喝什麼飲料會困如題 謝謝了

2023-03-15 02:35:18 字數 967 閱讀 3078

1樓:邊緣增強

哪些飲料讓你越喝越犯困?炎熱的夏季,讓櫃檯裡琳琅滿目的飲料的銷售也隨著溫度升溫而火暴。「夏天出汗比較多,口渴時儘量少喝『甜』飲料。

」因為甜飲料熱量比較高,易加快消耗人體的鉀,本身出汗消耗鈉比較多,飲後會出現疲倦、精神不振等問題。夏天消暑解渴最好飲用淡鹽水、淡茶或自制綠豆湯。1.

碳酸飲料 冰鎮的碳酸飲料有一定的消暑解渴作用,但這類飲料主要含糖和空白卡路里,提供的營養物質極少,如維生素和微量元素。所以,多喝這些飲料,會讓自己少吃水果和蔬菜。建議:

如果對可樂情有獨鍾,試試無糖可樂。2.果汁或果味飲料 果汁裡面含有維生素以及微量元素,但每一百毫升的卡路里數量卻不低。

如果仔細閱讀手中飲料的標籤,你會發現很多「果汁」其實是含果汁飲料。真正果汁可能不超過10%,而糖和調味劑卻是主要成分。建議:

果汁飲料在所有飲料裡含糖是最多的,最好少飲用。3.運動飲料 這種飲料的成分與人體的體液相似,飲用後能迅速被身體吸收,解「口渴」更解「體渴」,能及時補充人體因為大量運動、勞動出汗所損失的水分和電解質(鹽分),使體液達到平衡狀態。

但如果沒有體力消耗還喝這種飲料,那麼水中的鈉元素會增加機體負擔,引起心臟負荷加大、血壓升高,因此高血壓人群應當注意選擇。建議:夏天外出體力消耗比較大,可適當飲用。

但兒童不宜,高血壓病人慎用。4.自制飲料 自制飲料包括超市裡的果珍、酸梅精等固體飲料,以及自制綠豆湯。

綠豆湯是傳統公認消暑解渴的飲品,即天然又健康,是夏季首選的飲品。但超市裡的固體飲料,成分主要以糖為主,營養物質很少。建議:

飲料口感比較舒適,但不建議過多飲用。可經常飲用綠豆湯。5.

茶飲料 茶飲料的成分含糖、有機酸、茶多酚、焦糖色素等,其中茶多酚是比較好的物質,有抗氧化作用,可補充水分,消暑解渴,提神醒腦。但茶飲料成分以糖為主,其營養價值不如真正的茶,不能完全代替天然的茶。建議:

最好飲用天然茶水,但不要是濃茶。

2樓:豬bb卡卡

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