1樓：匿名使用者
1、總困想睡覺是怎麼回事：中醫原因
中醫古書中關於總想睡覺早有記載,脾胃之虛,怠惰嗜臥。夏天嗜睡,因為暑熱耗傷元氣,有損精神;冬天如果經常嗜睡,表示身體陽氣不足或脾虛溼熱異常。
經常思慮多,好動腦或飲食控制失當的人,往往傷脾,導致脾運化能力異常。脾胃的一項重要功能是代謝溼氣,當脾胃功能欠佳,體質又偏溼熱時,往往無法有效化解溼氣,容易氣血不足,這就是為什麼會出現腦部供氧不足,出現身體沈重、精神不振、瞌睡、總想睡覺或胸悶的症狀的原因。
2、總困想睡覺是怎麼回事：西醫原因
從西醫的角度講,雖然嗜睡症的產生原因還不十分明確,不過可以肯定的是,嗜睡與心理、性格、身體因素有關,如白天心情不愉快,學習、工作壓力過大;個性的較內向;身體不適以及其他疾病的影響等等。
嗜睡的症狀主要表現為白天睡眠發作,夜間睡眠不安,還有可能伴有猝倒等異常現象,其共有四種型別——原發性嗜睡症、反覆性嗜睡症、發作性嗜睡症以及猝睡症。
3、總困想睡覺是怎麼回事：缺鉀
缺鉀不僅精力和體力下降,而且耐熱能力也會降低,使人感到倦怠無力。嚴重缺鉀時,可導致人體內酸鹼平衡失調、代謝紊亂、心律失常,全身肌肉無力、懶動。
4、總困想睡覺是怎麼回事：貧血
在營養過剩的年代,雖然貧血已經比以前明顯減少,但貧血仍然不少見。疲乏、睏倦是貧血最常見的症狀,還可能伴有頭暈、頭痛、耳鳴、眼花、注意力 不集中等。這些症狀都是因為貧血導致肌肉或神經系統缺氧所致。
現代人雖然食物已經非常豐富,但由於吸收、烹飪等原因,鐵及某些氨基酸的吸收仍然不夠肌體需要,可能會導致貧血發生。
5、總困想睡覺是怎麼回事：大腦嚴重缺氧
人的大腦若總是處於一種缺氧的狀態,就會出現睏倦和乏力的現象。除此之外,還會產生一系列的精神、神經症狀,如記憶力下降、行為異常、個性改變等,有時候看起來還有點「發呆,反應遲鈍」。
三個小動作幫你提神
1、閉目想像
閉上雙眼,想象一個你喜歡的地方,如:陽光下的沙灘(+美女)或自家的小院(+你那條可愛的可卡)等;放鬆全身的神經,將思緒集中在「看、聞、聽」上,感覺漸漸進入那個想象中的境界……
2、繃緊上肢
坐正,雙手緊握拳頭,並繃緊胳膊,體驗上肢緊張的感覺,然後忽然把拳放開,體會手臂的沉重、無力、放鬆。反覆幾次,身體的放鬆會帶動精神的放鬆。
3、腹式呼吸
身體自然放鬆,緊閉雙目,呼氣的同時將腹部鼓起,把肺部的氣全部排出;然後緊縮腹部吸氣,接著放鬆,使腹部恢復原狀。與正常呼吸交替進行幾次,直到感覺放鬆了為止。
吃什麼有助於睡眠
1、杏仁
杏仁中不但有豐富的蛋白質、維生素等營養成分,和蜂蜜一樣,也含有色氨酸和鬆緩肌肉的良藥--鎂。經常吃有助於緩解焦慮情緒,睡眠。同時杏仁還有利於心臟健康,還能幫你「清潔」腸道。
2、香蕉
香蕉實際上就是包著果皮的「安眠藥」,它除了含有豐富的複合胺和n-乙醯-5-甲氧基色胺之外,還富有能使肌肉放鬆的鎂。
3、溫奶
睡前喝溫牛奶能夠安神助眠,這是很多人都知道的,因為牛奶裡面含有色氨酸,能夠幫助身體達到鎮定的效果,而牛奶中的鈣質能夠讓大腦充分的利用色氨酸,從而幫助我們的睡眠能夠睡得更好哦!
4、菊花茶
菊花茶之所以成為睡前配製茶飲品的首選,主要是因為其柔和的舒眠作用,是凝神靜氣的最佳天然藥方。
5、蜂蜜
大量的糖份具有興奮作用,但是少量的葡萄糖能夠適時地暗示大腦分泌orexin(苯基二氫喹唑啉),這是一種新發現的與思維反應相關的神經傳遞素。所以滴幾滴蜂蜜到溫奶或者香草茶中也是有助於睡前放鬆的。望採納
2樓：數碼王子胖
這些是神經衰弱的症狀,建議多活動鍛鍊,保持心情舒暢,不需要服用藥物**,祝身體健康.
3樓：晉方美
總感覺睡不好覺，白天就昏昏沉沉的，總想睡覺，有什麼好辦法，這可能身體出了點狀況，你去醫院讓大夫給你檢查一下，吃點藥就會好的。
4樓：丿丿愛恨灬情仇
從感覺自己睡不好覺少 白天就昏昏沉沉的總想睡覺 這個白天想睡覺的話 你就可以找找一個時間段 然後就是讓自己一直在睡覺 把自己給他的生物鐘好好的調養一下 到時候然後晚上一定要早睡早起 然後調理好的生活中一定要保持好
5樓：匿名使用者
個人認為這個最主要還是在於晚上經常熬夜，所以導致白天感受到疲勞，昏昏沉沉的，還是應該儘可能的保證自己的睡眠時間，養成早睡早起的習慣。
6樓：澄琇
一般來說，白天不應該睡覺，正常情況下，每天中午可以小睡10到30分鐘，其他時間都不宜睡覺，否則可能會導致起床之後渾身無力，或者頭痛頭暈的症狀，白天睡不著。
7樓：在這裡
總感覺睡不好覺白天就昏昏沉沉的，那是因為你的睡眠質量不好，可能沒有進入深圳裡面，所以說平時作息一定要規律。
8樓：網友
總感覺睡覺不好，白天昏昏沉沉的，看起來你就是晚上沒有休息好，一定要早睡早起
為什麼我每天睡很多覺卻總是昏昏沉沉的還是想睡覺呢？
9樓：禮芳苓曾塵
我們睡覺的時候人體呼吸減慢減弱,因此體內血紅細胞的含氧量在我們睡著以後就開始降低.經過一夜睡眠,醒來後體內的含氧量比較低,人體處於缺氧狀態,所以會有昏昏沉沉的感覺.很多人喜歡補個"回籠覺"其實這是不對的,因為此時人體最需要的是通過漱口洗臉、吃早餐或簡單早鍛鍊來使人體恢復氧份，從而神清氣爽。
如果此時又睡，只會讓人更缺氧，而且沒吃早餐也會飢餓，兩者同時引起了頭腦特別昏沉，更有甚者繼續睡，引起惡性迴圈下去就會出現現在的昏昏沉沉現象。
所以睡完覺起來的我們，一定不要再睡去啦！！！
睡眠不好怎辦呢?白天總感覺昏昏沉沉好無力.如題 謝謝了
最近總是昏昏沉沉，整天想睡覺，但是每天睡眠都有8小時，都一個星期了，怎麼辦啊
白天總犯困想睡覺怎麼辦？
10樓：以心
有可能是你晚上沒有休息好，或者是你的睡眠質量不行，你可以找一找這方面的原因，如果不是的話，那你白天就儘量給自己找一些事情做。
11樓：抽轉組
你的睡眠質量不好，睡眠比較淺，所以你白天容易犯困，那可能是你的心裡有自己過不去的事情，所以才會讓自己睡不著覺的，自己要保持心情愉悅。
12樓：寇幻玉
如果這種情況出現的話，那麼你可以通過多種方法來讓自己白天不睡覺，比如你可以轉移自己的注意力，可以玩一些自己感興趣的事物，這樣的話你就不會睡覺。
13樓：尹朶月
那麼你首先要去醫院檢查一下，是不是身體上的疾病，再一個就是要注意自己的作息時間，晚上不要太過於熬夜，以免白天不精神，總是犯困。
14樓：抽轉組
睡眠的問題大多數會和心理因素有關，這是這個病的根本，需要調整和**，千萬不能忽視，其次，可以建議堅持體育鍛煉和戶外活動，即可放鬆心情，轉移注意力，又可增強體質，改善睡眠，適當多參加一些社會活動，多與人交往。
15樓：辰星
努力的剋制住自己，讓自己的大腦保持著清醒，不要睡覺，然後在中午的時候可以適當的午睡，晚上要早睡，保持自己充分的睡眠，這樣白天才不會犯困。
16樓：尹朶月
那你要看你晚上有沒有休息好，不要熬夜，要早一點睡，養足精神白天就不會那麼容易犯困了，白天犯困可以塗點風油精，然後運動運動。
17樓：王倩
由於你的睡眠不足，所以白天才會總犯困想睡覺，所以你一定要準備充足的時間睡覺，晚上早一點睡，這樣白天才不會很疲憊，而且可以在白天多喝一些茶水。
18樓：抽轉組
如果你覺得你白天很犯困，想睡覺，可能是因為你沒有得到充足的休息，所以大腦和身體都會感覺到很疲勞，所以想要睡覺，你只需要對自己進行一定的放鬆就可以了。
總覺得頭腦昏昏沉沉，老想睡覺
19樓：匿名使用者
您好，您的病情詳細瞭解，很高興為您解答。有可能是晚上睡眠不足，或者是睡眠質量不高導致的。
可以在睡前聽點舒緩的**，或者喝袋牛奶，幫助睡眠，一般可以緩解。希望我的回答能夠幫助到你，祝你身體健康.
20樓：周楚紅
你的身體是被（困）住了？喝點祛溼茶，比如薏米紅豆
21樓：霖淼玉兒
睡眠質量不好，導致腦供血不足，頭就昏昏沉沉。改善睡眠質量，多運動。
白天老是昏昏沉沉的怎麼辦，困的感覺怎麼辦 。
我老是犯困,覺得總也睡不夠覺怎麼 辦啊?
22樓：艾洛瑪香氛
可以在睡前點上可以舒緩心情的香氛，精神壓力大睡不著可以點可以助眠的香氛蠟燭或者揮發液，推薦艾洛瑪薰衣草香味的精油，滴幾滴在乾花上，薰衣草具有舒緩鎮靜的作用，有助於入眠。
艾洛瑪稥燻
23樓：手機使用者
睡不醒的狀況很bai普遍,但是老想du睡覺可能是zhi處於亞健康狀態!它是人dao
體處於健康內和疾病之間的過渡階段
容，在身體上、心理上沒有疾病，但主觀上卻有許多不適的症狀表現和心理體驗。 如果不想通過藥物**就要多運動,讓身體機能興奮起來,讓汗水流出來,不要總是處於無精打采的狀態.運動不需要每天都去,每週運動一次也可以達到效果.
24樓：匿名使用者
以我很少來的醫學知識來作答，犯自困可能是大腦缺氧，也就是心肺功能沒有很好的發揮，導致氧氣供給不夠充足。如果心臟不是很好，也可能造成失眠、睡眠質量不佳等情況，所以有些人通過食用紅棗蓮子湯等起到安神養心的作用，調節睡眠。進行有氧運動可以改善心肺功能，包括慢跑、散步、游泳等。
根據個人體質安排時間和次數，慢慢鍛鍊，我覺得會有效果的。希望這個回答對您有所幫助！^_^
25樓：匿名使用者
老是犯睏覺得總也覺得覺不夠睡
26樓：匿名使用者
鍛鍊身體。.速度..別在睡了。.讓我們一起做運動..哈!
白天昏昏沉沉，精神萎靡，精力不能集中 思維邏輯混亂，但是夜晚卻是相反的，請大夫幫忙看看，感激不盡
有抑鬱症的傾向。需要你刻意調整，最好是找一個心理諮詢師幫助你調整。因為你的神經 心理狀態已經打亂。生物鐘 心理鍾混亂了。而且混亂時間比較長，所以，在專業心理諮詢師的幫助下，經過一段時間的調整才可以走出來的。精神衰弱的症狀，中醫上面可以歸納腎陰虛嚴重症狀，可以口服天麻素片配安神補腦液，長期 一段時間，...
感覺腦子昏昏的看不進書怎麼辦，頭腦昏昏沉沉，什麼事都不想幹，看不進書也記不住內
你還是要相信自己 精神心理的不好弄 是個長時間的過程 這個取決於三個方面，可能是這三個方面會導致這樣情況的發生，第一就是自己的作息規律比較亂，也就是說沒有休息好，在這種情況下沒有足夠的精力，會有這樣的一個情況發生。第二就是自己內心壓力過大，無論屬於家庭或者是學習等壓力太大，而自己內心無法調整，沒有一...
剛失戀，感覺裡面空空的，怎麼過？每天昏昏沉沉，頭暈，求助啊
找個東西轉移一下注意力，找些朋友出來玩，放鬆一下自己。或者有錢可以出去旅行下！心扉開啟時是最容死的,當知道結果是分開時即可死.心扉關閉時是最頑強的,任何能撬開心門者即得到它 心扉已死時是最頹廢的,已不關乎任何事或物的好壞 心扉復活時是最旺盛的,體力充沛迎接將要到來的愛 人生應該體驗心的這4種狀態,證...