1樓：沃安卉
先把馬步練紮實，走在地上像紮了根，把臂力和腿力練好，再練勾拳，把腿的韌性練好
2樓：缺月疏桐
痴迷武術的人值得敬佩
泰拳的初級入門練習方法及其拳、腿法力量訓練，最好說的全面一點，好的話在追分！！謝謝！！
3樓：木偶尐
泰拳啊 注重腿部力量 ... 主要可以 跑步 . 跳繩 . 蛙跳 等 要堅持 每天必修 慢慢的 你的力量就會大幅度上升了......
4樓：匿名使用者
說那麼多，就為了掙你那不實際的幾分？
5樓：渢狼
去泰拳吧看看吧，那兒的技術貼不錯
本人 想學 跆拳道 泰拳 有高手 有**教程或者好的訓練方法 科學的請留下 不懂得請繞道 ！謝謝 滿分
6樓：匿名使用者
首先：你現在已經19歲了。拉韌帶顯然已經太晚了。不傷身體拉韌帶，非常難，就算有辦法，你覺得在網路上就能教你？那太扯了，這種東西，騙你分的就有。
其次：學泰拳，必學瑜伽。否則，短壽。
而後：不是拳頭硬就可以的，也不是你有鬥志就可以學泰拳的。我對泰拳的瞭解不深，但是我覺得，你現在練散打比練泰拳好得多。
正宗的教師，是不會在網上說的那麼具體的。你來就來，不來拉倒。說的具體的，要麼道聽途說，要麼純粹扯淡，還請樓主注意。
然後：泰拳屬於外家拳，就算你身體健康，你練完以後基本也廢物一個。我說了，學泰拳，必學瑜伽。
否則，短壽。所以，強身健體，才是正道。泰拳以殺傷力為主，我不建議你去學。
如今社會，你這個年紀學學散打去防身足夠了。跆拳道你太晚了。再說，韓國人又不希望他們國家的跆拳道精髓外傳，又想讓跆拳道聞名。
所以現在你在外面跆拳道班學的什麼，極大部分都是皮毛。
最後：不推薦樓主學泰拳，跆拳道。學散打對你這個年紀正好合適。
至於國術，你倒是年紀可以，只是現在能教正經國術的，基本都已經仙逝了。還是希望樓主，健康生活，想學拳固然是好的，但是不要一股腦就衝進去，這樣會讓自己得不償失。
還望樓主能靜心細細思索，多謝。
7樓：匿名使用者
跆拳道套路簡單，動作沒有泰拳花樣多，沒有泰拳剛猛有力，跆拳道什麼冠軍在泰拳稍微好點的選手面前都是豆腐做的。。泰拳腿的動作比跆拳道多多了，而且更好看更實用更有攻擊力，拳法跆拳道就更差了。雖說武術是沒有好壞的，但是還是有好壞的。
跆拳道真滴是上世紀被炒出來的。泰拳和緬甸拳還有中國壯族的壯拳是同宗同源，注重體質的鍛鍊。我學散打和泰拳後來玩綜合格鬥！！
你可以走著路子！！跆拳道麼女人玩得，國際上所謂的跆拳道高手都練了多年泰拳
8樓：李可樂
跆拳道是一種競技，很多人說跆拳道不實用，你們根本沒有懂得競技與格鬥的區別。競技是靠得分來選出勝利者，格鬥是靠打倒對手來贏取比賽。兩者有本質上的區別。
有人說跆拳道冠軍隨意拿出來一個都打不過練泰拳的，我很不認同。跆拳道練得是一種精神，磨練的是一種堅韌的毅力。沒有一個跆拳道冠軍不練別的拳法。
樓主想往哪方面發展自己決定。但是最好是先去找個道館練一些跆拳道，好好學學裡面的精神，練武的人武德很重要。看幾遍霍元甲 葉問，你就能體會的到
9樓：匿名使用者
拉韌帶有很多方法：注意的是要充分熱身！防止拉傷韌帶，是物體都會熱脹冷縮，熱身充分，拉韌帶可以事半功倍！
拉韌帶儘量隔天壓，也就是三天壓兩次，中間要有一天休息！這樣才不會韌帶疲勞，越壓越高! 拳頭的硬度，可以先做簡單的拳握撐加臂（立拳肘關節貼著身體做），如果你會倒立，可以用拳頭倒立，每次堅持一分鐘，循序漸進，做之前，可以在拳頭上塗些紅花油，正骨水類的，進步更快。
呼吸運動類的一般都是打動作時呼氣，自然吸氣！ 吃飯的話，多吃牛羊肉，牛奶雞蛋，高蛋白食物，因為肌肉損傷，修復肌肉纖維更強勁的肌肉時，幾乎全靠蛋白質！祝你好運！
別忘加分！不懂你還可以繼續問！
10樓：匿名使用者
建議你去學中國傳統武術，太極不建議想來猛的去學形意，或者少林拳。如果很想練實戰，來來用詠春那種木樁就很管用。你可以去學一陣子傳統中國武術，再回頭看看泰拳或者ufc終極格鬥雜誌（電視節目，可以搜尋），你就知道為什麼中國不跟他們練了，隨便出幾招把他們能打殘了，他們打的看著很猛，其實不會受什麼重傷，只是看著全是血。
簡單說吧，一般沒練過的，不會洩勁的，我臉上挨他一拳，他吃我肚子上一拳，我可能掛點彩，他的內臟可能就被我打壞了。中國內功武術的拳，都是有穿透力的，所以這是你從來看不到中國傳統武術人公開出手的緣故，真正打非死就傷，被抓去坐牢就不好了。
11樓：末日迷諜
本人練過幾年武術，說說自己的一點感想，泰拳很實用，不過朋友你要學跆拳道就更可以互補了。長距離的跆拳道腿法可以測對方虛實，中距離的泰拳腿法可以抓住時機ko對手，因為泰拳的掃踢著力點是脛骨，距離短了，但是殺傷力大了太多，腿部的攻擊距離之後是拳法的攻擊距離，空手道的長距離拳法攻擊，力度大（我只接觸過極真空手道），散打的拳法攻擊，力度也很足而且靈活，貼身短打就是詠春的王牌，而再近一些，就是肘法和膝擊的最佳方式。在纏抱的距離，合氣道和柔道的摔發最省力，到地下之後，可以利用截拳道的直接擊打，打暈之後就是地面格鬥術巴西柔術的天下，用巴西柔術鎖住對手，使其關節脫臼，甚至讓他窒息……如果想打大胖男生，一個前踢踢襠解決戰鬥……跆拳道，散打，泰拳，空手道都有這一腿法，只是細節不同……
12樓：出門看到海
練這東西有什麼用,不如練殺雞殺鴨殺豬,
好拳頭不如砍材刀
好功夫鬥不過火藥槍
13樓：
我建議樓主你看些ufc比賽後再考慮學什麼功夫
www.91vs.com 還有www.tudou.com輸入ufc
14樓：
拉韌帶：多做體操、硬度：買沙包 呼吸：跑步練呼吸、可以調整呼吸 我只知道怎麼多 我自己也是踢足球的 所以 拉韌帶和呼吸我都非常精通 每次都要給自己增加訓練、這樣就行了！
15樓：勾華燦
骨骼先練吧，慢慢加油吧，你可能大點就不會想了，希望lz想好在練吧，一把刀？一群人，從這個社會上說，沒意思的
16樓：
加你q了，詳細跟你說
17樓：匿名使用者
跆拳道--如果你是在道館練，必須要把基本功練好，把底子打實，像橫豎叉，不要怕苦，努力。
如果是到體校的話，對於教練講的重點認真去記，把每一招的細節做清楚，想橫踢，該翻胯的要翻胯，轉支稱腳的要轉到位。建議你去之前多把速度練練，如做個往返跑，幾乘幾組，自己根據身體條件安排。（注意：
訓練完不要立即喝水，不然會使心臟的工作增加負擔）
南京體校
18樓：遺忘oo遺忘
19樓：晁元忠
先練跆拳道，練好了。拉韌帶要小心，會傷了的。跆拳道要好好練習腿法
20樓：祤戀貓
其實不用看那麼多人的意見，真想練的厲害的話，在哪練都可以重要的是你肯練，快去找些好點的道場 體校 武術館這些地方學習一些基礎 為以後慢慢打好鋪墊 其實當你練一段時間後就大概明白了，一定要找到適合自己的一個本門功夫 然後建議去多學學個個門派的武術 格鬥什麼的
給你個提高身體素質的方法：先去家附近辦個長期的體育場門票，然後在你有時間的情況下先跑場20圈，之後稍作休息50米加速跑，跑完1次休息30到15秒在跑 做10組 然後再開始你得訓練 比如壓腿，踢腿，控腿，彈腿，馬步，蹲跳，單腿下蹲什麼的
21樓：許諾伊
跆拳道三分拳七分腿，練習前最好先做半個小時一上的熱身，比如說跳神或者慢跑，待全身稍微出些汗了以後再開始踢腳把，先練習腿的話建議你綁沙袋，連續綁1個月以後再打實戰的話效果會非常好呦，我的教練告訴我練習拳頭的硬度就是雙手握拳做俯臥撐，然後根據你自己適合的力度每天在牆上打，這個不要急於求成。建議你找一個人跟你一起練習，練習完以後你們可以互相做放鬆，揉一揉腿和胳膊，讓身體放鬆下來，還有一點比較重要，做放鬆的時候腳要高過頭部，這樣你的腿不會僵硬，至於飲食嘛，建議你喝水不要喝運動型飲料，喝白開水就好，運動後半小時喝，營養合理搭配就ok~以上全是本人手打絕非複製~
22樓：匿名使用者
你家樓幾層？每天爬樓100層，堅持10年你就比成龍還厲害了。我這可是個系統訓練！保證你晚上睡的香，體型不走樣。
你要是就像學個姿勢讓人稱讚你老牛鼻了。。。找個錄影帶看兩天就得了，話糙理不糙。
23樓：匿名使用者
19歲年輕氣盛，天天想著打架出頭。
想學的話建議給錢去學習吧，最直接的。
其它的都是廢話
24樓：匿名使用者
現在跆拳道 泰拳，武術商業化了，估計你花了錢也只能學個皮毛！
25樓：匿名使用者
你人在**？在南京的話我可以教你
26樓：匿名使用者
沒有速成，得慢慢練。硬度練習，經常拿木棍敲，敲****硬
被人給打了，決定報仇，請問學習什麼比較好啊？或者懂的人說說泰拳、散打、拳擊、截拳道、跆拳道的優缺點
27樓：
先說泰拳的優缺點：實戰生死搏殺中，泰拳選手因其參賽多，實戰中把握戰機，距離感及時間差都比其它拳法有經驗，泰拳手，拳腿肘膝硬朗，注重殺傷，但現擂臺泰拳畢竟是擂臺竟技專案，受許多技術，場地規則限制，與生死搏殺還是大有不同，現擂臺泰拳多采用大俯度動作，在現實搏鬥中是致命傷，最怕是截擊等，最簡便前踢，前蹬，側踹等踢襠術，可立馬可破其橫掃踢，前點，前插等掌指拳插面目點喉，可立馬破其重擺擊性拳法，前提扎衝等膝法，可破其橫擺膝，因生死搏殺手段，多是採用擂臺犯規動作。所以泰拳與實戰打鬥還是欠缺之處。
散打：目前國內散打比賽，多是採用拳擊加腿加摔跤的一種運動，注重得點，比較泰拳少了肘膝技法，所以沒有泰拳全面，因其注重得分，在殺傷上比泰拳微弱些，但觀返應意識，及對巧的運用要高於泰拳，跆拳道，是一種以腳法連貫快踢，以求得分的運動，腳法連貫性好，但其弱點是腳法殺傷力差，手法等同於殘廢，其它身體無處不打人更無從談起，所以完全是一項體育運動，與實戰打鬥差之千里。拳擊：
其手法連貫，快速，彈性出手，在上肢擊打運用中具有很強優勢，但其畢竟也是一種體育運動，受拳套或規則限制，只能擊打腰帶以上正面與側面，其實戰打鬥中多被中下部腳法所傷，形不成有效攻擊與移動，其步法與實戰打法中蒙襠緊胯大有不同，踢擊拳擊手襠膝部輕而易舉。李小龍所創截拳道，其說白了也與傳統技擊術沒有什麼兩樣，只不過使詠春的貼身短打特點侷限有所突破，在中遠距離上技術得到完善。中華武術，博大精深，原就是一種完善搏殺，養生修性之術，就技擊修身及養生當數世界第一，但其技術及理論體系全面，但也有許多不足之處，傳統武術，缺少交流，缺少實戰，雖與其是生死搏殺之功能有關，不能輕易用之，但是傳統武術習練者多參與現擂臺競技，無須爭冠軍圖虛名，但現代競技使其能把握好時間差，距離感，掌握戰機大有益處，實戰經驗積累，是傳統習武者弱項，多參與實戰使其反應能力大步提升，使傳統武技傲立世界。
堂堂中華要讓四方來賀。
好的學習方法，好的學習方法
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每個說到學習方法，看來是因人而異的，因為各人的智力水平，包括記憶能力和理解能力都各有千秋，而且從小學到初中的長期學習過程中，形成了比較難以改變的學習習慣，因此有必要根據自身的情況選擇適合自己的學習方法。別人介紹的各種方法，如果不考慮自身的特點，盲目照搬，效果可能適得其反 而事實上，成績優異者學習方法...