1樓：冼恭藺酉
用紅花油兩天，一天兩次，早晚各一次，休息兩三天應該就好多了，建議休息一星期，如果忍不住要打球，就上網打街頭籃球吧，這招絕對好用
2樓：惠寄真
很多地方其實都會出現這樣的問題，我也是個老打，一身老是痠痛，特別是腳螺，膝蓋處，長期打球的一半脊椎和膝蓋都有一定的毛病，一般來說，你可以買雙減震功能強點的鞋子，我們不是超級明星，自然也沒有什麼冰敷的條件，推薦你每次打完以後去浴室泡一下，包你出來以後感受完全不同……式式你就知道了！！
3樓：增在你
冰敷可以減少膝蓋的疼痛
4樓：渾珺琪
我也是，打完籃球膝蓋就會痛，都幾年了，聽你們這麼說 感覺好怕啊！！
打籃球膝蓋疼怎麼辦 10
5樓：oo璞love蘇蘇
籃球膝喜歡打籃球的人的通病，尤其在水泥場地上，這種情況更多見；最好的辦法還是少跳，平時打球注意一定要帶上護膝打，打之前一定要做好熱身運動，充分將膝關節附近的韌帶活動開，不要一上來就猛跑猛跳，急停、急轉這些技術動作最好少做或者不做，尤其在傷勢還沒有好的時候，你自己也有所體會，一開始挺疼，打著打著就沒事兒了，這就是膝蓋韌帶活動開了以後的表現，所以熱身一定要做好。
另外，適當的加強膝部韌帶的力量訓練也能緩解這種病症，比如半深蹲、負重深蹲等等，前提是要循序漸進。
你的情況既然已經有了炎症，那麼最好還是去醫院開一些消炎藥，然後休息幾個月，等炎症全部都消了以後再玩，要不然這種病會一直越來越重。
對這種病沒有什麼特別好的**方法，因為即使好了，經常打或者喜歡跳的人還是會再犯， 要不然我也不會從十多年前就落下這病，到現在還不能好利索了。
6樓：匿名使用者
如果是膝蓋疼，不一定是半月板，可能是髕骨（在膝蓋裡面拇指粗細）勞損。這個毛病只有養，原因是跑跳過度，儘量減少一些跑跳，再補點鈣。
7樓：匿名使用者
如果膝蓋腫脹，可能是因為裡面有積水，建議做一下中醫的鍼灸，去除一下積水，喜歡打球的突然不讓打肯定受不了，球還是要打，減小打球時的動作幅度，不行拍個**，貼個膏藥，建議先找專業醫生看一下，對之後的籃球生涯負責，對自己的身體負責。
8樓：匿名使用者
經常打籃球得朋友很多都是一身傷的。
建議你去醫院看看，休息一年，練好腿部肌肉，再來。
要不就是減少打球的頻率，改變你的打球方式，**。
9樓：
估計半月板傷了，我跟你的情況差不多。以後打球儘量帶護膝吧，能緩解很多
10樓：匿名使用者
本人也有類似情況，需要休息，不要做劇烈運動
11樓：匿名使用者
以後打球時帶上護膝，多用熱毛巾浮浮，沒事就噴噴雲南白藥，經常打籃球的人都有些傷，沒什麼事。打球時不疼的原因是你的精神力都集中在球場上，而不去想別的。
12樓：匿名使用者
此乃正常現象 打的多了都會出現一些問題 特別是腿部 多按摩一下就好了 注意對腿部的保護
13樓：
冰敷。以後注意不要直接劇烈運動，有所準備
14樓：搞鬼小精靈
雙腿積水！休息下吧，去做理療
15樓：ss思緒渲染
每次打球前都要熱熱身。。不然很容易受傷的。
16樓：我與籃球
這是長期積累下來的傷病首先可以靠牆半蹲第二就是徒手深蹲第三伸直腿上下襬動
17樓：冒木芮夢影
是大腿和小腿中的連線部分疼吧，是跳的太多了，沒事。
18樓：許沛慎愉心
很長時間了嗎。有可能是髕骨勞損，這個很常見的。最好帶護具，應該不是他們說的1半月板半月板有問題一般都很嚴重的暴力扭傷造成的。
雖然常見但還是不太容易好，建議你自學按摩，不是很難得。
打籃球出現膝蓋疼痛要怎麼辦
19樓：頑抗的白菜
如果疼，就是滑膜傷了，養養就好，不疼就沒事兒
20樓：匿名使用者
休息，養好了在打。
注意熱身。
看不看都行，看的話估計得上核磁共振。
護膝得用進口專業的，幾十元的沒用。
21樓：葉落歸根
一週一兩次對我來說也是正常頻率了 天氣乾燥 肯定不是關節風溼之類的如果說在運動時感覺腿腳無力 很沉重 那就是積水 韋德就是這種情況
建議你去看看醫生 拍個片 看是不是以前不注意受傷了畢竟膝蓋很重要，戴上護膝也沒多大保護
22樓：爺讓你做頭牌
休息休息 太久不鍛鍊 筋骨沒有活動開 應該沒什麼大問題
打球跳起來下地時突然膝蓋很痛，怎麼辦?
23樓：匿名使用者
像這種滑囊炎，常打籃球也會有，因而告別了這項劇烈運動。
最好得**--避免繼續摩擦和壓迫，當關節適當得制動和物理**大多都可以好
你就不要到處跑，坐著休息，可以熱敷，能加速炎症得驅散。
加重得時候，就必須要抽出囊內積液（去醫院），讓他給你打醋酸潑尼鬆或者康寧克通a
然後加壓包紮，一般都能好。
以後千萬注意了，不要運動過力，反反覆覆很麻煩，有些患者就是滑囊硬化後，只有手術切除了。
有些嚴重的患者都是天天休息，用拐杵上廁所。
你現在不重的話，注意保護就行。
打籃球，量力而行，慢跑可以，籃球這種劇烈運動，還是要多注意，或許再撞一下那就得不償失了。
孩子，會好的，不要苦惱，放心。
24樓：匿名使用者
應該是叫做跳躍膝，彈跳的時候膝關節疼痛，運動時帶上護膝，最好是有支架的護膝，200—300元就買了
25樓：匿名使用者
是很久沒運動的關係吧
打籃球時間長膝蓋疼怎麼辦？
26樓：
這樣看你是怎麼個疼法，如果是膝蓋骨頭裡面疼，那是半月板有勞損，這屬於沒法醫治的傷痛，怎麼纏繃帶都不管用；如果只是膝蓋和肌腱相連的地方疼，或者膝蓋一彎的時候就感覺到前面撕裂疼，那應該是肌腱勞損，這種情況可以通過綁繃帶減輕一些針狀，纏的方法是主要在受傷部位多纏幾圈，增強對這一部位的保護。但治本的方法是加強疼痛部位的肌腱練習，通過扎小馬步，或者在健身房用雙腳抬舉重物，通常一兩週就能見效，堅持2~3個月就能使這種情況減少或不再出現。
另外，在訓練之前應該先歇一段時間，等膝蓋不疼了再開始鍛鍊，否則非但不能練好，反倒有可能把膝蓋練壞了。還有，運動繃帶配合其他護具使用的時候效果會更好，單獨使用只能起到一個簡單的保護作用，對這種傷病的恢復幫助不大，所以建議你除了綁繃帶之外，同時配合其他護具一起使用，比如護膝等等。
27樓：吳迪吖
這是長期積累下來的傷病首先可以靠牆半蹲第二就是徒手深蹲第三伸直腿上下襬動
28樓：匿名使用者
最好每天做一下恢復性訓練，從網上搜搜膝蓋受傷後恢復性訓練的教程，很有用的
29樓：趙文翀
打球之前沒有充分熱身和活動
打籃球膝蓋疼怎麼辦？
30樓：匿名使用者
如果是膝蓋疼，不一定是半月板，可能是髕骨（在膝蓋裡面拇指粗細）勞損。這個毛病只有養，原因是跑跳過度，儘量減少一些跑跳，再補點鈣。
31樓：
去買一下那種護膝，nba球星經常穿的
會有就是比賽的時候不要太猛
你說你13歲就開始學籃球，應該很厲害了吧，跳投突破應該都犀利，多用用跳投吧
32樓：jbwkz小新
目前最快的辦法就是去醫院了。鍼灸什麼的。但是我可以給你幾條建議。平時打籃球準備活動一定要充分。自我防範的意識也要增強。平時多練一下柔韌性。
33樓：
最好現別打球了,我估計是半月板出了問題,去醫院查一下。等出了問題就晚了,羅伊就是前車之鑑,半月板都磨沒了。
34樓：我是小菜鳥啦
做一次檢查吧 不要拖了 這是大事
35樓：趙鵬趙明
下雨前會痛，也許是有輕微的風溼，你可以到藥店向醫生諮詢，這不是什麼大病，你不用太擔心了
36樓：匿名使用者
去醫院看看吧，搞不好是膝蓋積水。用冷水敷一下，在用熱水敷。買個護膝。
注意球鞋，球鞋的緩震性對膝蓋影響很大的。推薦你買nike的360 max 氣墊的鞋。例如詹8.
zoom氣墊的你就少穿吧。對膝蓋的保護沒有360 max的好。
37樓：匿名使用者
不管是友誼賽或者朋友之間的吵鬧籃球，都要在開打之前做好充分的準備活動，活動開了以後膝蓋才會不疼
38樓：匿名使用者
要去醫院檢查，估計韌帶有問題
39樓：
我以前也是打球打的很**，這應該是勞損，估計半月板出問題了，不要打了，要不然你後悔一輩子。我就是前車之鑑
40樓：匿名使用者
辦法是用熱淡鹽水泡患部，浸泡20分鐘，有利於消除組織細胞的電位問題。
試試吧，能上的話就上，如果還不怎麼好轉的話就要去醫院檢查了，不要為了一場比賽落下一輩子的病根（已經落下病根的人奉上）
41樓：風葉七奏
看看醫生 不要有傷了 對自己不好！
42樓：我與籃球
這是長期積累下來的傷病首先可以靠牆半蹲第二就是徒手深蹲第三伸直腿上下襬動
天天打籃球時間過長，跳躍時膝蓋很疼，怎麼辦？
打籃球時膝蓋落地疼痛是怎麼回事？要怎樣**？拜託了各位 謝謝
43樓：稻子
若落地時的衝擊力超出關節承受能力，會逐漸對關節造成損傷， 當這種損傷積累到一定程度，就會突然暴發成關節的疼痛， 由於是慢性造成的，自然一時間是好不了的， 要加強關節部位的鍛鍊，在疼痛期間儘量少活動
44樓：馮振梅初癸
有尖尖硬硬的突出，而且很疼，那就可能是骨質增生了。
伱最好是去醫院檢查一下比較好，因為骨質增生早醫比較容易。
祝你早日重登球場·~·
膝蓋彎曲疼痛，打籃球時跳起來膝蓋非常痛，怎麼辦？
45樓：仰鴻達
這位老兄， 膝蓋疼是很正常的事，不過，切記要多休息，不能運動過分，那樣正常的事也會不正常的。 這裡，本人給你一兩個建議，權當參考參考... 首先，多休息，然後多做屈伸動作，別太猛，慢慢就行。
然後，每天洗澡時，用熱水衝一下痠痛地方。 還有，以後打球的時候帶一些護膝什麼的。 本人的方法也就這一兩個吧。
還望樓主多保重啊。
打籃球時閃著腰了後腰中間很疼，打籃球閃了腰怎麼辦啊？
你說何苦呢，本來我們提倡人是要多運動的，你打籃球時閃著腰後，就已經造成了肌肉，韌帶，筋膜和骨膜等的扭傷或撕裂了，中醫所說的 閃腰 了，急性期損傷也沒有徹底的去 損傷的組織沒有得到很好的修復，你又反覆的去打球，勢必就會引起軟組織的之間產生粘連和肌肉攣縮現象了，你要是不注意久而久之你很可能會發生慢性勞損...
打籃球被包夾怎么辦，打籃球被包夾怎麼辦？
1在你的身體足夠強壯身高有優勢的情況下，籃下強打。2用靈活的腳步閃開空當上籃。3利用柔軟的手腕和良好的手感後仰跳投.4如果是中鋒的話，分球到外線，給外線的空位球員遠投或突破。不論是上述哪一種方法，都是要經過長期的練習和良好的意識，只有熟能生巧之後，才能很好的擺脫包夾進行有力的進攻。遭包夾時 首先應該...
打籃球手指受傷了,怎麼辦，打籃球時手指受傷怎麼辦
首先 停止一段時間打籃球 這段時間內不要打籃球其次 在你受傷的手指上戴上一個護指 要比較厚的 彈性比較好的 平時注意點 儘量不要用傷的手 再者 可以每天擦3次雲南白藥 或去藥店開一種 跌打損傷的噴霧劑 1 天噴幾次 最後 就是在養傷的一段時間內不要再傷到手指 平時活動時不要再打到或用力 如果過了一,...