1樓：無限出品
最有效的**方法 **一定要找一個適合自己的,又比較容易堅持的辦法,才是最有效的**方法,不知不覺你會變瘦而且不容易**。 我告訴你我一直堅持的方法： 一、合理安排三餐 早餐只吃高纖麥片、低脂鮮乳，不僅可以幫助排便，同時也非常營養健康，至於肉類、海鮮則留待中餐，晚餐可以吃點清淡的，蔬菜要佔大部分。
二、飯後站立半個小時 其實女人發胖的最大原因是疏忽，由於工作學習忙，根本沒有時間來合理調配生活，安排自己的飲食起居。其實您可以吃飽飯後至少站立半小時，這既可以免去脂肪淤積在小肚子上的煩惱，還省去事後彌補。 三、睡前5小時禁食 **的一大忌就是在睡覺前吃東西。
睡眠的時候身體不需要運動，吃下的東西全部會被身體吸收變成脂肪囤積起來。假如餓得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。 另外注意以下幾點 1、【控制熱量與脂肪】要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。
2、【飲食要清淡】要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。 3、【常吃蔬果】要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。
4、【平衡膳食】每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鐘。 5、【熱量負平衡】請記住**的原則：
熱量的攝取量必須少於你的消耗量。 6、【建立良好的生活方式】請記住你是在學習一種「生活的方式」，糾正以往的不良飲食和生活習慣。 加q 4124 054諮詢下，他在兩個月減了30斤，真的很厲害
2樓：你大爺
吃了就睡 睡了就吃.....沒事躺在沙發上...... 電腦旁 肯定長胖.
有沒有辦法可以讓自己胖起來，有沒有辦法可以讓自己胖起來？？
1.巧克力。高三的時候每天強迫自己吃三塊德芙的脆香米，長期堅持下來發現平均可以每兩週長三斤。對於高三的學習強度而言真的是很滿意了呢 關鍵是貴在堅持，偶爾吃吃是沒什麼特別效果的啦！2.冰淇淋。有一個夏天忽然迷上了吃冰淇淋，每天至少一個可愛多。平時一般夏天都是我很為自己又掉肉煩惱的時候，這個夏天竟然長了...
有沒有辦法讓路由器多生成IP，有沒有辦法讓路由器多生成一個IP
你真強 預設的是一段而不是一個 比如 你電腦是192.168.1.2 你手機就可以是 192.168.1.3到192.168.1.254 之間的都行 不明白hi我 應該不難懂吧 你用的是家用路由嗎？一般在路由器裡有做pat的地址池設定 什末是地址池？就是一個你自定義的區域網範圍，比如192.168....
有沒有辦法讓人悄然離去，有沒有辦法讓一個人悄然離去？
有很多辦法可以讓一個人悄然離去，人離去容易，可是勝過不容易，生活是精彩的，心中要充滿正能量，不要想不開做傻事，好死不如賴活著，有心事有煩惱可以找好朋友或者家人傾訴，盡力擺脫不好的現狀，堅強活下去別什麼都重要，所以不玩再想悄然離去的辦法，玩多考慮如何解決目前不好的現狀。何苦呢，人生本來就是短暫的。好不...