1樓：感情大使
睡眠不可太少，作息有規律，而且還注意補充維生素a，還比較注意遠眺，經常做眼睛保健操,保證充足的睡眠時間。一光線須充足：光線要充足舒適，光線太弱而因字型看不清就會越看越近。
2樓：影子
工作累了、可以往遠方眺望眺望，做眼保健操，調節調節自己的眼睛。讓它好好放鬆放鬆。多看看綠顏色、這個是對眼睛很有好處的。看書或玩電腦都要注意、注意保護眼睛。愛護我們的眼睛。
3樓：編號
我是經常和菊花茶的，因為菊花對**眼睛乾澀、疲勞、視力模糊有很好的療效，中國自古就知道菊花能養護眼睛。每天能喝三四杯菊花茶，不僅能使眼睛疲勞症狀消失，對恢復視力也有幫助。我很看中眼睛的保護，我覺得一個人如果看東西看不清楚的話，感覺是不好的，很不完美的。
4樓：辰星
電腦室內光線要適宜，不可過亮或過暗，避免光線直接照射在熒光屏上而產生干擾光線。定期清除室內的粉塵及微生物，清理衛生時最好用溼布或溫拖把，對空氣過濾器進行消毒處理，合理調節風量，變換新鮮空氣。如果是在家中進行電腦操作，也應儘量參照心個條悠揚，並使用防護屏，以最大可能地減少電子輻身對人體的危害。
5樓：辰星
眼球活動時的肌肉收縮、瞳孔的擴大和縮小等均需硒的介入，如長期缺硒會發生視力下降和白內障、視網膜病、夜盲症等。因此，日常膳食中中我都會補充硒，含硒較高的食物有動物肝臟、瘦肉、玉米、洋蔥、大蒜、牡蠣、海魚等。
6樓：辰星
看電視時保持與電視畫面對角線六~八倍距離，每30分鐘必須休息片刻，這樣眼睛不會太累，而且還可以保護視力。
7樓：沉夜孤星
我保護眼睛的方法很簡單啊，就是保持閱讀距離，合理安排時間。少用電子產品，多吃蔬菜水果。
8樓：阿qi棄
我的工作是每天都對著電腦的，我來說說我是怎麼做的連續工作1小時後就會休息10分鐘左右。並且最好到操作室之外活動活動手腳與軀幹，散散步，做做廣播操，進行積極的休息，或者在室內做眼睛保健操和活動頭部（很多人抱怨頸椎疼，活動頭部會有幫助）。
保護眼睛應該怎麼做？
9樓：快樂情感答疑解惑
眼睛對我們來說非常重要，它可以讓我們看到五彩繽紛的世界。然而現在青少年近視的也越來越多，對於他們來說，影響眼睛的原因主要是不科學合理的用眼引起的。這主要還是玩手機、玩電腦、看電視的時間過長。
眼睛得不到休息，眼睛肌肉長期處於一個痙攣的狀態，自然會發生近視了。
如何保護好我們的眼睛呢?
1、多休息，讓眼睛充分休息，用眼時間差不多的時候就要休息10到15分鐘。
通過休息，讓我們的眼睛肌肉恢復鬆馳。有些小朋友，手機玩起來就是幾個小時，這對於眼睛的傷害是最大的。時間長了，會嚴重影響視力。
看書寫字的時間也不宜過長，1個小時還是要休息10分鐘左右的。在用眼的情況下要保證光線充足。
2、避免眼睛意外傷害，意外傷害對眼睛的視力影響很大，有些甚至能使眼睛失明。
眼睛意外傷害在小孩子中比較多見。有許多意外情況，比如:刀刺傷、煙花爆竹的**傷、打鬧時的損傷、石灰等的燒傷。
這些對孩子眼睛的意外傷害有些特別影響孩子的視力。我認識的一個孩子因為樹枝傷，最終導致左眼失明。這對於孩子和家長來說都是巨大容的損失。
所以家長一定要多個心，教育自己的孩子防意外傷及眼睛，發生意外時能及時處理。
3、吃一些對眼睛好的食物，促進眼睛生長和假性近視的恢復
我們可以多吃一些富含維生素c和維生素e的食物，例如新鮮的水果，蔬菜等，能夠延緩眼睛白內障的進展等，維護目前現有的視力。對於有近視的患者朋友可以多吃一些富含葉黃素的食物，例如胡蘿蔔，動物肝臟，菠菜等，有延緩近視度數增長，緩解視疲勞的作用的。
4、多開展戶外活動，讓眼睛充分休息。
經常參加戶外活動可以有助於視力健康。一方面是戶外的時間多了，對著螢幕的時間自然就減少了，這樣相當於切斷了病源，減少螢幕對眼睛的傷害。另一方面是戶外運動可以鍛鍊人的眼球靈敏度，使眼球充分活動起來，減少視覺疲勞，也可以對視力起到保護作用。
當然保護眼睛的方法還有很多，比如對眼睛的按摩、做眼保健操等這些都能保護好我們的眼睛。
10樓：娛樂達人枕頭
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回答您好，您的問題我已經看到了，正在整理答案，請稍等一會兒哦~
1、 光線充足 光線要充足舒適，（光線太弱，字型看不清楚，就會越看越近視）。 2、 反光要避免 書桌應有邊燈裝置，其目的在減少反光，以降低對眼睛的傷害。 3、 閱讀時間勿太長 無論做功課或看電視，時間不可太長，每一小時左右休息片刻為佳。
4、 坐姿要端正 不可彎腰駝背，靠得很近或趴著做功課，這樣易造成睫狀肌緊張過度而引起疲勞，進而造成成近視。 5、 看書距離應適中 書本與眼睛之間的標準距離以30公分為準，且桌椅的高度也應與身體相適應，不可勉強將就。 6、 看電視距離勿太近 看電視時應保持與電視畫面對角線六至八倍的距離，每一小時應休息片刻為宜。
7、 睡眠不可少，作息有規律 睡眠不足身體易疲勞，易造成假性近視。 8、 多做戶外運動 經常眺望遠處放鬆眼肌，防止近視，與大自然多接觸，青山綠野有益於眼睛的健康。 9、營養攝取應均衡 不可偏食，應特別注意維生素b類（胚芽菜、麥片、酵母）之攝取。
11樓：執今以律古
要想保護眼睛,究竟應該怎麼做,手機的護眼模式真的有用嗎？
12樓：茉莉說生活
保護眼睛的方法：喝茶，別再昏暗的燈光下看書玩手機，避免用眼過度。
13樓：紫晴聊養生
人們步入中老年之後，眼球晶狀體變厚，眼部肌肉的調節能力變差，所以眼睛看近距離的東西就會看不清。隨著年齡的增長，眼睛看東西會越來越模糊。那麼我們如何保護眼睛，讓眼睛更清晰呢？
14樓：老仙兒
要做到適當的玩手機適當的休息，可以玩但是少玩，多放鬆看看遠處的風景
15樓：火影忍者鳴人君
雖然上學時候做眼保健操很討厭，但還是有一定的效果的。當然平時要少玩手機和電腦。
16樓：生活達人小鄭老師
在眼睛疲勞的時候就應該要做眼保健操，這樣的話就好。
17樓：時光火車不停留
保護眼睛應該多看一些綠色植物，少玩手機多休息。
18樓：個非凡哥
最簡單有效的辦法，就是經常在室外玩，不看電子產品。
19樓：
儘量少看電子產品，偶爾遠眺遠方，再做做眼保健操，保持眼部乾淨
20樓：多肉控阿琦
少玩手機，而且玩的時候要注意姿勢，保持距離
21樓：假蘇更生
二者都要，手機要少玩，也要注意休息。
22樓：滿睿達
是多休息還是少玩手機
23樓：上醫健康養生館
我是做溫沐遠紅外艾灸護眼灸的，可以每天用艾眼精油、或艾草艾絨等熱敷眼睛周圍八大穴位，達到通徑活絡，改善眼部微迴圈，改善眼部維生素a、e的營養攝入，排出堆積在眼部的自由基，從而使眼部肌肉恢復功能與使眼底受損黃斑區得到修復。
24樓：快樂**醫生
保護視力的方法：
保護眼睛建議有眼保健操，多喝水，注意用眼休息，適量熱敷。
1、眼保健操
承泣穴、攢竹穴、四白穴、睛明穴。對於緩解眼睛疲勞、結膜炎、眼部的腫痛都有著很好的調理效果。人們在日常生活中一定要積極利用這四個穴位對眼睛的調理，使自己的眼睛更加明亮，只要長期堅持對這四個穴位進行按摩，不僅人們的視力能夠得到極大的改善，對於眼科的各種疾病都有著很好的調理功效。
2、注意用眼休息
對於需要經常用眼的上班族、學生等人來說，在長時間用眼的時候，需要注意用眼休息。當用眼1小時左右時，就應當適量休息10~15分鐘。同時，就算工作、學習任務太過繁重，也要記得特意眨眼，長時間不眨眼容易讓眼睛變得乾澀、疲勞。
對眼睛有益的營養素
1、花青素，花青素一般存在於藍莓、越橘等植物中。花青素可以促進眼睛周圍的血管微迴圈，緩解眼睛疲勞的問題。
2、葉黃素，葉黃素主要存在於綠色蔬菜、蛋黃、花卉等中，但是從食物中獲取的葉黃素吸收率較低，不妨試試膳食營養補充劑。葉黃素是一種重要的抗氧化劑，可保護眼睛不受光線損害，延緩眼睛的老化及防止病變。
值得選擇注意：1看有效成分含量，是否有不良新增劑；2看平臺，資質是否齊全、是否有追溯機制，售後有保障。
25樓：小懂的賬號
要保護眼睛的話，一定要少玩這些電子產品，多注意眼部的休息。
怎麼保護眼睛，提高視力？
26樓：南方e健康
保護視力，教你一招護眼米字操
27樓：健十**官方客服
平時用以下的習慣來護眼：
1、每天戶外活動至少一次。
2、**正
在駛近和遠離版的車也促進視權力聚焦能力的恢復。
3、看書時，要經常停下來特別看一下遠處的事物。
4、看電視，要開燈；並不時從螢幕上抬眼看一下遠處或者近處的物體。
5、多吃葉黃素食物
黃斑處的葉黃素可保護眼部免受光氧化的侵害，視網膜組織、視神經和腦部組織臨近性的位置在部分程度上決定了葉黃素具有保護眼睛的同時，也可改善腦部健康。
值得選擇注意：1､看有效成分含量，是否有不良新增劑；2､看平臺，資質是否齊全、是否有追溯機制，售後有保障。
28樓：石家莊萬通汽車學校
防止近視必須做好以
bai下幾點
du：1,看書,寫字姿勢要端正,不能趴zhi在桌子dao上歪著頭學習,不能躺著或坐車時版看書權.2,平時閱讀或寫字時,書本和眼的距離應保持30釐米左右.
3,光線要充足,柔和,不要在陽光直射下學習,最好使用無頻閃的燈（白熾燈為最佳）.4,不要長時間使用眼睛,防止視疲勞加劇,學習,看電視,打電腦連續時間不能超過40分鐘,用眼後應及時休息5-10分鐘,向遠處眺望,或做眼睛保健操放鬆調節.5,均衡飲食,不挑食.
經常攝取含有維生素a豐富的食物,如：胡蘿蔔,西紅柿,菠菜或深綠色,深黃色蔬菜,蛋黃,肝臟等
29樓：free66春暖花開
一、及時改
正不良的用眼習慣。
一旦發現視力下降的時候，一定要查專找主要原因，並及時改屬正不良用眼習慣。只有及時改正壞習慣，才可以阻止視力繼續下降的通道。所以，這是非常重要的因素之一。
二、要合理安排作息勞逸結合。
在改正不良用眼習慣的基礎上，一定要合理安排作息，做到勞逸結合。要合理的進行安排作息，做到勞逸結合，以確保有充足的睡眠時間，同時也防止了長時間用眼，可以阻止視力繼續變差。
三、要適當的參加體育運動。
適當參加體育運動，可以加快眼球周圍的血液迴圈速度，從而提高眼肌的調節靈活度。特別是在參加球類等運動時，視線會隨著遠近不同距離的目標跟蹤運動，可防止視力繼續變差。
四、要注意飲食，營養均衡。
日常膳食雖說每天以穀類食物為主，還是要補充蔬菜和水果，做到蛋白質、糖、脂肪三大類營養素合理分配。少吃甜食，多吃紫色的食物。
五、及時的補充視力營養素，增強眼睛的抗疲勞能力，降低近視度數。
這是最重要，也是最根本的。建議服用樂睛視力營養素，溫水沖服，堅持服用一段時間，孩子的近視度數會逐漸降低，年齡越小，越容易恢復。
安博教育在產教融合方面是怎麼做的
安博教育在產教融合方面是怎麼做的?他們的教育非常的優秀,非常的全面。安博教育在產教融合的道路上有著什麼樣的發展?在產教融合協同育人道路上,基於十九年的技術積澱與產業經驗,安博教育將持續專 以構建全方位全過程深融屬合的協同育人新機制為導向,按照 注重內涵 彰顯特色 產教融合 協調發展 的建設思路,從升...
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喝點小酒,找個沒人的地方吼兩嗓子,跑步,打拳。現代人面對的機遇和競爭越來越多,因而需要承擔的壓力也會越來越大,這是一專 個無法變更的事實。要想生屬活得輕鬆快樂,就必須直面壓力的挑戰,用恰當的方法給自己減壓。下面是能夠減壓的快樂配方。a 清楚自己的事情 往往,讓我們暈頭轉向的,並不是繁重的工作,而是我...
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他太在乎他父母的意願啦！就因為不是一個省份的！就因為如此之微不足道的理由！他退卻你也退卻啦！簡單，欲擒故縱，冷他兩天就行了。要對自己有信心，咱也不差，不行了就算。這麼想才會放得開，放得開才有可能得到。正如你所說，他拒絕了你，然而人都是感情動物，他被你真情打動了，不原意一下子回絕。只是，他在乎你，在乎...