1樓:匿名使用者
喝點小酒,找個沒人的地方吼兩嗓子,跑步,打拳。。。。。。
2樓:匿名使用者
現代人面對的機遇和競爭越來越多,因而需要承擔的壓力也會越來越大,這是一專
個無法變更的事實。 要想生屬活得輕鬆快樂,就必須直面壓力的挑戰,用恰當的方法給自己減壓。 下面是能夠減壓的快樂配方。
【a】清楚自己的事情 往往,讓我們暈頭轉向的,並不是繁重的工作,而是我們沒有搞清楚自己有多少工作,該先做什麼。在工作內容不變的情況下,養成良好的工作習慣,能夠使你感到「不那麼累」了。
當自己感覺壓力大時,該怎麼辦?
3樓:廣哥
【減壓力的方法】 現代人面對的機遇和競爭越來越多,因而需要承擔的壓力也會越來越大,這是一個無法變更的事實。 要想生活得輕鬆快樂,就必須直面壓力的挑戰,用恰當的方法給自己減壓。 下面是能夠減壓的快樂配方。
【a】清楚自己的事情 往往,讓我們暈頭轉向的,並不是繁重的工作,而是我們沒有搞清楚自己有多少工作,該先做什麼。在工作內容不變的情況下,養成良好的工作習慣,能夠使你感到「不那麼累」了。 從清理自己的辦公桌開始,把桌上的其他紙張都清除掉,只留下你要處理的內容。
【b】接受現實的自己 給自己增加許多額外要求和太大壓力的人,常是追求完美的人,他們對自身極為 苛刻,總是不能很好地悅納自己。那麼,從現在開始,轉向自我接受。對自己並不完美的外貌、有些瑕 疵的為人處世,以及並非盡善盡美的工作狀態,都要努力讚賞。
有時應當心安理得地承認自己的本來面目,這樣一定會讓你感覺輕鬆很多。 【c】結交快樂的朋友 中國有句古語:「近朱者赤,近墨者黑。
」如果你總是接觸沉悶憂鬱的人,久之你也會感到自己變得很壓抑、很沉悶;如果你總是結交快樂、輕鬆的朋友,你就會在不知不覺中漸漸地變成一個快樂而熱力四射的人。人的神情和態度就像麻疹一樣,是有感染力的。那麼,讓快樂、輕鬆的朋友把快樂感染給你,在面對壓力的時候,你就會感到不那麼沉重。
【d】傾訴和釋放 如果你願意,可以向你信賴的朋友傾訴你的煩惱,告訴他所承擔的一切和你的心情。如果你更願意自己一個人來面對,那麼就找一個寂靜優美的地方,在落葉的最深處任憑情緒自由釋放。哭泣,大聲地呼喊,或者跑一跑、跳一跳,別想自己是不是夠文雅,盡情地釋放心頭那種喘不過氣的感覺。
讓自己在接下來的一輪挑戰中輕裝上陣。 【e】親近大自然 人類本來就是自然的兒女。當你感到壓力太重時,不妨暫時放下手頭的工作,利用閒暇散散步,打打球,短程的旅遊對於緩衝壓力更不失為一個「磨刀不誤砍柴工」的有效方法。
在綠樹青山之間,在江河大海邊,讓一切壓力都隨風而去。如果實在抽不開身,在辦公室裡也可以「忙裡偷閒」地讓心靈迴歸自然。如每天工作三小時,放下工作,向窗外眺望三五分鐘,視野儘量向開闊的遠處伸展,在大腦和視覺疲勞減輕的同時,壓力也會得到釋放。
【f】來一點情趣 給自己一個空間,給自己一點時間,做一個「有趣」的人,用一種其他的活動或愛好(如讀書、聽**、烹飪、唱歌等等)來調動內心輕鬆、快樂的情緒,讓正性情緒和負性情緒相互抵消,能夠有效地減輕心理壓力。 【g】膳食平衡 咖啡、濃茶並無益處,應遵循健康、平衡的飲食結構,保持身體的最佳健康狀態,這是承擔巨大壓力挑戰的生理基礎。有的人為了方便省事,常用快餐食品來應付日常飲食,結果會導致高熱量高脂肪食品攝入過多,蔬菜水果攝入太少。
熱量攝入多會造成代謝物質在體內堆積,加重了身體器官的負擔,會感到身體容易疲勞,耐負荷力也相應地變差。而且,有一些高負荷的人養成了靠濃咖啡和濃茶提神的習慣,以此緩解緊張情緒,應付睡眠的不足。事實上,疲勞是承擔過度壓力後的正常生理反應,最佳消除方式是睡眠,咖啡和濃茶只能起到暫時興奮的作用,且會加速體能的消耗,對真正緩解疲勞和減輕壓力並無益處。
壓力大的人可經常吃一些燕麥片等富含纖維的食品。
4樓:匿名使用者
一定的壓力對生活是有好處的,因為適當的壓力可以轉變為動力,更有利於學習的主動性和積極性,所以有一些壓力可以不那麼去在意,可以視之為正常現象,如果實在壓力大到不行,建議去野外或人少安靜環境好的地方溜溜圈,外放**,大喊幾聲,都很減壓
5樓:傾渘
首先學會放鬆自己,別給自己那麼大的壓力,別看錢看的那麼重,慢慢地轉移注意力,花點時間寵愛自己,要知道健康才是本錢,別讓壓力壓壞了自己,學會放鬆調解,跑跑步,游泳,做瑜伽都可以。
6樓:洞爺湖
心裡壓力大可以通過運動發洩,緩解壓力,跑步,健身,游泳等等或者找好朋友朋友出去喝點酒,談談心放鬆一下,也可以出去旅行,親近親近大自然,調整好心態。
7樓:語文與生活
緩解壓力的幾個方法:
1、做個深呼吸
當你在生活中感覺到壓力的時候我們不妨通過深呼吸的方法來進行緩解,它能帶給你的驚喜一定會超出你的想象。研究發現,在深呼吸的過程中,我們的胸腔會極大限度的開啟,這個時候你所吸入的氧氣是平時的好多倍,如果在配合伸懶腰的動作,它會讓你全身的骨骼肌肉組織得到很好的放鬆,這個時候你的壓力也就消失的無影無蹤了。
在你面對工作壓力比較大的時候我們可以適當的讓自己冷靜下來,深呼吸,這個時候大量吸入的氧氣能夠讓腦子更加的清醒,思維更加的有序。
2、吃點小零食
相適當的吃一些零食也是可以幫助我們有效的緩解壓力的存在的,因此在平時不妨在自己的辦公桌上放一些自己愛吃的糖果,比如所有女性都非常愛吃的巧克力,它可以幫助我們有效的提升好的情緒。
所以,給自己選一些漂亮極了的小糖果,小包裝巧克力,即使這個時候工作壓力再大,看到它們你的心情就會變得陽光。
3、聽笑話
生活告訴我們,擁有一個幽默愛講笑話的朋友無比的重要,至少在你感覺到無聊以及壓力大的時候,他所講的笑話可以還你一個微笑。儘管他說的笑話可能你已經聽過,但再次聽到依然還是會讓你微笑。它們並不需要多複雜,最最簡單的笑話一樣能達到效果。
在工作壓力大的時候,不妨來玩一些腦筋急轉彎,比如「什麼東西有四條腿卻不會跑?」「桌子」!這樣簡單又幼稚的腦筋急轉彎,可以讓你想起你可愛的孩子,甚至你小的時候。
所以,你要能夠在工作時找到一個可以隨時給你一個笑話的人,並和他成為朋友。
4、離開你的椅子
適當的離開一些你的椅子,同樣具有很好的緩解壓力的功效,這是最新的研究發現。適當的離開自己的工作崗位,不僅僅可以有效的緩解壓力,同時還可以讓你振作起來。你可以步行到茶水間,給自己衝一杯咖啡。
如果公司附近有自動販賣機,你也可以走出去買一些愛喝的飲料給自己,呼吸一下新鮮空氣,也是很不錯的選擇。
5、脫掉你的高跟鞋
很多女性在上班的時候為了有更好的職業形象,經常會選擇穿高跟鞋來上班,還有一些女性是為了愛美,而高跟鞋正好具有這一功效。研究證明,穿高跟鞋會讓女性的精神得到很大的壓力,從而壓力也會前所未有的增加。在你感覺到壓力大的時候,不妨暫時的脫掉你視如珍寶的高跟鞋,它會讓你感覺到窒息。
當然,你的鞋子可能真的很好看,但如果長時間的穿高跟鞋會讓腳部血液得不到很好的迴圈,從而導致出現各種不適的症狀。如果可以,在你的辦公桌下準備一雙舒適的平底鞋。把你的雙腳從高跟鞋中解放出來,你一定會找到讓你會心微笑的輕鬆感。
當你感覺到有很大壓力時,怎樣是最好的緩解方式?
8樓:全民玩_運營
壓力大的話,樓主可以試試到密密上找個知心小姐姐向她傾訴一下,她還能你很多建議,我當
時是因為分手再加上其他原因壓力大到晚上都睡不著覺,後面找了個知心小姐姐給了我分析了
很多了也想了很多辦法 真的很暖心 樓主可以看看
怎樣去愛男人，才讓他感受到你的愛感受到溫暖呢？我想要和他
任何小事都幫他做，比如小刀削蘋果，從點點滴滴讓他體會到愛，要溫柔，慢慢來，希望對你有幫助。怎樣去愛一個人，並讓她感覺到你的愛？在她最需要的時候給她支援和幫助，愛不是把甜言蜜語掛在嘴上，而是包容和尊重，如果你是真心的，她會感覺到的，你也可以大膽地直接向她表達自己的愛意啊。你的溫柔與關懷，她會明白。先要...
那一刻，我感受到了幸福左右，那一刻，我感受到了幸福650字左右
每當我看見在蔚藍的天空下自由飛翔的小鳥時，思緒便會一下回到兩年前那個難忘的暑假。一天早上，我揉揉蒙朧的睡眼，拉開窗簾。就在這一瞬間，我驚呆了 在窗臺上竟躺著一隻奄奄一息的小鳥。它柔軟的小身體微微顫抖著，也許是受了傷才會躺在這裡。只見它蠟黃的小嘴，灰黃的羽毛，小小的爪子一動不動，零亂的羽翼下滲著鮮紅的...
從魯迅在書桌上刻早字可以感受到什麼精神
這是一種自我勉勵的精神.提醒自己注意時間,做事不要拖拉,對於自己要去做的事一定要趁早做,時間不等人,一切都要早。不愛護公物的表現,是要批評的,不值得我們學習?對自己嚴格要求的精神 又迎接了新的一天吧 魯迅為何在書桌上刻了一個 早 字?魯迅不僅聰明,而且勤奮。在三味書屋學習的時候,有一次,因為早晨要去...