1樓：a創
如果你是上班族，想要鍛鍊身體卻找不到時間，那麼你不妨趁著午休時間來做點運動。既不會影響下班之後的社交活動，又可以整天充滿活力，記憶力和創意也會因此而更加增強，卡路里也不囤積在體內，真是一舉數得。 在辦公桌旁鬆口氣 如果實在太忙走不開，脫掉鞋子，嘗試幾個瑜珈動作，注意力會更集中，情緒也會緩和不少。
作法：雙腿盤坐，將雙手往外伸直，和肩膀一樣高，手心向上，再迅速往上舉，手心對手心，同時以鼻子吸氣，迅速將手臂放回原位，同時呼氣，反覆約1分鐘之後休息，再重複。 趁機消耗脂肪 如果你想趁午休時消耗一點卡路里，以下運動就很適合，在慢跑機上做滿30分鐘的有氧運動，效果很顯著。
作法：先熱身兩分鐘，然後輪流做3分鐘快速健步走和1分鐘的緩衝時間。快速健步走時，每一次將健步機的坡度慢慢拉高，休息時坡度回到零，來回反覆5次。
接下來，做5分鐘的腹部和背部運動，5分鐘的伏地挺身，最後，以5分鐘的伸展運動緩和體力。 跳跳繩，平衡肌力 想要保持美好的身材，最好的方法，就是持續做這些結合強力的有氧運動和舉重運動，肯定會讓肌肉更有平衡感，作法：輪流兩分鐘的快速跳繩，配合一分鐘的舉重健身器材運動，要不斷活動，保持高心跳率，消耗的卡路里也會比較多。
每一次使用不同的舉重器材，以確認能運動到不同的身體部位。這樣輪流做10次，最後利用腹部運動來鬆口氣，再淋浴一下，一定全身輕鬆！ 特別推薦：
白領桌前養生健身操 it人士的午間健身操 改善身體姿勢 雖然運動可以解除體內的壓力和疲勞，平常的不良姿勢卻可能是造成肌肉痠痛的主因，長期下來，身心和健康都受到影響。如果可能的話，可以請推拿專家觀察一下你的坐姿或站姿，想辦法除去痠痛的根源。
2樓：我
英語專業研究生要具體到哪個專業呀？天津外國語最好的是日語 英語當然也不錯 學費便宜質量不差 方向的話 最近幾年有翻譯碩士 很多人備戰 收生才幾年而已 如果考下試試 也不錯
注意問題 很多了 因為沒有什麼參考書目 大家都準備得比較廣泛 總之 看你喜歡的專業選擇好了 就趕緊下手吧
什麼武術比較好用，學什麼武術比較好呢
跆拳道 哈哈我笑了 你要知道跆拳道完全沒有實戰性 完全是用來表演的 跆拳道美國跆拳道之父李俊九 深蹲起只可以做197個 而李小龍連著做個小時都沒事 連一個業餘格鬥家都可以做400個 建議學詠春拳 或者截拳道 實用利用寸勁 不需要太多力 太極拳少則10年才可以實戰 時間太長了 詠春拳講求快狠準 多國特...
早餐吃什麼比較好？早餐吃什麼比較好呢
現代生活節奏越來越快，快捷的穀物早餐是一種不錯的選擇，既能均衡膳食營養又方便快捷。穀物中含有豐富的b族維生素 膳食纖維 植物蛋白和鎂 鉀 磷 鐵等微量元素，早餐時間增加穀物的吸收，能在保證營養供給的同時有效控制飲食平衡，減少一整天對脂肪和膽固醇的攝取。其中，玉米汁富含多種人體所需營養，含有豐富的蛋白...
什麼投資公司比較好呢，國內都有哪些比較好的投資公司？
投資公司是一種金融中介機構，它將個人投資者的資金集中起來，投資於眾多 或其他資產之中。廣義投資公司，是指彙集眾多資金並依據投資目標進行合理組合的一種企業組織。很難用好來衡量，只要是正規的都是ok的，特別對於早期創業者來說，都是相對弱勢的一方，這個階段投的一就是人和團隊，雙方看對眼了就行了，除非真的有...