羽毛球運動必須掌握哪幾項技術

2023-02-03 02:55:37 字數 675 閱讀 9794

1樓:

首先說技術包括上肢的手法和下肢的步伐.

上肢的手法包括握拍技術、發球技術、擊球技術。握拍技術包括正手和反手的握拍方法;發球技術包括髮高遠球、平高球、平快球、小球;擊球技術包括後場的高遠球、平高球、殺球、吊球,中場的接殺、平抽,網前的搓放球、推球、勾球、撲球、挑球。

下肢的步伐包括後退步、上網步、接殺步、突擊騰跳步、正手後場被動步。

如果你想能夠最起碼在場上能打能組織球路,首先下肢的步伐中後退步和上網步必須要會,上肢的手法中握拍必須都要會,發球技術中必須要會發高遠球,擊球技術中必須要會後場高遠球、網前的搓球和挑球。

因為你會了下肢的步伐中後退步和上網步就能保證可以到場地上的任意點回球;學會了發高遠球后你發球才不會被對方直接打死;後場高遠球、網前的搓球和挑球是分別是後場和網前技術中的基礎,把它們掌握好了就可以組織最簡單的球路並且才可以學習其他的後場和網前技術;由於你在場地上的正、反手位置都會遇到來球,所以你要把正、反手握拍方法都要掌握。

希望我的回答你能滿意

2樓:

就我的感覺來看的話,首先你要會站位,那個可以最大節約你的體力,然後就是跑位,可以增加你反應的時間,給對手造成迷惑,讓他回球有顧慮.至於像進攻的招式可以放到以後慢慢聯絡

3樓:漢武侯

拉球,拉不到對方後場就等死吧。

羽毛球運動傷

關鍵是上一步沒準備好。上一步打完要迅速把重心調整到回中場的方向。仰著打高遠球沒錯。打完後要迅速向中場放低重心回位。再一個仰著打的時侯是儘量放鬆,儘量縮短收腹揮臂的時間,發力短促有爆發性和彈性。運後後造成的肌肉痠痛主要是運動完了沒有做拉伸。要反覆拉伸幾次。拉到位後停屯一下會有很好的效果。還是動作的問題...

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