戒菸幾天感覺精力充沛多了,戒菸靠毅力堅持,感覺堅持不了多久是嗎?

2023-01-17 08:50:38 字數 5491 閱讀 9586

1樓:麗美行

煙對人的身體有害,雖說不含大煙,但吸長了一樣對身體有害

戒菸靠毅力堅持,感覺堅持不了多久是嗎?

2樓:

慢慢戒,比如說從一天一包減少到半天一包,然後多看吸菸的危害,吸菸吸成黑肺的那種**掛自己的床頭。

3樓:祿來廣告

如果真的戒不了煙,控制不住自己的話我有個好的建議,你可以去試試抽鉑德電子煙,那個是不產生二手菸危害的。

戒菸幾天內有什麼症狀

4樓:戒菸大學

病由心生,尤其是採用意志力戒菸法強制自己戒菸,會出現戒斷反應。

戒菸後,一定會出現身心不舒服的感覺(戒斷反應)。

記住:這種感覺不是由「戒菸」引起的,戒菸只是把這種感覺表現了出來,真正原因是「吸菸」引起的。其實我們每吸完一支菸,都會引起這種感覺,只是平時沒有戒菸後表現的嚴重而已,平時一有這種感覺,我們早點支菸,終結這種難受感覺。

如何去除煙癮?多久才能去除煙癮?(這才是我們最關心的問題!)

煙癮由1%生理煙癮和99%心理煙癮構成。

先說生理煙癮,最多3天:

我不知道你以前吸菸量和節奏。這是普通人尼古丁的變化:

一、半小時後,體內尼古丁含量剩50%; 一小時後,體內尼古丁含量剩25%。(這就是一般人,每隔40-50分鐘點一支菸,一天一包煙的原因)

二、一晚上不吸菸,體內尼古丁含量剩1%,一覺醒來,我們成為半個不吸菸人。(早上的第一支菸,既難抽又好抽的原因。心裡想抽,身體排斥。)

三、一次感冒或生病,三天不吸菸,體內尼古丁含量消耗殆盡,身體達成無煙平衡,在生理上我們已經成為不吸菸者了。三天後再吸菸就是重新學習吸菸,所有你一定會感覺特別難受,就是我們年輕時學吸菸一樣。我們這時在生理上應該擺脫了煙癮,只是沒有擺脫心理煙癮,所以我們抽幾支就又走回老路上去了。

再說心理煙癮,最快幾個小時(茅塞頓開),最慢一輩子(矇在鼓裡),:

心理煙癮由人們常說的習慣和各種各樣的理由,凡是你認為「香菸是好東西「和具有各種功能,這些構成你的心理煙癮。吸菸在吸菸者頭腦中是一件舒服享受的事情,並且,每天多次重複,它就和生活中的一切掛鉤了,時間長了,會形成條件反射和思維定式,以後一遇到此情此景,自然想到吸菸。而你現在戒菸了,再遇此情此景,別人可以吸菸,而你不能,你將有一種被剝奪感和犧牲感,這會帶給你痛苦,你會質疑自己戒菸的決定,稍一動搖,就敗下陣來。

你要想徹底擺脫煙癮,從重新認識吸菸開始,戒菸大學教你認清吸菸本質,掌握戒菸規律,化解內心的疑問和恐懼,重塑戒菸信心和渴望,來**跟我學戒菸吧。

祝你成功!

戒菸需要多長時間才不會有強烈的想要抽菸的感覺?

5樓:

多久不吸菸才算戒菸成功?身體出現兩種反應,復吸的概率就會小

戒菸是否會引起身體的不適?比如說消化

6樓:童翼

會有一些影響,煙裡的物質是可以促進胃液分泌的,就是說如果你吃完飯後馬上抽菸,食物會比不抽菸的煙人消化得快上許多,但這對胃黏膜會有很大的損傷。

如果你戒菸不久,或許會沒什麼食慾的。

大多的不適都是精神上對煙的依賴所致,但希望你能堅持下去,把煙給戒掉。

廢話也不多講了,祝你早日戒菸成功!!!

7樓:哥真事傳說

不會啊,我戒菸的時候沒出現什麼症狀啊,不過聽說有的人會有什麼戒斷反應,我也不太清楚,我是用的戒菸的產品戒掉的,一種貼在胳膊上就可以戒菸的,瑞美的,效果不錯,現在已經徹底戒掉了

8樓:讓我伴你成長

任何時候戒菸都只對身體有益而無一害。一切有害論只是藉口和吸菸的託詞。

我吸菸了8年有餘,現在戒菸了,健康程度大大提高,呼吸順暢,精力充沛,最重要的是可以得到真正的寧靜,不會再去整天滿腦子只想著吸菸了,精神上的自由。

可惜,我無法讓你瞬間體會到戒菸三個星期後的感覺。但是你可以動用你的想象力,祝你成功!

9樓:匿名使用者

沒事煙癮主要是心理作用不過煙癮太厲害的有可能會出現厭食症

10樓:

沒事 戒菸是好事 怎麼會引起身體不適 除非煙癮上了 會難受

我已經戒菸二十多天了怎麼感覺還是頭暈呼呼的

11樓:匿名使用者

煙毒沒有排盡,戒斷反應還沒有消失,你可以藉助一些輔助產品,如康王的戒菸貼之類的,輔助你戒菸的

12樓:柳浪弓社

作息時間要合理,加強鍛鍊,祝越來越好

戒菸第一天什麼感覺

13樓:奔走族

感覺全身沒勁,想睡覺呀

14樓:匿名使用者

不管看到什麼都好像是煙

15樓:好吃街

感覺缺了什麼,心裡空落落的。

16樓:戒菸大學

1、相處幾年女朋友一腳把我給踹了,去迎接新生活了。請問,此時的我是什麼感受?離我而去的女朋友又是什麼感受?同樣是分手,感受為什麼截然相反?

戒菸,同樣道理,你可以痛苦去「戒」,也可以愉快去「戒」。不論是第一天還是第幾天,你可以選擇痛苦,也可以選擇快樂。

2、凡是認為戒菸就應該很痛苦,需要慢慢熬,那你就應該放棄,因為你的方法不對,你最多隻有不到3%的成功率。你很清楚,吸菸本是一種頑疾,我們**或拋棄任何一種疾病,我們都會感到無比歡喜,而戒菸卻很痛苦,你不覺得奇怪嗎?當你有一天,通過學習和思考,領悟到,戒菸是很期待很快樂的事情和過程,方法就對了。

3、戒菸的痛苦難受(戒斷症狀)是由戒菸引起的(外因),但真正原因是自己的內心衝突引起的(內因)。同一個人內心同時有2個觀點,一是「戒」,一是「吸」,兩者相搏,一定會產生諸多的戒後症狀,身體和心理都將痛苦異常。(這個,有點難,你慢慢領會吧)

4、「戒」和「吸」是一枚硬幣的兩面,你越想戒時,其實你是越想吸;如果你不想吸了,也就無需戒,戒菸戒菸,根本不是「戒」的問題,而是「吸」的問題沒有解決,你仔細想一想,是不是這樣?

5、為什麼還想「吸」?

原因是,「香菸是好東西」的觀念,香菸具有各種功能,這些觀念你根本就沒改變,心裡依舊認為「吸菸是享受,戒菸是犧牲」,當遇到以往吸菸場景和時段時,條件反射發揮作用,「我想吸支菸」當然會冒出來。而你現在又不能吸菸,自己和自己較勁,就看自己能「熬」到什麼時候。另外,這種堅持太難了,投降又太容易了。

之後的這些天,如果你想投降,隨時都有臺階下,或自己找臺階下,找個沒人的地方,分分鐘點支菸,一切抗爭都結束了。雖然,吸後一定會感到懊悔,但也一定會找到「合適」的理由安慰自己。

6、沒有人不知道吸菸傷害自己,沒有人心底不想徹底擺脫它,但又有無數的吸菸理由和原因,讓我們無法停下來。戒菸戒菸,戒的不是手中那支菸,而是心中這支菸,就是這些「吸菸理由和原因」的來龍去脈,為什麼讓我們深信不疑?

7、戒菸核心:

重點理解,「香菸是好東西」的觀念,如何在第一支菸之前影響我們,讓我們去冒險嘗試?如何通過我們的吸菸實踐,由社會認知轉變為我們自己個體認知?身體依賴和心理依賴如何配合,讓我們相信這一點的?

說了這麼多,希望對你有幫助,多幫助一人戒菸,我就多一份快樂。還想更深入和系統理解戒菸內容,可到**「戒菸大學」。

祝你健康快樂,戒菸成功!

戒菸幾天後會和不抽菸的人一樣。沒有抽菸的想法了。

17樓:yyt於天泰

對於不抽菸的人 他們不知道抽菸是什麼感覺。戒菸的人只是剋制住自己,煙癮的慾望越來越小,直到沒有煙癮。但和不抽菸的人感覺一定是不一樣的。

這沒有具體的時間,一開始會很難,越到後面越好。祝你早日戒菸

18樓:匿名使用者

幾天是不可能的,戒菸一星期生理上的需要基本少了,主要還是心理,有煙癮的人,往往在喝酒,上網,無聊,情緒有波動的時候就有會抽菸的慾望,要完全不想,需要很長的時間,我戒菸三年了,偶爾還是想抽菸,有時還做夢抽菸,無論多久才會不想,一點都不重要,只要你能成功戒菸。

19樓:v慢半拍

【戒菸過程中身體變化】①8小時血液含氧量達到不吸菸時水平,一氧化碳減一半;②24小時一氧化碳消失,肺部清除黏液;③48小時尼古丁消除,味覺和嗅覺得到改善;④72小時呼吸輕鬆;⑤3~9個月呼吸改善;⑥1年生殖力增加1/3;⑦5年心臟病風險下降一半,中風危險與不吸菸者相當。

推薦給你參考,按照實際經驗,剛開始一週會持續打哈欠,這個時候可以舒緩自己的神經,去學習一些功夫茶道,轉移注意力到品茶。特別有效。

20樓:匿名使用者

這個還真不知道,我前前後後一個戒了五六次,都沒戒掉,最長的一次快一個月了,但最後還是沒能忍住。

戒菸第七天了,怎麼感覺比前幾天想吸菸了?

21樓:匿名使用者

這是正常現象。這是戒斷症狀的出現所導致的,要想完全戒菸就要掌握科學的戒菸方法。

戒菸分兩個階段,第一階段是剋制煙癮,第二階段是消除心癮。就你的情況而言,很顯然是沒有采用科學的戒菸方法,導致戒斷症狀的出現。一下子完全戒菸的方法不但會使戒菸者備受煙癮的折磨,在生理上不堪忍受,而且容易在精神上瓦解鬥志。

因為對戒菸者來說,痛下「再也不抽香菸了」這樣的決心,已可謂「悲壯至極」。而即便如此,也還是不能堅持多長時間,看來要想徹底戒菸是沒有什麼希望了。

擴充套件資料

有些人吸菸會引起頭暈、噁心、面色發黃等症狀,嚴重者甚至站立不穩等。原因大約有三點:尼古丁中毒、缺氧及過敏症狀。

尼古丁中毒主要由於吸菸過量導致,通常是老煙槍面對的問題,情況嚴重時會猝死或引發心臟病等。

對於吸菸新手來說由於吸菸導致吸入一氧化碳,從而引起大腦缺氧,應及時呼吸新鮮空氣嚴重時吸氧;而有些人對於香菸中含有的尼古丁與煙焦油等成分有過敏反應,就算吸入量不是很大也會有很嚴重的反應,因個人體質而異,最好及時就醫。

若以性別細分,有15%的男性和10%的女性,其死亡原因與抽菸有關。吸菸者中乙型肝炎表面抗原陽性者是普通人群的20倍。而那些既吸菸又是乙型肝炎表面抗原陽性者,其罹患肝癌的機率將是普通人群的120倍。

研究證實,吸菸者罹患肝癌的概率是普通人群的1.6倍,而且50%的乙肝表面抗原陽性者是癮君子,所以若能將吸菸習慣戒掉,可減少4%的肝癌發生率。肝硬化的發病率,吸菸者是非吸菸者的1.

9倍,若能戒菸,可減少5%以上的肝硬化發病率。研究發現,乙型肝炎表面抗原陽性者與吸菸行為會起「協同作用」

22樓:尚俏俏

戒菸7天還不能說是戒。只能說是禁了口癮。現在煙癮開始一天天的衝上心頭。

一個月後能不抽菸,你就算是在開始慢慢的戒菸了。

23樓:匿名使用者

當然會這樣,剛開始下了決心,肯定對煙有反感。但時間一長,決心小了,在沒事的時候如看電視,就想邊吸菸邊看,所以更想吸菸

24樓:

呵呵。。。這是得慢慢來的,不是一下就能戒掉的!!想戒掉就的有耐心!!

25樓:597552345q號

我吸了6年煙,已經1年沒抽一顆了,一開始不好借,慢慢就好了!

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