在公共場所總感覺有人在盯著自己,怎麼辦

2023-01-15 14:55:35 字數 1315 閱讀 4248

1樓:屠香凡

在公共場合,對自己的求全責備。過高的期望反而是自己產生自卑心理,覺得自己在某些方面,如長相、衣著或交往能力等方面不如他人,對自己缺乏信心。增強自信。

學會珍愛自我,不抱怨自己,喜歡上自己,並且學會自我肯定、自我讚許,堅定自己的信心和決心。要敢於進行任何新的嘗試,接受新的挑戰,適應新的環境,不可固步自封。如果在自己身上已經存在著弱點,就應該有決心和信心向自己發出挑戰。

挑戰自我,要戰勝身上的軟弱。樹立漸進式的目標使自己逐步變成強者。

2樓:緋攻

說到底就是和從小的生長環境有關,心裡充滿自卑(或許你沒有察覺到),這樣的你說要立刻改變是不可能的,你需要一個契機。例如以前的我和你很像,但我的契機就是朋友,身邊的朋友在改變,我也嘗試融入那個小圈子並審時度勢自己去改變,閱讀名言笑是力量,爽朗的笑聲不但會產生力量,而且會使你增加自信。

3樓:濮陽惜珍

走出自我封閉只要加強自信,正視現實,就會逐步邁出自己編織的小圈子。走出去,做你喜歡的一切,你將發現外面的世界的確很精彩,你的緊張、煩惱也將隨風消散。

4樓:抽轉組

建立支援系統。如果認為自己在公共場合會緊張、膽怯,那麼事先要建立相互支援系統。它可為你在挫折時提供良好的情感支援,而減少孤獨或緊張。

你的親友、同學、同事、鄰里都可成為你的支持者。在這個人際圈當中,你要得到別人幫助,就先要多去關心別人,而且關心別人還會使你有一種美好的感受。

5樓:武思萱

臉皮太薄。缺乏準備。我們年齡差不多,一年前我還屬於當眾彙報耳朵紅到燙那種,但是有一次我很認真的準備了一個彙報方案,自己對著鏡子練了好幾十遍,最後彙報效果很好。

於是乎我一發不可收拾,現在就喜歡當著一群人說話的感覺,所以我感覺你缺乏一次獲得肯定樹立信心的機會。如果再有公共場合發言的集會,認真做準備,只需要成功一次,跨過這個門檻,之後的路寬的很。

6樓:7110滅韓嗜雷

提出合理期望。對自我有一個客觀的評價,正確地分析自己的優勢與不足。據此提出適合自己的合理期望,不要事事想成,也不要每一事都要求完美,讓自己以放鬆的心態置身於公共場合。

7樓:寶28274浩北

平時多與人交往,多參加集體活動。樂於幫助別人、主動為集體服務,使自己置身於集體、同學中,進一步感受自己的價值,培養自己開朗、樂觀的心理品質。

8樓:回憶

性格內向,喜歡獨處,平時不喜歡與人交往,因此缺少夥伴,養成了怕羞、膽小,不合群的性格。在公共場合更感到自己的孤立無援,生活中過分依賴父母,缺乏自主能力,獨立地面對新環境、大環境時心理緊張、恐懼。

在公共場所,我之所以會約束自己的不良行為,是因為

在公共場所,我之所以會約束自己的不良行為,是因為我會兼顧別人的 感受 尊重他人的 習慣 強調 本題是七年級思品的範疇,考察學生對 自尊與自信 的認識,所以本題的答案不是唯一的,上面僅是範例。怎樣維護自尊,做一個自尊自信的人 我們要努力做某些事情,使自尊得到滿足 避免做某些事情,以免自尊受到傷害。要有...

總感覺身後有一雙眼睛盯著自己,就人在房間也感覺能聽到別人說話還覺得別人能知道我心裡想什麼或幹嘛

難就是自己心裡首轎不強大,自己嚇唬自己罷了,沒有人會有那種特異功能知道你在歷御想什麼或者想幹什麼,只要自己自信點,相信自己肢芹巖有能力做好一切事情就什麼也不害怕了。精神壓力過大 及時調整自己的作息時間 多找些事去做 轉移注意力 加強運動 心裡和精神壓力都太大了,這一段時間是不是工作太忙,請一段假哪塵...

總感覺有人在看自己,是怎麼回事,為什麼我總感覺有人在看我?

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