偶爾晚上吃一次蛋炒飯會胖嗎,偶爾 晚上 吃一次蛋炒飯會胖嗎

2023-01-14 15:45:46 字數 4596 閱讀 1770

1樓:子軒虛舍

放心,不會的,,,但是不能天天晚上吃多哦,會有小肚子的,而且容易消化不良,容易便祕哦。。。一般8點以後就不要在進食了。

2樓:鈕書

呵呵,親你放心啦,絕對不會胖滴

之所以會胖是因為你吃了不運動,熱量無法消耗的原因。晚上偶爾一次蛋炒飯你攝入的熱量還不足夠你胖呢!

放心,放心哈

3樓:幸運風尚

一般不太容易,因為卡路里熱量不高,經常吃是不可取的,因為米飯是澱粉,澱粉最容易使人發胖。

4樓:趙思

節食**不是好的方法,身體攝取足夠的營養才能健康。晚上7點以後,腸胃對脂肪、糖類和蛋白質的吸收能力是白天的三倍,所以大家經常說晚上吃東西會胖就是這個道理。**最好的方法就是三餐正常,8分飽即可。

晚上7點後不要吃任何零食。這樣既能達到**的效果,身體也很健康。像你說的偶爾吃一次不會胖,因為白天你營養沒攝取夠,晚上只是加倍攝取營養來補充白天的不足而已。

5樓:匿名使用者

早飯中飯正常吃,晚飯吃八成飽,九點以後不要再吃任何東西,長期堅持一定能**。

晚上偶爾吃一次薯片會胖嗎

6樓:壹貳叄點柒

每天吃飯大概7分或者8分飽,基本上就不會胖,反正我一直都是這個樣子

7樓:廣安聰茂助聽器

這也是因個人體質而定的吧,

8樓:匿名使用者

不會的/不要經常吃就可以了

每天晚上吃蛋炒飯會發胖嗎?

9樓:魷魚般的小孩

這個還真看個人體質了,有的人喝水都會發胖,有的人。吃太多肉,怎麼吃都不會胖?對吧,所以能吃就吃吧,不要為了**而是。不顧健康。

10樓:匿名使用者

晚上吃蛋炒飯肯定會長胖的,因為米飯的能量太高了。

11樓:

只是吃一個雞蛋並不會讓你發胖,

真正讓你發胖的原因是,

吃多了垃圾食品或者是光吃不做,

平時多運動下就不會發胖的。

12樓:

人體胖瘦,就是和每天攝入的熱量和釋放的熱量成等比就不會有什麼變化。至於你晚上吃蛋炒飯,只是正常去飲食,會胖麼,你自身的基礎代謝,還有平時的運動量,個人感覺不會胖。

13樓:山竹卞嬋

常吃蛋炒飯,不會有任何問題,而且很有營養!

一:蛋炒飯的營養價值:

米飯:米飯的主要成分是碳水化合物,米飯中的蛋白質主要是米精蛋白,氨基酸的組成比較完全,人體容易消化吸收;大米可提供豐富b族維生素;大米具有有補中益氣、健脾養胃、益精強志、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。

2.雞蛋:

雞蛋含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質,其蛋白質是自然界最優良的蛋白質,對肝臟組織損傷有修復作用;同時富含dha和卵磷脂、卵黃素,對神經系統和身體發育有利,能健腦益智,改善記憶力,並促進肝細胞再生;雞蛋中含有較多的維生素b和其他微量元素,可以分解和氧化人體內的致癌物質,具有防癌作用;雞蛋味甘,性平;具有養心安神,補血,滋陰潤燥之功效。

二:蛋炒飯營養素含量分析:

熱量(2605.65千卡)

蛋白質(139.22克)

脂肪(117.90克)

碳水化合物

(286.85克)

膳食纖維

(4.98克)

維生素a

(1274.45微克)

胡蘿蔔素

(201.00微克)

硫胺素(1.11毫克)

核黃素(1.98毫克)

尼克酸(34.00毫克)

維生素c

(7.15毫克)

維生素e

(2521.22毫克)

鈣(492.10毫克)

磷(1702.05毫克)

鈉(9465.10毫克)

鎂(285.90毫克)

鐵(28.80毫克)

鋅(19.31毫克)

硒(60.12微克)

銅(1.77毫克)

錳(6.52毫克)

鉀(1833.85毫克)

碘(141.18微克)

膽固醇(326.75毫克)

早上吃蛋炒飯會胖嗎?

14樓:林顧姝

早上適量食用蛋炒飯不會發胖,蛋炒飯含有豐富的蛋白質、脂肪、鈣、卵磷脂和鐵質等營養成分。其中卵磷脂被腸胃吸收之後,可促進血管中膽固醇的排除,有預防動脈粥樣化的功用。且卵磷脂經消化吸收之後,可生成膽鹼,這種物質與腦部的神經傳達作用有關,可促進學習、記憶的能力,達到預防老人痴呆的功效。

補充:蛋白中含有一種叫白蛋白的蛋白,具有清除活性氧的作用,可增強人體免疫力,達到防癌的功效。且蛋白中的卵白蛋白,經消化酵素分解之後,可以產生一種溶解酶,可活化巨噬細胞,抵抗外來病菌的入侵,提高身體的免疫力。

蛋黃左右有兩條白色的索狀物,就是蛋繫帶,它是蛋白的一部分,也是優質蛋白質的**。它還含有一種燕窩也有的成分,叫「涎酸」,具有抗氧化作用,可與侵入人體的病毒結合,進而消滅病毒,防止感染的產生,並且有預防癌變的作用。

此外,中醫藥古籍《本草綱目》記載:蛋性味甘平,能安五臟、安心神;能定驚、安胎,具有養陰、健脾、補肺等作用,且補而燥,常吃能去病延年,最適合成長中的兒童、青少年及孕婦,做為營養補給品。

晚上吃炒飯會發胖嗎,晚上吃了一大碗蛋炒飯會胖嗎

15樓:中女司寇春芳

蛋炒飯是一個熱量比較高的食物

個人覺得晚上吃清淡的東西對身體更好

但一餐半餐的蛋炒飯也不會有很大的影響的

天天晚上吃蛋炒飯會發胖嗎?

16樓:匿名使用者

常吃蛋炒飯,不會有任何問題,而且很有營養!

一: 蛋炒飯的營養價值:

米飯: 米飯的主要成分是碳水化合物,米飯中的蛋白質主要是米精蛋白,氨基酸的組成比較完全,人體容易消化吸收;大米可提供豐富b族維生素;大米具有有補中益氣、健脾養胃、益精強志、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。 2.

雞蛋: 雞蛋含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質,其蛋白質是自然界最優良的蛋白質,對肝臟組織損傷有修復作用;同時富含dha和卵磷脂、卵黃素,對神經系統和身體發育有利,能健腦益智,改善記憶力,並促進肝細胞再生;雞蛋中含有較多的維生素b和其他微量元素,可以分解和氧化人體內的致癌物質,具有防癌作用;雞蛋味甘,性平;具有養心安神,補血,滋陰潤燥之功效。

二: 蛋炒飯營養素含量分析:

熱量 (2605.65千卡) 蛋白質 (139.22克) 脂肪 (117.

90克) 碳水化合物 (286.85克) 膳食纖維 (4.98克) 維生素a (1274.

45微克) 胡蘿蔔素 (201.00微克) 硫胺素 (1.11毫克) 核黃素 (1.

98毫克) 尼克酸 (34.00毫克) 維生素c (7.15毫克) 維生素e (2521.

22毫克) 鈣 (492.10毫克) 磷 (1702.05毫克) 鈉 (9465.

10毫克) 鎂 (285.90毫克) 鐵 (28.80毫克) 鋅 (19.

31毫克) 硒 (60.12微克) 銅 (1.77毫克) 錳 (6.

52毫克) 鉀 (1833.85毫克) 碘 (141.18微克) 膽固醇 (326.

75毫克)

17樓:匿名使用者

也沒什麼,怎麼會發胖呢,又沒有脂肪,不過最好還是加點蔬菜味道更好,更有營養

18樓:蘇提飛速

當然會1,首先注意飲食規律和飲食時間,六點左右進晚餐還是可以的。

2,其次,晚餐不宜食用油分過多的食物。

3,雞蛋影響的攝入量一週四顆左右不宜過多。

19樓:匿名使用者

吃蛋炒飯一般不會變胖 但還是儘量不要經常吃

20樓:嵇鶯韻

是會胖的 晚上吃飯儘量避免糧食及油 吃些涼拌菜比較好望採納

晚上吃了一碗蛋炒飯會不會發胖

21樓:大酷哥

看時間和個人體質了,不要太晚,睡前2小時不要吃,還有體質容不容易發胖

22樓:mumu木木

吃了不要馬上睡覺,消遣消化了就沒事

晚上吃蛋炒飯會發胖嗎

23樓:小海侃國際

會的,因為雞蛋中含有大量蛋白質和膽固醇,米飯中含有澱粉,澱粉可以轉化為麥芽糖,這三者都是人體需要的能量,大量食用會造成營養過剩,從而轉化為脂肪,變胖。

製作方法:

材料:雞蛋 米飯 鹽

做法:米飯要先在冰箱冷藏2-3小時,並且不要加蓋;炒飯前飯內加少許素油拌勻,讓飯粒分開,再倒入一半蛋液拌勻浸泡20分鐘;旺火油鍋下拌好油和蛋液的米飯,迅速炒勻炒幹,使雞蛋包住每粒米飯,行話叫「金包銀」。然後下熟青豆及跑馬蛋,加鹽、蔥花,翻炒片刻後出鍋。

24樓:美麗倒映

是會胖的 晚上吃飯儘量避免糧食及油 吃些涼拌菜比較好

晚餐吃蛋炒飯會不會發胖,偶爾 晚上 吃一次蛋炒飯會胖嗎

會的。一個雞蛋用油炒制之後熱量120大卡,水煮的80大卡。一碗米飯用油炒制之後熱量400大卡,不炒制200大卡。油放的越多,熱量繼續往上加,因為100克食用油的熱量是2600大卡。晚上攝入這麼多熱量,又不運動,熱量立馬轉化成脂肪儲存下來。呵呵 看你吃什麼吧 吃的不多應該不會了 注意在8點前吃了 看你...

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