1樓：匿名使用者
其實你可以上你們當地的武術協會找找，因為***同志說「太極拳好」，結果現在江山處處都太極，不過要明師指點就難了，我們這裡的武協會長只在幾個隊員上全國推手比賽的時候點撥兩下，而且是關門的，就幾個信得過的人可以旁觀，我逢著機會也只看過一次，平時都是個會練不會打的套路全國冠軍教。有人能面對面跟你交流，那肯定比網上強啊你說是不
2樓：匿名使用者
有啊，我就自己學了幾套太極拳，感覺真的很好，太極拳可是個好東西啊，可以鍛鍊身體的，讓你全身都活動起來！要有意我們在詳談！
3樓：寒冰心脈
按照盤架子的規矩先打上一千遍,，過後就能出現問題了，也能提高了，
拳打萬遍自然精！！！！！
4樓：匿名使用者
打太極拳追求的是悠然自得，心靜體鬆，呼吸自然，無慾無求。具體要領是虛靈頂勁，身體中正尤其是上身中正，胸襟開闊。適當留意腰椎隨運動的變化。
切記不可急於求成。循序漸進是科學的方法。
5樓：匿名使用者
你練什麼 太極拳的 我是陳式
6樓：匿名使用者
太極拳的體會是個難以描述的過程，需要用時間用心去練去體會。太極拳從鬆沉開始，感覺意氣鼓盪。我老師有句話：
「糖是什麼味道？回答肯定是甜的，那甜的是什麼味道？那只有你自己嚐嚐才知道了」。
對太極拳的認識和體會？
7樓：塵緣名字而以
太極拳是大乘拳，可以說它是一種廣義的拳，圓滑機變的拳，反著來的拳，它走陽陰，它有時候要練力量，有的時候要放開力量。它是無形的，也是有形的。天份和精力不夠，還是學小乖拳容易出功夫。
太極拳要找正，又不要因在拳架當中。它找正，力量，動作正確才能發揮更好。動則自正，每動都是修形，並不是拘束於拳架。
因為你永遠不知道你的對手末動手之前會怎麼打，會不會給你一巴掌，但你一定要有所基礎和一定的對戰應用，遇形隨形隨身自正。如拳，打拳要會收拳，收了彈出去更快，更準和自形找正的不用力和正確時的更好發力到隨心所隨，要快則快，想慢就慢。達到收放自如。
8樓：生如寶寶
從古到今，練武術無非是三種功用：修身養性；強身健體；防身之用。
如果注重修身養性，就要領悟太極拳的遊刃有餘，以進為退。我也是習練太極拳的人，我認為在日常生活中，影響最大的就是這個方面。
如果重視強身健體，就要有一個正確的習練方式，收式吸氣，出招呼氣。在這裡強調，太極拳與其他拳種不一樣，並不是收式就是防守，不能打人，同樣，出招也可能是防守，隨機應變。
如果你是想學以致用，以實戰為主的話，就需要每天打幾遍，習熟了套路，在可以通過找個師傅開竅或者購買或查閱一些資料來學習。這方面有個簡單的方法，看看周圍有沒有在習練的打拳人，包括早晨或者晚上，可以去學習。
呵呵，看你這種情況，恐怕到武校學習，你是沒這個時間了吧。。。
最後預祝樓主能夠早成。
9樓：精神伴侶海鷗
對於太極拳來說，它能夠給人的全方位帶來極大的。提升。
10樓：匿名使用者
5 對太極拳的認識和體會？
學生，剛學完太極··
11樓：班婕妤
太極拳是我國的國粹，它綜合了各家拳法之長，結合導引吐納，採用腹式呼吸，能在練拳時汗流浹背而不氣喘，動作暢通氣血。它也融合了以陰陽為基礎的經絡學說，成為內外雙修，身心並練，將意識、呼吸、動作三者結合為一的內功拳法。動作以鬆柔入手，練勁養氣，可緩可快，柔中寓剛，剛中有柔。
12樓：匿名使用者
怎麼說呢？既然是拳，必然要包含技擊。但是隨著太極拳的演變和發展，逐漸的更加強調其健身性和思想性。
剛學太極的話，無論出於什麼目的都應該一訓練自己的軟綿 柔韌。儘量的做到心無旁騖。這對身體是很有好處的。
同時也是修心養性的好方式。也是技擊的基本功訓練。不知你是什麼年紀。
但是太極拳學了，僅僅應該是指知道套路了。萬里長征第一步。以後才是真的開始。
13樓：匿名使用者
太極拳其實是一門悟道的學問，只是通過武術的方法，來讓人儘快悟道。他是研究自然的一門學問，如果只是簡單的看成搏鬥，那太浪費了，永遠上不了層面。道理一通，百理通。
14樓：匿名使用者
自己可以在網上尋找一下,要是養生為目的的話,稍微瞭解以下就可以了,如果是想成為太極拳家的話,還是需要明師指導,是明師不是名師,不要看錯了,現在很多批著羊皮買狗肉的**,光說些不著邊的理論知識,害人不淺,對了你有師傅教導嗎,我也在尋找明師
15樓：意如心
技擊、健身都挻好。關鍵是堅持與用心。
下週出差到上海，要幫朋友買太極打拳的衣服，特別交待不要亮亮的那種,說是會悶,上海**有***的呢
16樓：習武春秋
買打太極拳的衣服可去上海武術院（南京西路591弄4號）處的武術用品店購買，***的多少錢一件你可在**網上「太極拳練功服」查一下就可知道，好去商店購買時比較一下。
17樓：席採文
朋友 建議還是去 七浦路買吧 ，我以前在**買過
太極拳心得體會100字
打太極拳時要注意什麼，我是一個初學者
18樓：席採文
朋友你能先問注意要點，而不是盲目訓練，這一點我很讚賞，就和你多說點吧，
現在很多 路邊練拳的人 由於沒有師傅帶，大多都煩了三個毛病一個是 做動作時 膝蓋沒有對準腳尖
第二個是沒有以腰帶動 身體 旋轉 ，螺旋等 ，而是膝蓋左晃 右晃的 現在練太極拳 年齡大的人 墩的高，動作慢 還不太明顯 ，年輕人 為了好看 拉的架子低 動作比較猛烈，又要堅持很長很長的時間 ， 膝蓋的是現在絕大多數人練內家拳的通病 ， 膝蓋的生理彎曲 只有向前 的彎曲， 同時也不具備 腰左右旋轉的功能 ，所以很多人 容易膝蓋出毛病，我在網上碰到幾個，膝蓋動手術的了，絕對不是危言聳聽，練拳防身是其次，首先應該強身健體，但是很多人背道而馳了
第三個是，沒有注意 頂頭懸，胯下做，腰往前突 這樣永遠練不出正宗的內家功夫，希望朋友儘量注意第三點
19樓：匿名使用者
最容易出現的後果就是膝蓋疼，太極拳的精髓在於鬆與旋，就是放鬆與螺旋。練太極拳，只要膝蓋不疼，呼吸順暢就沒什麼問題。
20樓：匿名使用者
初學者學習的架型可以稍微高些，把腳步的變換與手的畫弧、抱球銜接好，在打出連貫性後再把架型放低，多練習，最後重意不重形。
21樓：郢蒙
動作的連貫性，宛若流水綿遠不覺，在打的過程中欲前先後，欲左先右，忌高低起伏，整個過程中處處圓滑。
22樓：匿名使用者
注意柔韌性。
只要不是太離譜的動作不會有什麼壞後果
23樓：鎮**師
對於練太極拳的人來說，必須要由明師來教，而且太極拳內在的東西只能意會不能言傳的，所以要由明師手把手的言傳身教。如果不按照正確的方法練習，會使初學者練拳時出現錯誤動作和動作做不到位的現象，不能及時糾正，等錯誤一旦成為習慣後會很難改過來的，而且對身體也有害處。
【練拳要領】
①靜心用意，呼吸自然，即練拳都要求思想安靜集中，專心引導動作，呼吸平穩，深勻自然，不可勉強憋氣；
②中正安舒，柔和緩慢，即身體保持舒鬆自然，不偏不倚，動作如行雲流水，輕柔勻緩；
③動作弧形，圓活完整，即動作要呈弧形式螺旋形，轉換圓活不滯，同時以腰作軸，上下相隨，周身組成一個整體；
④連貫協調，虛實分明，即動作要連綿不斷，銜接和順，處處分清虛實，重心保持穩定；
⑤輕靈沉著，剛柔相濟，即每一動作都要輕靈沉著，不浮不僵，外柔內剛，發勁要完整，富有彈性，不可使用拙力。
太極拳對人體各部位姿式的要求如下：頭——保持「虛領頂勁」，有上懸意念，不可歪斜搖擺，眼要自然平視，嘴要輕閉，舌抵上顎；頸——自然豎直，轉動靈活，不可緊張；肩——平正鬆沉，不可上聳、前扣或後張；肘——自然彎曲沉墜，防止僵直或上揚；腕——下沉「塌腕」，勁力貫注，不可鬆軟；胸——舒鬆微含，不可外挺或故意內縮；背——舒展伸拔，稱為「拔背」，不可弓駝；腰——向下鬆沉，旋轉靈活，不可前弓或後挺；脊——中正豎直，保持身型端正自然；臀——向內微斂，不可外突，稱為「溜臀」、「斂臀」；胯——鬆正含縮，使勁力貫注下肢，不可歪扭、前挺；腿——穩健紮實，彎曲合度，轉旋輕靈，移動平穩，膝部鬆活自然，腳掌虛實分清。
【功能】
打太極拳要求鬆靜自然，這使大腦皮層一部分進入保護性抑制狀態而得到休息。同時，打拳可以活躍情緒，對大腦起調節作用，而且打得越是熟練，越要「先在心，後在身」，專心於引導動作。這樣長期堅持，會使大腦功能得到恢復和改善，消除由神經系統紊亂引起的各種慢性病。
太極拳要求「氣沉丹田」，有意地運用腹式呼吸，加大呼吸深度，因而有利於改善呼吸機能和血液迴圈。通過輕鬆柔和的運動，可以使年老體弱的人經絡舒暢，新陳代謝旺盛，體質、機能得到增強。太極拳在技擊上別具一格，特點鮮明。
它要求以靜制動，以柔克剛，避實就虛，借力發力，主張一切從客觀出發，隨人則活，由己則滯。為此，太極拳特別講究「聽勁」，即要準確地感覺判斷對方來勢，以作出反應。當對方未發動前，自己不要冒進，可先以招法誘發對方，試其虛實，術語稱為「引手」。
一旦對方發動，自己要迅速搶在前面，「彼未動，己先動」，「後發先至」，將對手引進，使其失重落空，或者分散轉移對方力量，乘虛而入，全力還擊。太極拳的這種技擊原則，體現在推手訓練和套路動作要領中，不僅可以訓練人的反應能力、力量和速度等身體素質，而且在攻防格鬥訓練中也有十分重要的意義。
打太極拳則可使身心俱健,強外固內,有助於疏通經絡,消除心中的鬱悶,實是外強筋骨,內調精氣神之有效手段。
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