1樓：匿名使用者
朋友幫你說吧,強壯分2種： 一種是爆發力，但肌肉線條不一定好。比如舉重運動員。
另外一種：健美，純粹練肌肉的厚度緯度，最大力量出色。 如果你純粹只想改變1下 外形，那請去健身房。
如果 你想練一身 出色的爆發力 結實的肌肉（要知道 健身房練出來的肌肉，如果一旦停止幾個月，體能馬上下退） 那麼最優秀的 方法： 俯臥撐 深蹲跳 仰臥起坐 引體向上。 很熟悉的動作，呵呵 不要懷疑 親身實踐。
還有勸1些同志不要盲目的去健身房。 比如 你如果俯臥撐能達到 60個 以上 那麼我覺得比較適合， 否則 俯臥撐 足以讓你的 身體發達~ 個人意見~
柔韌性 給你4個字 ： 不進則廢~ 3天不練就完蛋， 韌帶奧意~： 踢腿： 拉好韌帶要踢腿 ， 不然效果不好。
2樓：我搶了小柒
跑步請在早晨.練功不必每天.一週三到四天.每次兩小時左右.另外注意飲食.俺學健美的,這是我們鍛鍊的基本安排.飲食要多攝取熱量,蛋白質.
3樓：匿名使用者
練功即是增強自己的身體素質，你想耍出一般人耍不出的花架子身體總得比一般人好吧
「練武不練功，到老一場空「，那「武」和「功」有何區別？
4樓：一坨粉豬肉
我理解的「武」更偏向於一些技巧或者是武術招式，「功」的話指的應該是基本功，有點像內功，當然不是武俠**裡面靠著內力就能震退敵人的那種帶有玄幻色彩的魔法阿，而是更偏向自身的身體素質要求。
當然身體素質可能涵蓋的方便比較多，不單單要求速度和力量，還有你的身體形態是否正確，比如是否因為骨盆前傾所導致x腿等不良體態問題然後導致無法正確發力的惡性迴圈，還有生理機能控制的發育水平等等。
如果一個人沒有一個良好的身體素質，比如說平時練基本功的時候偷懶，腿部力量較弱，那底盤扎不穩，人家看出了你的弱點有可能只要一個撩腿你就得躺地上了，那你的腦海會再多的招式有再多的招數對應那也沒用阿，你需要實際力量的搏擊，不能空有招式架子，這練武術的基本宗旨是強身健體，那基本宗旨沒做好，空有花拳繡腿，可不是浪費時間竹籃打水一場空嘛。
這句話其實還有一個相似意思的詞語就是紙上談兵，言語上的巨人行動上的矮子，就是要你說的時候口若懸河信心滿滿，但是到實際行動的時候就做什麼什麼都不行。
所以我覺得這句話也提醒了我們做事要抓住問題的重心，要銘記初心，謹記基本宗旨砥礪前行，而不能被這紛擾的世界干擾了，然後本末倒置，拎不清的人生是很可怕的喲。
5樓：職場雞湯小達人
武是技能，是把式；功是內力、功力是消耗體力的。所以練功到老了會用不上的。
6樓：職場解惑七七
「武」指的是一系列的武術，「功」指的是人體內的氣，所以武功既要練武，又要練功。
7樓：高中陳老師
武是招式、把式，有技巧的；功是功力、身體素質、反應速度，功是比較的基礎。
8樓：職場湯達人
這個武是外在的招式，功是內在的修為，這區別就是一個外，一個內。
9樓：loser的無賴
我覺得這個武，應該代表的是招式，構架之類的表面，而功代表的是內在的實力，比如力量和內功什麼的
10樓：天涯談國際
武是指武術的招數，力是指身體的內功，所以你光練武術的招數而沒有加強身體的鍛鍊，練到老了也是等於沒有練
11樓：笑飲孤鴻
武功是兩種不同的東西，武代表的是一些動作，功代表的就是體質了，功力越好說明體質越強，
12樓：不喜歡吃烤包子
武代表的更多的是武力，武術，而攻代表的更多的是功夫，所以武和功是不相同的概念。
13樓：小點
練武，首先要練功作為功底，區別在於練武輔助練功，最後練成功。
14樓：元寶麻麻小鋪
練武不練功，到老一場空。這個諺語也是非常有意義的，這個武指的是，你要是隻練表面的話是沒有用的，練武的話應該也要練功底。
練武不練功到老一場空是什麼意思
15樓：一坨粉豬肉
我理解的「武」更偏向於一些技巧或者是武術招式，「功」的話指的應該是基本功，有點像內功，當然不是武俠**裡面靠著內力就能震退敵人的那種帶有玄幻色彩的魔法阿，而是更偏向自身的身體素質要求。
當然身體素質可能涵蓋的方便比較多，不單單要求速度和力量，還有你的身體形態是否正確，比如是否因為骨盆前傾所導致x腿等不良體態問題然後導致無法正確發力的惡性迴圈，還有生理機能控制的發育水平等等。
如果一個人沒有一個良好的身體素質，比如說平時練基本功的時候偷懶，腿部力量較弱，那底盤扎不穩，人家看出了你的弱點有可能只要一個撩腿你就得躺地上了，那你的腦海會再多的招式有再多的招數對應那也沒用阿，你需要實際力量的搏擊，不能空有招式架子，這練武術的基本宗旨是強身健體，那基本宗旨沒做好，空有花拳繡腿，可不是浪費時間竹籃打水一場空嘛。
這句話其實還有一個相似意思的詞語就是紙上談兵，言語上的巨人行動上的矮子，就是要你說的時候口若懸河信心滿滿，但是到實際行動的時候就做什麼什麼都不行。
所以我覺得這句話也提醒了我們做事要抓住問題的重心，要銘記初心，謹記基本宗旨砥礪前行，而不能被這紛擾的世界干擾了，然後本末倒置，拎不清的人生是很可怕的喲。
16樓：好好學習
練武不練功那是花拳繡腿。中看不中用，繡花枕頭。
17樓：志奇財經
就是說，你去學武。但不是經常去訓練習，到老了就只懂心法跟楊過一樣的。
18樓：cnm崩潰
武術要配合內勁才能發揮效果，夏練三伏冬練三九，不練功那就是花拳秀退只有其表而已。簡單點說就是練功之人一拳過去人沒動卻已經打的別人內出血了，花架子一拳打過去人飛多遠但屁事沒有
19樓：鐵坤
我個人認識:
武和功相連又非同。1、武用力比較大而且帶有聚烈性。功帶有文柔緩慢性。
又有年嶺和體質有關。比如：你是在20——35歲之間年輕氣盛，可做些：
打籃球、踢足球、快跑等。隨著年齡的增長到50至60之間，可以慢慢轉變減速中跑或者慢跑。到了60之後可根據自己的體能轉變為快走或者行走。
2、功是時間和連續性不間斷需一生經營的範疇。比如：（年輕力壯期要力度偏大一點）（到了中壯年期間要溫順一點）（到了中老和老年期要柔和一點）
3、武和功是相互依存的。武是基礎，是前提，是動力。武隨著年齡的增長可作適當的調整可變換的。
功是保障，是意志。不可間斷的。沒武也就沒功了。
有武沒功，短暫的是出不了成效的。武和功相結合到頭來才能顯現出……！。
20樓：梯石草
武就是武術，和功力的聯絡並不是獨立的關係。這句話就好像比與學生學習不做習題。功力主要指身體**（手肘膝腿）的硬度，力量，柔韌性。就是基本功。
剛開始練基本功主修柔韌性和平衡，因為只有這樣，才能吧身體的協調性練出來，對以後的各項訓練都有很大的關係 。韌性的訓練主要是腿部，腰部，這兩項都是非常重要的，因為要練武的話首先要把筋拉開，那樣你的腿才能踢得起來，腰部才能靈活控制步伐和力量的發揮。
此外，力量和耕讀也是極為重要的，使武術家攻擊力的體現。因為武者大多防禦力強，有些普通人很難受的攻擊在很多抗擊能力強的武術家面前幾乎沒有作用。所以武術家一定要練成強大殺傷力的攻擊**，已達到能夠一擊必殺的效果
練武不練功、到老一場空。什麼意思？
21樓：旺旺的
你好！樓主！
大夫說：武是說身體，功是你的修養了。需要注重武德的培養，否則老了，沒武德的話，身體也不行了，肯定是一無所有啊！
太極拳師說：武和功，合在一起叫武功，武字古代與舞同音，那就有同意的道理，古代的字同音的就有同意的意思。那麼也就是說武字主要是指形體的表像
再說功，功字，是工加力，也就是說力理加技術，稱為功
可以理解為，練武的基本功，內功，力量（當然說的整體的力量）運用力理的方法等這些
意思就是說，不能光練套路，還要有基本功。不能光講外在的招數的，還要用內在用法
意見建議:所以練武的時候，還要多注意品德上的修養！
古人云：
「練武不練氣，最終是兒戲」；
「練武不練意，全是瞎放屁」；
「練武不練力，老了乾生氣」；
「練武不練鬆，老了一場空」；
「練武不溜腿，終生冒失鬼」；
「練武不活腰，終究藝不高」；
「練武不得法，不如去玩耍」。
回答不易，滿意望採納！謝謝！
22樓：飛花似夢射手座
在這句話裡，「功」是「武」的一部份。
武術包括套路、散打（未編入套路的動作）等技術動作的訓練和身體素質的訓練。身體素質的訓練包括所謂的軟硬內外功夫鍛鍊以及手眼身法步的訓練。
「練武不練功，到老一場空」的意思就是練武而不注重身體素質訓練，到老也是花架子，打不了人防不了身。如果你認為「武」單純指技術動作的話，也不妨礙對這句話的理解，但從語言學角度看，我認為我說的對。
23樓：湛春冬
練武不練功，到老一場空，這個是練舞呢，不光是表面動作，天天都要加強基本功的訓練，基本功不行，練舞花嫁是再好也沒有用
24樓：
武大致指力量，功說的是修養，內調息。意思是盲目鍛鍊外邊，到老了不懂調息養生還是虧空
25樓：好好學習
花拳繡腿，繡花枕頭，中看不中用
26樓：
講究的是內功，內外兼修
練武不練功到老一場空？
27樓：林學禮
這句話的意思是練武的人必須練功。從前的古人在練武時是很重視基本功的訓練的，對拳、掌、腳、膝、肘、肩等處的攻擊力都有訓練。功：
特指發力的方式，氣力的使用就是內力，所謂內家功，主要就是內力的訓練使用與眾不同。
武術是古代軍事戰爭一種傳承的技術。習武可以強身健體，亦可以防禦敵人進攻。習武之人以「制止侵襲」為技術導向、引領修習者進入認識人與自然、社會客觀規律的傳統教化（武化）方式，是人類物質文明的導向和保障。
武術，擁有消停戰事、維護和平的實力。作為中華民族炎黃子孫的生存技能，中國傳統武術伴隨著中國歷史與文明發展，走過了幾千年的風雨歷程，成為維繫這個民族生存和發展的魂、和承載中華兒女基因構成的魄，止戈為武。
28樓：正音傳承優秀傳統文化
簡單雙手翻，舟舟每天都要數百次訓練
29樓：酷愛太極的我
纏絲功，是陳式太極拳的基本功。陳式太極拳大師朱天才用畢生的精力研究出的一圓二點六纏絲。全面總結了太極拳的練法:要想練好拳首先圈畫圓，要想拳練好，除非圈畫小。
30樓：哥們
就是隻練招式不練力氣和基本功，到老了之後耍耍花腔還可以。就像練舞蹈的不練基本功到一定年紀腿也伸不開腰也直不起
31樓：元昊
武為舞,功為心,年輕時就算再能打,等老了行動不便了還能打嗎,當武學上了層次後功夫自然成,其實功涵蓋的範圍很廣如發力方式即人體力學,攻防時人體的自然反應,受重擊後身體的自然反應,人體的平衡和協調能力,對傷患的自愈能力等
32樓：匿名使用者
「練武不練功，到老一場空。」、「練拳不練功，到老一場空。」其實都是一個意思。
這裡的「武」和「拳」實際上就是指方法，比如說出拳的方法，出腳的方法。而「功」指的則是前面的「武」所產生的成績或者效力。練武之人沒有好的「功」，耍起來也只是花架了，根本沒有實際意義。
既不能強身健體，更不能防身搏擊。因此說「練武不練功，到老一場空。」
是不是到最後都是一場空
傷心的時候我也會這樣想，但是我相信未來的一切都是未知的，不是不到，是時候未到，要相信每天的太陽都是新的 我們不管做什麼事情都要面對人生，逃避不一定躲的過，面對不一定最難受，孤單不一定不快樂，得到不一定會長久，失去不一定不再有，轉身不一定最軟弱，別急著說別無選擇，別以為世界只有對與錯，很多事情的答案都...
形容夢醒一場空的詩句，表達夢醒的詩句
1.落花 李商隱高閣客竟去，小園花亂飛。參差連曲陌，迢遞送斜暉。腸斷未忍掃，眼穿仍欲稀。芳心向春盡，所得是沾衣。2.西江月 世事一場大夢 蘇軾世事一場大夢，人生幾度秋涼。夜來風葉已鳴廊。看取眉頭鬢上。酒賤常愁客少，月明多被雲妨。中秋誰與共孤光。把盞悽然北望。3.採桑子 書博山道中壁 辛棄疾少年不識愁...
《紅樓夢》裡形容「一場空」的詩句有哪些
第五回中形容王熙鳳的 聰明累 機關算盡太聰明 反算了卿卿性命 形容王熙鳳一生經營很多,卻送了性命 第一回形容世人的 好了歌 的甄士隱的解注裡的甚荒唐,到頭來都是為他人作嫁衣裳 形容努力之後到頭來一場空 的詩句有哪些？1.山有木兮木有枝，心悅君兮君不知。佚名 越人歌 2.世間無限丹青手，一片傷心畫不成...