1樓：夙玉
能瘦的辦法很多 得科學的** 不然身體就完了 少吃飯是可以的 如果不吃飯那麼身體會受不了的 沒有營養 可以少吃飯多喝水，多運動來**
2樓：小可心j5p卻搕
不會。不吃飯只會降低你的抵抗力和免疫力。胃也會餓壞。 **主要是要靠運動。
3樓：覽洲
錯！！要合理的膳食才不會長胖。
4樓：麻花疼不疼
暈 營養不良當讓會瘦啊 笨吶
不吃飯**對身體有什麼影響嗎？ 40
5樓：招奕琛字碧
不吃飯**害處多
現代女性常常為了保持苗條的體形，吃得越來越少，但你可知道，吃得多固然會增加脂肪帶來煩惱，但吃得太少也會造成很多困擾。美國一份研究報告稱，控制飽的激素同時也對生殖系統起著重要作用。當吃得太少時，對女性的危害有很多種，不可忽視。
脫髮對身體過瘦的人來說，體內脂肪和蛋白質均**不足，因此頭髮頻繁脫落，髮色也逐漸失去光澤。如果過分節食，頭髮則缺乏充足的營養補給，其中包括缺少鐵的攝入，便會枯黃無澤，最後導致大量脫髮。
骨質疏鬆
體瘦的女性髖骨骨折發生率比標準體重的女性高一倍以上，這是因為身材過瘦的人體內雌性激素水準不足，影響鈣與骨結合，無法維持正常的骨密度，因此容易出現骨質疏鬆，發生骨折。
胃下垂以飢餓法**的女人常常感覺食慾不振、脹氣、脹痛，這都有可能是胃下垂的徵兆。胃下垂明顯者常見腹部不適、飽脹、重墜感，在餐後站立或勞累時症狀加重。胃下垂嚴重時還伴有肝、腎、結腸等內臟下垂的現象。
貧血營養攝入不均衡使得鐵、葉酸、維生素b12等造血物質攝入不足；吃得少，基礎代謝率也比常人低，因此腸胃運動較慢，胃酸分泌較少，影響營養物質吸收。這些都是造成貧血的主要原因。
記憶衰退
大腦工作的主要動力**於脂肪。吃得過少，體內脂肪攝入量和存貯量不足，機體營養匱乏，使腦細胞嚴重受損，直接影響記憶力，變得越來越健忘。
[提示]面對眾多疾病的潛在威脅，提醒廣大**女性，要提早注意自身的健康，不要捨本逐末，追求一時的美麗。
6樓：小黑歐巴歐巴
**要健康。節食**會導致胃下垂，經常處於餓肚子的狀態，會出現食慾不振，脹氣，腹痛，持續下去嚴重的可能會引發厭食症，卵巢早衰，絕經等情況，可能會影響以後生育，降低身體免疫力
營養健康的**祕訣
步驟一：避免油炸食品，尤其是有面衣的食物。若是不得已一定要吃，那麼儘量將面衣剝掉。
步驟二：每天進食的次數大約是3次為主，最好不要超過或是偷吃點心、零食。然後最好是提早吃晚餐而且晚餐吃的量一定要少。
步驟三：雖然是在**期間，也是要挑選新鮮的食物來進食。例如：蔬菜、海藻、牛奶等食品。
步驟四：在進食的期間，儘量將會發胖的佐料捨去，例如：沙拉醬、糖等。
步驟五：有技巧的避開不同種類，且容易發福的食物，例如：蛋糕與冰淇淋最好就不要一起吃，避免熱量高，容易被人體吸收。
步驟六：充分利用，可以吃的食物（低熱量）每日變換，相信每個人都可以做個品嚐美食的大師，只是做大師之前一定要讓自己瘦下來。
7樓：司寇博敏懷影
不吃飯**，對身體有害，但也能**，但是最好不用，因為早餐是每個人的支柱，早餐不吃會影響人一天的精神氣，中午不吃會感覺沒有力氣，晚上就可以少吃點，因為晚上咱們不運動可以是稍微的少吃，但最好不要吃飯**，只有壞處沒有好處
8樓：祿國英貫辛
你好，不知道你是不是指全天節食**，這樣是不科學的，這樣做會降低身體的代謝速度，更加不利於脂肪的燃燒與消耗，建議合理飲食，循序漸進的減少食量，可以將晚餐以瓜果蔬菜進行替代，但不能強度節食，不利於身體健康，**也就失去了意義。
9樓：愈漾唐朵
你好，節食**對身體不好的，影響降低人體免疫力，容易生病，建議主要還是通過運動鍛鍊身體，象瑜伽就可以的，安全，還強身健體，修身養性，要堅持才可以，很多人都堅持不了多長時間，所以沒有效果。
10樓：秀起來呀
隨著生活水平的提高，人們對於熱衷於追求變美。很多女孩子都想通過**來使自己更瘦些、更好看些，其中不乏有通過節食來**的。那麼通過長期不吃飯的方式來**會對身體產生什麼影響呢？
科技 科普 吃飯 身體 **
11樓：費悠雅車姣
是啊，我們一天要正規的飲食，一天最起碼吃三頓飯，這樣我們才有好的身體！
12樓：侍思山薩蔚
一定是不好的啦，臉色就會非常之差，還是要適當節食，然後加強運動，**的效果才會更快，也更健康。
13樓：匿名使用者
非常不好，要降低並傷害體質與抵抗能力。只要每天堅持：清晨起床空腹就喝一杯綠茶水，有消除脂肪肉（肥肉）的醫療效果，每次必須喝400ml以上；晚飯不吃麵食，饅頭、麵包、麵條、餅乾、點心等，肯定行。
祝您成功！
14樓：匿名使用者
營養不良，除了各種身體機能下降以外，最後的虛弱會導致你大腦損害
15樓：代表做
其他不知道.唯一肯定的就是你胃肯定會壞.如果長期飲食無規律.非常非常容易的胃病.不建議這種**.
16樓：happy菩提葉
餓出來得身材很虛弱，運動吧，堅持一段時間你會覺得生命在於運動一點沒錯
17樓：匿名使用者
不吃飯**對身體影響很大，脂肪的消耗不能只靠餓，應該科學飲食，科學**。不吃飯首先身體會吃不消，虛弱，影響工作和學習，長期可能餓出病，營養供給不上，氣色不好，免疫力下降，多病，健康問題就出來了。建議應該多吃蔬菜水果，少吃油類多油食物，多鍛鍊
18樓：汪順白
對胃不好,時間長了會降低免疫力的,雖然節食有一定的**效果，但是畢竟不是什麼健康的**方法，而且很容易**。平時應經常堅持做**運動，在飲食方面也要注意，切記不要吃高熱量，高脂肪的食物，應多吃蔬菜水果
19樓：匿名使用者
不吃飯，身體處於飢餓狀態，反而新陳代謝會進行調節自行減慢，這樣不但不利於**，反而在你下一頓吃飯時會不由自主的多吃，更容易胖。
而且不規律的飲食對腸胃也有傷害。
20樓：晁蕩
餓出胃病唄，身體肯定虛弱了。
21樓：松江孤島楓姐
肯定會有的，還是注意點吧··
22樓：舒爾佳減脂**
**不能只通過節食**的，即使減下去了，也會對身體的健康有影響的。指導意見：建議其實大多早餐和中餐的食物都不會幫助長肉的，是為身體提供能量的，所以想吃的和熱量大的可以集中在中午吃，晚上的時候適當的吃一些低熱量的食物，像是全麥麵包，水果，但是不要只吃一種水果，因為均衡一些，適當的喝一些粥，牛奶，豆漿等，不要只是吃水果。
中午不吃飯是不可以起到**的作用的，因為**是一個長期的過程，如果說長期中午不吃飯，可能會有一些***，導致後期吃的更多，午飯一定要吃飽，要做到飲食的營養全面，少食多餐，堅持鍛鍊才有效果。
不建議晚上只吃香蕉，因為人體需要多種營養素，只吃香蕉可能會引起營養素缺乏，應該注意多種食物搭配，多吃粗纖維食物（如竹筍、蔬菜）。同時應該多做有氧運動（慢跑、騎單車等），建議每天40分鐘。水果方面可以多吃奇異果、蘋果、西瓜等。
吃飯不吃主食，能變瘦嗎？
23樓：薄荷健康
**的時候，不吃米飯、粥等主食可以嗎？營養師會告訴你，不可以。為什麼呢？來看看吧！
24樓：**
【丁香醫生原創】2023年的夏天來了，一年一度的「**熱潮」又要開始了，你是不是也躍躍欲試了呢？現在很多人吶，一說起**，就拒絕吃主食。在他們看來，碳水化合物簡直是**的噩夢。
不吃主食就一定能**成功？有沒有一邊吃一邊瘦的方法？
今天，丁香醫生請來了中國農業大學食品科學與營養工程學院的範志紅副教授，來給大家講講，**期間主食應該怎麼吃。
一、不吃主食會瘦嗎？
會的。但前提是不僅僅不吃主食，還不能吃任何含碳水化合物的東西。
除了傳統主食和麵包之外，還包括各種甜食蛋糕點心、膨化食品和水果乾、土豆和紅薯、各種水果...... 甚至牛奶都不能多喝，因為其中含有乳糖。這樣會很快地減重，稱體重的時候非常開心。
但問題是：
一旦恢復正常飲食，馬上就會飛快**。
各種證據表明，低碳水化合物飲食能在短期內導致體重快速下降，下降速度要比同樣能量的低脂肪高碳水化合物飲食快一些。然而，這種優勢只能在短時間內表現。從一年時間來看，它沒有任何優勢。
二、不吃主食：不快樂、不健康、不美麗
不吃主食的生活，從生活質量來說是很低的。一句話：不快樂。
國外研究發現，讓人們吃油少鹽少的飲食，大部分人能夠堅持下去；但如果完全不吃含澱粉的主食和含糖的水果，人們都覺得難以長期堅持。從營養上來說，這種飲食也是營養不平衡的，如果長期持續下去，可能帶來多方面的傷害。
如果用高蛋白高脂肪的食物來代替主食充飢，那容易引發電解質紊亂、疲乏、心律失常、痛風、骨質疏鬆、腎功能紊亂等等；
如果不吃主食也不怎麼吃肉，僅僅吃些蔬菜，那勢必會導致蛋白質、維生素和礦物質的缺乏。
三、吃好主食：一邊吃，一邊瘦！
健康的**，要減少的只是油脂、甜食和精白米飯，而不是拒絕一切碳水化合物食品。
那些生命所需的營養素，一種也不能少，甚至還要增加，才能促進脂肪的分解，**成功也有益健康。
**期間，的確可以少吃點主食，但並不意味著一口不吃，建議體力活動較少的女性**期間每天吃 3 兩糧食（1 兩糧食大約相當於半碗米飯的量）。
可是主食吃得少又會餓，怎麼辦？
這就要在食材上打主意了。
吃同樣多的澱粉，同樣多的能量，如果把主食的食材換成豆類、粗糧和薯類，效果就會大不一樣。一系列研究表明，用澱粉豆類替代一部分精白米麵，可以大大提高飽腹感，讓人吃了之後好幾個小時都不覺得餓。
比如說，喝一大碗白米粥，2 小時都不到就會餓；而喝同樣一大碗紅豆加燕麥煮的粥，卻能堅持到 4 個小時都不餓。而且，從營養上來看，吃這些豆類、粗糧做的主食，維生素 b1、b2、鉀、鎂等營養素，都是白米飯的好幾倍！
四、優質主食排行榜！
a 級**主食：
紅小豆、芸豆、幹豌豆、幹蠶豆、綠豆、鷹嘴豆等富含澱粉的豆子。
它們飽腹感特別強，消化速度特別慢，血糖升高特別平緩。更棒的是，豆子只能煮粥煮湯吃，如果不加糖的話，想吃過量都很困難。由於它們的蛋白質含量高，**期間用它們部分替代糧食很理想。
b 級**主食：
燕麥、蕎麥、莜麥面、小麥粒、大麥粒、黑米、小米等粗糧。
其中燕麥和莜麥是最佳選擇，它們的飽腹感大大超越白米白麵，維生素和礦物質含量也是精白米的幾倍之多。需要注意的是，市售的全麥麵包、全麥饅頭大部分都是假貨，其中精白麵粉多，全麥粉很少，甚至只有幾篇麩皮點綴，起不了**作用。
c 級**主食：
土豆、紅薯、山藥、芋頭、蓮藕、嫩蠶豆、嫩豌豆等各種含澱粉的薯類或蔬菜。
它們的特點是飽腹感強，在同樣澱粉量的情況下，比白米白麵含有更多的維生素，鉀含量高，而且還有糧食中沒有的維生素 c。需要注意的是，烹調時不能加油加鹽，必須是蒸煮方法，替代糧食來吃，才能起到**效果。如果當成菜餚或零食，只能增肥。
在日常生活中，用 abc 類食材，加上少量糙米、全麥粉、玉米粉等，就能組合成豐富多彩、營養豐富又不容易發胖的主食搭配了。
五、這些主食，**期間少吃！
需要避免的主食選擇：
各種甜麵包、甜餅乾、甜點心、派、膨化食品、蛋卷等，以及加了油的燒餅、油條、油餅、麻團、炸糕等。
不僅熱量高，而且維生素和礦物質含量低。加了油、鹽、糖都會讓你吃得更多，不利於**。
需要減少的主食選擇：
白饅頭、白米飯、白米粥、白麵餃子、白麵包子、年糕、糯米糰、米粉等。
它們飽腹感較低，維生素含量比較少，餐後血糖上升速度也太快，不利於控制食慾。
為什麼晚上不吃飯也不瘦，晚上不吃飯減肥為什麼沒效果？
因為你選的 方式不能從根本上解決問題。女孩標準體重是身高 108 體重公斤數 男孩標準體重是身高 105 體重公斤數 任何 產品都需要改變你的飲食結構才能讓你 不 人體只有在攝入大於消耗的情況下才會發胖，只要不是病理性肥胖一定能通過熱量來減重的，所以，每天多喝水，飯前先喝湯，飯量控制，定時定量吃飯很...
晚上不吃飯會影響身體健康嗎，不吃米麵的減肥會影響身體健康嗎？
晚上不吃飯對於健康是不利的 因為身體即使在休息的時候也需要消耗能量，如果不能提供營養，即使在睡眠時也不能充分休息，時間長了就會影響身體的免疫力。如果為了 可以儘量少吃點飯，多吃點水果提供一些必需的營養成分。如果正處於青春期，身體正是需要營養的時候，很容易導致身體營養跟不上去的，所以如果真要 白天就要...
10天不吃飯會瘦多少，10天不吃飯，能瘦多少斤？
這樣最少可以減8斤，還要看你的意志，你體重在120左右就好了，減太多的話就太瘦，120就標準啦，我試過在假期一個半月，一天16小時玩遊戲，每餐吃一碗飯，113減到100斤，沒有運動。可以適當的喝一些牛奶或是酸奶，確保蛋白質的攝入，不然會堅持不下去，把身體餓壞！早飯要吃的 不過我節食差不多兩個月30多...