1樓：消失
（1）自我肯定。人要不斷地否定和肯定自己才能進步，而否定的最終目的是為了向肯定方向發展，自我肯定，保持堅定的信念，往往是事業成功的關鍵。 （2）拋棄自卑。
自卑需要三個條件：一是缺乏成功的體驗；二是缺乏客觀公正的評估；三是自我評估偏頗。要拋棄自卑，首先要戰勝自我，為自己樹立一個目標，要有堅強的信念，相信自己的能力，同時要對自己有一個科學、合理的評估。
（3）增強自信。 （4）心理調節和情緒調節。 以下八道心理素質測試題，每題只能一個選擇，然後根據括號內的分數累加起來，看看總分是多少，就能大致瞭解心理素質和應付能力。
1．你騎車闖紅燈，被警察叫住；後者知道你急著要趕路，卻故意拖延時間，這時你——— a．急得滿頭大汗，不知怎麼辦才好 b．十分友好地、平靜地向警察道歉 c．聽之任之，不作任何解釋 2．在朋友的婚禮上，你未料到會被邀請發言，在毫無準備的情況下，你——— a．雙手發抖，結結巴巴說不出話來 b．感到很榮幸，簡短地講幾句 c．很平淡地謝絕了 3．你在餐館剛用過餐，服務員來結賬，你忽然發現身上帶的錢不夠，此刻，你會——— a．感到很窘迫，臉發紅 b．自嘲一下，馬上對服務員實話實說 c．在身上東摸西摸，拖延時間 4．假如你乘坐公共汽車時忘了買票，被人查到，你的反應是——— a．尷尬，出冷汗 b．冷靜，不慌不忙，接受處理 c．強作微笑 5．你獨自一人被關在電梯內出不來，你會——— a．臉色發白，恐慌不安 b．想方設法自己出去 c．耐心地等待救援 6．有人像老朋友似的向你打招呼，但你一點也記不起他(她)是誰，此時你——— a．裝作沒聽見似的不答理 b．直率地承認自己記不起來了 c．朝他(她)瞪瞪眼，一言不發 7．你從超市裡走出來，忽然意識到你拿著忘記付款的商品，此時一個很像保安人員的人朝你走過來，你會怎麼辦? a．心怦怦跳，驚慌不措 b．誠實、友好地主動向他解釋 c．迅速回轉身去補付款 8．假設你從國外回來，行李中攜帶了超過規定的菸酒數量，海關**要求你開啟提箱檢查，這時你會——— a．感到害怕，兩手發抖 b．泰然自若，聽憑檢查 c．與海關**爭辯，拒絕檢查 心理素質測試題答案 選a得0分，選b得5分，選c得2分 1.(0~25分)你承受壓力的心理素質比較差，很容易失去心理平衡，變得窘促不安，甚至驚慌失措。
2.(25分~32分)你的心理素質比較強，性情還算比較穩定，遇事一般不會十分驚慌，但有時往往採取消極應付的態度。 3.
(32~40分)你的心理素質很好，幾乎沒有令你感到尷尬的事，儘管偶爾會失去控制，但憊自來說，你的應變能力很強，是一個能經常保持鎮靜，從容不迫的人。
麻煩採納，謝謝!
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