1樓：
不要不吃早餐，否則以一個虧空的狀態進入新的一天。你將在整天感到散懶，影響你的訓練和比賽。早餐將促進你機體的代謝，為你全天的活動提供燃料。下面介紹幾個早餐食譜：
食譜1：一杯橙汁、一杯燕麥、2片薄的烤麵包加果凍或果醬、1個雞蛋、1根香蕉；
食譜2：一杯蘋果汁、一杯牛奶、3片薄餅加草莓醬、1個水炒雞蛋、1塊玉米糕；
食譜3：1.5杯葡萄汁、一個烙餅、2匙花生醬、1杯低脂酸奶、1根香蕉；
食譜4：一杯橙汁、一杯燕麥加酸奶、1個烙餅、2個雞蛋、1個蘋果；
2樓：
早上吃番茄或者酸奶一類的食品酸性太大.酸奶最好在飯後兩個小時吃:)
我的早餐一般就是一杯低脂牛奶,兩片全麥麵包,中間夾點蔬菜.
3樓：
好羨慕你啊，我的胃口很好，所以很胖。夏天早餐你可以喝點酸奶，在其一塊蛋糕或麵包，另外再吃幾片黃瓜就行了，營養很全面的哦。
4樓：
如果我也沒胃口就好了
還是一個原則
早上吃好，中午吃飽，晚上吃少
5樓：
不想吃就不吃了，哈哈～開玩笑的!晚飯是一定不能吃，早飯是一定不能不吃，酸奶是要的，還有雞蛋，要補充蛋白質
6樓：
一個蘋果,一杯水,一塊麵包.
7樓：
水果沙拉，主食可以是包子，全麥麵包一類的，加些番茄醬
8樓：匿名使用者
牛奶+吐司+水果+雞蛋~
9樓：匿名使用者
豆漿加饅頭.蘋果一個\
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