1樓：小茨佬
給你個最簡單有效的辦法，做有氧，每天晚飯前跑步1小時，平時多吃蔬菜和水果，少吃碳水化合物。
2樓：匿名使用者
一樣的情況，每次在住的地方脫上衣，都被同伴嘲笑，感覺有很苦悶。想想還是自己懶，沒有多運動。做法：
平時一定注意管住自己的嘴，少吃；多運動，**；效果不要想著立竿見影，是一個漫長的過程，自己堅持三個月以後，你會發現自己養成了好習慣，並且，又**了，身體的變化會讓你自己變得自信，好處妙不可言。祝你成功
3樓：藍色童話
去健身房進行針對性訓練
4樓：久久泥猴
教練胸肌*變成肌肉
25歲男生就有眼袋了，有消除的好方法嗎
眼袋一旦形成，只有手術才能完全去除，但是也可以採取一些方法改善。一 保證充足的睡眠。臨睡之前少喝水，並將枕頭適當墊高，讓容易堆積在眼瞼部的水分通過血液迴圈而分散。二 經常輕柔地按摩眼瞼，通過肌肉的運動來促進血液迴圈。按摩前洗淨臉，並塗上適量的按摩霜。三 適當多吃胡蘿蔔 番茄 馬鈴薯 動物肝臟 豆類等...
22歲男生有胸毛和腹毛怎麼辦，各位女生，對於胸毛和腹毛比較重的男生，你們怎麼看？
正常，留著，剃了還會長，這樣顯得粗獷些，不喜歡，去正規醫院做鐳射脫毛術，真心沒有必要 各位女生，對於胸毛和腹毛比較重的男生，你們怎麼看？這種人是為什麼長這些東西呢，我就想不通了，反正我肯定不喜歡，我以後的男朋友要有這個，我就不和他處了。很好啊，我喜歡，多麼的 啊，男人要是沒有點胸毛什麼的，都不完整，...
男生怎麼練肌肉？本人身材較胖，有什麼辦法可以在家練？要買什麼器械？大概會用多少時間？求具體解答
鍛鍊重要的就是運動後的休息和飲食，休息比較好理解只要不經常熬夜使訓練後的肌肉組織得到充分的休息就可以使肌肉得到快速的增長。在飲食方面請你在訓練後多食用含蛋白質高的食品例如魚 牛肉 豆類等。蔬菜 水果以及碳水化合物適量就可以，對於健身者來說最忌諱的食品就是高鹽和高脂肪，所以只需要在這兩個方面多注意。順...