1樓：匿名使用者
豆漿裡含有寡糖
它可以被100%吸收。
豆漿裡含有鉀、鈣、鎂等，鈣比牛奶含量多
豆漿裡有5種抗癌物質
其中特別是飴黃酮專門預防、**乳腺癌、直腸癌、結腸癌。所以對我們黃種人來說最合適的是豆漿。牛奶豆漿一起喝。
牛奶好還是豆漿好？
牛奶裡含的是乳糖，而全世界有三分之二的人不吸收乳糖，在亞洲黃種人中有70%不吸收乳糖，我們是黃種人。有人牛奶是喝了，但並沒有吸收多少。對牛奶吸收量最大的是白種人。
北京市調查的結果是40%的人不吸收乳糖。
2樓：小雅
去買點核桃仁 和黑芝麻 放在一起硯成沫 （就去買個搗蒜泥 那個東西就行）每天沖水喝，絕對好對頭髮對大腦，兌豆漿和奶粉裡喝也行
20歲的女生每天喝豆漿好嗎！
3樓：冰雪陽光久久
20歲的女生是可以每天都喝豆漿的，沒有害處。
1、因為豆漿營養豐富，被稱作植物牛奶，最適合女生，和更年期的女人食用。
2、女人多貧血，女人喝豆漿的好處還在於豆漿對貧血病人的調養作用比牛奶要強。
3、女性衰老和雌激素減少有關，而鮮豆漿中大名鼎鼎的大豆異黃酮，大豆蛋白，卵磷脂等，是公認的天然雌激素補充劑，可預防危害女性健康的癌症如子宮癌，乳腺癌等。
4、女人喝豆漿的好處還在於豆漿中含有一種特殊的植物雌激素「黃豆苷原」，這種物質可調節女性內分泌，每天堅持喝鮮豆漿的女性，可明顯改善心態和身體素質，延緩衰老，美容養顏。
5、**也是女人喝豆漿的好處之一，豆漿可以抑制脂質和糖類的吸收，進餐的時候同時喝豆漿，長期堅持下來，苗條又健康，想要**的女性可以一試。
6、女人喝豆漿好處多，愛美的姐妹們可以常喝豆漿，體會豆漿帶來的神奇。
4樓：匿名使用者
你好，20歲的女生每天喝豆漿對身體很好的！
喝豆漿的好處有：
1、強身健體：每百克豆漿含蛋白質(蛋白質食品)4.5克、脂肪1.
8克、碳水化合物1.5克、磷 4.5克、鐵(鐵食品)2.
5克、鈣(鈣食品)2.5克以及維生素(維生素食品)、核黃素等，對增強體質大有好處。
2、美白**：豆漿是白色的，進入人體後，可以顯著美白**，而且是全身都會美白，不是單一美白區域性，如果你把豆渣敷臉，臉部會得到立刻的增白效果。
3、減少皺紋：豆漿味道可口，喝豆漿，也就是品味生活，常喝豆漿，女性的皺紋、幹紋、細紋會得到淡化。
4、保溼潤膚：豆漿是一種很有營養的飲料，常喝豆漿的女人，**不容易出現乾燥、起皮、瘙癢的問題，每天一杯豆漿，**永遠都是水水潤潤的。
5、抗老防衰：女人衰老最主要的原因就是雌性激素水平的下降，常喝豆漿可以補充植物雌性激素，減緩女人的衰老速度。
6、益智延年：長期喝豆漿的女性，大腦會變得聰明又靈活，記憶力也會顯著提高，同時，人的壽命也會得到延長。
希望能幫到你！
5樓：匿名使用者
豆漿是比較好，營養價值比較高的一種飲品，與年齡無關，除非有特殊的疾病，不然每一天喝一杯有益健康
6樓：匿名使用者
每日喝豆漿並不會造成身體的意外的意外***，但是要注意喝豆漿時使用的一次性包裝；
為保證身體健康和豆漿時應該搭配其他食物保證營養均衡；
喝豆漿並不能**，豆漿中不能加入太多的蔗糖。
7樓：匿名使用者
有些人是不適合喝豆漿的，比如有痛風的人，如果沒有，那倒是可以喝的，而且還是不錯的一種飲品，比現在市場上的那些飲料絕對好
8樓：茱蓉
因人而異！注意自己身體的狀況，再查些豆漿的利弊！和飲食的注意事項！
9樓：
豆漿對女性最好了！最好喝自己磨的，可以防止衰老，變美哦！
10樓：
沒事的。如果**就不要喝了。比和牛奶還好
11樓：水牛踩螞蟻
天天喝豆漿對身體好嗎？
女人每天早上喝豆漿有什麼好處
12樓：緋月皇
四大功效
1.富含維他命，讓你瘦得漂亮
大豆中的維他命b2有助於維持**和頭髮的健康，維他命e促進新陳代謝，可以讓你保持水噹噹！
2.具洗淨作用，使腸道順暢
大豆配醣體使腸壁表面光滑、排便順暢。此外，大豆寡糖不被胃吸收會直送到大腸，幫助比菲德氏菌活化腸道。
3.降低膽固醇，使血液清澈
豆漿中含有可以降低、排出膽固醇的大豆蛋白質和大豆卵磷質，所以可以使血液清澈，維持良好的代謝狀態。
4.具高熱效應，能升高體溫
血液迴圈不良和肌肉不足，都會造成低體溫、低代謝。豆漿中所含的蛋白質，是高熱效應、暖身的營養素。
其他功效
礦物質，尤其是鈣的含量，比其他任何乳類都豐富。豆漿是防治高血脂、高血壓、動脈硬化等疾病的理想食品。多喝鮮豆漿可預防老年痴呆症，防治氣喘病。
豆漿對於貧血病人的調養，比牛奶作用要強，以喝熱豆漿的方式補充植物蛋白，可以使人的抗病能力增強，調節中老年婦女內分泌系統，減輕並改善更年期症狀，延緩衰老，減少青少年女性面部青春痘、暗瘡的發生，使**白皙潤澤，還可以達到**的功效。豆漿是一種膠體，而非溶液。
強身健體
每百克豆漿約含蛋白質3.6克、脂肪2.0克、碳水化合物2.9克、磷49毫克、鐵1.2毫克、鈣15毫克以及維生素、核黃素等，對增強體質大有好處。
13樓：健康16點
每天早上堅持飲用一杯豆漿，身體會有2大好處，尤其第一點
14樓：張慶圓
豆漿含有豐富的植物蛋白和磷脂，還含有維生素b1、b2和煙酸。此外，豆漿還含有鐵、鈣等礦物質，尤其是其所含的鈣，雖不及豆腐，但比其他任何乳類都高。
每天早晨喝一杯豆奶有什麼好處？
15樓：匿名使用者
1、豆奶中的大豆異黃酮可以有效預防乳腺以及心血管疾病發生。
2、豆奶有天然的美白效果，可延緩衰老，熱量較低，不會發胖。
3、豆奶比其它豆製品的營養更容易吸收。因為豆奶需經均質乳化(用高壓均質機)或超聲波處理使蛋白質,油脂、磷脂及各種輔料等形成牢固的多元締合體,得到極細而均勻的固體分散物和液體乳化物,在水中形成均勻的乳狀分散體系。具有奶狀的稠度,人體能吸收75%左右。
4、豆奶的營養價值高於牛奶。豆奶中還含有牛奶沒有的磷脂、核酸、異黃酮等多種抗癌物質,又沒有牛奶中對人體有害的膽固醇、半乳糖、飽和脂肪酸等,因此,在國外有些地區,豆奶的銷量遠遠超過了牛奶。
5、豆奶口感柔和、組織細膩、有豆香味、無豆腥味,營養全面、豐富、科學、合理。
6、豆奶是天然植物蛋白保健飲料，可新增各種果汁製成各種果味豆奶，品種繁多。
7、豆奶儲存時間久。豆奶經過了現代化的食品加工，最後是經過了滅菌再罐裝的，所以儲存期限會長很多，通常放個一年半載問題不大。所以，豆奶相比豆漿，它儲存時間更久，攜帶也更方便。
16樓：冰雪陽光久久
一、豆奶更易於我們中國人體質吸收。因為豆奶中所含的大豆磷脂可以啟用腦細胞，提高的記憶力與注意力。 磷脂是人體細胞構成的基本物質之一，是組成大腦細胞和神經細胞必不可少的成分。
二、豆奶含多種**所需維生素 ，對**好，而且適當的給予身體能量，不會發胖。
三、豆奶中的主要成分， 異黃酮 豐富的類雌激素的異黃酮能改善月經不調以及其他雌性激素減少而引起的不適，還能減少骨骼中的鈣流失，防止骨質疏鬆。
四、豆奶中的亞油酸能降低血液中的膽固醇和中性脂肪的含量，亞麻酸則有提高學習能力，抗過敏，讓血液更清潔的作用。
五、豆奶被西方營養學家稱作「健腦」食品，因為豆奶中所含的大豆磷脂可以啟用腦細胞，提高人的記憶力與注意力。
女人喝豆漿好還是豆奶好？
17樓：紫彥
喝豆漿好，但是不是什麼體制都適合喝豆漿，而且豆漿不可以喝過多，並且要在1小時內喝，時間太長營養就流失了。
18樓：籃球的那些事
一、兩者沒有什麼可比性，豆奶粉買***的，貴一點的，營養也不錯的。豆漿自己榨的比較好。
二、喝豆漿的話還是喝自己家榨的比較好，自己選一些比較飽滿上乘的大豆，清洗乾淨用水泡好自己壓榨，自己煮。這樣不但衛生而且呀還安全健康，營養也比外面買的充分。外面的豆漿都不純，不是摻水太多，還存在假豆漿，非常不安全。
19樓：
豆漿。豆漿營養非常豐富，且易於消化吸收。而豆奶則和奶粉一樣是經過加工的。營養成分肯定沒有豆漿高。你
20樓：
親，豆漿更天然啊，豆奶的話~~~除非你自制，不然，豆漿粉裡多是新增奶味製品哦
21樓：
豆漿新鮮一點。不過沒煮透的話，可能中毒或拉肚子........到時....哈哈！
22樓：匿名使用者
豆漿中含有氧化劑、礦物質和維生素，還含有一種牛奶所沒有的植物雌激素"黃豆苷原"，該物質可調節女性內分泌系統的功能。婦女喝豆漿一個月，每天300—500毫升即可起到調整內分泌的作用，可以明顯改善心態和身體素質.
豆奶與牛奶相比，蛋白質含量與牛奶相近，但維生素b2只有牛奶的1/3，尼克酸、維生素a、維生素c的含量則為零，鐵的含量雖然較高，但不易被人體所吸收，鈣的含量也只有牛奶的一半。從營養含量來看，1千卡熱量的牛奶中，有188毫克的膽固醇，豆奶則不含膽固醇，飽和脂肪酸也較低，這也就是喝豆奶要比喝牛奶和奶粉，更容易防止心血管疾病的道理。且牛奶含有大量的乳糖。
患有慢性消化道潰瘍、慢性腸炎或胃腸功能紊亂的中老年人，對乳糖的耐受性較差，常喝牛奶容易引起腹瀉。所以他們就不宜多喝牛奶，而應常喝豆奶。
23樓：王小麥拍拍拍
豆漿跟豆奶的區別，還是喜歡喝豆漿
女生每天喝豆漿有什麼好處和壞處？
24樓：富克納斯包裝製品廠
好處：1、強身健體。每百克豆漿含蛋白質4.
5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.
5克、鐵2.5克、鈣2.5克以及維生素、核黃素等，對增強體質大有好處。
2、防止糖尿病。豆漿含有大量纖維素，能有效的阻止糖的過量吸收，減少糖分，因而能防止糖尿病，是糖尿病患者日常必不可少的好食品。
3、防治高血壓。豆漿中所含的豆固醇和鉀、鎂，是有力的抗鹽鈉物質。鈉是高血壓發生和**的主要根源之一，如果體內能適當控制鈉的數量，既能防治高血壓，又能**高血壓。
4、防治冠心病。豆漿中所含的豆固醇和鉀、鎂、鈣能加強心機血管的興奮，改善心機營養，降低膽固醇，促進血流防止血管痙攣。如果能堅持每天喝一碗豆漿，冠心病的**率可降低50%。
5、防止腦中風。豆漿中所含的鎂、鈣元素，能明顯地降低腦血脂，改善腦血流，從而有效的防止腦梗塞、腦出血的發生。豆漿中所含的卵磷脂，還能減少腦細胞死亡，提高腦功能。
6、防治癌症。豆漿中的蛋白質和硒、鉬等都有很強的抑癌和治癌能力，特別對胃癌、腸癌、乳腺癌有特效。據調查不喝豆漿的人發生癌症的概率要比常喝豆漿的人提高50%。
7、防止支氣管炎。豆漿所含的麥氨酸又防止支氣管炎平滑肌痙攣的作用，從而減少和減輕支氣管炎的發作。
8、防止衰老。豆漿中所含的硒、維生素e、c，有很大的抗氧化功能，能使人體的細胞「返老還童」，特別對腦細胞作用最大。
9、防止老年滯呆、艾滋病、便祕、肥胖等。
注：豆漿是屬寒性的，所以有胃寒，比如吃了飯以後消化不好、愛打嗝、礙氣的人，還有脾虛的，比如有腹瀉、脹肚的人不要喝。同時，因為豆漿在體內的代謝過程當中，會在細胞裡產生核酸、尿酸，所以患尿酸增多症的病人也不能喝豆漿。
另外，腎臟功能不好、腎功能衰竭、氮質血癥的病人不要喝豆漿，因為豆漿中的植物蛋白會增加腎臟的負擔。
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