1樓：
做自己喜歡做的東西，比如說 聽聽歌曲啊 或者是一個人坐在陽臺上 靜靜的待一會兒，你要是需要發洩的話 那麼就去運動吧 把自己掙得疲憊不堪，這樣也是會舒緩心情的
2樓：上官尋芷
其實這得看個人，推薦你幾種：找部很催淚的電影，看得自己哭得淅瀝嘩啦，壞心情也會隨之沖走；找你的朋友聊天，要找那種說話自在點的人，吐吐槽就好了；睡覺，沉睡，不要定鬧鐘，自然醒，醒了就沒事了；找個沒人的地方，不要是公共場合哦，大聲罵出來，不要以為說髒話會降低你的素質，發洩的時候爆粗口其實很有效，當然這個不要太頻繁，養成習慣就不好了。
3樓：匿名使用者
得分你是哪一種了，你要是生氣的話就去唱歌吧，發洩一下，要是抑鬱難過呢就聽些歡快的歌曲，吃塊巧克力，多吃一些含葉酸豐富的食物
4樓：匿名使用者
一個人爬上山頂，大叫一下午。基本沒問題。做自己喜歡做的事。不和任何人，或者和很好很好的一個朋友。希望你能開心。哈哈··
5樓：匿名使用者
做些和導致心情不好完全沒關係的事。換換腦子，就會好點吧。
6樓：匿名使用者
聽歌；劇烈點的競爭性運動：比如籃球，足球之類的；睡覺；玩遊戲，最好是比較費腦子的遊戲；吃；逛街；洗澡，最好是浴缸；洗腳；按摩
7樓：匿名使用者
去超市捏方便麵啊 還有海苔
8樓：匿名使用者
跑跑步，打打太極拳，讓自己的身心都得到放鬆
9樓：曾萍果果
想想以前和好朋友做過特別有趣的事情，出去散散步，叫些好朋友去ktvk歌都是不錯的選擇哦
10樓：葬v雨
你喜歡做什麼就做什麼,
11樓：匿名使用者
聽聽**，看看笑話，或者看看**，總之轉移注意力，就好啦
12樓：崛起or墮落
聽歌。。或是去操場跑幾圈。。。或是跟你好友談談心。。。
13樓：匿名使用者
可以聽點舒緩**，吃點喜歡吃的
14樓：匿名使用者
運動、看喜劇片、海吃、大叫……
15樓：l白鞋子
聽歌 睡覺 吃東西
16樓：匿名使用者
把自己先累死，然後睡覺！
17樓：魯江帆
去看搖滾樂的現場演出！
18樓：
去逛逛超市，買點自己喜歡吃的，回家後，看著電視，吃著東西，估計會好點吧.....
19樓：東陽清晨
散散心，向自己的好友述述苦。看些娛樂的節目！做些開心的事情就行嘛！
20樓：匿名使用者
運動、聽歌........
心情不好的時候會做些什麼？
21樓：燕之玉樹
每個人如果懂得以下八條祕訣，自然有個快樂的人生。 `1．沒有人是完美的。必須承認自己的弱點，並樂意接受別人的建議、幫助和忠告，只要你勇於承認自己需要幫助，成功必然在望。
2．從挫折中吸取教訓。在面對失敗或挫折時所抱的態度應該是從中吸
22樓：匿名使用者
心情不好的時候我會去購物，買自己喜歡的衣服，買自己愛吃的零食。坐到那兒使勁吃。要嗎？
我就開啟手機，找高興的段子，要麼看電視劇，轉移注意力，總而言之，這都是我用過的辦法，感覺挺好。一會兒慢慢的心情就好起來了。
23樓：匿名使用者
心情不好的時候，要麼睡覺，要不就出去玩玩，看看電影或者旅遊去，再不行就去找朋友聊聊天。
24樓：匿名使用者
心情不好的時候可以出去走走
看看有趣的東西和有意的事情
要不可以出去旅遊去了
和最愛的人出去散散心也好！
25樓：匿名使用者
我不知道你多大啊，什麼年紀做什麼事，成年人就是喝酒，如果未成年就不要了，多出去走走，轉轉吧！心情不好都是暫時的，什麼事都別太認真，什麼都會過去的。
26樓：匿名使用者
心情不好就購物吃東西運動
27樓：匿名使用者
吃東西，睡覺，看**
28樓：裔秉耿同
可以望著窗外，看著美麗的青山！然後告訴自己要開心！
29樓：季芬線思雲
來問問回答問題，我覺得很好呀
30樓：鄔池禚正雅
心情不好的時候，找個寧靜陽光的地方，衝上一杯熱茶，帶上一本厚厚的**；這種既簡單又實在的方式，可以幫你減輕煩惱，讓心身也放鬆。
31樓：揚翠受聽筠
聽**吧！我都是這樣的
32樓：布同滿又夏
心情不好其實我個人認為最簡單有效的方法就是找好朋友聊聊天，釋放一下壓抑的心情應該就可以了!呵呵
人生就好像是接力賽，
沒有一帆風順的
，路也不是平的
，在你前面的路是很崎嶇坎坷的
，你要對自己有信心
，所有的事情都會過去的!.
33樓：笪周陳鵬海
我會發呆＋睡覺＋聽歌
34樓：雷嬌南門浩邈
可以聽聽歌
找一個沒人的地方大喊幾聲
和朋友聊聊
35樓：車行懷德澤
玩遊戲、聽**、看**
36樓：瀧焱達清雅
靜靜的晒晒太陽
聽聽**呵呵
37樓：喬斌扶邃
什麼也別幹
最好 等心情好了在幹
38樓：卓秀梅辛致
心情不好也不一定非要有原因,有時候也
39樓：薄依錯半蘭
我喜歡一個人靜靜的把事情想清楚
理順這樣我就好多了
別專牛角尖哦
以前我也是一不開心就大發脾氣
其實這樣反而適得其反
根本沒有用
現在我學會冷靜
心放的平一點
就不會這麼難過了
40樓：龐思源及贍
心情不好，肯定有它的理由，找到理由，然後與你的好友傾訴，把自己內心的想法告訴他(她)，我相信，真正能夠給予自己安慰的，永遠是身邊的朋友。充分相信自己能夠讓自己的心情有一個好的轉變,要有自信，那麼，找一些自己想做的事情做，都會讓你的心情慢慢改變的
心情不好的時候怎麼做才能緩解
41樓：咆笑街訪
當你在心情不好的時候，會如何調整自己心態？每個人的方式都不同
42樓：
心情不好，找個開心快樂的地，舒緩一下，心情愉悅和不開心的時候這個都是很正常的，誰都會遇到煩心的事情影響自己的心情。這個時候就要自我調節了，要不然遇到一些讓自己生氣的事情還不得氣死啊，每當不開心的事情做一些事情轉移自己的注意力，也可以找人聊聊天緩解一下，或者靜下心來回憶一下以前和家人朋友在一起快樂的時光，用一些美好的回憶緩解自己壓抑的情緒或是多運動，出出汗也不錯
43樓：往事幹杯
每個人都有心情愉悅和不開心的時候這個都是很正常的，誰都會遇到煩心的事情影響自己的心情。這個時候就要自我調節了，要不然遇到一些讓自己生氣的事情還不得氣死啊，每當不開心的事情做一些事情轉移自己的注意力，也可以找人聊聊天緩解一下，或者靜下心來回憶一下以前和家人朋友在一起快樂的時光，用一些美好的回憶緩解自己壓抑的情緒
44樓：
一個人心情不好的時候啥也不要做事，定下心來，好好想想該怎麼辦，因為當你心情不好的時候，啥事都做不好，只會越做越糟，這個時候應該出去散散心，唱唱歌，或者找人聊聊天，慢慢地調節自己的心態。
45樓：勞虹
心情不好的時候可以聽聽**，出去散散步，找朋友聊聊天……不要在家裡悶著，更不要和家裡的人找茬，把你的不愉快的心情強加入別人身上，一定要懂得把心情放開，這樣就會緩解了你的心情。
46樓：懶懶的蟲
心情不好的時候可以出去旅遊，看看外面的風景，欣賞欣賞風景，心情就會變得舒暢多了。或者找一部電影、電視劇看看，忘掉不愉快的事情，哈哈一笑，試試效果不錯的，越想越煩鬧，學會自我調節心情。
47樓：
它那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成一個快樂的小天使…調節好心態走出陰影
48樓：
一個人工作中遇到不順利、生活中遇上煩心的事，心情就會特別不好，這時候就必須找到一個好的方式來改變煩燥的心情，最好的方式是讓自己的身體動起來(做些體力活或體育鍛煉)，這樣心思的重心就會放在做事和運動上了，也就逐漸地會把那些煩心的事忘掉，心情也會舒暢輕鬆！
49樓：
工作上心情不好，那就把精力都用到工作當中去，努力去工作。在家心情不好，就和姐妹出去走走，散散心。心胸開闊，和朋友談談心。
50樓：
心情不好的時候基本上每個人都有過這樣的經歷，試著給自己找些事情做，找朋友聊聊，逛逛街，打掃衛生，吃東西，看看父母，聽歌，看電影，運動運動，都可以，再或者是睡一覺，這樣應該就好多了，試試吧。
51樓：煙思
如果在單位心情不好，那就把精力都用到工作當中去，努力去工作。在家心情不好，就出去走走，散散心。和朋友談談心
52樓：匿名使用者
可以聽聽**
打沙袋發洩情緒
找閨蜜訴說
做運動，跑步啥子的
看看電影和電視
找一個沒人的地方大喊
53樓：
可以走出去，散散心，改變一下環境，或者找人聊聊天，說出來，也許就沒事了。
54樓：匿名使用者
若在家中，可以看書、看電視，聽**，聽廣播；或者走出家門，走在街上，迎著陽光，欣賞著美麗的街景，看著來往的行人，逛逛菜市場，逛逛商場，購購物，吃吃美食，看場電影，煩惱就會隨風而逝的。
55樓：
聽歌，睡覺，做運動，吃零食，看搞笑片
56樓：匿名使用者
聽歌，喊出來，寫日記，訴說，做運動，把自己變優秀。
57樓：匿名使用者
可以聽歌，看電影，吃東西，逛街，和朋友聊天，我不開心的時候喜歡買好多好多零食點心吃到撐，心情就會好很多，要麼就是給媽媽打**聊天，總之不會一個人憋著
58樓：
出去走一走、散步、打球、看海～...
59樓：淡定中堅強
心情不好時，大聲唱歌，或者找朋友找鄰居找親人說說，或者自己對自己說:「不是我的錯，」……這樣心情就緩解了。
60樓：傀儡吾本貪婪
想一下你心情不好的原因
61樓：
去健健身或出去旅遊一下。
心情不好時做些什麼呢？
62樓：經鯨樊新榮
活出個樣來給自己看，勇敢面對，別想太多，放鬆放鬆相信自己，善待自己，勇敢面對，平常心
一切隨緣，祝你幸福
做自己喜歡的事情
63樓：叔容唐景煥
換個角度想想
或吃麵條(天國的嫁衣上看的）
64樓：伯意那燦
我只會發呆~``~~~
65樓：千金墨鵬煊
看一場浪漫的外國電影，去一個浪漫的地方旅遊。如普羅旺斯、
66樓：象宛幹碧玉
發洩。但是別拿身邊的人發洩...去大喊........
67樓：求旺仉思鬆
聽歌悠閒啦,看看夜空
68樓：稅曜葛建柏
你可以玩 打地鼠 遊戲！ 那樣可以發洩自己！心情會愉快一些！
69樓：齋昌冒堅
作運動，逛街。看看小品
。電視劇啦`
玩遊戲作些有意義的事。這樣就能快些忘卻煩惱能開心一些。
70樓：益彬漆雕念雲
心情不好的時候可以看看書，要不就找朋友逛街也可以，我心情不好的時候就喜歡逛街。
71樓：力縈焉詠歌
吃零食聽說吃香蕉可以使人心情愉快
玩遊戲啊
我遊戲時候什麼都忘了
72樓：渠秋止陽澤
調整好自己的心態
控制好自己的情緒
和自己信賴的朋友聊聊
做一些自己感興趣的事情
73樓：靳贍酒南晴
去做自己愛做的
是女孩就逛街
男的嗎就打球
74樓：盛昱扈語兒
最近心情總是不好,會罵罵人,打打人出氣(這個方法對你不適用)想想你的小臉或者看看和以前朋友寫的信都會哭出來,感覺我太狼狽了.
找金膩,感覺金變了,哎呀~~
最好的讓你高興的方法就是和我和好
那樣你我都會快樂滴~~嘎嘎
75樓：藍宇嘉紫文
我呢經常都是看書、上網。
76樓：白柏亢泰清
您好！任何人都會遇到問題，有些人遇到問題解決了，而有些人沒有。好的心態註定一個人的成功與否。無論遇到什麼，我們應有一個好的心態，積極奮進堅強不屈。
在生活中我們都會遇到這樣那樣的問題，能改變這些事情的人只有自己，只有自己對自己有了信心，你才可以從容的走完你的人生之路，前方的路很長，在我們一生走過的路途中，有綠洲，也會有風沙。坎坷與平坦是同時存在的。在遇到挫折時，必須要拿出自己的勇氣來，勇敢的去面對。
當你試著去面對困難和壓力時，我相信這些困難總有一天會屈服在自己的腳下，以一種嶄新的姿態去面對人生。相信自己，就等於擁有了無窮的力量。
還有就是請仔細想想看，現在最困擾你的那樣事是什麼，然後努力去一個一個的解決，最後所有的事情都迎刃而解後，你就不會像現在這麼煩了，你會認為「哦！原來生活也可以如此輕鬆、如此美好！」
從現在開始行動吧！相信你會做到的！加油！
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