1樓：賽普力量
健身鍛鍊不是簡單擼鐵，而是門系統化的科學，涉及的不僅只是運動，而且是健康、醫療、飲食、物理、生物學等多領域的綜合學科。既然是門科學就需要專業學術研究，而且運動就有受傷風險。術業有專攻，專業的私人健身教練就是為了幫你解決這一系列問題的。
不論你的目的是什麼，哪怕短期嘗試，只要用專業器械(包括啞鈴)，初期也是非常需要專業指導的，動作標準與否不僅直接與訓練結果有關，而且練錯了部位還容易受傷。就連比較簡單的跑步，姿勢不對膝蓋也傷得快，每年跑步猝死的也不少。游泳沒教練，也學得慢，且費力。
況且，現代人辦公室坐太多，都有體態問題，絕大部分人自己無法感知，首屈一指步更多是矯正體態。簡單說：無運動經驗的人進健身房，儘量請私人健身教練。
當然如果只是用用跑步機、登山機、橢圓機隨意出出汗，學會怎麼用了，可以不花錢請教練。如果你是想高效**，或者想壯碩變型男，亦或成為有明顯線條感的女神，對沒經驗的人來說教練幾乎是必須的了。
說到請教練，大家不僅一肚子問號，還很不情願。因為很多商業健身房教練輪番轟炸式的搭訕，五花八門的展示自身的專業性、打擊你的不足、給你畫大餅，花樣很多。本來初涉健身房的你就緊張，更無法判斷他\她說的是否靠譜，是否別有用心。
即便真心想請教練的，去了健身房，也很難篩選。好的私人健身教練會端先全面的生理評估，找到每個人比較主要的身體機能問題，找出薄弱的肌群，設計階段式訓練計劃，逐步克服小缺陷，比較終不僅實現**增肌，更重要的是要達到體適能的綜合提高。
簡單說，健身終極目標的高體適能狀態就是：精力充沛，不易疲勞，隨時適應突發狀況，動作敏捷無障礙，沒有身體不適，心理和生理健康狀態良好。在高體適能前提下，能達成蜜桃臀、人魚線和公狗腰才是更高的境界(餓出來的都不算)。
小白實現蛻變，關鍵是教練。所以，想要達到一個好的健身訓練效果，請一個專業的私人健身教練真的非常重要。
2樓：
健身房當然有健身教練啦，但是是不是專業的就不清楚了。可以看他有沒有國職證
一般去健身房，不專門請私人教練，有人會願意教嗎？
3樓：賽普力量
健身鍛鍊不是簡單擼鐵，而是門系統化的科學，涉及的不僅只是運動，而且是健康、醫療、飲食、物理、生物學等多領域的綜合學科。既然是門科學就需要專業學術研究，而且運動就有受傷風險。術業有專攻，專業的私人健身教練就是為了幫你解決這一系列問題的。
不論你的目的是什麼，哪怕短期嘗試，只要用專業器械(包括啞鈴)，初期也是非常需要專業指導的，動作標準與否不僅直接與訓練結果有關，而且練錯了部位還容易受傷。就連比較簡單的跑步，姿勢不對膝蓋也傷得快，每年跑步猝死的也不少。游泳沒教練，也學得慢，且費力。
況且，現代人辦公室坐太多，都有體態問題，絕大部分人自己無法感知，首屈一指步更多是矯正體態。簡單說：無運動經驗的人進健身房，儘量請私人健身教練。
當然如果只是用用跑步機、登山機、橢圓機隨意出出汗，學會怎麼用了，可以不花錢請教練。如果你是想高效**，或者想壯碩變型男，亦或成為有明顯線條感的女神，對沒經驗的人來說教練幾乎是必須的了。
說到請教練，大家不僅一肚子問號，還很不情願。因為很多商業健身房教練輪番轟炸式的搭訕，五花八門的展示自身的專業性、打擊你的不足、給你畫大餅，花樣很多。本來初涉健身房的你就緊張，更無法判斷他\她說的是否靠譜，是否別有用心。
即便真心想請教練的，去了健身房，也很難篩選。好的私人健身教練會端先全面的生理評估，找到每個人比較主要的身體機能問題，找出薄弱的肌群，設計階段式訓練計劃，逐步克服小缺陷，比較終不僅實現**增肌，更重要的是要達到體適能的綜合提高。
簡單說，健身終極目標的高體適能狀態就是：精力充沛，不易疲勞，隨時適應突發狀況，動作敏捷無障礙，沒有身體不適，心理和生理健康狀態良好。在高體適能前提下，能達成蜜桃臀、人魚線和公狗腰才是更高的境界(餓出來的都不算)。
小白實現蛻變，關鍵是教練。所以，想要達到一個好的健身訓練效果，請一個專業的私人健身教練真的非常重要。
4樓：睡懶覺的農民
當然會了,只要你虛心就好.我就是從菜鳥變成童鞋的.那些私教也是經常和會員交流才積累的一些經驗.只不過比你早進了健身房幾年而已.
5樓：
我是私人教練
我們很樂意與會員聊天，給會員做簡單指導，但是沒有精力為每個人做針對性的健身計劃。
我們收費也是因為我們做的計劃很具針對性，是最科學高效的，而且一對一服務。
不過普通會員向我們提問，我們也有義務儘量滿足他。
經常去鍛鍊的會員都和我們關係很好，經常一起練，只不過最關鍵的技術我們可能會有所保留，畢竟我們是靠這個吃飯的。
確實，教練只不過是早進幾年健身房而已，但是也不是誰都能練幾年就當教練的，我們積累的知識和經驗是一般人所不具備的，包括解剖學、運動學等等
你可以多和教練溝通，有不懂的就問問，學到的就是你自己的知識了，都會很樂意給你解答的
6樓：匿名使用者
有，但無條件的教你，可能會有企圖，讓你買補劑之類的
7樓：珠子草
會的 我就是例子
況且教簡單的動作避免損傷是教練的義務
私人教練的好處是能讓你發揮最大效率用科學系統的方法讓你少走彎路，如果你不那麼急就不用了
第一次去健身房減脂，是否有必要請私人教練
8樓：賽普力量
會員在購買私教課的過程中，缺乏重心，往往被私人教練的推銷，或私教所說的內容吸引後直接購買私教課，這時並不明智。
購買私教課程的方法
1.規劃健身時間合理購買課程
購買私教課時，一次性不要買太多課程，一定要根據實際情況，以及計劃購買。防止過多購買私教課後因為各種原因無法上課。
2.明確自身需求正確選擇私教
會員健身目地不一，購買私教課程時，根據需求找對應專業上擁有技能特長的私教。對於鍛鍊肌肉的會員，需要選擇抗阻力訓練有較深鑽研的私教。對於進行多元化的訓練、激進式訓練的會員，需要選擇對體能方向專研的私教。
而身體存在損傷、體態等問題時，非常需要在運動**領域擅長的私教。
3.瞭解私教上課情況
再選擇私教購買課程前，需要了解所選私教。檢視所想要選擇的私教上課情況，是否存在不認真上課等情況，避免選到不負責任的私教。
選擇私教不要儘早做決定，因為體驗課是檢驗教練的一個非常重要的標準。在購買課程之前，先進行體驗課，在體驗課上可以更好的瞭解所選的私教。
9樓：國寶小浣熊
一節課多少長時間？300也太太貴了吧，當然 如果你不缺銀子的話，我就沒什麼好說的了。
我在健身房練了4年，說點我的心得。
你去健身房教練一定會給你測什麼體脂，但是這個東西有什麼用呢？至少在我鍛鍊的4年中，沒有任何用處。知道不知道無所謂。
我的建議是：如果你只是單純的脫脂，也不塑形，那麼根本沒有必要找教練。那跟仍錢沒區別，當然錢多的話，找個人督促你，給你一點正確的指導也可以。花了錢總會有作用的。
既然只想脫脂，那麼就只需要練習有氧，有氧練習完之後有勁的話再做點別的，比如說力量。怎麼做力量的練習就不說了，我說說有氧。教練教你會教會你n多方法，n種練習模式，但是，我這4年總結，還有觀察的，最有效果的練習，就一個，跑橢圓機去。
你如果有毅力的話，一週4天，每天能做一個小時，那麼你堅持倆月，絕對給你驚喜。我曾經在健身房認識一個人，每天上午 一個小時橢圓機，下午一個小時橢圓機，我三個周沒去健身房，再去就沒認出這個人來。**效果可想而知了。
再加上後來慢慢發現，其實教練教的那些人其實效果沒什麼，跑步機上哪些人也沒什麼，橢圓機才是脫脂神器！！！當然，我覺得也不是每個人都有我剛才說的那個人的毅力，所以我說你每天堅持一小時，2月，絕對給你驚人變化。
再就是小肚子想減的話，那就有氧之後有勁的話就練練卷腹。
好了，打了這麼多字，挺累的，有問題，再問吧，我不是教練，單純一個健身愛好者，現在三年不練了，肚子比你大，體重比你重，呵呵。
10樓：張鈺濤
可以請一個，自己練可能會
沒效果。
作為私人教練，其最重要的職責就是幫助顧客獲得健康。優秀的私人健身教練具有較專業的心理、醫學、營養和運動技能知識，為健身顧客提供科學的健身指導。私人教練不僅要有良好的溝通能力、職業道德，還要熱愛健身，處處考慮到客人的需要。
私人教練需要擁有雄厚的體適能知識，要對不同型別的知識有一定程度的瞭解，除了基礎的人體解剖、運動生理及訓練動作之外，對醫學、營養及運動損傷也應有一定的瞭解。如果能進一步熟悉最新的運動型別，如普拉提、健身球、橡皮帶與平衡板等用法，更有助於提高私人教練的專業地位，擴大你的客戶群，確立在行業中 "多才多藝"的私人教練形象。
擁有良好的職業素養。私人教練要抱著去幫助別人的心態面對這項職業，關心、照顧、聆聽客人的想法，瞭解客人真正的需求，真正幫助練習者達到設定的訓練成果。
11樓：asfa亞體協教練培訓
健身需要請教練嗎？建議需要的，健身教練能夠讓會員更加好的鍛鍊，還是有必要的，不過健身教練的課時費並不便宜，可以考慮直接學習健身教練的，價效比更高。
12樓：匿名使用者
我覺得有必要吧，對於一個健身小白來講，不請教練瞎練一星期就會長肌肉，還不知道怎麼減的那種，所以我覺得請個短期私教還是很有必要的
請個兩三個月後再自己練，也ok的，不過私教的費用確實挺高的，根據自己實際情況來定吧
13樓：叫我小陽
我身高170，體重曾經達到88公斤，不是偏胖，看上去就是很胖了，現在是60公斤，我個人經歷通過鍛鍊加合理飲食減脂，高熱，高糖，多油一概不吃，**膳食網上有很多靠譜的，我不多說，但我建議你既然決定減脂，順便就進行肌肉訓練，全身各部分肌肉都要訓練，重量不比拼，數量得做夠了，肌肉每時每刻都在消耗熱量，你肌肉越發達，越容易保持體型，但是重在堅持，祝你早日減脂成功.
14樓：匿名使用者
完全沒有必要請私人教練的，平時在健身房多鍛鍊就好了，還有就是要去控制飲食，這樣才能瘦的好，吃的上面我個人是建議雷圭兒這樣的膳食纖維食物的，低熱量，前提是要和運動配合起來
15樓：匿名使用者
我想說和我的情況和樓主真的好接近阿，樓主最後是怎麼選擇的？
16樓：小蘋果
我也請了私人教練，我在深圳是400塊一節課，一節課就一小時而已，然後隔天去一次，我交了一萬塊上25節課，教練給了一份飲食計劃給我，今天第一天開始健身，希望能瘦下來，我性別女，身高166，體重130斤，產後肥胖，孕前95斤的瘦子。
一般健身房私人教練，多少錢一節課
這個主要決定因素有三方面 一是你所處的城市，比如一二線城市和三四線城市消費明顯不在一個等級上，對應的課時費用差距還是很大的。就拿目前西安的 來說，私教課均價在300左右，一些三四線城市可能在一兩百左右吧。二是健身房的定位。不同的健身房有不同的針對客群，包括提供的不同服務，所以 也是差別很大的，比如一...
開車去健身房作文，有沒有關於健身房的作文
今天剛去完時代廣場，好爽的，好久都沒這樣玩過了，而且我等下還要去健身房耶！真是太棒了！我一進健身房，就看到爸爸在跑步機上，跑步機的速度很快，可爸爸卻還只是在輕鬆自在地邁著步子，好像就在散步一樣，還一臉安詳地看著電視機。因為每臺跑步機上都有一隻小電視機 由於爸爸的應酬太多和吃太多夜宵，所以他的啤酒肚日...
我16歲時，我去健身房訓練，請了私人教練，那個教練和我稱兄道弟，可是我退卡以後，他就沒理我，把我當
你還小，有些事是社會經歷，爸爸他是過來人，我16歲的時候也和你一樣，以為別人都是真心的，我也真心待他們，現在才懂得，出社會之後真心也不一定換得到真心，如果他在你身上能獲得利益，自然會親近你，對他來說你更是一個不能得罪的顧客，那些都是虛情假意，一旦你們連那層關係都沒了，他也就沒必要去刻意討好你了，太現...