1樓：小笑臉
你好建議你多吃以下水果：
紅薯：減少皮下脂肪，避免人體過度發胖；
2.花生：可使**潤潔細嫩，延緩腦功能衰退；
3.番茄：增強人體抵抗力，促進傷口癒合，祛除斑痕，抗**老化，有健膚美容作用；
4.刺梨：有護髮、美容作用，消除色素沉著，**雀斑、蝴蝶斑、粉刺斑、妊娠斑；
5.蘋果：可使**潤滑、柔軟、潔白；
6.絲瓜：含大量維生素b、c，潔白**，舒展皺紋，祛除雀斑，**皮炎；
7.黃瓜：有顯著**功效；
8.冬瓜：無脂、低納、利尿，消除皮下脂肪，是**、健美的理想食品；
9.皮肉：光澤頭髮，減少皺紋，延緩衰老，增強**彈性；含有：膠原蛋白和彈性蛋白；
10.兔肉：常吃可以健美肌膚，祛除雀斑，避免肥胖，有「葷中之素」美稱；
11.木耳：防治貧血症，肌膚紅潤，榮發煥發；
12.銀耳：提高**抗病元素，有良好的滋養和延緩老化作用，可使**增強彈性，減少皺紋。
13.葡萄。
希望對你有幫助！
2樓：課代表千千
補水**用的好，好皮跑不了
3樓：匿名使用者
每天做護理啊，好的肌膚從護理開始
怎樣才能讓自己**變好一點？
4樓：劉加勇醫生
長痘，出油，毛孔粗大，做好這些讓你的**變更好。
5樓：匿名使用者
適當的使用護理品是有必要
**護理和不護膚看起來還是有區別的
簡單一點的就**吧，絲顏清的護理**就很好堅持用一個星期左右**就光滑漂亮了。
6樓：cage妖怪變化坊
關鍵是你想要怎麼改善，**幹 粗糙 鬆弛 暗沉還是什麼？其實平時也用不到多少護膚品的，如果**很好的人日常就用防晒霜和爽膚水就可以了。最多也就是再用個潤膚的。
就算是有不好的**的，也就是補充膠元蛋白和維生素而已。推薦花青依膠元蛋白的挺不錯的。這樣大部分問題也都能解決了。
如果這樣不行的話，那就不僅僅是**的問題了。
7樓：熱情的吊蘭
多吃水果，多喝水，平時也**做做保養，敷**
8樓：a拉絲是我
游泳、快走、慢跑、騎自行車，及一切有氧運動都能鍛鍊心臟。有氧運動好處多：能鍛鍊心肺、增強迴圈系統功能、燃燒脂肪、加大肺活量、降低血壓，甚至能預防糖尿病，減少心臟病的發生。
9樓：諫霜闕雅緻
首先要了解自己的**型別啊``才能對症下藥
10樓：衷愛布古韻
知道自己是那類的**
然後針對自己的膚質進行保養
11樓：賁亭晚呼詩
平時多吃
薏米煮燕麥，薏米具有很好的美白功效。
多喝檸檬水，檸檬含豐富的維c，維c有幫美白**。
多吃有美白作用的食物：番茄、西瓜、橙子、山楂、柑橘、檸檬可多給**做美白**，以下方法有效、便宜。
1、牛奶＋麵粉＋1匙蜜糖。拌成糊狀，搽在面部和身體15分鐘後洗去，每天一次。
2、每次取適量薏仁粉加牛奶拌成糊狀，搽在面部和身體15分鐘後洗去。
3、檸檬切片放在水中泡浴。
12樓：庹醉陀莉
在太陽低下晒個幾年..保證你變成大猩猩~哈哈
怎樣才能讓**變好？
13樓：全亮危邦
到超市或者小店裡買一包小蘇打粉，2元左右一包，一包絕對可以做60次以上。（一定要買食用蘇打粉哦～～）小蘇打粉是幹什麼的呢？父母或者老人都知道，蒸饅頭或者做稀飯的時候用的。
只要2個步驟就可以簡單去除黑頭：
1.小蘇打粉少量（可以用我們平時喝酸奶的時候，隨送的塑料小勺子，半勺就可，加純淨水或礦泉水，按照1：10的比例，用小勺攪拌，直到小蘇打粉溶解。
2.取一片化妝棉泡在裡面，輕輕擰一下水分，半乾的狀態下，貼在鼻子上，也可以貼在下巴，額頭等油膩處，15分鐘後拿下來，不要等到乾透。
這時候照鏡子觀察，鼻子上的黑頭就象用了黑頭匯出液一樣，黑頭全都伏在上面了，有點噁心昂，然後千萬不要用暗瘡針挑，用什麼呢，用2張柔軟的面巾紙，用手按著面巾紙，在鼻子上從內往外來回揉擦，黑頭和油脂粒就會被擦下來，再看看面巾紙上的這些噁心的東西，你會發現很有成就感。最後用收縮水蘸化妝棉敷在鼻子上5分鐘。再告訴大家一個比用收縮水還管用的方法，提前在冰箱裡冰一些小冰塊，用紗布包裹，在清理後的鼻子周圍來回滾動5分鐘即可，收縮毛孔效果超理想哦～～
是什麼道理呢？原來小蘇打粉是鹼性，**分泌的油脂是酸性，酸鹼中和就會把黑頭溶出來，黑頭就是堵塞在毛孔的油脂，經過空氣氧化，就會變得發黑。所以清理黑頭一定不要採用撕拉的方式，黑頭是需要溶解的。
14樓：貝貝車
1、保持充足的睡眠。睡美人，顧名思義，美女是睡出來的，足夠的睡眠可以改善很多的**問題，促進**的新陳代謝。，而經常熬夜的人就容易有黑眼圈，粉刺等，嚴重影響**。
2、飲食有規律。飲食要有規律，不能暴飲暴食，也不能隨意的節食，這些不好的習慣都會對**和氣色產生不好的影響。
3、要學會自我減壓。每個人賊面對生活，工作和學業問題時都會有或大或小的壓力，要學會自我減壓，否則壓力過大，額頭就會長小痘痘哦。
4、每天運動。每天的規律運動可以促進血液迴圈，血液迴圈好的人**會自然紅潤，有光澤，而長時間不運動的人**就顯得蒼白，怎麼看都沒有朝氣。
5、面部按摩。經常做面部按摩可以很好的改善自己的**狀態，增加**的彈性，減輕皺紋痕跡。
6、深層潔面。在**的毛孔裡面會隱藏很多的垃圾，最好在洗臉的時候做的深層潔面，將裡面的垃圾打掃乾淨，以免時間長了影響**的健康。
7、注意防晒。俗話說，一白遮三醜。如果晒黑了，就嚴重影響**美觀了，所以要注意防晒，強烈的紫外線照射會使**粗糙，甚至會引起**癌。
8、**護理。定期為**做護理，不光有利於**美白，還會讓你的**更加健康。
15樓：小雨吐棺
（1）最需要注意的是陽光。 我們知道陽光可以使**變黑，外出之後，**就會變黑，不管陰天還是雨天，在外面（露天）時間久了都會使**變黑，還是因為陽光中有紫外線。在陰天或下雨天，雖然陽光被去層擋住，但紫外線有a段（長波）線的損傷，外出時應採取防護措施，如戴帽子、撐傘、戴墨鏡或塗搽防晒製劑等。
一天中以上午10點至下午3時是陽光最猛烈的時間，在這段時間儘量避免外出晒太陽，即使陰天或下雨天都一樣。在有陽光時，尚可辨別紫外線照射範圍，容易躲避。在陰天時，就看不出什麼地方有紫外線照射，往往使人忽略大意。
所以白天都要注意避免紫操作**。 （2） 食物對**影響極大，多食蔬菜水果，特別是含維生素c 多食物對**變白是有好處的，如西紅柿、草莓、彌猴桃等。如經常食用含微量元素多的食物，如貝殼類，則**容易變黑。
所以在飲食的選擇上應根據需要加以調配。 （3） 休息和睡眠對** 色也有很大的影響，長期睡眠不足，眼圈就會變黑，這是人人皆知的事實。休息不好，睡眠不足，不僅影響健康，而且使**血流減慢、血管收縮、血瘀成斑、**變成灰黑色。
所以，注意適當的休息和充足的睡眠是必要的。 （4） 情緒對人體的影響是巨大的，精神煥發，人體免疫功能大大提高，對各種不得因素在強大的抵抗能力。當心情不好，憂愁、悲哀時身體免疫功能就降低，抵抗各種不利因素的能力很差，容易發生各種疾病，**新陳代謝，血液迴圈等各種功能均降低，**變灰黑、乾燥、皺紋增加，呈現衰老跡象。
因此，保持愉快心情、樂觀情緒極為重要的。有了健康的身體，不怕沒有好的**；只有健康的身體，才能有真正的亮麗。 ·針對面色蒼白：
蜜汁花生棗粥 養顏原理：紅棗補氣，花生衣補血，花生肉滋潤，蜂蜜補氣，綜合生效使面色紅潤。 做法：
把紅棗和花生米用溫水泡後放入鍋中加水適量，小火煮到熟軟，再加入蜂蜜食用。 ·針對面容黑黯：栗子白菜煲 養顏原理：
面容黑黯的原因是腎氣不足，陰液虧損，而栗子健脾補腎，白菜補陰潤燥，綜合生效使面色白皙明亮。 做法：把生栗子去殼，切成兩半，用鴨湯適量煨至熟透，再放入白菜條200克，鹽、味精少許。
·針對**粗糙：筍燒海蔘煲 養顏原理：通常**粗糙的原因是陰血不足，內有燥火，而海蔘滋陰養血，竹筍清內熱。
綜合生效使**細膩光潤。 做法：把海蔘切長條，與鮮筍或水發筍切片一同入鍋，加瘦肉一起煨熟，加入鹽、味精、糖、酒後食用
16樓：中醫原山
怎樣可以讓**變好？
17樓：劉加勇醫生
長痘，出油，毛孔粗大，做好這些讓你的**變更好。
18樓：a拉絲是我
游泳、快走、慢跑、騎自行車，及一切有氧運動都能鍛鍊心臟。有氧運動好處多：能鍛鍊心肺、增強迴圈系統功能、燃燒脂肪、加大肺活量、降低血壓，甚至能預防糖尿病，減少心臟病的發生。
19樓：繁陽諸俊語
保養要從內而外的保養。1、首先要保證睡眠，睡眠對**影響很大哦（晚上10點到凌晨5點是最佳時間哦）。2、多喝水3、不要太憂慮，憂慮就易長痘痘和斑4、做好外部護膚（保溼、美白）建議多做天然**。
5、適當的運動。
20樓：
用中醫藥膏，完美蘆薈膠也很好，內調和外理。多吃蔬菜，多喝牛奶，多喝水。
21樓：霜蘿越易雲
多喝水，多吃水果（當季的）還可以買豬爪燉，燉八小時，不吃的話，可以不加菜和調料，當燉好時，你可以放在一邊讓它冷卻，它就會凝固，這時你就可以用它敷臉，剩下沒用完的一定要放進冰箱！也可以食用，因為那全是膠原蛋白！
22樓：棟源柴善和
**多半是遺傳的，用化妝品調理是後天的！
23樓：嵇令
其實叫**好，也不是件很難得事，我個人覺得多喝水，睡眠要充足，多吃水果，多吃蔬菜，然後再加上個補水**。
24樓：手機使用者
1.清潔。選擇適合自己的潔面露，每天洗臉兩次。
洗臉次數不宜太多，據**專家說，洗臉越勤快**分泌油脂的速度也越快。 2.補水。
天熱的時候可以不用乳液潤膚，但一定要用爽膚水拍臉，可以起到很好的收斂毛孔和補水的功效。 3.潤膚。
用不含油脂的補水型的乳液搽臉。每週使用一次護膚**。 4.
平時儘量多喝水，可以起到排毒、補水的效果。
怎樣才能讓**變得細膩一點？ 20
25樓：朗朗與青青
**乾燥，怎麼才能變好
26樓：
源於英國皇室的百年品牌your-life（悠蘭）資生堂uno男士護膚禮盒
雷帝品牌男士護膚品
biotherm碧歐泉男士護膚系列
27樓：匿名使用者
我個人覺得健康的食補和規律的生活方式要比那些使用含很多有害的化學產品更安全有效。
你不妨平時多吃一些苦瓜，山藥等食品，多吃水果蔬菜，少吃辛辣和海鮮，少飲酒，不要熬夜，保持心情愉快。
如果發豆豆比較頻繁，但不是屬於那種特別厲害的型別，你可以服用廣州王老吉的清熱暗瘡片，我用過一段時間的確挺有效的，而且那段時間豆豆猛長現在都好了，而且無***，你可以試一試的。
目前我一直以食補為主，每天吃苦瓜山藥類的食物，現在**比以前好很多了，希望這些對你有所幫助！
如何讓**變好？
28樓：可晨情感說
想要**變好，就要注意**的保養與清潔，你得選擇適合自己的護膚品，然後注意平時的**清潔。
首先說護膚品的選擇，你可能是痘痘肌，儘可能的選擇溫和祛痘型的，還有對於護膚品的牌子，可以不追求大牌，但是儘量的不要使用三無產品，或者一些小牌子的，因為好的護膚品，大牌子的護膚品，跟你用的小牌子的可能就屬於十八線的牌子的，使用感是完全不一樣的。
如果不想讓自己成為激素肌，最好還是選擇正規一些的牌子，然後購買渠道也儘量的正規一些，不要相信什麼**之類的。
其次就是清潔**，我不知道你是否化妝，如果你是純素顏型別的姑娘，那建議你使用洗面奶，這一類的泡沫比較多，清洗的會比較乾淨，如果使用洗面乳則泡沫少，可能沒有辦法清洗乾淨臉部的髒物。
再有就是一定要做好**的防晒與隔離，現在的空氣汙染嚴重，並不是只會影響呼吸系統，同時也會讓我們的**受到損害，比如痘痘變多，臉上的毛空多，黑頭增多等等，所以出門儘量使用隔離與防晒爽。
最後平時可以考慮用蘆薈膠做**，這裡我推薦的是完美的蘆薈膠，一般護膚品店都有賣，這個常期使用可以去除痘印，也可以自己用綠豆磨成粉，然後加上牛奶與珍珠粉做**，祛痘效果也是挺不錯的。
怎樣才能讓面板變得細膩一點，怎樣才能讓面板變得細膩一點？
乾燥，怎麼才能變好 使 光潔亮麗的吃法 俗話說 吃在臉上 這句話充分說明了，吃是美容養顏過程中不可忽視的重要方面。水 是人體細胞的主要成分，人體如果缺少水分，就會失去彈性和光澤，皺紋也易早 現。因此，每天應保證充足的水分攝入，以使 光滑 潤澤。蛋白質 是人體細胞的主要成分，是新陳代謝修復受損組織的重...
怎麼才能讓面板變白，怎樣才能讓面板變白
用合歡花和三七花還有玫瑰放在水裡煮。然後當茶飲堅持一個月，你就能變白了 長痘，出油，毛孔粗大，做好這些讓你的 變更好。是可以，需要一些時間的不能太著急相信快速怎樣的 蛋清，牛奶，敷 洗臉時水中放點醋和鹽 如果是黑人，在怎麼保養也不會白 怎樣才能讓 變白 長痘，出油，毛孔粗大，做好這些讓你的 變更好。...
怎樣才能讓記憶力更好，怎樣才能讓孩子的記憶力變好
增加記憶力的具體方法很多，總體來說就是要多用腦，所謂用進廢退，越用腦就越能夠開發腦功能，越不用就越可能更早衰退。因此具體而言，可以學習新知識，如學習一門外語，學習一種新的技能，繪畫 園藝或者廚藝等等 1 注意集中 記憶時只要聚精會神 專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會留下深刻 的記憶痕跡而不...