1樓：匿名使用者
暈 你是說球跑你前面還是球在你後面！ 你要突破前肯定要把重心放的很低 如果你是第一步啟動速度很快的話 那你就的好好練練第一步 否則就會出現人和球不同步 容易掉球 如果你是中程加速的話 （就是你啟動速度一般 主要靠中程發力的話）那你就要 多練練加速運球 突然加速運球 停 在加速 停 就這樣 ~~~
突破嘛 記住重心放低 然後要手腕柔和 多運用點技術 體前變向了 交叉步啊 左右手的單手突破~~~~~~ 還要多融合 跳投啊 分球啊 這樣別人在防守你的時候 才能給你找到更多的空間 反正你還是要一步一步的練習 先就多練練運球 可以在那種凹凸不平的地方上練習 慢慢的就有很強的手感 那你就很容易的就能控制住球了 ~
2樓：匿名使用者
練習交叉運球一定要多練習就可以了
3樓：
籃球就是不停的練，沒有捷徑
就算科比也是練出來的
吃得苦中苦方為人上人
4樓：匿名使用者
這也需要天分的，哥們兒
5樓：韋德
重心放低，要是實在夠快就直接抱住球上籃，比較實用
6樓：餘生少年
你基本功不夠紮實，需要多加鍛鍊，nba的球星訓練的也是基本功，希望你堅持不懈的做下去就非常好！
打籃球的進階高手中的問題
7樓：匿名使用者
三分和兩分同時練是很容易不準的,因為一方面人的精力有限兩分和三分往往不能兼得,另一方面人的手是有記憶性的,如果平時就投三分或者2分的話那手會自動記憶力量等,但現在混練了就容易造成錯亂.
第二個問題,雙手平均是很了不起的,這樣你完全不需要擔憂到底應該用哪隻手.相反的,在你將兩隻手練到平均的時候你的進攻手段就多出很多,對方在防你突破的時候將會很頭疼.你需要做的事判斷對方的防守路線並走另外一邊.
第三運球中心並沒有太低之說,其目的只是在於運球的距離和間隔短不容易被斷,另外加快你突破的速度.只要你覺得不會被斷就可以了.瀟灑麼...畢竟不是打球的主要目的.
8樓：
重心低很瀟灑,但腰板不能太彎,挺一點就好看了
三分準就遠投,從3分線往裡漫漫來,會越來越準的
上籃不妨試試雙手跳起,最後看感覺出手
9樓：匿名使用者
1、從籃下開始象後退著投一直到三分線，或者反之。另外如果有條件的話，準備兩個球，一沉一輕（一新一舊），手感是練出來的，沒有訣竅。
2、能練出雙手籃很難，即使你可以用，那兩隻手帶出的三步速度和力量也會不同。給你個建議，練可以讓你最快突破的那隻手！
3、運球需要低，但有個限度，不能低到突破啟動費力的那種程度，你可以自己體驗。另外，運球時眼睛一定要向前看，哪怕你腰是彎的。
鑑於你的身高，球要玩下去，三分必練。
10樓：曲折中的前進
打籃球是需要你自己不斷琢磨的,也是需要靈感的,當你用自信的心態去打球的時候絕對不會出現你說的那種情況,因為你已經具備了最基本的素質和要求,再多加練習吧,祝你越來越出色
11樓：匿名使用者
一天練3分,一天練2分.多看看nba\cba.不太好,而且不好看.1.65.不過麥迪2米多了!!呵呵!
打籃球時關於突破上籃的問題！
12樓：酷傖
主要還是要練運球 運球好了就不會出現上面的情況 打球時不要怕自己打的不好.配合不好什麼的不敢投不敢突.籃球最怕的就是畏首畏腳.
有機會就投.有空擋就突.我相信沒有一個自稱是高手的人從開始打籃球就一直是高手.
誰都有菜鳥的時候.打球要自信.要有自己的風格.
最主要是敢拼. 出手多少次無所謂.投球進不進也無所謂.
關鍵是在場上的拼盡和對籃球的熱愛，我想這樣的對手誰都怕。另外在平時練球的時候.努力的練一兩招自己的必殺技.
先教你個簡單地，練熟了很好用地。首先，在別人防你持球的時候要先作投籃動作（無論何時，持球的時候要面對籃，頭部面對籃，雙腳也要面對籃，只有這樣才能隨時作投籃假動作）這時對方如果有所動作，你便可以趁他重心移動的瞬間過他，再複雜一些，你可以先作投籃動作，接著作傳球動作，然後突破，傳球動作向右做就從左突破，傳球向左就從右突破
技術要點：靈活自如的掌握自己的重心，動作才能做得跟真的一樣
在別人防你時不要懼他 多想他的弱點就不會據他了
面對防守時，對方有兩種搶斷法:
1. 在你右手控球時上一大步，其身體貼在你身體右側,胳臂長伸，插入你
身體與球之間,將球拍掉.
2. 在你右手換左手過人時上一小步,胳膊正好放在你球線上,等你把球送
入他手中.
對付第一種斷法,只需在對手衝上來時猛一右側身,用左肩擋在敵人前進路線上,
敵人要麼知趣減速;要麼頭撞在你肩上,有苦說不出,知道你不是好惹的.更有甚者,
你可以四兩撥千斤,在敵人衝上來時用肩一打,敵人多半會摔了出去. 本人就曾用此法將一一百六十斤大漢摔倒在地.
對付第二種斷法,記住球控低一點就行了.
背對防守時,敵人往往又逼又掏,搞得你心裡很虛,其實對付敵人逼你掏你最好的辦法就
是你主動去擠他,你一旦擠住他時,他就行動不便,自然斷不了你的球了. 這一著在打快
攻一對一時特別有效,你不用衝得特別快,只要死死抵住敵人,一邊控球一邊上籃,包進.
同時你一定還要發揮左手的作用,右手控球,左手一定要伸得長長的,最好擋在敵人
腰上,這樣敵人動向你就一清二楚了.這一招特別拾於轉身過人
以你的身高想做到扣籃不簡單 但也不是不可能 只要你肯努力練彈跳就ok
功夫不負有心人 祝你成功！
13樓：狂砍0分
還有機會長的```
扣籃是有可能```但我勸你放棄這個想法```
我175也能扣籃```不信空間裡有扣籃**```
那是高中苦練彈跳的結果
但我現在膝蓋經常會痛```甚至腿彎過90度後都很痛```
這都是之前練彈跳埋下的禍根```每次跳那麼高再下落對腳傷害真的很大```
所以勸你要量力而行```不要以為扣籃好看```那是最危險的```（以前有次沒抓穩筐直接飛下來```全身跟散了一樣）
高中教練告訴過我：變相是突破裡最有效的```關鍵在你變相能快到什麼程度```
14樓：匿名使用者
打籃球不一定非要跳的高，衝的快。跳的高無非是想灌籃 衝的快無非是想快速的把球送進籃筐裡。籃球的魅力不單單是要把球投進，更多的是利用你的假動作把防守你的人耍的暈頭轉向。
看看艾弗森，要個子沒個子要身體沒身體，可照樣成為nba的得分王，其實最主要的是球感，球感這東西很奇怪，並不是說我要打多少時間才能有，其實說來就來。多和那些打的好的同學一起打比賽，不要一個人練，那樣只會讓你感覺越來越無聊。
你嘛主要是對球性不熟，多運運球，把球控制在自己的手裡，別老投籃，那樣很無聊的。
多練練加速運球，帶球跑一小段，馬上急停，反覆練習，等到你能夠熟練的把球控制住然後，就練急停跳投。我初中就是這樣練的。
15樓：匿名使用者
這只是我的見解：
下午去練習吧，打完球可以繼續學習。如果再高5cm可以抓筐，扣籃很難的，至少要在籃筐上一掌的距離啊。
過人最重要的是看他怎麼防你，如果空出2步你可以慢慢上前，背身單打。現在看nba大牌們，如科比今年就專門學習了這個。你可以上網查查那些過人的視屏。
正面突破你會變向了，急加速急減速，後撤…有人協防可以把球傳出去，籃下最主要的是掌握起跳時機。即使不進也可以找犯規。我身高180，體重65，打中鋒，他們都185以上，也能打。
最拿手的是轉手過人。
至於投籃，得多練習啊，如果保持每天打一個小時的球，手感幾個月內就能練成。一定練成連貫性、習慣性的動作。還有即使被撞歪了也能保持一瞬間的平衡就行。
16樓：漂浮的雲朵花
haha,感覺是在說我16歲時一樣!~ 我當時也就1.75米，體重67kg，同樣是突破不爽，（不過很少被蓋，我當時「司職」中鋒），我的建議是：
多玩兒，提高腰腹力量；以取勝的信心去玩兒，增強決心；多做俯臥撐或是引體向上，練好上肢力量。還有一點，多吃飯，爭取在20歲以前長到一米八以上，如果是個籃球迷，而且一直在堅持的話，那時的你才是厲害角兒！哈哈...
17樓：
你還小 應該 現在的身高 還 要長！多跳！多聯絡 變相 ，多研究 下 nba 一些人的 突破 技巧！ 找個 老師 指導下 更好 ！呢樣你的 動作 就規範了！|
18樓：匿名使用者
運球 練習是你現在該做的 其他的都不要管
只要你的運球技術好了 突破就很簡單了
我不像其他人說這麼多 總結起來就一句話
19樓：意識灬
突的同時 注意分球. 不要突破的時候總是看著球.和只看防守者 更要看你自己的隊友. 有這樣一句話 不怕神一樣的對手，就怕豬一樣的隊友.
20樓：殤祭
突破時頂住對方身體 腳下步子大些 突破時別一味前衝若突然慢下來會有效果
試試橫向突破
其實如果會跳投就不擔心出不了手了
背打轉身跳投或
運球急停跳投 別人反應不過來的
21樓：匿名使用者
我在班裡打得是中鋒的位置.. 但我有一個朋友有這和你一樣的問題~ 甚至更嚴重 一樣是突破丟球 只會一點點變向.. 上籃除了被封蓋就是扔個上籃三不沾...
但是他總是嬉皮笑臉的 上籃即便被冒也沒事... 畢竟身高低嘛 被冒正常... 投籃投不進還敢投 有時候我拼命搶板 他在外面拼命浪投...
練得就是個膽量
現在 他能力有所提高 上籃至少不會輕易被冒.. 而且稍微有點命中 投籃也變得非常果斷
而能打到現在這樣就是他那股膽量幫了他. 打球不能猶豫 要果斷 猶猶豫豫只是浪費機會~ 所以不怕被冒 因為那也不會有什麼丟臉的..要多上籃 人越多越要突，練得就是個膽量
我還有一個朋友也是打後衛的 這個一個朋友和上一個簡直就是一個天上一個地下... 我這個朋友有這不錯的基礎 運球穩 速度極快... 並且它的上籃速度以及彈速都是極強的...
它一般就是快速的胯下接個變向突過去要麼就是利用它快速的彈速以及上籃出手速度打人家一個措手不及... 要麼就是點一下 跳投 雖說他上籃完全一氣呵成 速度極快.. 但同時 也保證了他的上籃命中率 效果非常好
綜合說起來 就是鍛鍊自己的果斷能力以及面對高大的內線能巧妙的分的能力.. 切記打球不能猶豫 別突破完了跳起來了 想起來自己個子低 想投又不敢投..... 還有就是基本功 做好胯下和換手的組合..
相信這些能幫助你成為一個不錯的後衛
以上是一個在班裡打中鋒位置得人對成為出色後衛的看法
我打籃球時遇到的問題，打籃球的問題高手進來指點一下
先解決你的運球問題，你的這種情況一般來說有兩種解釋，一種是球的因素，一種是個人因素。如果排除了球的因素，那就是關於你自己的心理問題，對自己的運球不夠有信心，而且過人的運球不是說越多假動作越好，是講求有效，我打籃球的時候，見過許多中學生，總是把球運來運去，跨下運球完又背後運球，到最後還是沒有突破，這就...
打籃球如何從左側突破，打籃球時左撇子怎麼練習從右邊突破和 上籃 ？？
運球差,要好好練的是球感.1 練體力.沒有體力什麼都做不好,傳球 運球 過人 投籃等等.什麼都不能保證.體力是一切運動的基礎.你可以跑步,也可以以打比賽來代替訓練.2 練球感.雙手將繞脖子,腰,膝蓋.分開兩腿,將球繞單腿,雙腿間繞8字.這些只要有球,隨時可以練,對控球,雙手運球,都很幫助.我最近在練...
打籃球突破上籃時被協防的人蓋，打籃球上籃怎麼防止被蓋帽？
那就要額外加上籃動作啦 我也是後衛 才 170 很少有人蓋我！我一般上籃後不是拉桿 就是小勾手！要打板的話 出手速度要快！但是正面上籃 就要額外的加一些小動作 晃開對手！動作幅度大一點，可以造犯規。否則，如果身高不夠，很難避免被協防的蓋的。持球者用右手運球，從右路突破 當然先做個假動作更好 防守隊員...