1樓：匿名使用者
你好，這種情況是失眠了，失眠容易引起晚上睡不著覺，半夜易醒，醒來難以入睡等，引起的原因一般是精神壓力大，考慮事情過多，經常熬夜造成的。
建議：養成良好的睡眠和生活習慣，睡覺前放鬆心情，不要經常熬夜，睡前用溫水洗洗腳，做一些輕微的活動。
2樓：天壇頤和園
晚上失眠可以吃點助眠的食物，比如牛奶、紅酒等，臨睡前泡熱水腳，睡前適當做輕微的運動，等到累了再去睡效果會好。還有就是如果睡不著也不要睜眼睛，因為閉著眼睛也是一種休息，說不定躺著躺著就睡著了。另外，如果晚上睡得太早比如8、9點鐘就睡覺，很可能半夜睡飽了又醒過來，10點、11點睡覺比較好。
親身經歷希望能夠幫到您。
3樓：一念之間
1.堅持有規律的作息時間，在週末不要睡得太晚。如果你週六睡得晚週日起得晚，那麼週日晚上你可能就會失眠。
2.睡前勿猛吃猛喝。在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因為晚上不斷上廁所會影響睡眠質量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因為這些食物也會影響睡眠。
3.睡前遠離咖啡和尼古丁。建議你睡覺前八小時不要喝咖啡。
4樓：韋培敏情感答疑
睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了
5樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題
晚上睡不著怎麼辦，半夜醒來後睡不著怎麼辦？
6樓：匿名使用者
在腦活動區域，睡眠和覺醒是交替的，所以半夜醒來是正常的，如果醒來後一直再睡不著，就屬於失眠了，失眠就會影響身體的機能，你可繼續睡，白天也沒影響，證明是沒有問題的，不用擔心 這個**是睡眠和醒覺的原理： http://61.
151.239.233/book/sleep/zhengchang.
htm注意身體啊!
7樓：一見如故稅法答
失眠還是比較傷身體的，如果你的晴況比較嚴重，見議要找出原因。有位朋友的經驗搏文對你肯定有作用，你嗖索【 傅獨波的2920個個難眠夜 】這個表題，看看筆者是怎麼做的。他的經力對很多失眠的朋友都有邦助。
向你推見一個我家鄉的香菇鹹蛋豆腐的食方：
材料香菇 鹹蛋 嫩豆腐
做法1:香菇泡發(也可使用新鮮香菇),用淡鹽水浸泡片刻,反覆抓捏搓洗去雜質,清水沖洗乾淨, 入沸水鍋焯燙撈出瀝乾水份切碎
2:煮鍋加水燒開轉中火,豆腐中間切開分成兩塊,入鍋中焯燙約3分鐘撈出放涼切塊
3:鹹蛋去皮(2個)
4:炒鍋燒熱放油轉小火, 放入鹹蛋, 用鍋鏟鏟碎, 放入香菇碎翻炒,加少量水大火燒開,放入豆腐塊(鹹蛋不夠鹹需放適量鹽)轉小火上蓋燜5分鐘左右,大火收汁即可
8樓：匿名使用者
睡不著，那你最好是別睡，，起來想做你做的事，，到你真正想睡的時候再睡，，
9樓：來自陶然亭簡單的雅典娜
↖pmo富貴浮雲，十指連心，同舟共命，撥亂反治，
10樓：艾洛瑪香氛
可以在睡前點上可以舒緩心情的香薰，精神壓力大睡不著可以點可以助眠的香薰蠟燭或者揮發液，推薦艾洛瑪薰衣草香味的精油，滴幾滴在乾花上，薰衣草具有舒緩鎮靜的作用，有助於入眠。
艾洛瑪香薰
晚上睡不著覺怎麼辦
11樓：鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
12樓：敏敏情感答疑
睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了
13樓：南方健康
睡不著就按這2個穴位
14樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題
15樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
16樓：欲飛墮天
首先，幾天沒睡好沒事的，對身體健康幾乎無影響，你也不必擔心，最多平時有點困。一星期都不睡才會感到乏力呢。有些事情你把它當事了才真成事了，不當事啥事都沒有。
然後給你講點專業的。人體的體溫不是恆定不變的，在小範圍內有波動。早上6點後體溫開始上升，晚上6點後體溫開始下降。
如果你要容易入睡的話，要增加晝夜體溫差。那麼白天就要多運動，多出汗，晚上洗個澡。這樣可以大大的增加體溫差，就容易入睡了。
睡前要放鬆神經，將那些興奮的事情忘掉，老惦記著肯定誰不去。你可以轉移注意力，比如說從1數到5000（不必數完，睡去就好）。也可以深呼吸，然後將注意力集中在吸氣和呼氣上。
有條件的話還可以聽點舒緩點的**，最好是純**，如貝多芬的《歡樂頌》。
顏色對人的心情也有一定影響。紅色、橙色可以導致人的興奮，藍色、白色可以導致人放鬆（當然，也可能導致人憂鬱，那要看是什麼藍，什麼白了……）建議你睡前準備一張天藍色的或淡藍色的布（不要深藍的），看上幾分鐘。沒準還能一系列夢幻般的遐想，然後周公就來找你了……
據美英兩國醫學專家研究發現，牛奶中含有兩種過去人們未知的催眠物質，其中一種是能夠促進睡眠的以血清素合成的色氨酸，由於它的作用，往往只需要一杯牛奶就可以使人入睡；另外一種則是具有類似麻醉鎮靜作用的天然嗎啡類的物質。因此，晚上喝杯牛奶可以讓你更好的入睡。同理，早上喝牛奶可以提升什麼的都是鬼話，它會使人的大腦皮層受到抑制，影響白天的正常工作與學習。
另外，電腦放射出的電磁波會使人焦躁不安，電腦螢幕放出的光線可使人興奮，如果你白天玩電腦的話還沒什麼，晚上特別是睡前不要玩了。要知道，為什麼通宵幾個晚上不需要特別訓練啊，就是因為這個原因。你說你是宅男我才說這點的，不是說玩電腦不好，但你需要剋制剋制，長此以往不是好事。
畢竟健康的生活方式很重要。
最後，你可以吃一些安神的藥，如：酸棗仁、柏子仁、靈芝、夜交藤、遠志、合歡皮。（抱歉，至於那些西藥有一大堆亂七八糟的名字，什麼什麼羥基酚啊的還好說，就怕自己取個藥名，誰認識啊……你買的時候問下成分吧。
）還可以吃安眠藥嘛。
不過吃藥我想完全沒必要，有時候徹夜難眠是很正常的，如果有什麼心事的話白天處理掉好了，處理不掉就問問家人，問問朋友。別為睡不去這點小事過分擔心。
祝你健康~
17樓：對了對了
最好不要吃藥，多少有點***。
你可以培養一種習慣。28天內你連續11點睡覺，睡不著也眯著眼的話，第15天左右你的失眠就會有很好的改善。過了28天后，習慣成自然，你的失眠就會治好了。
但這個方法要想成功只有倆個字：堅持。
祝你天天都有個好覺。
18樓：初夏之地
你可以在睡在場上的時侯幻想一些東西，但千萬不要想生活中的。比如想一些魔幻的，自己變成。。。然後你要。。。
（要閉上眼睛想哦！）每次我大考的前一晚我都睡不著，因此我會自己想一些**，把自己想成**中的主角，不知不覺的就睡著了。
19樓：天魔宮主
經常宅著可能身體缺乏鍛鍊，經常出去轉轉，多運動注意勞逸結合，，然後喜歡看書的話，建議看一些性靈方面的書，有助於淨化繁雜的思緒，心靜下來了，自然就睡著了。不過我覺得看書只能在看完那幾天有些作用，最好還是心靈與身體雙管齊下
20樓：ruan歆琰
和我一樣-
其實我覺得什麼都沒用 我每一失眠都會不自覺的想事情，過去的，現在的，未來的，或喜或悲。然後自己沉醉的想法中，慢慢的就睡著了，我每天醒來都中午- - 不過其實嘛 我個人認為在晚上想事情可以使自己悟出很多道理 想法，真的。
聽說睡前和熱牛奶有效，你可以試試- - 不過我試了 沒用
晚上總是睡一覺醒來就再也睡不著是怎麼回事
21樓：匿名使用者
有答案了通知我一聲，我也想知道是怎麼回事= =
22樓：杜茗本代天
去醫院，關於身體健康的事網路上的泛泛而談可沒有什麼幫助呀，而且大多數的經驗之談可能都是沒有真正經歷過的人給的，去找相對權威的醫生，祝福你健康
23樓：
你好；怡悅。tual
24樓：唯信
↖jzg
捨車保帥，雷打不動，須彌芥子，
饕風虐雪，被繡之犧，金風送爽，
25樓：匿名使用者
↖zef安常履順，人口遷移，豐屋之禍，形槁心灰，
26樓：邰套療
keep on carving.unremittingly.
粗茶淡飯。因陋就簡。赤子之心。德厚流光。
沒有一種不通過蔑視忍受和奮鬥就可以征服的命運。
為什麼總是半夜醒來就睡不著呢？是什麼原因呢？
27樓：攔河壩步邪
半夜醒來就睡不著，有兩種可能：
其一，失眠。
其二，心中有事，心煩意亂。
如果是失眠導致的睡不著覺，可以睡前飲用眠夢香，能夠幫助快速入睡，減輕失眠。
如果是心中有事，心煩意亂，胡思亂想而睡不著覺，那就需要一方面積極解決問題，另一方面自我調節，放鬆心情了。沒事兒了，或者自己不把事兒當回事兒了的時候，自然就能睡著了。
28樓：刨馭赦煎午
入睡困難，久久不能入睡，這種早期的輕度失眠，通過自我調節和飲食注意是可以改善的。
首先，需要有平常而自然的心態。出現失眠不必過分擔心，越是緊張，越是強行入睡，結果適得其反。有些人對連續多天出現失眠更是緊張不安，認為這樣下去大腦得不到休息，不是短壽，也會生病。
這類擔心所致的過分焦慮，對睡眠本身及其健康的危害更大。
其次，尋求並消除失眠的原因。造成失眠的因素頗多，只要稍加註意，不難發現。原因消除，失眠自愈，對因疾病引起的失眠症狀，要及時求醫。
最後，可以吃一些助眠食物，晚上睡前可以喝一杯 眠夢香，能夠有效放鬆神經，幫助睡眠。
29樓：匿名使用者
雖然我不知道是什麼原因.
不過我可以給你幾個簡單有效的辦法
1.晚上睡前別喝水
2.睡前用熱水泡一個腳
3.最好是晚一點睡覺
4.養成良好的作息習慣
本來我也老是半夜醒的,
後來想想我可能是睡多了
現在偶爾也有半夜醒來
我一般都不會睜開眼睛
因為閉著眼不一會兒又會睡著的.
30樓：歐碧詩祛斑
五大方法教你快速入眠
一.「不睡覺」法
晚上睡不著覺怎麼辦？
31樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
晚上睡不著怎麼辦，晚上睡不著覺怎麼辦？
晚上睡不著覺，統稱為失眠。失眠的原因 1 植物神經功能紊亂。植物神經是由交感神經和副交感神經組成，交感神經主管白天的生活工作，而副交感神經的功能，是促進晚上的睡眠。當兩者功能出現紊亂的情況下，患者在晚上交感神經處於興奮的狀態，則患者容易引起失眠。2 中老年人中早期動脈粥樣硬化的患者，腦部血流減少，就...
我老公，晚上睡不著覺，怎麼辦晚上睡不著覺怎麼辦？
睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了 可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題 失眠的自我調理方法 1 保持樂觀 知足常樂的良好心態，避免因挫折致心理失衡。2 白迴天適度的體育鍛煉，有助 答於晚上的入睡。3 多親近自然，放鬆緊張煩躁的心情。通過適當的戶外活動，可以讓...
我妹妹晚上睡不著覺怎麼辦，晚上睡不著覺怎麼辦？
通宵對身體傷害極大，憔悴，早衰，沒半點好處，抵抗力下降，容易生病。如果長期熬夜，更會慢慢地出現失眠 健忘 易怒 焦慮不安等神經 精神症狀。睡不著有心理上和身體上的。晚上睡不著，我建議白天把精力耗盡，比如多做運動，流汗後洗個熱水澡，全身心放鬆，保證睡個好覺。睡前喝點熱牛奶，讓她精神放鬆點。如果實在睡不...