每天吃維C有什麼好處？還可以每天吃什麼保健的藥，提高身體機能的

1樓：落葉滿院

現在國家藥監部，已經發布通知，市面上所有的vtm（維他命或維生素）現在都不能叫做保健品，已經列入成藥的類別。俗話說得好「是藥三分毒」

所以藥療不如食療，食療不如運動，要想提高身體機能，除了有良好的生活作息，還要每天多運動，保持好每天心情的舒暢！這比吃什麼什麼保健品要好得多多了！

長期吃維c和維e有什麼好處

2樓：忻燁華

長期吃維c的好處：

1、維生素c最早被發現的功能就是凝血，它可以促進人體膠原蛋白的合成，對骨骼的膠原生長和毛細血管養護起到積極作用。

2、維生素c還有顯著的抗氧化作用，因此維生素c的確具有一定的美容淡斑功效，但效果不及維生素e，且維生素c的抗氧化功效是可替代的，除了維生素c外，包括維生素e、類胡蘿蔔素、多酚類物質都具有抗氧化功能。

二、維生素e的好處：

消除自由基，在我們的身體裡形成各種有害的自由基，傷害人體細胞，而維生素e能和自由基發生反應，消除自由基，很好的延緩肌膚衰老過程。

祛斑美白養顏效果，當肌膚出現皺紋、色斑等衰老現象，食用維生素e或者使用維生素e產品能有效消除這些現象，使肌膚變的光滑、白皙有彈性。

3樓：圖騰地坪工程

1、vc、ve都是抗氧化的維生素，可以還原身體內的自由基等，減緩衰老，對**也有一定的作用。但是用口服維生素的辦法去除斑點效果未必明顯，如果是因為日晒，那應該有所淡化，但若是因為壓力、內分泌失調，就不會有什麼效果。vc是水溶性維生素，可以按小劑量每天服用，對**有好處，還能增強免疫力，沒有毒性。

ve是脂溶性維生素，又名「生育酚」，年輕女性不宜多服，過量服用還會中毒，偶爾服1顆就足夠了.

2、但是由於維e是脂溶性的維生素，長期服用在體內會有一定積存。建議，吃三月停一月。

3、服維e、c可以清除體內的氧化自由基，故有抗衰老、抗疲勞的作用；維生素e還可以美容，很多精華素裡都有。

4、維生素e還有一個別名叫生育酚，所以，維生素e是不能濫用的，尤其是年輕男性.

4樓：匿名使用者

如果本身

不缺少維生素

那麼長期吃維生素c

還有維生素e

不見得是什麼好事情

5樓：匿名使用者

目前為止，沒有研究表明正常人額外補充維生素會對身體產生有利影響。商家的廣告有很多誇大其詞的成分在裡面。

除非你真的缺乏某樣維生素，一般膳食營養均衡，不挑食的人不建議去再額外補充維生素。

6樓：花菱楓

維生素c：提高人體的免疫力；預防牙齦萎縮出血、白內障、動脈硬化等；促進鐵吸收，**貧血

維生素e：保護**減少皺紋延緩衰老；調經；預防血管類疾病

7樓：kano萌七七

維生素c和維生素e是人體所必須的維生素。維生素e是抗氧化，主要針對老年人動脈粥樣硬化的。長期服用會形成依賴性，是藥三分毒！

維生素c的功效主要可以分為以下幾點：

1.膠原蛋白的合成

2.**壞血病

3.預防牙齦萎縮、出血

4.預防動脈硬化

5.抗氧化劑

6.**貧血

7.防癌

8.保護細胞、解毒，保護肝臟

9.提高人體的免疫力

10.提高機體的應急能力

正常人可以吃維生素c嗎？可以長期吃嗎？有什麼好處及壞處嗎？

8樓：匿名使用者

以前認為，維生素c的毒性很小，即使口服過量，也僅僅發生輕微的噁心、嘔吐、腹瀉等。但近年來根據臨床觀察及動物實驗，證明長期過量服用維生素c，會出現一系列不良反應，概述如下：（一）國外權威機構研究表明，凡想增加對感冒抵抗力而長期、過量服維生素c的人，其體內維生素c的含量反而減少。

這是由於服用大劑量改變了體內維生素c的調節機制，加速了分解和排洩。所以，一旦停藥可招致停藥反應，出現早期壞血病症狀（包括齒齦腫脹及出血，牙齒鬆動）。（二）生長期兒童服用大劑量維生素c，可使兒童日後易患骨病，因大劑量維生素c會損害成骨細胞的形成過程。

（三）每日口服維生素c4克以上，一週後可發生尿路草酸鈣結石和腎結石，嚴重者可致血尿和腎絞痛。因過量維生素c使尿液呈酸性，而導致草酸鹽結石。（四）大劑量維生素c可對抗肝素和雙香豆素的抗凝血作用，導致血栓形成，這使原有心腦血管病者更易發生腦梗塞（中風）。

（五）攝入大劑量維生素c可使尿中排出增加，因其還原性可產生尿糖的假陽性反應，有礙於糖尿病患者的診治與確切掌握降糖藥物的劑量。（六）大劑量維生素c可降低婦女的生育力，且影響胚胎的發育。因大劑量維生素c易使體內形成「酸性體質」，這不利於生殖細胞的發育。

（七）每日維生素c劑量超過3克時，可導致腸蠕動增強，引起某些人腹部絞痛與腹瀉。（八）維生素c與含有維生素b12的食物同時攝入，可破壞相當量的維生素b12；而維生素b12大量破壞後，使人易患貧血。綜上所述，雖然維生素c是維持人體代謝所必需的物質，對防治多種疾病有很重要的臨床價值，但是過量攝入，對人體無益，甚至有害。

9樓：知海致遠

不可以，沒有維生素缺乏症的話還是不要通過吃藥補充的好，可以多吃新鮮蔬菜和水果啊。維生素c的好處是維生素c有分解**中黑色素，預防色素沉著，防治黃褐斑、雀斑發生，使**保持潔白細嫩的功能，並有促進傷口癒合、強健血管和骨骼的作用。因此，應多吃含維生素c 豐富的食物，如山楂、鮮棗、檸檬、橘子、獼猴桃、芒果、柚子、草莓、西紅柿、雪裡蕻、白菜、苦瓜、菜花等。

這些食物既能滿足人體對維生素c的需要，還含有大量的水分，是人體最佳的**滋潤佳品。這些食物既能滿足人體對維生素c的需要，還含有大量的水分，是人體最佳的**滋潤佳品。此外，新鮮蔬菜和水果也是多種維生素c的**，對調節人體血液迴圈，促進機體代謝，保護**細胞和**彈性都有益處。

壞處是口服大劑量維生素c後造成泌尿系統結石的，且大劑量靜注維生素c，可引起血栓形成或血管內溶血。

10樓：candy愛吃蛋

維生素c很多水果裡面含量就很多啊，像檸檬之類的

可以預防感冒，增強機體的免疫力

11樓：風嘶野馬

可以啊，維生素c是水溶性維生素，一般情況下不會出現過量中毒的現象，如果一次性服用大劑量的維生素c則有可能能出現腹瀉等症狀，但只要停止服用就可以緩解了。

如果缺少維生素c還是建議通過攝取新鮮蔬果來補充，這樣還可以增強維生素、礦物質的互補作用。

正常人如果是指不缺維生素的人話不吃也沒有什麼關係，也沒有什麼好處壞處。

12樓：匿名使用者

吃蔬菜完全可以補充。

13樓：匿名使用者

每天1粒--吃多了容易尿血

14樓：劍信

不建議吃人工合成的vc。這裡包括純度很高的藥用vc和保健品vc。相信我，這不會給你帶來額外的好處，甚至反而會有健康風險。

眾多周知vc過量是有毒性的。如果長時間大量服用vc突然停藥，有極大的機率會誘發壞血病。大量服用vc也有可能造成結石類疾病。

所以，無需刻意補充vc，只要是正常飲食，絕對不會缺乏vc的。如果對健康十分關注，可以多吃水果蔬菜，對身體健康十分有益，且沒有任何風險。

15樓：迷途中的迷茫人

**期間能吃維c嗎，吃多長時間合適

我每天早上吃一兩片生薑，對身體有好處麼？

16樓：匿名使用者

適合寒性體質的人吧

熱性人可能不行

17樓：阿豪天枰星星

熱性的，可以暖胃，去除寒氣。也可以熬薑湯

18樓：天漄浪

我每天早上吃生薑好嗎？

每天堅持吃維生素c有什麼好處嗎？

19樓：匿名使用者

一、維生素c在膠原質的形成上扮演很重要的角色。膠原質對於人體的組織細胞、牙齦、血管、骨骼、牙齒的發育和修復是一種重要的物質；幫助人體內鐵的吸收；常被推薦為預防嬰兒猝死症(sids)物質；抽菸者和老人需要更多的維生素c。(一支香菸可以破壞25～100mg的維生素c)。

二、維生素c的效用：

**受傷、灼傷、牙齦出血;

增強**尿道感染的藥物之療效;

加速手術後的恢復;

幫助降低血液中的膽固醇;

預防濾過性病毒和細菌的感染，並增強免疫系統功能;

具有抗癌作用;

有助防止亞硝基胺(致癌物質)的形成;

可當做天然的瀉藥;

減少靜脈中血栓的發生;

可**普通的感冒，並有預防效果;

可使蛋白質細胞互相牢聚，從而能延長壽命;

增加對無機鐵的吸收;

可減弱許多能引起過敏症的物質的作用;

預防壞血病。

20樓：匿名使用者

對**比較好，但是能不吃盡量不要吃，因為它畢竟是人工產品，和水果的天然維生素沒法比！

21樓：

美白**，防感冒~

但是，什麼東西都是有限度的，不要吃的太多！

最好吃天然的，人工的應該不是很好吧~

22樓：

**好不會感冒也不會發熱

23樓：果凍卡拉

好處多多，但是吃多也不好

有一個好辦法你每天吃2個西紅柿就好了

24樓：嗚啦啦巫

可以美白啊

而且對身體也很有好處

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天天吃維生素C會變白麼，每天口服維C可以美白嗎？

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