1樓：一tuo臭牛
手腕上帶一個橡皮圈，在不清醒的時候，是不是弾自己一下，比較好使
當然最好還是要有一個充足的休息，如果休息時間長度不能保證的話，就要保證睡眠的質量
中午來上半小時午休也是很有必要的
2樓：名醫**網
武警北京市總隊醫院-中醫科綜合-副主任醫師-李淑萍-學生上課犯困如何提神醒腦
3樓：匿名使用者
教你睡覺，不管你是否熬夜，一定認真看看！
熬夜是很正常的事，但經常熬夜對身體會產生很壞的影響，無意中看到這篇文章，**過來，或許對經常熬夜的同學們會有所幫助。
根據醫學和我的體驗、觀察，一個人真正睡著覺最多隻有兩個鐘頭，其餘都是浪費時間，躺在枕頭上做夢，沒有哪個人不做夢。至於醒來覺得自己沒有做夢，那是因為他忘記了。
通常一個人睡兩個鐘頭就夠了，為什麼有人要睡
七、八個鐘頭?那是你賴床躺在枕頭上休息的習慣養成的，並非我們需要那麼久的睡眠時間，尤其打坐做功夫的人曉得，正午只要閉眼真正睡著三分鐘，等於睡兩個鐘頭，不過要對好正午的時間。夜晚則要在正子時睡著，五分鐘等於六個鐘頭。
就這個時間的學問又大了，同宇宙法則、地球法則、易經陰陽的道理有關係，而且你會感覺到，心臟下面硬是有一股力量降下來，與丹田(腎上)的力量融合，所謂「水火既濟」，豁然一下，那你睡眠夠了，精神百倍。
所以失眠或真要夜裡熬夜的人，正子時的時刻，哪怕二十分鐘也一定要睡，睡不著也要訓練自己睡著。
過了正子時大約十二點半以後，你不會想睡了，這很糟糕。更嚴重的，到了天快亮，四、五點鐘，五、六點卯時的時候，你又困得想睡，這時如果一睡，一天都會昏頭。
所以想從事熬夜工作的人，正子時，即使有天大的事也要擺下來，睡它半小時，到了卯時想睡覺千萬不要睡，那一天精神就夠了。
有什麼辦法不犯困，讓頭腦保持清醒
4樓：
我建議你要勞逸結合，我有時也和你同樣的感覺，最好能讓自己忙起來，忙起來什麼都忘了。
怎麼才能不讓自己犯困？
其實是個很容易的事情，不需要任何藥物**。
平時要多做運動，不能吃太多含酸性物質的食品，比如肉類。
咖啡和茶，只會使神經興奮起來，達不到長期的效果。
真的困了，就馬上停止工作，站起來，活動一下，放鬆神經。
良好的作息習慣，是解決犯困的最好方法。
特別的困的時候，比如喝咖啡或喝茶，效果都不很好。
站起來活動活動，也只有一會的效果。
但腦子裡已經是渾渾沉沉的了，工作根本沒法集中精力，很苦惱……
我採取的辦法是為自己找些事幹，只要有事做就不困了，意識中也沒有了犯困的感覺.
其實若是老擔心自己犯困，卻真的會一再的犯困。
一定要調整好自己的心態。
根據以往經驗，中午飯一定別吃太多，然後睡覺，大約15分鐘，醒後一定要洗一下臉，然後準備幾塊口香糖,這是**犯困的最好辦法。
養成良好性格，為他人利益著想，多交些上進的朋友，編織人脈，讓生活充滿樂趣。
保持積極樂觀的態度，微笑在嘴邊。
有計劃，有重點，有序，有效完成近期，中期，長期目標。
讓生活在自己掌控中，養成終身學習的習慣.會受益匪淺的。
還可以去洗個澡 非常清爽
5樓：匿名使用者
這種事我長有
特別是在上課的時候，眼睛都睜不開了
最好的辦法是多喝點水，看看遠方的風景，或者和別人說說話，想想東西，實在不行的話就睡覺吧，絕對不能勉強自己的
6樓：匿名使用者
呵呵想想我高三的時候也這樣虐待過自己啊
簡直就是罪過
要我說對身體最好,效率最高的方法就是
想睡的時候就想先小睡一下
不過只是小睡
然後起來洗個冷水臉精神就好多了
7樓：
先小睡一會兒,10分鐘就夠了,保證不困了
8樓：超重水
保持積極樂觀的態度，微笑在嘴邊。
還可以去洗個澡 非常清爽
實在不行的話就睡覺吧，絕對不能勉強自己的
9樓：匿名使用者
該休息的時候一定要休息
10樓：阿明
經常保持愉快的心態。
11樓：匿名使用者
做一些非常有興趣的，比如學生--學習呀！
12樓：名醫**網
武警北京市總隊醫院-中醫科綜合-副主任醫師-李淑萍-如何快速提神醒腦
如何讓自己不困保持清醒
13樓：巴水苼
想讓自己保持清醒，就需要我們在晚上應該正常休息時早睡早起，這樣才能保證白天的工作學習和生活能夠充分的清醒。
所以調整飲食，調整作息習慣，慢慢的就會讓自己恢復非常健康的狀態而保持清醒。
14樓：
要想讓自己不困 ，保持清醒 ，可以多運動 ，可以喝咖啡或者茶葉 ，但是 無論用什麼辦法 ，都是有時間限制的 ，當人長時間不睡覺 ，大腦就會自動 抵制 ，強迫讓自己休息 。所以現在 高速公路 ，要求司機 四個小時以內必須休息20分鐘以上 ，是非常有道理的 。如果開車的司機超過四個小時 就很容易因疲勞 而造成 車輛事故 。
15樓：小家庭啡擲
根據你的這種問題的情況，無論是工作還是學習，犯困都是非常常見的情況，但是經常犯困打瞌睡，可以導致做事的效率下降。因此，要保證輕型不犯困，通常可以採取以下的措施：第一，首先就是保證足夠的睡眠的時間，比如晚上一定要保證充足的睡眠。
第二，室內要經常的開窗通風，室內如果封閉時間過長，會導致二氧化碳的蓄積，容易產生疲倦的狀態。第三，多喝水，因為保持水分的充足，可以提神。第四，嚼口香糖以及適當的聞一聞精油、薄荷也有醒腦開竅的作用，防止犯困。
16樓：土味風水學
朋友你好 如果需要臨時熬夜的話 可以喝一些凍咖啡
怎樣可以讓自己不瞌睡
17樓：法眼一恵
這種情況一般來說還是應該多注意休息，放鬆心情保持一個良好的生活。建議睡前喝一杯眠夢香，其中包含酸棗仁，可以安神助眠，改善睡眠，減少瞌睡的出現。
作息飲食的話要多注意清淡，一些建議你的話，這種情況最好能夠去醫院做一個頭部ct看看具體情況的。多注意關注一下你自己的現象。希望以上的回答可以幫助到你的。
18樓：攔河壩步邪
一般瞌睡還是因為前一個晚上沒睡好吧，或者就是因為熬夜、失眠，所以以後還是早睡早起為好，睡前呢，最好在喝一杯眠夢香，每天堅持，能夠減輕焦慮，幫助快速入睡，這樣第二天就神采奕奕了，不會再瞌睡了。
19樓：泉煙冠以彤
早起後不要急著吃飯或讀書，洗漱完後先慢跑或做操5分鐘活動一下，然後喝點白開水，300ml左右就可以了。白天課間休息時不要分秒必爭的看書做題，可以看看綠色植物或者遠方景色;晚上覆習做題時每1小時左右休息5至10分鐘，站起來做做操，活動活動;平時飲食注意少吃油膩食物，方便食品，動物內臟等;多吃蔬菜，肉類最好以牛肉、魚肉、雞肉為主。
20樓：吉瑩潔
現在這個容易打瞌睡的情況下，還是要注意到醫院去做一個血常規的檢查，避免可能是因為有這個貧血情況導致的，可以使用一些硫酸亞鐵片，並且的話注意多吃一些肝臟菠菜來改善的。另外的話，平時還是要注意增強體質，多補充各種營養，生活注意規律，多進行運動的。
21樓：匿名使用者
保證充足的睡眠，生活規律一點
每天熬夜，白天怎樣才能保持不犯困？
22樓：獨身女王
我覺得你可以嘗試一下喝濃茶，喝咖啡等這種方法，因為這可能讓你保持清醒，你也可以買一些風油精塗抹在太陽穴處，那也會起到提神的效果。
23樓：阿qi棄
其實對於有的人來說，只要晚上熬夜，白天都會很困，因為他的睡眠時間嚴重缺乏，如果說想要不讓自己犯困的話，可以喝一點咖啡，但是最好的辦法還是晚上儘量少熬夜。
24樓：沉夜孤星
如果每天熬夜的話，想要在白天保持不犯困，那就要保持自己精神高度的集中，但是之後會很累，可以利用一些提神的物品，例如咖啡來提升自己的精神。
25樓：匿名使用者
你可以在有時間的時候進行一下小小的休息，比如說中午午休的時候，然後一定要保證每天睡眠時間充足，這樣就不會那麼容易犯困了，最好及早改掉熬夜的壞習慣。
26樓：喜感65928繼沮
可以每天縮短了一點熬夜時間，既然知道晚上熬夜，白天會犯困，那我們晚上可以早睡一點點，每天比昨天早睡一點點，長此以往，白天就應該不會犯困了。
27樓：以心
可以跑跑步，運動一下，讓自己的身體全部的肌肉都跟著一起甦醒，這樣也許對你的睏意有幫助，但最好的還是減少熬夜時間，熬夜熬多了對身體不好。
28樓：寶83253檬穩
要是實在睡得太晚，白天犯困的話可以塗點風油精在太陽穴，或者是喝一點咖啡提提神，還是儘量要早一點睡，必須有充足的睡眠才能夠讓自己不困。
29樓：寶60745吮虐
每天熬夜的話，白天可以通過喝咖啡進行提神，同時也可以吃一些巧克力，吃巧克力也可以提神的，一定要用意志力控制自己，不要讓自己睡覺。
30樓：猴30802妝壓
白天就可以吃一些提神的東西，白天不要總是想著晚上，睡不著覺怎麼辦，然後就專注的幹自己應該要做的事情，當你專注的做一個事情就不容易睡覺。
怎麼樣能上課不犯困，怎樣才能上課不犯困
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