1樓：匿名使用者
常用的理療方法主要是熱療、臘療、紅外線、超聲波、鐳射區域性照射等。按摩腰部能夠健腰強腎，疏通經絡，防治腰肌勞損。下面介紹自我按摩防治腰肌勞損十法：
推兩手對搓發熱之後，重疊放於腰椎正中，由上向下推搓30—50次，至區域性產生熱感為止。 捏腳前伸而坐，或彎曲膝蓋，或正坐姿勢，均可。兩手分別捏拿、提放腰部肌肉15—20次。
揉採取坐姿。兩手五指併攏，分別放在後腰左右兩側，用掌心上下緩慢揉搓，至發熱為止。 滾兩手握拳，從腰部向上下滾動、按摩。
先自下而上，再自上而下，反覆多次進行。上身可配合前傾、後仰。 壓兩手叉腰，大拇指分別按於兩側腰眼處，用力擠壓，並旋轉揉按，先順時針，後逆時針，各36圈。
叩用雙手半握拳，用兩拳的背面輕叩腰骶部，以不引起疼痛為度。左右同時進行，各叩30次。 抓雙手反叉腰，拇指在前，按壓於腰側不動，其餘四指從腰椎兩側用指腹向外抓擦**，從腰眼到骶部順序進行，兩側各抓36次。
抖兩手置腰部，掌根按於腰眼處，快速上下抖動15—20次。 按取坐位，以中指指尖揉人中穴1—2分鐘。 點取坐位，用兩手中指的指尖分別點按兩腿委中穴（膝關節後窩正中）1—2分鐘，被按部位應出現酸、麻、脹的感覺。
除了區域性按摩，搖動腰部也能夠防治腰肌勞損。具體介紹兩種方法，以供參考： ①轉胯運腰站立姿勢，雙手叉腰，拇指在前，其餘四指在後，中指按在腰眼部，即中醫所說的腎穴位上，吸氣時，將胯由左向右擺動，呼氣時，由右向左擺動，一呼一吸為一次，可連續做8—32次。
②旋腰轉背取站立姿勢，兩手上舉至頭兩側與肩同寬，拇指尖與眉同高，手心相對。吸氣時，上體由左向右扭轉，頭也隨著向後扭轉，呼氣時，由右向左扭動，一呼一吸為一次，可連續做8—32次。
2樓：匿名使用者
我個人認為你用那個**儀器，不如用骨必帖腰椎黑膏藥呢
它挺管用的
腰肌勞損和肌肉損傷是一樣的嗎？ 腰肌勞損怎麼**最好除了理療和鍼灸（因為沒時間）， 貼什麼膏藥能好？
3樓：騷年歡樂多
不一樣 腰肌勞損是屬於腰部肌肉長期疲勞 大圓滑肌和小圓滑肌氧化分泌液晶體化 造成腰部肌肉大面積僵硬 氣血滯淤不通 肌肉損傷屬於挫傷 拉傷等 無需手術 如去醫院會收你不少的無效費用 腰肌勞損是有時間段的 只要你休想好 到時間會自我痊癒 你可在睡覺是用枕頭墊於腰下 讓它自然托起腰椎和腰際的自然生理曲度
4樓：點金半鬥
有區別，活血通絡，散寒祛溼的要來熱敷貼用都行，不要睡軟床
5樓：夜i無眠
有區別。主要是身體虛的原因，建議你最好找個中醫師，喝湯藥好好調理一下，早晚服用，不佔多少時間。而且**徹底。記住，別做手術。。
腰肌勞損理療腰帶買什麼的好呢？
6樓：匿名使用者
烯時代石墨烯理療護腰帶，發熱快，防寒保暖又理療，對緩解腰椎疼痛有一定的幫助
7樓：托塔天王
腰肌勞損什麼理療腰帶好？
腰肌勞損有什麼好的治療方法，腰肌勞損的最佳治療方法有哪些？
中國中醫科學院望京醫院 劉昱彰 脊柱科 主任醫師 腰肌勞損怎樣 好 腰肌勞損是慢性腰痛中最常見的一種疾病，以長期反 作的腰部疼痛為主要臨床表現。引起慢性腰肌勞損的主要原因是急性腰扭傷後遺症及長期反覆的腰部慢性損傷。建議注意平時的姿勢，導致腰不好的原因有如久站,久坐,長時間彎腰,坐的太低,腰部外傷,還...
腰肌勞損的原因是什麼？怎麼治療，腰肌勞損原因是什麼？
所謂的腰肌勞損，主要是指腰部的肌肉在外傷以後 不徹底，或者是長時間反覆的過度受力牽拉，從而引起了腰部肌肉出現痙攣，充血，水腫和鬆弛度減弱的情況，從而就會導致腰部兩側有明顯的酸脹疼痛。特別是在長時間彎腰活動，以及長時間站立，坐著以及受涼以後，症狀會有明顯的加重，並且在腰部兩側肌肉部位按壓時，還會有明顯...
腰肌勞損是腎氣虛造成的腎虛和腰肌勞損有什麼區別？
腰肌勞copy損 腰部肌肉因過度勞累而造成的損傷，通常是因久坐 久站或從彎腰位到直立位手持重物 抬物等造成的。其實諸如經常一直彎腰時間太長或久蹲或經常手持鋤頭挖土等勞作過度不注意讓腰部休息放鬆，都是有可能導致腰肌勞損的。所以為了避免腰肌勞損，我們要適時讓腰肌得到休息，久坐 久站感覺腰累了，可以換換姿...