1樓：名醫**網
中國中醫科學院望京醫院-劉昱彰-脊柱科-主任醫師-腰肌勞損怎樣**好
2樓：萌檬煙雨
腰肌勞損是慢性腰痛中最常見的一種疾病，以長期反**作的腰部疼痛為主要臨床表現。引起慢性腰肌勞損的主要原因是急性腰扭傷後遺症及長期反覆的腰部慢性損傷。 建議注意平時的姿勢，導致腰不好的原因有如久站,久坐,長時間彎腰,坐的太低,腰部外傷,還有睡軟床等,一定要避免。
3樓：夷蒙廣謹
據所述情況建議注意休息，區域性按摩理療，可以外用所述貼膏觀察
腰肌勞損的最佳**方法有哪些？
4樓：吉姆兄弟時裝定製
腰肌勞損，典型症狀：腰部痠痛或脹痛,部分刺痛或灼痛,勞累時加重. 常見症狀：
腰肌勞損主要症狀有腰部痠痛或脹痛,部分刺痛或灼痛,勞累時加重,休息時減輕. 其他症狀：患者不能堅持彎腰工作,腰部有壓痛點,多在骶棘肌處,髂骨脊後部
5樓：尋羲實鴻煊
對於腰肌勞損,可以進行輕微的運動,不能太劇烈,同時不要做需要腰部用大力氣的活動,如果一定要做,必須戴腰帶,對腰部進行固定。
6樓：名醫**網
中國中醫科學院望京醫院-劉昱彰-脊柱科-主任醫師-腰肌勞損怎樣**好
7樓：來自徐家河情致兩饒的梔子花
自己經脈拉伸就能**，不用服藥。
8樓：匿名使用者
可以靠地基矯正，負跟鞋或倒走，都能矯正姿勢。根據人體結構，可以做個試驗：赤足或穿平底鞋站立，前腳掌踩一本20毫米左右厚的書，這樣腳處於前高後低的狀態，可以體驗一下。
如果把鞋底變成前高後低，那麼人體重心就會被強制後移腳跟，骨盆必然呈直立狀態，腰椎的前凸會大大下降，鞋就具有了形體矯正的功能，這和倒走原理是相同的。因為倒走時能強制人體重心後移，矯正脊柱的過度彎曲。負跟鞋已經入編大學教材，有三項發明專利，科學性值得信賴！
9樓：子落秋坪
所謂的腰肌勞損屬於緩慢發展的疾病，也就是腰部肌肉長時間的保持一個姿勢，或者單一的一個動作做的太多，造成的肌肉韌帶緊張水腫。
日常注意事項：
1、儘量睡硬板床，避免潮溼，腰部應該溫暖。
2、適當做腰背肌肉鍛鍊，增強腰部肌肉力量。
3、不適合久坐和固定一個姿勢工作，外用、腰肌舒絡貼。
4、注意防寒保暖，該休息的時候就休息，不要一直處於繁忙的勞動中，尤其是彎腰的活動。
5、飲食有節，起居有時。起居有時是人體健康的保證，正常人應睡眠充足，早睡早起。合理的飲食，規律的生活。
腰肌勞損最好的**方法
10樓：輕揚
腰肌勞損，是腰部氣血執行不通暢，執行過慢，導致腰肌缺少氣血滋養，就會逐漸變得僵硬，緊繃，勞損痠痛。
傳統醫學講，痛則不通，通則不痛。
它是如何導致的呢？
長期久蹲久坐，壓迫腰肌，導致腰部氣血執行過慢。
腰部受寒，寒氣侵入腰肌經絡血管，阻塞氣血執行。
自身損耗大量的腎氣，腎氣不足以濡養腰肌
要恢復它，需要強健體質，養足氣血，增強身體能量和陽氣，加快周搜氣血執行，暢通體內淤堵之處，通過體內發熱出汗，可以將體內淤堵垃圾及寒溼隨著汗液排出體外，久之，腰部氣血執行通暢，充足的氣血得以滋養僵硬的腰肌，變得柔韌，強健，有力。
11樓：匿名使用者
腰肌勞損是指腰部肌肉、椎間盤與韌帶組織的慢性損傷，長期在辦公室工作的人群確實易患腰肌勞損。《黃帝內經》說：「腰者腎之府，轉搖不能，腎將憊矣。
」是指腎的位置在於腰部，腰是腎之精氣所覆蓋的區域，腰部出現轉動困難，活動受限，如若不是器質性病變所致的，則多為腎氣虛損，不能濡養和發揮它的功能了。從而出現腰痛等症狀，在**方法上可以分為減輕負重、注意休息、藥物**、理療輔助四種。
在出現明顯腰痛症狀時建議口服藥物作為主要**。推薦您服用一些具有補腎功效的中成藥通過補腎緩解腰痛，例如壯腰健腎丸。
此方狗脊、桑寄生具有補肝腎，強筋骨，祛風溼的功效，對風寒溼邪引起的病症起到了主要作用；千斤拔主要有祛風除溼，強筋壯骨的功效；女貞子、菟絲子具有補益肝腎，健骨強筋的功效，既能補腎陽又補腎陰是謂平補之藥；金櫻子酸澀收斂，功專固澀；黑老虎、雞血藤具有祛瘀生新、行氣活血的功效；牛大力補腎強筋活絡。 諸藥結合，共奏壯腰健腎，祛風活絡之功。
而中醫理療可以作為輔助，選擇艾灸、鍼灸、按摩等方法。通過疏通經絡疏通經絡，防止腰肌勞損。
12樓：命脈
腰肌勞損典型症狀：腰部痠痛或脹痛,部分刺痛或灼痛,勞累時加重.
常見症狀：腰肌勞損主要症狀有腰部痠痛或脹痛,部分刺痛或灼痛,勞累時加重,休息時減輕.
其他症狀：患者不能堅持彎腰工作,腰部有壓痛點,多在骶棘肌處,髂骨脊後部,少數患者腰部活動稍受限.
13樓：吉姆兄弟時裝定製
腰肌勞損，是腰部氣血執行不通造成。 傳統醫學講，通則不痛，痛則不通。 它多是人久坐久站，壓迫腰肌，導致腰肌處氣血執行過慢，久之，腰肌缺少氣血滋養，就會變得僵硬，緊繃，直至勞損痠痛。
14樓：名醫**網
中國中醫科學院望京醫院-劉昱彰-脊柱科-主任醫師-腰肌勞損怎樣**好
15樓：匿名使用者
糾腰肌勞損**一般可選擇掏寶古順、腰肌貼，純中藥安全，見效比較快。
**腰肌勞損的方法：
1、預備式坐在獨凳上，雙目平視前方後微微閉合，雙腳平放在地板上與肩同寬或比肩略寬，呼吸調勻，全身放鬆。
2、搓擦腰骶部雙手掌分別放在腰部兩側，適當用力從腰部往骶部作搓擦動作30～50次，以腰部有微熱感為佳。
3、拳揉腰骶兩側雙手握拳，將拳頭的掌指關節分別放在腰椎兩側，適當用力從腰部往骶部揉按30～50次。
4、轉胯運腰，兩腿分開，稍寬於肩，直立全身放鬆，雙手叉腰，調勻呼吸。胯先向左、再向前、向右、向後，圍繞腰的中軸，做水平轉圈動作。轉胯1圈為1次，可酌情做15~30次，再反方向做同樣動作。
其轉圈的幅度，可逐漸加大。上身要基本保持直立狀態，腰隨胯的旋轉而動，身體不能過分的前仰後合。
腰肌勞損的日常護理：
1、日常注意避免久坐久站、不長時間彎腰弓背伏案工作。
2、注意防寒保暖，勞逸結合。
3、不做劇烈腰部運動，可以嘗試爬樓梯、散步運動。
4、最好睡硬板床，避免潮溼，寒冷。
5、上班族宜每隔45分鐘起身運動一下，糾正不良坐姿。
腰肌勞損的最佳**方法是有哪些？
16樓：放心就醫網
腰肌勞損的關鍵是先確診是不是腰肌勞損，目前很多人在沒有確切診斷前就斷言自己是腰肌勞損，或很多醫生或推銷理療儀的人不科學的斷言很多腰部疼痛的患者為腰肌勞損，所以我們勸大家能夠先確診，確診後，所謂的最佳方式也不是**，而是自我運動。你可參看以下文件來佐證：http:
17樓：虛和
人的腰肌勞損多是久坐不運動造成，久坐造成後背肌肉血液流動緩慢，久之僵硬，要使得僵硬的肌肉變得有韌性，必須要加快背部肌肉血液迴圈。
如此僵硬的肌肉才會得到氣血能量的滋潤變得有彈性，從而恢復。
如何加快血液迴圈，通過練習傳統中高樁馬步便能促使體內氣血加速迴圈，可以看此博文《腰肌勞損怎麼鍛鍊，她這麼練習52天，痛感消失，精力增強！》
18樓：匿名使用者
最好最簡單的是矯正姿勢，矯正姿勢要先了解下人體結構。骨盆是人體重心所在位置，骨盆的前傾本質上是人體重心的前移，而人體重心的位置又與腳的受力狀態以及鞋的情況緊密相連，它們之間有著內在的必然聯絡。最典型的就是高跟鞋，穿高跟鞋時，人體的重心就向前移動，骨盆前傾增加，腰椎前凸加大，容易造成和加重腰痛，所以大夫們都一致警告腰痛患者不要穿高跟鞋，並把長期穿高跟鞋列為腰痛的**之一。
如果把人比做一個建築，腳就是人的地基，而鞋跟可以讓這個地基傾斜，可以說是四兩撥千斤。如果鞋跟的高度下降，骨盆前傾的幅度和腰椎的前凸也隨之下降，不良影響隨之降低。如果穿平底鞋，鞋對腰椎的不良作用就基本消除了，但平底鞋對已經形成的不良姿勢沒有矯正的作用。
按照這樣的力學原理，如果把鞋底變成前高後低，那麼人體重心就會被強制後移腳跟，骨盆必然呈直立狀態，腰椎的前凸會大大下降，鞋就具有了形體矯正的功能，這和倒走原理是相同的。因為倒走時能強制人體重心後移，矯正脊柱的過度彎曲。可以做個試驗：
赤足或穿平底鞋站立，前腳掌踩一本20毫米左右厚的書，這樣腳處於前高後低的狀態，重心自然就後移了，對姿勢矯正很好，姿勢性腰痛最好的辦法，這也是負跟鞋的模擬試驗，負跟鞋有三項發明專利，已經入編大學教材，很多醫生也在推薦，可以查查這方面資料
腰肌勞損的**方法有哪些？
19樓：來自海天禪寺簡約的暖風
腰肌勞損的**方法有很多，結合中西醫的**，還有一個是理療效果更好一點
20樓：ok啦強子
腰肌勞損可以適當的用一下鍼灸，推拿，按摩，等等**方法，挺有效果的
21樓：陽光趙大地
患者出現有腰肌勞損的病情，可能是由於長時間的姿勢不良，過多重體力勞動，缺乏體育鍛煉導致，這會導致腰部肌肉的炎症，引起腰部肌肉僵硬，壓痛，有勞損結節影響腰椎的活動功能，患者會在勞累時疼痛症狀的加重，休息過後減輕。腰部肌肉的勞損可以通過神燈**，鍼灸**，超短波****，也可以通過**運動改善腰部肌肉的活性，減輕勞損症狀。同時可以結合消炎止痛的藥物調理。
但是要避免腰肌勞損病情加重，就要改正不良的生活姿勢。
22樓：魯鋒雷浦和
特製銀質針導熱**（火針），有「以針代刀」之作用，對頑固腰痛有立竿見影之效。是治病不是鎮痛。適用於病程長，反**作，
23樓：頓季永谷藍
腰肌勞損,用活血散瘀消腫止痛接骨續筋的接骨散外敷**.或內服補腎壯筋湯，獨活寄生湯、麻桂溫經湯、正骨紫金丹等**。
24樓：奉銘奉涵忍
理療比如鍼灸、電療！如果是腰肌勞損近段時間千萬不能幹重活，注意休息，如果是幾個月了話去照張ct比較好點。
腰肌勞損的原因是什麼？怎麼治療，腰肌勞損原因是什麼？
所謂的腰肌勞損，主要是指腰部的肌肉在外傷以後 不徹底，或者是長時間反覆的過度受力牽拉，從而引起了腰部肌肉出現痙攣，充血，水腫和鬆弛度減弱的情況，從而就會導致腰部兩側有明顯的酸脹疼痛。特別是在長時間彎腰活動，以及長時間站立，坐著以及受涼以後，症狀會有明顯的加重，並且在腰部兩側肌肉部位按壓時，還會有明顯...
治療腰肌勞損有什麼好的理療之類的儀器嗎
常用的理療方法主要是熱療 臘療 紅外線 超聲波 鐳射區域性照射等。按摩腰部能夠健腰強腎，疏通經絡，防治腰肌勞損。下面介紹自我按摩防治腰肌勞損十法 推兩手對搓發熱之後，重疊放於腰椎正中，由上向下推搓30 50次，至區域性產生熱感為止。捏腳前伸而坐，或彎曲膝蓋，或正坐姿勢，均可。兩手分別捏拿 提放腰部肌...
腰突有什麼好的治療方法呢
腰椎間盤突出的 方法有很多，其中微創對單節段的間盤突出效果較好，比如腰椎間盤鏡的使用。腰間盤突出微創手術的特點創傷小，恢復快，出血少，能早期下床活動 還有尿激酶注射，注射後使間盤的髓核萎縮，減少壓迫神經的症狀 還有比如小針刀，但是它的效果遠遠沒有椎間盤鏡的效果好，目前椎間盤鏡的使用率非常高，效果也很...