1樓：俠劍天涯
要打好籃球，基礎首先要打好，就像蓋房子，地基不牢是蓋不好房子的；其次要學會配合，配合不好，也有可能讓比賽陷於被動。
基礎可以練好以下的專案：一個是運球，一個是傳接球，還有比較重要的是投籃以及基礎上籃（三步上籃）。
1）運球，可以平時多練習，先練平地運球，慢的練完練快的，快的練完再高低交錯練運球，最後如果能練到單手運球走樓梯一口氣不斷能上10樓，那麼你的運球功底就練成了。
2）傳接球，也就是配合助攻的時候用到，這個可以先靜止的時候練習，熟練了然後跑動中傳球。
3）投籃，投籃一開始也是練沒人防守的，熟練後可以考慮一個防守，再到多人防守，練習命中率。
最後，配合尤其重要，配合可以彌補自身條件缺陷：
1）學會假動作。假動作具有很強的迷惑性，有欲擒故縱的成分，會讓對手不知道你的下一步動作到底要幹啥，假動作要領：虛晃後快速變化動作。
比如想要傳球，你可以假裝投籃吸引防守後傳球給隊友。
2）學會觀察場上局勢。找出空擋，配合隊友進攻，或者隊友在被包夾的時候及時鑽空擋出現。
3）學會多跑動，跑動了才有空擋出現。
2樓：匿名使用者
182還被蓋啊，我才176啊，只要你不犯規，我上籃基本都進的·~~~
跳不高，你首先要確定自己適應哪種跳躍方式，單腳起跳還是急停雙腳起跳
然後就是節奏問題了，跳躍前的助跑也不是亂跑的，預估與籃筐的距離，找最合適的地點起跳
說下被蓋的問題，上籃的基本姿勢是單手託球，手舉高，輕撥手挽後球輕緩入框~~跳得高，手舉高還會被蓋？我就不信了！還有，一些基本的拉桿，換手，都是必備技能啊，不能不學的
搶籃板吧，我也是最近在學，我跳躍能力也還不錯，剛剛摸到筐。我搶籃板就是用手指掂球，往沒人的地方掂，連掂幾下就可以把籃板拿下來了。可是跟你一起搶籃板的人他也會亂戳，我的方法有時就不奏效了，不過你個子高，彌補了這些。
我現在就在練習「摘板」，這就要跳的更高了，手掌碰到球立馬往下壓，另一隻手放在腰部與另一隻手「會合」，摘板就要狠，慢了球就跑了的
再說下蓋帽吧，別人有假裝投籃，咱也有假裝蓋帽啊。身體往上一閃，別人以為你跳了，就突破，你就可以馬上跟上，沒準可以跟後面蓋一大帽。或者他一閃跳投，你也可以馬上回以顏色。
蓋帽，我還有一非常好的辦法降低別人的命中率，眼看蓋不到了，就不要起跳了，緊貼在他前面，蜷縮狀，一般跳投都會有一隻腳前伸的動作，你蜷縮在他前面，讓他踢一下，這樣他的重心就不穩，命中率自然下降了，踢到也不會疼，也不犯規，這多好哈~~~
嗯，，，，就這樣吧，都是愛籃球的，希望對你有幫助~~~~
3樓：吙煋妏姳牸
你太瘦啦，體重肌肉上去會好很多，搶籃板什麼的，靠的是卡位，籃球比賽也不是跳高比賽，對球有個預判，不要總被別人卡，不然你跳都跳不起來，上籃注意球的位置，舉高點會好很多
4樓：y1_種想淰
既然你有那種身高了 就應該多鍛鍊 彈跳不是一天兩天練成的 你周堅持做夠500個蹲起 20公里的長跑 不一定是要一次性的 就可以增加不少 還有就是投籃 靠腕力 你如果有腕力了 打個中鋒大前鋒的 勾手 除非他是yao 不然很難蓋
5樓：千年進一球
先跟你說下我的情況，我本人身高188,體重84公斤，個人認為，個子高不要侷限於打籃球，我們是矮個子中的高個子，我個人就是練了很長時間運球，現在無論籃下，外線都能打，還是建議你要練好運球，有持球單打能力才是王道
6樓：匿名使用者
練習，拼命的練習！至於被蓋一方面是速度的問題，另一方面要學會空中躲閃！祝你成功！
7樓：匿名使用者
應該看下各明星是怎麼打球的，更要多練，打球時跳不高應該有原因，估計是在籃板位子給人卡了，沒有屈膝，很難說就是了
8樓：望泉興嘆
這個是靠時間累積起來的，既然你不是天才就好好練吧。誰不是從菜鳥走過來的。
9樓：oo聆聽徒手
不要老想著被人冒 就當沒人在前面 往前衝 上籃的時候儘量跳高
10樓：匿名使用者
想打好籃球 那麼首先從運球開始練習 在練習投籃 搶籃板等等
我還是建議 你去找個教練 那樣你的不足可以在教練的指導下得到改正
11樓：
多練一下吧，打多一點就好了，你要有籃板意識，卡位，把握時間，上籃前做一些假動作或上籃時拉桿，快速出手或跳到最高點再出手。。
12樓：
打籃球不要走進誤區，彈跳好跟打籃球好一點關係不大（像鄧肯、帕金斯、巴蒂爾）。打籃球就是看你會不會利用自己的身體來打。你太瘦了，即使那些跳不起來的人，他用身體貼住你，你就挑不起來了你基本就被廢了。
上籃被冒，還是說明你的力量不夠足，一身體接觸動作就變形，根本沒有力量來完成自己的上籃。現在的人打籃球都是注重彈跳，都想能夠完成nba里人的打法。可是沒有回去考慮，他們能完成那些高難動作是在足夠的身體條件跟力量與柔軟度的結合起來了。
所以你還是加強力量吧，把自己的體重加強到70kg應該你就能體會到力量給你帶來的幫助。
13樓：
上半身力量不足，注意腰腹肌和臂力的鍛鍊
14樓：堯昭
最簡單的辦法，你現在先練好體能吧，這個需要的是三個方面。簡單的來說，你首先應該有足夠體能來應對一場比賽，那麼你先練習下跑步，現在正是放假的時候，你早上可以早點起來，多鍛鍊一下的。強度不用太大，這個是需要時間和過程的，慢慢來就好了。
然後是你的上肢力量，這個也是需要鍛鍊的，由於你還是初中生，不建議你參加大活動量的運動，一般是找一個專業的老師對你就行適量的訓練就可以了。最後就是你的體重，個人感覺，你還是太輕了，就算得分後衛也是需要一定的對抗的，因為你喜歡的得分衛要求真的很高的。個人給你來點建議，現在不要盲目的就去選擇自己的位置，對於新手來說，你現在應該是去培養對於籃球的熱愛，真的明白這個專案了，在去決定什麼位置。
我187，打籃球打了有10多年了，現在已經算老了吧...沒那麼愛動的
15樓：匿名使用者
個人覺得你就是基本功不紮實，先努力把基本功練好，比如運球，投籃，上籃等基本動作練到比較純熟的地步再去玩假動作。還有就是你太瘦了，182才125斤。。。身體方面吃了不小的虧。
增加體重可以讓你身體對抗能力得到一定的加強，對於搶籃板和上籃等有不小的幫助，上籃被蓋帽這個問題，可以教你一招，就是上籃的時候儘量用身體的某個部位往防守你的球員身上靠一下再起跳。那樣他會受到你的影響，對你起跳上籃的動作有些許的判斷誤差。從而你可以比較輕鬆的上籃。
搶籃板比較重要的是在於卡位。要判斷好球的飛行弧線，判斷準確球的落點。然後用一些網上到處有的卡位技巧，將對方球員卡住，然後再去搶籃板。
彈速也是個比較重要的因素。你有182cm如果身體還強壯一點的話可以去練練腰腹力量。那樣對你的滯空還有彈速等方面有很大的提升。
16樓：匿名使用者
基礎練好，多與別人對練，提高經驗
17樓：匿名使用者
苦練基本功 運球 投籃 上籃
18樓：珍惜
這個沒有什麼
就是天天練啊
慢慢就會有感覺了
19樓：匿名使用者
不斷練習運球... 先練好再來找我
如何打好籃球，怎樣才能打好籃球
我和你差不多大，我來幫你 現代籃球運動已呈現高空爭奪的格局，拼搶更加激烈，力量和速度的較量日益突出，誰能獲得高空優勢，誰就能掌握比賽的主動，高空優勢除了取決於運動員的身高外，出色的彈跳力則是爭奪空間優勢的關鍵。彈跳力是籃球運動員重要的身體素質之一，它不僅是籃球比賽爭奪空間優勢的必備條件，而且也是掌握...
籃球怎樣打好
現代籃球運動已呈現高空爭奪的格局，拼搶更加激烈，力量和速度的較量日益突出，誰能獲得高空優勢，誰就能掌握比賽的主動，高空優勢除了取決於運動員的身高外，出色的彈跳力則是爭奪空間優勢的關鍵。彈跳力是籃球運動員重要的身體素質之一，它不僅是籃球比賽爭奪空間優勢的必備條件，而且也是掌握各種難度空中動作的基礎。我...
如何才能打好籃球，怎樣才能打好籃球
基本功是你成功的前提 說太複雜沒用，主要就是練，有系統專業的最好，沒有的話就練，而且也要看一個悟性，找到合適自己的方式就能打好。假如你不夠高的話 個人認為先練好運球，因為運球好的話在球場上可以幹許多事假如你個兒很高的話 練一練身體，讓身體強壯一點這樣 就會有更多的籃板球和 隊友給你的籃下單打的機會 ...