1樓：匿名使用者
首先來講生活在現代的社會都是快節奏的社會，如果你比別人慢半拍，那麼說不定哪天你就會被社會淘汰出局，所以大家壓力都很大，那麼如果緩解這些壓力呢：
第一首先要保持好的心態，積極面對難題，正確認識自己：對自己的身體素質、知識才能、社會適應力等要有自知之明，儘量避免做一些力所不及的事情，引起不必要的壓力。
第二如果壓力太大，可以學會自我調節，加強自身修養。以適當方式宣洩自己內心的不快和抑鬱，以解除心理壓抑和精神緊張。善於自我調節，有張有弛。
第三具體的可以做感興趣的事，如看電影、旅遊、聊天，聽**，釋放壓力。或是找個沒人的地方大聲地喊叫。
第四每晚睡前泡熱水腳——屬於懶人法
當然不要睡之前泡 差不多在你每天作息一個小時前泡至腳背發紅 然後由下至上按摩小腿來回5-10次
第五 每晚堅持快步走和慢跑——屬於積極法
這個對長期處於工作壓力的人很好用 一方面可以提高你新陳代謝一方面有利於你的心臟
第六每天30min的瑜伽——屬於高階法
其實男性不要太排斥瑜伽 因為瑜伽裡面的腹式呼吸和一些伸展運動可以使全身緊繃的神經得到舒展
第七美容院按摩和spa——屬於奢侈法
這個……比較適合女性朋友啦
以上回答你如果能滿意，期望能採納，謝謝！
2樓：匿名使用者
(⊙v⊙)嗯 有段時間我也面臨和樓主一樣的困境以下是我的心得：
每晚睡前泡熱水腳——屬於懶人法
當然不要睡之前泡 差不多在你每天作息一個小時前泡至腳背發紅 然後由下至上按摩小腿來回5-10次
2. 每晚堅持快步走和慢跑——屬於積極法這個對長期處於工作壓力的人很好用 一方面可以提高你新陳代謝一方面有利於你的心臟
3. 每天30min的瑜伽——屬於高階法其實男性不要太排斥瑜伽 因為瑜伽裡面的腹式呼吸和一些伸展運動可以使全身緊繃的神經得到舒展
4. 美容院按摩和spa——屬於奢侈法
這個……比較適合女性朋友啦
希望我的回答對你有用^-^
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