1樓：小餅看世界
放鬆，不去想煩心事。
2樓：匿名使用者
那就去找可以讓自己心情愉快的事情來做
3樓：匿名使用者
出去跑上3000米。
因為工作心情不好怎麼辦
4樓：淡智板環
找出自己心情不是很好，情緒不高的原因，然後找一個合理適當的發洩方式，把自己心中的煩惱和不開心發洩出來，不必把它壓抑在心中，讓自己開心點，這樣就不怕讓人察覺出你的不愉快了，在別人的心中你永遠都是開心、快樂的。不開心時找好友訴說,會好起來的,悶在心裡一直會不開心的.我就是這樣,傾訴會減輕痛苦的，傷心總是有原因的，說出來吧，總有朋友能幫得上忙的．
孤獨是一種感覺，但長時間的孤獨總是個人變得更加憂鬱和敏感，可不容易快樂了，真的希望你能變得快樂，因為我們也都有曾經經歷過傷心，失敗．
我希望你不要總是活在自己的世界裡，不能躲在那裡不出來，要面對現實，去感受每一個人對你的愛，即使這愛是微不足道的，是極其渺小的。比如逢年過節收到的簡訊，這裡就有真誠的祝福與關心。
還有，不要不相信任何人，在要求別人愛的同時你是否想到自己是否給了他人愛呢？如果僅僅是想得到他人的愛而自己卻毫不付出，這是自私的。
相信別人，感受他人的愛，同時給予他人愛。我相信你回做到的，我也確信你很快心情會平靜下來，不再生活在自己那個小小的世界裡。
人生短暫，善待自己，明天很更好
5樓：匿名使用者
回答您好，可以試試以下方式：
1. 保持冷靜：首先要控制好自己的情緒，只有在冷靜的狀態下才能做出更準確的判斷和選擇，而生氣、憤怒和急躁都是無用的，還不利於身體健康。
2. 工作生活要分開：簡單的說就是不要把工作中的情緒帶到家裡面，更不能把怨氣怒氣轉移撒到家人身上，他們是家人，是支持者，是愛你的人，不是影響你工作的人，可以訴說交流或者沉默，但不能責罵爭吵。
3. 反思自己：我們無法去主導領導、同事、客戶，但我們可以去改進自己，回想思索自己在工作中的行為和表現是不是採取另一種方式會更好，自己有沒有做的不到位的地方，犯錯的原因在**等，對自己有一個全面深入的分析，認識不足。
4. 繼續努力：因為工作心情不好時，儘量把負面情緒控制在當天，第二天還是要精氣神滿滿的去上班，打起精神把該乾的事情幹好，認真的對待每件事，柳暗花明往往在不經意間出現。
5. 吸取教訓：要學會從之前的錯誤中總結經驗教訓，在今後才能避免出現同樣地失誤，或者使今後的工作更加遊刃有餘。
6. 心存感恩：要正確對待工作中的各種磕磕絆絆，正是這些困難和挑戰才使我們變得更加優秀和強大，要用感恩的心去看待人生中的每一段經歷，讓所有的絆腳石都變成自己不斷進步的階梯。
希望我的建議能夠對您有所幫助，祝您生活愉快！
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6樓：小睡獅
壓力其實就是你自己體會到的「未完成的事」
所以解決壓力的方式只有兩種，
第一種，完成它，這就要求你需要提高你的能力，提高解決問題的效率和效果。學習和掌握偷懶的方法（很多人是努力工作而不是聰敏工作。網路可以給你很多工作上的幫助）
第二種，放棄它。事情不存在了，就沒有這件事情的壓力了。所以如果你的工作量是不合理的負擔（前提是不是你的能力問題），那麼你就可以明確的和領導講清楚情況，並列舉最近超負荷的例項，表明為了保證工作的效果（注意，站在領導的角度，是要重視效果，不能說自己太累），所以希望工作量能夠更合理的分配。
增加人手或者委培一些工作給其他人。
如果領導不體諒你的困難，最好的辦法是好好提高一些，慢慢尋找更合適你的環境吧
7樓：柯運旺諸琬
要看你是工作上的事引起來的還是工作以外的其它事引起來的。工作上的事的話個人覺得沒有必要去壞了自己的心情。反正開心處理你的工作就好。
至於工作以外的，不要想那麼多，把現在的做好就好，帶著其它的事去工作有時候會壞你的工作的事。
8樓：
我比你還慘呢？經常受女老闆的虐待。交你一個辦法。
當你覺得不開心的時候，唯一能夠讓你變得開心的方法是：從現在開始決定自己要開心的工作，興奮的做直腰，假裝著自己很高興，的去微笑去生活，就懷著這樣的態度去行動去工作。物質決定精神，身體興奮精神也將隨之興奮。
9樓：sanying_綠
我和你情況差不多，壓力大，我已經嚴重到經常失眠。
這種只能看自己怎麼想，你想幹再怎麼累也堅持，不想幹就別那麼拼命找個新工作走人。
我現在是每次要放棄對自己說幹得多對我有好處，自己也是學的過程，這樣才忍下來的。看你的吧。
10樓：匿名使用者
盡力而為把 上對天下對地中間對自己
心情不好怎麼辦？
11樓：小百合
含有五羥色胺的食物會使人高興~如香蕉 藍莓 巧克力~可以選擇食用 1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。 2.
想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成一個快樂的小天使…… 3.選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。 4.
活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。 5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸「放鬆」。
6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。
點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。 7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。
8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。
9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。
加油吧! 最後祝你能快樂的過好每一天!! 希望對你有用哦~謝謝採納~~
12樓：手機使用者
心情不好有很多種！不過大部分是關於愛情與事業的， 惡搞說你在愛情中心情不好那是你自己不夠寬容，也許是另一半一夠體諒。 在事業中你不開心那是你做的不夠好，或者是你自己太過勞累，需要休息時間，
心情不好怎麼辦，心情不好該怎麼辦？
快樂也是一天 痛苦也是一天 何不快快樂樂過完每一天 生活是自己的 全看你自己如何選擇 每天早晨起床時 給自己一個微笑 再大的困難 也沒什麼搞不定的 希望你天天快樂 多做一些自己覺得開心的事情 充實自己的生活 把煩惱全部都丟掉 我想你的生活會很美好的 還有要保持一個好的心態 心平氣和的去做每一件事情 ...
心情不好改怎麼辦，心情不好該怎麼辦？
心情為什麼不好呢？為愛情，友情，還是事業？我今天心情也特別不好，真的好想發洩一下，感覺好壓抑啊。我覺得有時候煩惱都是自己找的，真的，別人只會表面上對我們表示一下關心，實際上自己沒準還在偷著樂呢，這個世界太複雜了，我怎麼老感覺自己是個局外人啊，好向什麼事情他們說的都是對的，自己做的永遠都是錯的，真是鬱...
心情不好怎么辦，心情不好怎麼辦
你好,心情不好一般是有心事,一切皆由心生,其實你心裡知道你在煩什麼,如果有心事可以和自己值的信敕的朋友或者親人溝通一下,聆聽別人的建議和看法,從中或許可以給你啟示,這也許是一個解決問題的辦法,還有做一些自己感興趣的事來轉移自己的注意力,對緩解心情的煩惱也有幫助,你對事物的認識是 煩惱的最好良藥。娛樂...