1樓：草哥哥愛天穎
如果自己的身體出現了神經衰弱的症狀，首先應該讓自己得到適當的休息。在神經衰弱症狀出現以後，就要及時的讓自己得到充足的休息，讓自己的身心放鬆下來，穩定住自己的情緒；其次，及時就醫。如果感覺自己有些神經衰弱，就要及時的就醫，讓醫生對自己的病情做一個專業的分析，然後遵從醫生的囑咐，對症做一些**；最後，保持適當的運動。
在感覺神經衰弱的時候，在保證充足休息的前提下，要進行適當的運動和鍛鍊，增強身體的抵抗力，促進身體的新陳代謝，讓自己的身體更加的強壯和健康。建議最好採用中藥配合心理**可以達到很好的**效果，嗌鬱安茶（袋泡養生）茶可以起到改善情緒,調節身體系統。
一、充足的休息。
很多人的神經衰弱都是由於面對的壓力太大，或者是工作過於忙碌沒有時間，身體處於超負荷狀態，這樣的狀況下身體最需要的就是充足的休息，所以要想**神經衰弱，保證身體得到充足的休息是前提。
二、及時就醫。
不論身體有任何的異樣都要及時的就醫，讓醫生對自己的身體進行一個檢查，並通過診斷確定**，提出相應的**方法。不要盲目自大，不管身體的放出的訊號，一意孤行從而造成更為嚴重的後果。
三、保持適當的運動。
在得到充足的休息的前提下，要進行適當的運動，通過運動來提升自己的身體素質，增加身體的抵抗力促進身體新陳代謝，這樣才能在工作之餘讓身體保持健康的狀態，更好的享受生活。
你對於神經衰弱有什麼方法？
2樓：但晴利
神經衰弱的患者在日常生活中應按時入睡，睡前泡腳或喝牛奶放鬆身心，杜絕熬夜，實在無法入睡的患者可以使用鎮靜安神的藥物輔助入眠；其次不要加大自身的壓力，注意鍛鍊身體，增加活動量，促進入眠。
3樓：微言悚聽
神經衰弱的**方法如下：
1、保持勞逸結合的生活方式；
2、心理**：採取認知行為干預，使患者充分認識本病的症狀，建立良好的認知功能；
3、藥物**：對於睡眠障礙病程較長者，應在醫生指導下短期使用苯二氮卓類藥物或非苯二氮卓類藥物；
4、中醫**：如鍼灸、推拿等；
4樓：晨雨梧桐
神經衰弱是由於長期處於緊張和壓力下，出現精神易興奮和腦力易疲勞的現象，常伴有情緒煩惱、易激惹、睡眠障礙、肌肉緊張性疼痛等症狀，往往通過心理**、行為**、配合藥物及物理**均可以獲得較好的療效。
建議：睡前避免服用可樂、咖啡、巧克力、酒、茶等，規律飲食並改善睡眠環境，有利於減輕大腦興奮狀態。
可以口服谷維素片、維生素b1片、維生素b12片或安神補腦液等進行調理；如入睡困難，可建議口服地西泮片等；另外養成良好的休息習慣、避免勞累，緩解自己的壓力，保持愉快的心情。
神經衰弱怎麼辦調理？
5樓：超級林俊智
1、正確認識自己。
要對自己的社會適應能力，自己的體能智力等有一個全面的認識。避免接受一些自己完不成的工作，給自己造成一定的心理壓力，要樂觀向上，不能杞人憂天。
2、培養開朗的性格。
如果自己是比較內向的性格，可以注重自己外向，樂觀，積極，陽光的性格培養，每天給自己一個開心的理由，多與人溝通勇於表達自己的想法，培養對別人的信任感。
3、提倡顧全大局。
要時刻提醒自己，遇到事情要從大事著想，如處理人際關係的時候，提倡嚴於律己，寬以待人，相互理解，體諒萬歲，這樣做就可以很好地防止人際關係緊張;在處理家庭、同事、鄰里關係或上下級關係的時候，也應該向這方面發展。
4、自我調節。
那麼勤奮工作都是為了更好的生活，但是如果累垮了自己，就得不償失了。對待工作，應張弛有度，必要的時候要進行自我調節，合理安排好工作、學習和生活的關係，勞逸結合，不要緊張過度。
6樓：雲南萬通汽車學校
這個還是要先考慮調整睡眠的情況的了，因為你睡眠不好，那麼就是容易導致身體機能出現問題的，還會導致沒精神，無力等問題的了，所以要從睡眠解決開始的。可以考慮使用一些安神補腦液看看的了，這個是可以幫助的，白天要多運動，也是可以幫助調劑的了。
7樓：葉色睡滿園
神經衰弱屬於心理疾病的一種，是一類精神容易興奮和腦力容易疲乏、常有情緒煩惱和心理生理症狀的神經症性障礙。患有神經衰弱時，需要積極調節平時的生活作息習慣，可以通過心理、行為、藥物、物理等方式進行**；適當的參加運動，養成健康的作息習慣，避免過度勞累、熬夜等；晚上可以使用熱水泡腳或喝一杯熱牛奶，有助於提高睡眠質量。
神經衰弱怎麼調理？
8樓：哀興宰鶯
指甲上的豎紋，一般會出現在操勞過度、用腦過度後；在睡眠不足的時候，這些豎紋會很清楚地顯現出來。如果豎紋一直存在，則可能是體內器官的慢性病變。如果不加以調養，隨著病情的發展指甲會變得高低不平，甚至會裂開。
建議你首先做好自我調節，不要有太大的工作壓力，儘量不要考慮太多的心事，現在到了春天
了，建議多出去走動下，不要老是一個人悶著，這樣無論是對於心情的調節，還是對於身體都有一定好處的。同時，注意生活和作息的規律性，按時睡覺和起床，並能注意身體的鍛鍊
長期睡眠不好，千萬別隻是吃安眠藥了事，長此以往，藥物的***對身體是很不利的。要解決睡眠問題，應該首先從調養入手，這才能從本質上改善睡眠。推薦試試飲食**和中成藥相結合的方法，五味子、百合、蓮子、桂圓等都有安眠的作用。
此外，九味神安膠囊、百合酸棗仁膠囊等中成藥的療效也不錯。
同時，食療也會有一定的幫助，推薦食譜：
蓮心茶：蓮子有養心安神的作用，心煩夢多而失眠者，則可用蓮子心加鹽少許，水煎，每晚睡前服。
牛奶：牛奶中含有色氨酸，這是一種人體必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。飲用牛奶的溫飽感也增加了催眠效果。
核桃仁：核桃是一種滋養強壯品，可治神經衰弱、健忘、失眠、多夢和飲食不振。每日早晚各吃些核桃仁，有利睡眠。
蓮藕茶：藕粉一碗，水一碗入鍋中不斷地攪勻再加入適量的冰糖即可，當茶喝，有養心安神的作用。
龍眼百合茶：龍眼肉加上百合，很適合中午過後飲用，有安神、鎮定神經的作用。
9樓：臧禾鎖爾槐
**神經衰弱失眠選擇德甫浦的怡鬱咹茶。中藥茶寮方便使用，可以安神補氣血補腦。然後可以以下食物：
大棗大棗在民間常作補血食品，能益氣、養心、安神。中醫常用大棗**神經衰弱的病症，因為食用大棗可以養心脾、安神志，緩解神經衰弱引起的驚悸怔忡、健忘恍惚、精神不寧等症狀。不知道神經衰弱吃什麼的患者，經常服食大棗，對於神經衰弱的康有益處。
枸杞枸杞是一味藥食兼用之品。中醫認為，枸杞能補益髓諸不足，安神。經常食用枸杞，對於神經衰弱引起的頭暈眼花、精神恍惚、心悸、健忘、失眠等症狀均有良好的**效果。
以上列舉的只是神經衰弱吃什麼水果中最常見的四種，另外還有像桑椹、梨、桃等具有養心安神功效的水果，也可以適當食用。
10樓：斛秋芹公琴
神經衰弱是一種以腦和軀體功能衰弱為主的神經症以易於興奮又易於疲勞為特徵，常伴有緊張、煩惱易激惹等情緒症狀及肌肉緊張性疼痛、睡眠障礙等生理功能紊亂症狀。
凡是能引起持續的緊張心情和長期的內心矛盾的一些因素使神經活動過程強烈而持久的處於緊張狀態
超過神經系統張力的耐受限度
即可發生神經衰弱
如過度疲勞而又得不到休息是興奮過程過度緊張;對現在狀況不滿意則是抑制過程過度緊張;經常改變生活環境而又不適應
是靈活性的過度緊張
人類中樞神經系統的活動
在機體各項活動中起主導作用
而大腦皮質的神經細胞具有相當高的耐受性
一般情況下並不容易引起神經衰弱或衰竭
在緊張的腦力勞動之後
雖然產生了疲勞
但稍事休憩或睡眠後就可以恢復
但是強烈緊張狀態的神經活動
一旦超越耐受極限
就可能產生神經衰弱
引起神經衰弱的原因有環境因素和內在因素
因此應該從這兩方面來進行預防
一正確認識自己：對自己的身體素質
知識才能
社會適應力等要有自知之明
儘量避免做一些力所不及的事情
或避免從事不適合自己的體力和精神的活動
好高騖遠
想入非非
杞人憂天
為了名利和地位而費盡心機都是不好的
二培養豁達開朗的性格：自己的脾氣
性格一旦形成
一朝一夕是很難改變的
天下無難事
只怕有心人
只要你對培養良好的性格有心有意
良好的性格自然會對你有情有義
三提倡顧全大局：遇事要從大事著想
明辨是非
如處理人際關係時
提倡嚴於律己
寬以待人
互相理解
體諒是防止人際關係緊張的有效方法之一
在處理家庭關係
同事關係
鄰里關係或上下級關係時
尤應如此
四善於自我調節
有張有弛：對於工作過於緊張
過於繁忙
或學生學習負擔過重以及生活壓力很大的人
都有必要自我調節
合理安排好工作
學習和生活的關係
做到有張有弛
勞逸結合
這樣做還能提高工作效率
五求助於醫務人員：如果自我調節不好
出現一些不能解決的心理問題或疾病先兆時
應立即求醫
進行心理諮詢
心理**或藥物**
切莫諱疾忌醫
但也不能有病亂投醫
11樓：匿名使用者
怎樣**神經衰弱
長期以來，人們對失眠、多夢、早醒、頭昏、頭痛、心悸、煩躁、易激動、記憶力下降、注意力分散疲乏無力、精神疲勞、胸悶、多汗、四肢發冷發熱、食慾不振、腹脹等，無論內科還是精神科醫師都會確診為神經衰弱，並給予藥物**。結果療效往往會令患者感到非常沮喪，對於疑病素質的人群更是悲觀失望，有的還可能引發意外，醫生有時也感到無奈。傳統的醫療模式忽視了神經症者是一個社會人，具有豐富的情感、有愛有恨、有鮮明的人格個性，往往把病人的所敘述的病情或表現的行為都看作是軀體的症狀，以藥物替代心理**，患者往往也會隱瞞內心的衝突與壓力，以依賴藥物，很少想到還有一個最重要的心理因素，更不懂得主動接受心理諮詢,依靠藥物而得不到正確的售後服務和有效的心理**，至今無數的神經衰弱者仍然在痛苦中煎熬，到處求醫問藥，抱怨醫生，否定藥效。
實踐經驗告訴我們，原來，此病與患者長期存在的未能解決的內心衝突有關,與成長中的個性與人的思維模式與人的壓力、壓迫、困難等心理因素有關，致使腦功能改變。就是說有些人表現出來的身體不舒服、神經功能紊亂是內心衝突的結果。長期壓抑而心情不愉快是導致植物神經功能紊亂軀體症狀的直接原因，而在其背後則存在著迄今未知的內心衝突。
只要解決了內心衝突，消除了壓抑、焦慮、憂鬱、憤懣等不愉快的情緒，那麼軀體症狀就可以得到緩和。當然最好還是和藥物搭配一起**會更好，建議可以喝德甫的怡鬱咹茶能幫助你改善緩解。
神經衰弱應該怎樣恢復？神經衰弱怎麼辦？
學會自我減壓。幾乎每個人都在面對學習，工作和生活的壓力時，會感到力不從心，或壓力過大，但一定要學會自我減壓，自我疏導，不用過度擔心，其實，我們過度焦慮沒有必要的，你擔心的事情並不總是發生，此外，你認為不可能達到的目標分成幾個小目標，也能有效地減少壓力。學習自我催眠。神經衰弱一個主要的表現就是失眠，失...
視神經不好 視神經衰弱怎麼辦，視神經衰弱怎麼治療
神經衰弱一旦診斷成立，基本上可以認為患者身體狀態已經不是早期病變，多數持續3個月以上，神經衰弱 方法具體如下 1 瞭解 比如患者是否存在家庭 生活方面不良因素，或者碰到了無法解決的難題。此時首先要解決外在誘因，再就是鼓勵神經衰弱患者保持正常生活節律，按時吃飯 睡覺 起床，有助於改善病人睡眠，保證休息...
神經衰弱怎麼辦，得了神經衰弱怎麼辦，腦神經衰弱怎麼辦
如果懷疑自己有神經衰弱，首先應該要到神經內科或者抄精神科就診，判斷是否是神經衰弱。如果確定是神經衰弱，關於吃什麼的問題可以包括藥物或者飲食。從藥物的角度來說，要根據神經衰弱所造成的臨床的嚴重程度來決定，比如神經衰弱經過精神 心理 還有運動，還有生活調理方法仍然無法解決，可能就需要吃藥，中藥可以調節，...