1樓：匿名使用者
天天做應該很快的 根據個人
我現在16歲，172cm，62kg，彈跳比較差，大半手掌能摸到籃板，我狂想扣籃啊！有沒有增加彈跳的
2樓：天馬行空的彬
小腿綁沙袋跑步
用腳跟蹬自行車
登山蛙跳
潛意識要相信自己可以
3樓：匿名使用者
不難，但是真心不想教你這種裝x
分子，說真的
4樓：匿名使用者
長個吧，多吃點。有了身高和臂展彈跳慢慢練上去就行了。
5樓：浪裡一大條魚
每天上下顛簸雙腳!持續幾個月,可以增加彈跳!我以前連筐都摸不到.現在隨便**都可以扣!
我一米70抓抓籃筐可以 但是還不能扣籃 怎麼才能提高我的彈跳力
6樓：乖乖的鳩鳩
跳臺階很容易增加彈跳的,還有就是買極限鞋!
7樓：雁子吖
1.68米都可以灌，你只要在提高彈跳力上下功夫肯定會成功的。1、注意飲食多吃肉類。2、注意鍛鍊早晨多做跳躍運動。3、持之以恆不懈氣。
相信你會成功的
8樓：俺叫馮磊
最常見的就是綁沙袋練彈跳
效果比較明顯
據說用後腳跟跳
也能練我個人認為是沒啥作用
9樓：匿名使用者
練美國的著名彈跳訓練計劃咯，我練過，結果至少跳高了20釐米，但是一定要堅持，挺辛苦
上這看看，瞭解瞭解
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