寒假之前,身體素質還好,基本上跑8圈才累,寒假後躺退化了兩圈就到極限了,踢球兩個小時感覺快暈了。開

2022-09-10 13:32:51 字數 2075 閱讀 3949

1樓:匿名使用者

每天堅持鍛鍊身體,兩週後即可恢復。

2樓:匿名使用者

是不是你平時不吃早餐?如果是不吃早餐,就是低血糖 補點葡萄糖吧

3樓:現在懸崖看風景

鍛鍊還能一蹴而就,慢慢來

寒假日記400字大全 10

本人17歲,身體素質不太好,想練籃球,不知道怎麼練,時間是一個寒假,只要天亮時都可以練,怎樣才最好?

4樓:

第一步,打籃球必須要保證有充足的體力,全場跑5分鐘就沒勁了,還怎麼打,所以,先要練跑步,勻速3000米,然後,趁身體還在興奮狀態練習急跑急停,有時候一個完美的急停可以晃過多個防守球員,

第二步,練習投籃,保證每天命中200個球,一個月的時間你的投籃命中率就會有明顯提高

第三步,練習彈跳,可以跟第二步聯動,在你練習第二步時,你每投出一個球,在去撿球的時候,可以順路助跑到籃板下,去試圖摸高,儘自己最大的努力,長此以往,彈跳會有很大進步,也可以自己找一面牆,劃一道你現在能摸到的高度線,慢慢提高高度,隨著你彈跳力不斷增強,牆上的線不斷加高,你會看見自己努力的成果,對自己也是種鼓勵,

第四部,練習運球,多看球賽,你會找到自己的運球風格,

這幾步做到了,在考慮,練習防守,搶斷,蓋帽等等,根據自己的身高,看看自己適合打幾號位,一定要記住,只要基本功紮實,才是硬道理,上面幾步做不到,其他都是扯淡,希望lz早日練好球技,望採納,謝謝!

5樓:

不管是男生還是女生,既然身體各種差,首先要知道身體的情況具體是怎樣的,是有什麼疾病還是身體有什麼問題,瞭解自身才能制定適合自身的鍛鍊計劃,不然會適得其反。

6樓:太上康哥

練習往返跑,練習控球,運球,帶球,三步上籃,中投,3分投籃,練習體力與耐力,練習對於球落下來的預判能力

7樓:匿名使用者

多和團隊一起打,這樣提高的快些。另外一定要把體力和耐力練好 每天堅持慢跑吧

求一份寒假訓練計劃 主要是身體素質方面

寒假日記大全

關於寒假生活的作文

8樓:哇

盼啊!盼啊,眼看春節就快到了,想到這,我不由得笑了起來,在春節前,人們個個喜氣洋洋,個個精神飽滿。逛街的人絡繹不絕,有的在買年畫,有的在買年貨,有的坐著火箱圍著火爐看電視,還有的人在打麻將打撲克,等等不一而足。

反正街上五彩繽紛,各種各樣的人都有,各種各樣的貨物都齊全,琳琅滿目,人們恐怕想買什麼都難選擇!

春節前,家家戶戶都燈火通明,家家都把房子打扮得別具一格,各有各的個性。他們把買來的年貨放得滿地都地。買來的年畫怎麼貼法,那就各有自己的風格和喜好了。

有的正著貼,有的倒著貼,還有的歪著貼,各有千秋。人們把買來的菜全部都弄好了,只等春節一到,就可一飽口福了。家家備有鞭炮,人們穿上新衣服,準備迎新年,在春節前,人們一出門,如果遇上了好朋友,總是口中不忘說一句:

「上街啊!」

人們殺豬宰羊,忙碌地準備著春節大吃大喝一番。

春節到了,小朋友們便早早起床,來到爸爸媽媽的房間,開始了傳統的拜年儀式了。小朋友們對父母說著一些吉祥話兒,爸媽就拿出壓歲錢,讓小孩子們高高興興。大家都希望今年能夠吉祥如意,招財進寶。

一些親朋好友歡聚一堂,品嚐著美酒佳餚,談著一些開心的話兒。而最高興的則是我們,可以大把大把地攢取壓歲錢,然後就歡天喜地跑到街上去買很多好玩的東西,如小汽車、四驅車、玩具槍、足球等,而我們只要嘴巴甜一點,多說些祝福的話兒,那可就大賺一筆了!

人們一直玩到深夜,嘴裡啃著美味水果,手裡燃放鞭炮煙花……大人小孩們載歌載舞,忘情地玩個痛快! 雪災題材,這件事兒可能是今年過年最大的一件事兒了,別說什麼抗災那些,俗了,研究研究為什麼會南方下雪,提示你一下,「拉尼娜現象」,上網查查,寫篇跟環保有關的說明文問題不大。

再就是奧運會,別光唱讚歌,那誰都能唱,說點兒中國人該作改變的事情,外國**常常報道咱們是狹隘民族主義,你舉幾個小例子分析分析。

還可以寫寫你眼裡的春節聯歡晚會應該是什麼樣的,今年的有夠無聊吧?那你覺得什麼樣的形式才有意思呢?

什麼是身體素質簡要說明每種身體素質的含義

綜合素質 是什麼意思 綜合素質指人具有的學識 才氣 能力以及專業技術特長等綜合條件。也稱綜合表現力。綜合素質學術解釋綜合素質測評管理1 綜合素質是指一個人的知識水平 道德修養以及各種能力等方面的綜合素養。人的綜合素質的全面提高是社會發展的一般要求和趨勢,尤其是當前人類即將邁入知識經濟社會,提高人的綜...

身體素質太差怎麼辦,身體素質不好,該怎麼辦

尋醫問藥 有些人因為飽受病痛的折磨,而導致身體素質下降,僅靠經驗或者個人的努力並不是很有效的辦法,此時得根據個人體質,用藥物來調理,結合醫生的建議,再適度的增加運動和鍛鍊才是最可行的辦法。不要怕看醫生,是不是一些身體原因,導致身體素質差,抵抗力低,精神不足,醫生會從檢查給你一個直觀的結果。從而可以解...

科比身體素質,科比的身體素質和技術特點的強項和弱項分別是哪些?

天生好。剛出道第二年就拿了扣籃大賽冠軍。但是科比的後天努力更值得稱道。33歲了還如此拼命訓練。可比的身體素質是天生的,但他敏捷的動作,快速的風格是後天鍛煉出來的,當然也跟他要強的性格是分不開的!後天,沒有人生下來,不經過自己努力訓練就有出色的身體素質的。天生的佔大部分。要知道黑人身體素質天生好 兩者...