1樓：
不吃辛辣的食物，不吃油炸油膩的辣雞食品 。多吃蔬菜水果，養成好的睡眠習慣，少玩電子產品，多散散步鍛鍊身體保持好的心情。
2樓：開心鬼全案品牌
棒棒糖辣條
果凍等小孩子吃的東西
灌裝飲料等
會讓你看起來毫無成年人的刻板嚴肅
整個人就年輕了哈哈
3樓：及妙菡
首先你要多吃水果保持**好，再其次要少吃飯保證有個好身材，身材要是不好即使你年輕也顯老
4樓：
吃些保養卵巢的食物，就使自己更年輕了。
5樓：zjc**座
順其自然吧。
人總會老的，延緩這種過程也就是慢慢變老的走向。
大自然就是新陳代謝，新老更替。
人，生活中快快樂樂減少憂慮，或許會減緩衰老程序，但變老，是必然的。
6樓：請你抓緊打敗我
早睡早起，健康飲食，有氧運動
7樓：劉海誨邊
你好 一是水果 因為水果是活細胞 二是多吃的魚 因魚低脂肪高蛋白
再就凡事看開的保持平安快樂的心情 所以就看上自己更年輕 謝謝
8樓：是說的是的春天
如果你喜歡吃的話，就運動把
9樓：匿名使用者
芙美澳超享瘦可以去了解一下，這款產品有很多種抗氧化物質，我喝了快一個月，整個人狀態都不一樣了。
10樓：訊師母欽
健康的生活方式才能有更健康的自己，我一直在喝澳洲的芙美澳超享瘦，之前是朋友幫忙帶的，後來發現，真的不錯。它是66種水果發酵而成，蘊含了野櫻莓，水果之王諾麗果的成分，能給人的身體增加n多維生素和礦物質，還有氨基酸，可以對抗自由基，其中的花青素含量很豐富，還有10+種抗氧化物質，對延緩衰老也很有幫助。年輕人更要好好保養自己。
怎麼吃能讓自己更年輕？
11樓：匿名使用者
清晨醒來時多吃食物
這是更快燃燒脂肪至關重要的一個環節。早餐在飲食計劃中，起著決定性的作用。人處於睡眠狀態時，新陳代謝的速度會達到最低。隨著清晨的甦醒，新陳代謝會逐漸回覆正常水平。
醒來後越快吃早餐，新陳代謝的速度就提高地越快。如果你是個晨練愛好者，運動前要保證吃一個香蕉，運動後再吃早餐。茶或咖啡不可代替早餐，燕麥片拌水果，或是一個熟雞蛋和一碗粥、麵包，都是早餐不錯的選擇。
12樓：來自凌雲山得體的曹仁
抗衰老食物
一、紫色類食物
比如：紫甘薯、紫土豆、紫玉米、紫扁豆
紫色食物富含一種天然色素--花青素。花青素屬於類黃酮物質，有很好的抗氧化能力，能有效清除體內有害物質自由基，幫助人體抗氧化，對抗衰老，堪比維生素c和維生素e。
抗衰老食物
二、蔬果類
比如：葡萄、石榴、胡蘿蔔、核桃
新鮮果蔬中含豐富的胡蘿蔔素、維生素c和維生素e。胡蘿蔔素是抗衰老的最佳元素，能保持人體組織或器官外層組織的健康。而維生素c和維生素e則可延緩細胞因氧化所產生的老化，讓青春容顏常駐。
此外，這些富含膳食纖維的新鮮果蔬還能促進腸道的健康，幫助排出體內毒素，進而也起到延緩衰老的作用。
抗衰老食物
三、奶類
比如：牛奶、酸奶、豆奶
酸奶、牛奶還有豆奶都是我們常喝的奶類飲品，牛奶和酸奶中含有優質蛋白質，並含有腦所必需的幾乎所有氨基酸。同時牛奶中的鈣非常易於被吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質。
而大豆含有豐富的蛋白質、脂肪、磷脂、胡蘿蔔素、多種維生素、氨基酸和礦物質等眾多營養成分，並能有效阻止人體鈣質的流失，經常食用有助於健康還可平衡體內營養結構，減少或避免肥胖病、營養不良等現代兒童常見病的發生，並可調節血脂、保護肝臟、防止血管硬化和促進思維能力，大豆中所含的微量成分異黃酮對人體還具有防癌、防止骨質疏鬆等保健作用。而且豆奶的營養吸收率最高，可以吸收豆類98%的營養物質。
13樓：洪興
最最重要的是自己的心態，保持積極樂觀的心態，用平常心去面對每一次的歡樂與悲傷。笑一笑十年少，微笑和樂觀的心態是最好的美容劑。
14樓：傻系飛機榮
早餐吃豐富一點，晚上吃簡單一點，少吃一些垃圾食物，最重要保持心境開朗，這樣就能讓自己更年輕更健康的了
15樓：雲南萬通汽車學校
1.洗臉的水溫要保持在比你**溫度稍微低點的，20-30都可 以的，要堅持！ 2.
可以用緊緻的洗面奶來洗臉 3.用雞蛋清做**，有很好的收緊**的效果的。 4.
做臉部的怕打按摩，加快血液迴圈，使**更有彈性 。 保持充足睡眠（很重要咯）。 保持健康的心態和良好的生活習慣。
要保持年輕肌膚，需時常細心的呵護。 常吃香蕉——香蕉含有豐富的維他命a、b、c、d、e和鐵質，還含有協調身體酸鹼度平衡的磷和礦物質，是醒腦的最佳健康食品之一。 喝杯牛奶——牛奶中含有高度的鈣質，且頗有營養，每天喝一杯牛奶，可以多吸收3克
如何讓自己變年輕？？
16樓：涒小潔
提取碼: vdya 《26 個祕籍，輕鬆擁有年輕肌》裡從皺紋、鬆弛下垂、暗沉色斑三個衰老的訊號，分別講了不同程度的問題，應該如何解決，在這裡，你可以找到只有醫生知道的抗老祕籍，跟著我們的腳步，一步步做，重新收穫光澤緊緻的肌膚，讓你的時光走得更慢一點。
17樓：開文玉山綾
保持年輕有祕訣
要保持年輕肌膚，需時常細心地呵護。
常吃香蕉———香蕉含有豐富的維生素a、b、c、d、e和鐵質，還含有協調身體酸鹼度平衡的磷和礦物質，是醒腦護扶的最佳健康食品之一。
喝杯牛奶———牛奶中含有高度的鈣質，且頗有營養，每天喝一杯牛奶，可以多吸收3克的蛋白質，這對增強體質，健康骨骼和牙齒都大有裨益。
早餐吃好———早餐是一日三餐中最重要的一餐，可以喝一碗米粥、吃一些麥片、一隻雞蛋等食物。豐富的早餐能為身體提供所需的能量，讓人一天之中精力充沛。
多喝開水———水對人的身心活力有神奇的作用。它可以改善呼吸、調理關節的肌肉、減輕疲勞，一般每天喝開水2升左右。假如你鍛鍊身體，乘飛機旅行或患感冒，則更要多喝開水。
常吃果仁———因為果仁中含有豐富的鐵質和各種維生素，可以強健**細胞，把氧氣帶給紅血球，使您保持健康美麗。
呵護**———外出時，每次都要抹點防晒面霜並戴一頂帽子，那麼陽光對你**的危害就會減少。另外，使用化妝品並不是越多越好，每天都應用柔和的液體香皂洗臉。
經常游泳———游泳是一項很好的練氣和舒展身心的運動，比單純健身效果還好，因為水具有舒緩心境的效用，非常有益於身心健康。
講究衛生———常晒被褥常換衣、常開窗戶通風換氣，飯前便後洗手，不吃腐爛不潔的食物，早餐堅持刷牙，飯後要漱口，晚上用熱水洗腳。講究衛生讓你時常保持容光煥發的美好感覺。
多聞花香———植物和花卉可舒緩神經緊張，給人帶來輕鬆愉快的好心情。
戶外活動———多到戶外活動，如呼吸新鮮空氣、晒晒太陽、登山、跳跳繩、做做體操等，經常戶外活動，可促進新陳代謝和血液迴圈，增強抗病能力。
18樓：匿名使用者
1.吃早餐：可以年輕1歲，主要是補充纖維與水果，不吃含大量油脂的漢堡或薯餅。
2.擁有好的性生活：年輕6歲，優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。
3.舉重：年輕7歲，1個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨胳、提高士氣，還可以苗條身材。
4.每日小飲一次：年輕9歲，小飲一杯啤酒、葡萄酒(紅、白酒皆可)及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。
5.大笑：年輕7歲，常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡，自然就年輕許多。
6.上課：年輕5歲，學習新的課程，可讓人的心裡回覆年輕歲月記憶，進而反應在外表的也是年輕的感覺。
7.每天快步半小時：年輕3歲，這是一項不錯的健身運動。
8.充足睡眠：年輕3歲，應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。
9.多吃蔬果穀類：年輕4歲。
10.少吃肉類、油脂：年輕6歲，食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。
11.牙線剔牙：年輕4歲，研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其它心臟疾病問題。
12.運動：年輕4歲，一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。
13.瞭解自己身體症狀(預警徵兆)：年輕12歲，預防勝於**，瞭解身體健康狀況，並及早進行預防或**，可免疾志動態.
19樓：匿名使用者
一定要注重養脾祛溼這樣會越來越年輕
20樓：湛儉貫凰
把生活中遇到的煩惱看淡一點，或者吃一些美容產品（中藥補劑我認為會好點）吃東西的時候不要剝皮（少數可以剝）因為皮有美白的功效。
21樓：匿名使用者
好好保養**
長和年輕人在一起
在23歲以後 忘掉自己的年齡
22樓：匿名使用者
只要心裡永遠開心 就永遠看輕
吃什麼東西能讓自己看起來更年輕
23樓：鍾離毅君薊瑤
您好！1、多運動是必須的，我見過一個人，50了還每天運動，看起來像28一樣的，他說是每天練瑜伽的關係
2、吃豬腳、燕窩、銀耳
3、每天心情好。
4、吃葡萄籽精華
這樣就能延緩衰老
24樓：柳念露鐵晗
維生素e有延緩衰老，促進細胞更新的作用，但是畢竟不是返老還童的藥，所以要堅持吃，並且不要期望短時期內看到效果。但多少年後你會發現你也在老，但是要比別的人慢。
25樓：中醫原山
**暗沉，氣色差，看起來老十歲，調理脾胃氣色自然紅潤
女人怎麼吃才能變年輕呢 支招7個方法
26樓：
1.多吃含膠原蛋白的食物，如豬蹄、木耳；2.常吃紅棗、枸杞、阿膠、紅豆，滋陰補血；3.
多喝溫水；4.常喝菊花茶、茉莉花茶；5.多吃青瓜、南瓜、冬瓜、油麥菜；6.
喝綠豆、海帶湯，排毒養顏；7.小米粥易吸收。最後最重要的是儘量不要大量吃含糖分和油脂多的食品，如奶油蛋糕、炸雞腿、辣條等。
總之一句話平衡膳食，不吃垃圾食品。
怎麼樣才能讓自己更年輕
27樓：匿名使用者
我自己總結了以下幾點，僅供參考
1要護膚、保養。多做**等護理什麼的。
2保持身體健康，不喝酒不抽菸，一定不能熬夜，少吃零食，多吃蔬菜水果，三餐最好以清淡為主。
3多運動，養成每天運動的好習慣，有助於釋放生活中的壓力還可以維持良好的體型。
4學會打扮自己，你看搞藝術的人看上去都很年輕。
5心態，保持良好的心態，這是最重要的因素，遇到事，別上火，學會寬容、樂觀的面對生活。讓自己的心態永遠的年輕！
其實年輕不光和一個人的外在肌膚、皺紋有關係，和一個人的內在氣質也有關係，人的心理狀態往往會表現在外表，一個有崇高信仰的人往往看上去都很有精神，也就會顯得年輕。一個每天都生活在憂愁、抱怨中的人會很快的老去。
當然做到以上這些不容易，但是如果你能夠儘量做到這些，那你一定會年輕的！
最後希望你能夠青春永駐！快樂生活！
28樓：晴晴美食記
內調比外敷更重要。選用，人蔘大補元氣，玫瑰花滋陰養顏，枸杞肝腎雙補，桂圓補氣安神。一起加水煮開代茶飲，讓你從內到外美美噠。
如何讓自己保持年輕的心態，如何讓自己保持好的心態？
一個人只有心態保持得好，他才能年輕不衰老。每天特別操心的人註定會衰老。我覺得有一句話說的特別好，如果你嫁了一個好老公，那麼多年以後，你還很年輕。如果你嫁了一個不好的老公，那麼很快你就會衰老。就是要像年輕人一樣，遇到事情不要煩惱，笑一笑，什麼事情就都過去了。不要給自己太大的壓力，因為壓力也是會讓人迅速...
如何讓自己自信起來，怎麼能讓自己自信起來
從小事情做起，從細節入手。首先恢復信心，重新激發生活的熱情！你可以採取以下建議 1，做自己喜歡做的事情，做自己擅長的事情，找回成功的喜悅，找回失去的信心，找到前進動力和方向 2，心累了，人煩惱了就歇歇，讓心靈去旅行，可以去爬山，看海，感受壯麗風光，擁抱自然，融入自然 3，可以做喜歡的運動發洩一些，推...
怎麼才能讓自己生病回家 20，如何讓自己生病？
要回去很簡單。就說你獨子不舒服。老師硬不肯的話，你可以說如果我出事了你們學校是不是負責？然後回家說肚子痛，父母最多讓你休息下，你休息個1個小時左右說自己好象舒服點了。然後打電腦 如果要給父母影響良好，可以休息好在看個半個多小時書 然後上電腦 我教你我以前用過的。使勁揉自己的眼睛。揉紅然後去醫務室。說...