1樓：洋芋札記
工作之餘，放鬆一下，這樣才是養生之道！
學習工作之餘如何放鬆？
2樓：茶話研習室
不管是學習還是工作，當達到一定程度的時候身體會產生累的感覺。但是迫於工作學習的壓力，很多人不知道該如何放鬆自己。放鬆的方式其實有很多，在學習方面，當自己學累了，可以和同學一起去踢足球，或者是打籃球。
假如對這個這些方面沒有興趣的，也可以自己去圖書館看一些搞笑有趣的圖書。這樣對放鬆自己也很有效。甚至你還可以去操場上跑幾圈。
或者是找一個沒人的地方大吼幾聲，把心中的疲憊感發洩出來。這樣就可以得到很好的放鬆。
3樓：天才人物我無敵
學習工作之餘，我們可以選擇俯臥撐這項運動來放鬆自己的身體，與此同時也能夠燃燒我們體內多餘的脂肪，讓肌肉看起來也特別的緊緻。
4樓：紅中學渣一枚
進行體育鍛煉。工作之餘可以打籃球、跑步，都可以讓緊繃的身體得到放鬆，讓心情得到愉悅。
5樓：花語可甜
學習工作之餘可以和親朋好友相約爬山，跑步，喝茶，唱歌都是很好的放鬆方式。
工作之餘，有哪些放鬆自己的方式？
6樓：阿qi棄
作為客服專業，我的上班時間是緊湊的，手機進職場是必須要上交的，頭上每天帶著耳麥一直要保持思緒條理清晰。所以我的工作之餘，放鬆是很難得，只有上廁所的時候還有午飯半小時是解放的，但是如果說放鬆，我是會在自己的坐席上放一支筆和一個本子，然後會漫無目的的亂畫。有時候會畫風景，有時候會畫人物。
總之就是各種想象。或者直接亂畫一氣。感覺這樣是唯一的解壓方式，如果一天都處於緊張忙碌的狀態我真的會瘋掉。
7樓：匿名使用者
我們公司樓上是健身房，我一般下班就去健身房。感覺在那裡可以得到完全的放鬆，不用想太多工作上的事情，就是專心的運動，運動之後洗個澡，然後步行回家，感覺自己的健康和身材都可以讓我感受到自己的堅持是有意義的。
8樓：弓谷蘭
個人感覺工作之餘去跑步，遊游泳，多做一些有氧運動可以減輕工作中帶了的各種煩惱。調節你自己的心態，有利於思考問題，也許會給你帶來不一樣的自己。
9樓：回憶
我一般會在吃飯的時候或是午休的時候，追劇。看一兩集電視劇，可以讓我整個下午都很精神。而且會很期待下班後回家繼續追劇。
而罪能讓我感受到儘快下班的就是投入專注力的去工作，然後就感覺時間過得快樂。追劇絕對是我放鬆的最好方式。
10樓：
會和朋友出去吃飯，或是唱歌。感覺聚在一起吃飯、喝酒、聊天是非常輕鬆的一件事情，可以緩解自己一天的工作壓力。
11樓：5102滅韓椎飯
夏天放鬆方式比較多，我一般出去逛街，遛彎，看電影，吃燒烤跟朋友聚餐，夏天晚上時間長，適合朋友聚餐，溝通，聯絡感情。吃完飯出去遛個彎，正好消消食，白天工作一直坐著，正好舒展一下筋骨，吹吹大自然的風，還能放鬆心情。公園熱鬧非凡，跳舞輪滑都好幾撥，興致來時也會跟大家一起跳上幾個回合。
夏天商場超市關門比較晚，白天上班沒有時間，有時會約上三五好友，吃飯逛商場，在有新電影上映之時，也會去看電影，朋友聊天溝通感情討論劇情，也不失為解壓的一種方式，總之業餘生活豐富多彩，有滋有味。
工作之餘放鬆自我是怎樣的？
12樓：許長髮
在吃飯、工作之前，花上3-5分鐘閉上眼睛做深呼吸。想象著將新鮮空氣吸入腹部，將廢氣徹底撥出。這樣就能夠清醒頭腦，卸下工作的壓力。
13樓：知哥11089品倘
如果在工作當中遇到很大的困難，回家後仍然不可能放鬆，那麼請拿起筆和紙。一口氣將所遇到的困難或是不愉快下來，寫完後將那張紙撕下扔掉。
14樓：影子
追劇呀，練字呀，聽**，看書，我的放鬆方式已經多得數不清。喜歡在太陽還不錯的時候，捧著一杯家裡做的茶，抓一把瓜子，捧著書坐在籬笆邊，悠哉悠哉地看別人的故事。
15樓：寶34705圓頹
當然第一件事就是睡覺睡到自然醒，然後起來吃著外賣看著電影，來度過美好的週末，儘量讓自己處於放鬆狀態。
16樓：章妙嵐
打盹。學會在一切場合，如家中、走廊、汽車裡打盹，只需10分鐘就會使你精神振奮。
17樓：汐
全身放鬆舒適地坐在一個安靜的地方，雙目緊閉，放鬆肌肉，默默地進行一呼一吸，以深呼吸為主。
18樓：公良映菱
想像。想像一個你所喜愛的地方，把思緒集中在所想像的東西上，並逐漸入境，由此達到精神放鬆。
19樓：辰星
將自己住的地方收拾整潔，一個雜亂無章的住處會給你一種失控的感覺，從而放大了白天的壓力，睡覺前花5分鐘收拾一下住處，第二天你就可以回到一個整潔的住處了。
20樓：銘刻
腹式呼吸。平躺在地板上，身體自然放鬆，緊閉雙眼。吸氣，腹部鼓起，然後緊縮腹部；呼氣，然後放鬆，使腹部恢復原狀。正常呼吸幾分鐘後，再重複這一過程。平時站著、坐著也可以做。
忙碌的工作之餘，你是如何放鬆身心的？
21樓：公良映菱
聽一首緩慢放鬆的歌，享受一次輕鬆的旅行，總會讓你有所得失，有所享受，所以慢下來生活也是一種好的方式有時候忙碌中帶些輕鬆，會讓你的身心都會變的，更加美好
22樓：知哥71737媚睦
忙碌的工作之餘，我會選擇玩一些遊戲，並且站在窗外眺望一下遠方，去使自己內心得到真正的放鬆，也可以緩解一下因為工作造成的眼部疲勞
23樓：借日光
嗯，在忙碌的工作之餘我比較喜歡聽聽**，然後在外面散散步，或者是跟朋友一起訴說一下，和朋友一起吃吃飯，跳跳舞，逛逛街，然後吃一些好吃的東西，買一點漂亮衣服
24樓：寶68269晒僖
我覺得在忙碌的工作之餘，或是這樣放鬆身心的，就比如說會去健身房健身。或者買很多的好吃的款待自己。還有很多其他的方法。
25樓：編號
首先就是說在忙碌的時候，我可能在工作當中，我們意識到自己做的不太好的地方，或者是其他的東西，然後我就讓自己聽聽**，看看書
26樓：峰佘無敵
約幾個好友去經常去的老地方，談談心，吃點甜品，說說工作中遇到的趣事，或者一起換上裝備去爬爬山，跑跑步，做一些瑜伽，來緩解平時上班帶來的疲勞
27樓：知哥26361碧究
在忙碌的工作之餘，想要放鬆身心的話，那麼就可以去一些健身房，去鍛鍊身體，提高一下抵抗力，這樣子的話就會讓自己的身體更加的強壯，才能夠更好的生活。
28樓：汐
忙碌的工作之餘，我會抽空喝一杯咖啡，聽一首**，品嚐一塊甜品，慢慢的把自己的心情舒放一下，然後再進行工作。
學習工作之餘，用什麼方式來放鬆？
29樓：猴19248詿孛
我經常用的放鬆辦法就是適當的運動，如跑跑步啊，打打球啊，有時還游泳。看看報紙雜誌也是一種很有效的方法，但是看**個人覺得效果不是很好，太長了，散文倒是可以推薦，不僅可以放鬆，還可以提高下文學素養。
30樓：猴17157汲顏
換一套自己喜歡的家居服，不用再穿著職業套裝，不用再考慮時尚與否，你所做的一切都只是為了你自己感覺舒服。
31樓：匿名使用者
小時候就喜歡畫畫，但是家庭原因不得不放棄這個愛好。現在有了自己的生活，在工作之餘，會拿起畫板，畫工不成熟，但每完成一副畫成就感就特別強。
32樓：我叫派小星
唱歌彈吉他，空閒的時候彈彈吉他，可以放鬆自己，而且也會很有趣，做著自己感興趣的事情，對自己的生活和工作都充滿正能量。
33樓：康小寧
睡覺。好不容易不用再工作，肯定就是幸福的享受懶床時光啦，慵懶的休閒。
34樓：竺慕柏
洗澡啊，擺上香薰蠟燭。來一款自己愛的泡泡香氛，讓整個身體在溫暖的熱水裡放鬆，泡澡20分鐘就可以容光煥發。
35樓：匿名使用者
放鬆自己，我是做些自己感興趣的事情就可以了。比如說鍛鍊身體。看看綠色，對眼睛有好處。
對了，不妨告訴你個祕密。你可以訓練你的感官。我平時學習累了，就訓練眼睛耳朵。
因為人是五感接受資訊。所以每個感官的增強都會給你的大腦帶來效率。
36樓：巫新菱
唱歌呀，和閨蜜逛街呀，或者自己在家鋪一張瑜伽墊，放上**，開啟瑜伽新姿勢。鍛鍊只是為了能享受美味的芝士蛋糕。
37樓：以心
我有兩個辦法，自覺好用：一是看**（我有看書癖，別人不知是不是好用）二是去看自已最心儀的人或事。
工作之餘，怎樣放鬆自己的心情？
38樓：夏兮顏
多做一些 開心的事情啊 呵呵 其實我只想告訴大家 生活是我們最基本的東西 還有 生活的**是我們自己本身 如果你不重視這個問題的話 也許你的生活將會很糟糕的啊 所以生活 愛情 事業 友情 你如果都想得到的話 你就要保持好的心態 要活的有聲有色 很精彩 去過你完美的生活 你明白嗎 生活的**是你自己本身 好好把握現在的生活 我想你會很幸福的 願好人一生平安 其實我也知道很無聊啊 因為沒有事情做啊 你想啊要是有事情做的話 還會無聊嗎 你可以做一些自己喜歡的事情來充實你自己的生活還有啊 每天都要保持好的心態開開心心的快快樂樂的 心情好比什麼都好啊 我想啊 你想不開心都難啊 例如 聽** 看電視劇 吃自己喜歡的 美食 看漫畫 看電影 玩玩跑跑 玩遊戲 打麻將 讀** 出去逛街 找朋友聊天 我覺得都不錯 總之想做什麼就做什麼 開心就好 啊 呵呵 祝你快樂 幸福一生 永遠 無憂無慮 的 開心平安 [請大家幫個忙 不要複製我的回答 這是我的專利哦 謝謝大家]
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