1樓：司徒清安希倩
我個人有多次**經歷，在此給與您真誠的回答。首先，要想保證自己的健康且不想讓壽命受損，一定不能使用任何節食法！！！什麼所謂21天、豆腐、蘋果餐等的**方式，都是不真實的，切忌相信此類跟風式**。
總之要記住，凡是和**有關的節食都是不健康的，因為它們是具有抑制和改變生理官能的東西，都是違反自然規律的。我認為要想快速**方法有二：一是運動，只要堅持合理運動，會在某一天整個人突然瘦下來，這就是人們常說的堅持運動的效果，但反之，三天打魚兩天晒網，不僅不會瘦，還會**的呢。
二是用美姿**膠囊
一種**保健品，純中藥的，效果確實不錯，吃了兩個月，一共瘦了30斤，停藥半年多了，一直都沒有**，希望以上建議對您有所幫助，天天快樂，健康美麗！`
2樓：湯曼華袁秋
我教你撒，
你不要吃肥肉哦，千萬不要吃肥肉哦
吃完飯，你千萬不要坐哦，
一定不要坐哦
還有沒事就滿大街的走啊，跑啊
上班上學也走路啊，早起早睡啊，還保養**的哈！
還要，千萬不要吃宵夜的，
早餐一定要吃，吃多一點，
中餐和晚餐之後都要少吃哦
晚餐都可以不要吃得
過6點務必不要進食了，
再加點小運動
ok!美女出來勒誒！！
腰側肉怎麼減掉，怎樣減掉腰上的肉？
按照下面鍛鍊方法可以減去全身多餘的贅肉，特別是腰腹部的多餘脂肪 1 原地跳3分鐘 仰臥起坐 主要鍛鍊腹肌 1分鐘 2 原地跳3分鐘 徒手深蹲 主要鍛鍊腿部肌肉 1分鐘 3 原地跳3分鐘 俯臥撐 主要鍛鍊胸肌 1分鐘 4 原地跳3分鐘 仰臥舉腿 主要鍛鍊腹肌 1分鐘 5 原地跳3分鐘 徒手箭步蹲 主要...
如何減掉肚子上的肉，怎樣可以減掉肚子上的肉
通過調整飲食結構和輔助瘦肚子的運動來健康的減少肚子上的肉。肚子上的贅肉多屬於不良的飲食習慣和生活習慣導致的，加上代謝和迴圈慢，久而久之形成了肚子贅肉多的現象。一，肚子贅肉多是怎麼形成的？1，飲食不規律。不規律的飲食習慣，很少吃早餐，晚餐吃的多，導致消耗和代謝較慢，容易轉化成脂肪堆積在腰腹部。2，久坐...
怎麼減掉腿上的肉吖，怎麼有效減去大腿上的肉啊
有個芭蕾舞的動作 身體站直左腳抬起與右腿呈90度 然後腿慢慢向左側伸開來 最後放下換另一隻腿重複這個動作 多做幾次 盡你自己的能力 儘量做得越多越好 你也可以練劈跨 它具有整形體的作用 側面躺下，兩腿伸直。將上面的腿伸直向上抬起至最大限度，放回原位，再重複上面的動作。將身體躺向另一面，重複上面的動作...