1樓：媽媽二嬌
建議先去醫院做一個常規檢查，有的人吸收系統的不好就會不長肉，我有段時間一個月內該吃吃該喝喝可是掉了十多斤肉，去醫院檢查說是腸道吸收系統的問題導致吸收不了高營養的東西，說白了就是吃了等於白吃完全不吸收
2樓：
長胖要比瘦下去要容易的多，如果胃口好就吃點油性大的東西，含脂肪多的東西。
3樓：魔都的石頭
多吃多睡，沒有心思。
4樓：禽天藍暨衣
吃完就睡，睡醒再食，一日保持四餐以上！多吃肉累，少吃蔬菜，一個月保證胖五斤以上！
有什麼辦法可以最快時間長胖一點？
5樓：
1. 身心愉快
瘦弱男女在飲食方面，有不少都存在挑食和偏食現象。因此，應改掉這些不良習慣，增加膳食的攝入量，膳食應豐富多樣。多吃碳水化合物，麵食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一樣都不能少，平日裡更要口不離那些健康的零食，如花生、奶糖等，喝完啤酒再喝點果汁也是不錯的主意。
在攝入足夠蛋白質的情況下，宜多進食一些含脂肪、碳水化合物（即澱粉、糖類等）較豐富的食物。這樣，多餘的能量就可以轉化為脂肪儲存於皮下，使瘦弱者體態健壯起來。胃腸功能較弱的瘦子，可選擇雞、鴨、魚、羊的肝臟來食用，除此，魚類也易消化和吸收。
2.飲食多樣
要想增肥，首先應當做到科學增肥，為健康增肥。平衡飲食外，還應保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比較充足，胃口就比較好，而且也有利於對食物的消化和吸收。
不少瘦人喜歡晚上晚睡，動不動就玩個通宵，第二天又要強打精神去上班，嚴重影響了睡眠的質量，這樣下去不瘦才怪。
還要注意的是個人心理健康。工作中的緊張和壓力、生活中一些小事的想不開、超出人體負荷的「瘋狂」學習或工作等，都會使人愈加消瘦。相反，愉快的心理狀態、和諧的人際關係則有助於增肥。
3.適當運動
對於那些長期坐辦公室的瘦人來說，每天應抽出一定的時間來鍛鍊，這不僅有利於改善食慾，也能使肌肉強壯、體魄健美。人體的肌肉是「用進廢退」，如果長期得不到鍛鍊，肌肉纖維就會相對萎縮，變得薄弱無力，人也就顯得瘦弱。
在運動方式上，慢跑是個不錯的選擇，因為人在慢跑的時候腸胃蠕動次數明顯增多，這樣可以消耗人體能量，在進餐時胃口就好。一般來說，大運動量運動、短時間運動和快速爆發力運動都能起到增肥效果，也是欲**的人最應忌諱的。
有什麼方法可以長胖
6樓：大寶貝小寧
1、食物做軟。
瘦人通常胃腸功能不好，消化吸收能力較差。所以增肥的原則就是在不增加消化負擔的前提下多吃東西，主要是碳水化合物。食物最好做得軟一點，不僅能多吃一些，胃也能承受。
瘦人也可以吃粗糧，能獲得更多的維生素和礦物質，讓肌肉和脂肪一起長，健康增肥。不過瘦人最好將粗糧打成糊狀，既降低咀嚼性，又照顧了腸胃。食材方面也可以做些調整，燕麥吃了容易飽，最好少放，換成小米、大米更好。
2、多吃薯類。
瘦人要想多吃，就必須豐富碳水化合物的**，薯類就是不錯的選擇。比如做菜時放些土豆，一方面攝入碳水化合物的總量提高，另一方面營養也更豐富。切記，增肥不能通過吃肥肉、糖塊等高能量食物一蹴而就，不但容易消化不良，即使長胖也是虛胖，很不健康。
3、注重加餐。
除了正常一日三餐外，瘦人最好在兩餐間加一頓，一方面能多吃點東西，另一方面避免給胃腸帶來壓力。雜糧糊、麵包、酸奶以及少許葡萄乾和大棗都是加餐的不錯選擇。但加餐時一定要注意量，別加得太多，以免影響下一頓正餐。
擴充套件資料
增重原理：
以營養干預為核心，結合人體全面營養素和個性化的飲食、針對肌肉的力量型運動等服務指導，讓人養成健康科學的生活方式，從而達到終身受益的作用。
人的體重是維持在一個代謝平衡點上的，在這時攝入與消耗基本是持平的，在相當長一段時間內體重不會有太大變化.當每天額外攝入能量500kcl ，一週大概是3500kcl，從營養學角度來看，體重能增加1—1.2斤。
當體重達到一個理想體重時，逐漸停止能量的額外增加，體重就會停止上升，這時會有一個新的代謝平衡點和新的基礎代謝，在不改變生活方式的情況下，人體基礎代謝會上升一些，諮詢專業營養師的，這樣才知道如何來優化自己的飲食結構（高能量高營養密度），攝入和消耗還是維持平衡，體重會維持，這樣就可以達到增重的目的了。
7樓：夔芃芃理壽
多吃糖類
脂肪多的食物
如巧克力
蛋糕等..
多吃高熱量的東西要肥最好是吃巧克力.很多人吃巧克力和冰糖,不久就胖了很多。
多飲高蛋白質飲品多吃花生,花生對增肥是很有幫助的.,
1吃點高熱量高油脂的食物:巧克力,乳酪,糧食，炸雞,方便麵，汽水，花生，啤酒,動物內臟,還有肉類。
2吃點含糖（別過量）食物：冰激凌，奶油，奶糖,糕點，蛋糕，
3吃基素食物（-_-）:肯德基、麥當勞、畢勝客……（更容易增肥》_<）。
4每頓飯必須吃撐為止。
5平時注意
心情舒暢（沒聽說過心寬體胖嗎？^^）
6儘量少活動少動腦（儲存熱量）。
另外：提供你一個增肥名方：
山藥粥成分：山藥、乳酪、白糖。
其製法可分為兩種。一種是將鮮山藥洗淨，搗泥，待大米粥熟時加入拌勻，而後調入乳酪、白糖食用；另一方法是，將山藥晒乾研粉，每次取30克，加冷水調勻，置爐上，文火煮熟，不斷攪拌，兩三沸後取下，調入乳酪、白糖即可食用。
山藥性味甘平，可補虛贏，長肌肉、潤皮毛，為治消瘦、美容之妙品。乳酪可養肺潤膚、養陰生津。兩者合用，可健運脾胃，資助化源，故於虛瘦病人，效果甚佳。
長胖有什麼方法？
8樓：歸振英都妝
基本上60%的減友對**都有個誤區，其實**很簡單的：科學的運動
合理的飲食（1.
3餐7分飽
2.睡前3-4小時禁食，飲食清淡為主，必要的營養不可少）
個人研究**5-6年啦，下面就將一些特有效的運動告訴你，按著我說的認真做一遍，你能發現什麼，
堅持1個星期，你會發現驚喜…………
手臂：1.左右各拿1個滿的礦泉水瓶，然後雙手呈180°，然後最大力度畫圓，正反方向各堅持100下。
越多越好！！！
2.敲膽經，手臂2側各100下，每天早上敲。
腰和肚子：
1.每天早上喝蜂蜜
酸奶，然後清腸去排便。
2.每天早上和晚上各跳繩1000下，注意呼吸，在肚子上綁保鮮膜
貝羅，只要一點點就夠了，不然很辣的，
雖然過程有點痛苦，但是效果不是一般的好。
大小腿：
大腿：蹲馬步，抖動大腿，狠一點的話，放保鮮膜，再狠一點，放點貝羅，效果不要太好，哈哈。
小腿：上下蹲起各200下，同理，放保鮮膜
貝羅，保持均勻呼吸和姿勢正確。（我的方法）
我身邊還有一些朋友沒有這樣做但是也減下的，她們多數使用的是一個牛奶**膠囊的**東東
效果表現得還不錯，你要是感覺我上邊的方法實用性不強，可以也試試這個(自己可以網上多做了解，這裡不多說啥）
祝樓主**早日成功！
9樓：木耳降臨
瘦小主要原因是消化吸收功能虛弱，打個比方吧。你一次分泌的胃酸等消化液少，卻吃了很多食物，就會導致消化不完全，消化時間長，吸收功能弱，這樣就很難長胖了。。。。 a 所以建議吃飯的時候也要選擇時候和方法（慢·少·多）， 1.
吃的時候別太急，多嚼幾下（燉肉也要切碎，一大塊那怎麼熟，怎麼吃？一樣的道理）。 2.
別吃太多，吃到6成飽就好（注意：有人吃1碗飯後感覺還是很餓，甚至胃口大開，想繼續吃，那是因為食物還沒有完全消化吸收，所以就算吃1碗，等30分鐘後食物消化了，就不會有餓的感覺了。這樣能保證食物充分吸收，也為下餐留空間） 3.
吃完正餐後3個小時可以吃點點心，或者剩飯菜。也就是9點，15點，21點的樣子，但是晚上建議還是少吃。（也就是3主餐3輔餐，但量不能多，不然下頓就吃不下了） b 還有就是輔助方法 1.
別熬夜，11點前睡，熬夜時人體強制工作，消耗大。 2.飯後別劇烈運動，不利消化。
3.思想別太累（比如太興奮，太悲傷等等），這樣也消耗大。 ★4.
如果下頓吃不下，可以做些無氧運動增長肌肉(肌肉比脂肪好多了，而且肌肉不容易消退)，切忌不可做有氧運動（否則是**），運動後休息大概1小時候就又可以吃了。 4.食物要科學，軟食物又利消化吸收，所以煎·炸的東西最好別吃。
可以吃點山楂，開胃助消化。 個人覺得有些瘦子猛吃巧克力，甜食等高能量食物反而不胖，就是因為消化不好，吃了也白吃，不如慢慢來。那些容易胖的人就算吃一點點東西就會發胖，而瘦子猛吃也不胖，由此可見！！
要胖主要還是消化吸收能力，但是也要時間的，因為消化功能的調養也要時間。慢慢胖才正常，慢慢來，祝你好運~ 增肥其實也可以通過藥物的，不過藥物的選擇一定要特別謹慎，要選擇那種純中藥的，無***的藥物。
10樓：酒醉夜未闌
最容易最快長胖的方法
11樓：聶允公冶山梅
經常鍛鍊身體，吃好的，在飲食的同時注意事物搭配，不要遇到好吃的就猛吃，適量食用
12樓：樑葉璩小萍
要想胖很容易啊！天天大魚大肉，多吃有營養品，天天喝啤酒這樣不胖也不行啦！天天不停的吃零食，吃了睡，睡了吃。
13樓：躋員
根據各人的情況，有些一吃就胖，針對自己的身體狀況，可能會快一些！
想長胖有哪些方法？
14樓：
體重偏輕的人一般飲食跟常人無明顯差異，但是由於腸胃消化吸收問題，導致正常飲食無法獲取足夠的熱量和營養。1）改善腸胃，會有效增加吸收率，那麼日常三餐的飲食會更好的吸收；2）增加額外的易吸收的營養。堅持一段時間，當攝入的熱量〉消耗的熱量的時候即可達到增重的目的。
有人會問，那麼我只要每天多吃一點，是不是也可以達到增重的目的。這要看具體情況，少數情況下多吃是可以達到增重的目的，但是大多數偏瘦者經常說的一句話就是我天天吃山珍海味也長不胖。這種情況，大多數都是因為腸胃消化、吸收有問題，如果再多吃一些日常食物，會增加腸胃負擔，反而導致本來就很差的消化系統更加糟糕。
那麼比較好的解決方法是用一些易消化、吸收，營養又非常豐富的保健產品來調理腸胃。當腸胃調理正常之後，再進行日常飲食，就可以達到健康增重的目的。
15樓：安沐雨
少運動，多吃東西，我一年胖了十多斤，就是這麼肥起來的，而且還有不斷增長的趨勢。還有就是沒什麼壓力
16樓：酒醉夜未闌
最容易最快長胖的方法
有什麼辦法可以沒有痛苦的離開，有什麼辦法可以沒有痛苦悄無聲息的離開？
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有什麼辦法可以戒掉手淫的習慣，有什麼辦法可以戒除手淫的習慣
您好，戒掉手淫的決心，戒手淫堅持不懈，戒手淫無懈可擊，戒手淫永不放棄，靠自己的耐力和毅力來戒，要有戒掉手淫的堅持不懈的堅定的意志力 手淫是一個壞毛病。如果你想手淫，就立刻出去做運動，如果累了，就不會再想手淫了，一定要轉移注意力。想一想你還小，你不能這樣做，即使是初中生，也不能這樣做，也可以去找同伴玩...
最近可煩了有什麼辦法可以解決
只有狂猛的 才能解出你一切的煩惱 誰都會有煩惱，人的一生也不可能時時精彩。我們的生活不會因為煩惱而停止不前，人也不因煩惱而無法生活。其實經常會煩惱的人大致上是一個心思細膩而感情豐富的人，想得多，煩惱自然就會增多。現在，我們唯一能做的就是 善待自己！對自己的精神負責，最自己的生活負責，對自己的笑容負責...