1樓：匿名使用者
這個失眠有很多方面的原因的，有的是因為平時生活太緊張，比如說壓力太大之類的，有的是因為身體方面的，建議你去找醫生
失眠真的那麼可怕嗎？有什麼好辦法嗎？
2樓：珍惜光輝
長期失眠對身體危害很大，而且人的精神也不好，平時頭也感覺很不舒服，現在醫學對這個病也比較難治，或許只有選擇去做健身，增強體質可能會好點。
3樓：在貓耳灘駕駛飛機的藍皮鼠
長期失眠會對身體造成傷害。白天多運動，多見陽光。早晨和中午的飲食好一些，晚上喝小米粥。吃點桂圓，核桃，大棗，枸杞，補充點b族維生素。這樣堅持一段時間，會改善的。
4樓：
失眠一般表現為入睡難,多夢,易醒,早醒,睡眠質量下降和睡眠時間減少,長期失眠得不到改善,會嚴重影響工作和生活。想改善睡眠，可以適當的做運動：打太極拳、游泳、慢跑、散步等運動， 睡前可喝杯熱牛奶，也可以用熱水泡泡腳，都能改善睡眠的。
5樓：祇桓精舍
沒有什麼辦法了，我也是最近3點左右醒來到天亮睡不著拉，很煩人的。
6樓：
失眠的確對身體造成了很大的危害，失眠有很多種，比如，白天工作壓力太大，晚上睡不著覺，但是這些你都不要害怕，調整好心態，就能戰勝失眠
7樓：ztl你說呢
數星星，數綿羊，不然就去跑步，人只有感覺到累的時候睡覺最快。
8樓：欒從戎
失眠的確很可怕我覺得這個和平時心裡壓力有點關係勁量調整自己的心態試試
9樓：
失眠是百病之源，你想可怕不可怕。
緩解辦法如下：
首先必須查詢原因，對症下藥。
然後根據原因可以試試以下方法:
1數羊2看**百年孤獨或數學分析
3嘗試什麼都不想，空靈
4適當吃安定藥輔助
5喝酒6白天加大疲勞強度
這些都有用的，如果去醫院找到了確切的原因，照方抓藥是最好的。
10樓：社保理財
調整好心態，不管事情總有解決的辦法。
不要太焦慮，太敏感，凡事無絕對，都是有辦法應對的。所以要想通，這樣就會能入睡的，就不會失眠了。對於自己不要要求太高。
以上內容僅供參考，謝謝！
11樓：
人失眠是由於神經方面，出現了障礙引起的。
人長期失眠，會引起注意力不集中，精神萎靡不振，耳鳴等現象。
長此以往，還會影響人的壽命，總之對人的身體健康會造成傷害。
目前**失眠，沒有特效藥，除了吃一些抑制神經的藥物，就是輔以食療和加強身體鍛鍊。
可以在晚上吃一些清淡的食物，最好每天晚上喝一碗小米粥，小米粥是促進睡眠的。
其次就是加強鍛鍊，增強自己的體質，身體好了失眠的現象自然也就消失了。
12樓：
其實失眠也很常見，但是呢，對人體的影響確實有一些負面的，但是如果因為失眠而且造成過大的心理壓力的話，這樣反而無濟於事，只能使得這個親近甚至向更壞的方向發展，通常情況下還是找一下失眠的原因，往往有心理和病理兩種情況。如果壓力在過大，比較焦慮，日思夜想，需要考慮的事情很多，還有沒有切實的辦法去解決的話，這樣就可能造成失眠，哦，生活習慣上面如果長期玩手機，錯過了容易入睡的時間，有些人也很容易失眠，至於病理的現象，這個可能叫相關的醫生進行一些參考，特別是中醫，很多時候方法還相對更有效一些吧。
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