1樓：咩小胖育兒
想讓孩子長得高，除了遺傳因素，後天的營養攝入，和充足的睡眠，適度的運動，都有利於孩子長高。
如何讓孩子長得更高些？
2樓：超級美媽媽
掌握髮育時間讓孩子長高些：
妊娠四到六個月內是人生長突增的第1次高峰，這時期大概能增高27.5釐米。第二次高峰期是出生後第一年，身高可增20~25釐米。
女孩10歲，男孩12 歲，出現第三次高峰。這時期年增高5~7釐米，大約三四年後生長速度也減慢下來。因此，在生長突增高峰期，常喝牛奶，多吃些菠菜、胡蘿蔔、柑橘等食品，也 可多吃些骨頭湯、鮮肉等。
經常參加一些體育鍛煉，也可使身高增長。此外，孩子的坐、立、睡、走等姿勢需要蛋白質在100克左右。
補充營養讓孩子長高些：
人的血液、腦髓、骨骼、肌肉等，都是蛋白質組成的。蛋白質是生命活動的物質基礎，是人類生長、生存的前提。而蛋白質又是有13種氨基酸組成。
在人體生長髮 育期間，體內的蛋白質還在不斷地更新，這些更新的蛋白質，是靠人體內每天從各種食物蛋白中得到的氨基酸相互配合組成的，如果所得的氨基酸正好配套，就叫氨 基酸平衡，這時人體對食物中的蛋白質利用率最高。相反氨基酸不配套。多餘的氨基酸就被排出體外，使人體缺少蛋白質，從而影響了肌肉、骨骼的發育。
作為氨基 酸之一的賴氨酸，不但能提高鈣的吸收，促進骨骼的生長，更重要的它是平衡氨基酸的物質。賴氨酸是人體不能合成的，而且各種食物中它是最缺乏的。若在人體中 新增賴氨酸，即可增加人體對蛋白質的利用，故被稱為「第一氨基酸」。
想讓自己的孩子長得高些，就應該像我們上面所說的，在孩子增高的關鍵時間下文章，在孩子營養補充上面下功夫。
3樓：咩小胖育兒
想讓孩子長得高，除了遺傳因素，後天的營養攝入，和充足的睡眠，適度的運動，都有利於孩子長高。
4樓：宿春雨邸宛
這和遺傳有很大關係，
吃以下四種食物可助孩子長高：1、牛奶（酸奶、乳酪）2、雞蛋（每天1-2個）、豆腐
3、黑大豆（花生）
4、沙丁魚（秋刀魚、青花魚）
另吃「玉米、玉米糊」有助於孩子的智力發肓。
希望對孩子有些幫助，我家孩子就長的比同齡人高出一些，1歲9個月，和3歲的孩子一般高！
5樓：女當家
最好的辦法就是喝牛奶,記得啊 不是酸奶,是牛奶.我侄子185他爸170他媽158,他從小愛喝牛奶,我女兒11歲 162 我160 她爸171 我女兒也非常愛喝牛奶,每晚臨睡覺前喝兩袋,**身高是172,骨骼是身高構成的主要內容,鈣又是骨骼的主要構成,牛奶裡含鈣是最多的,所以喝牛奶是對長個子是最有益的
6樓：匿名使用者
長高的幾個關鍵因素：
1。心情要保持愉悅。
2。每晚10點之前要入睡。
3。多做拉伸運動，游泳最好，其次是籃球，排球，跳高和跳遠。
4。適當的多喝牛奶，多吃動物關節處的軟骨。
怎樣讓孩子長得更高？
7樓：生酮營養師
當孩子正處在長身體的關鍵時期，有的父母會認為讓自己的孩子每天吃越多身體能長得越好，孩子如果發育不好的話，又會認為是孩子吸收不好，長不了個，真的是這樣嗎？
青少年在長身體的階段身高到底與哪些因素有關呢？
1、遺傳因素
一般孩子的身高很大程度上取決於父母的身高，所以個子高的父母的孩子也不會多矮，但是也不排除父母由於營養不良造成的個子偏矮，只要在自己孩子成長關鍵期補充各方面營養，孩子也是有可能長個的。
2、飲食因素
飲食因素對孩子的身高影響僅次於遺傳因素，在孩子的生長髮育階段應該讓其均衡飲食，多食天然的食物，多攝入蔬菜水果，少食用精加工的食品和高糖高油零食，每天保證攝入足夠的蛋白質包括雞蛋、牛奶等優質蛋白。
出現缺鈣情況的話，要多攝入奶類、豆製品、深綠色葉菜、芝麻醬、堅果或者帶骨小魚等食品。
不要讓孩子有偏食的情況出現，偏食的孩子由於營養素攝入不均，身高也會受一定影響。
3、睡眠因素
晚上的9點到凌晨4點，是人體生長激素分泌最旺盛的時候，有充足的睡眠才能有效促進身高的增長，一般要求3-4歲的兒童一晝夜至少睡12-13小時，5-6歲的兒童睡11-12小時。
4、運動因素
運動的孩子明顯會高於不愛運動的孩子，適當的運動有助於身高的增長，每天保證有1小時的運動時間，例如打籃球、游泳、跳高等拉伸身體的運動。
經常參加戶外運動，多晒太陽，也可促進鈣質的吸收，從而促進骨骼的成長。
5、疾**素
一般患有慢性消化系統疾病、肝腎疾病或者甲狀腺功能減低症的孩子，由於消化吸收不好，生長髮育會受一定的限制。
6、藥物因素
孩子在成長階段要注意謹慎用藥，有些藥物有一定***，會阻礙孩子的生長髮育。
7、性早熟
性早熟的孩子常伴有骨齡提前，前期骨發育快所以高於同齡人，但是最終身高普遍不高，這也是好多小孩明明小的時候很高，而成年後卻個子偏矮的原因。
小建議所以在孩子長身體的時候要讓其養成不挑食的好習慣，保證營養均衡，不讓孩子熬夜，早睡早起，同時保證充足睡眠，幫助其養成運動的好習慣，自然孩子身體營養補充夠，個子也會跟著長了。
8樓：咩小胖育兒
想讓孩子長得高，除了遺傳因素，後天的營養攝入，和充足的睡眠，適度的運動，都有利於孩子長高。
9樓：湘潭顏美玲
怎樣讓孩子長得更高呢？醫生坦言：4個妙招請收好，或能有所幫助
10樓：未來的天空
想讓寶寶長得高，首先是要讓寶寶睡眠好，晚上一定要在10點就睡著，還要多運動補鈣，平時營養要均衡，不過寶寶身高有百分之七十是源自父母的。如果寶寶營養良好父母高寶寶就不會很矮的。
11樓：糜穆嶽葉舞
每天早上一杯牛奶一個雞蛋，一天一個人的營養就足夠了。
12樓：夏雨荷
1:要科學的營養飲食,不能挑食
2:可以適當的補充些鈣片
3:積極參與體育運動,要持之以恆.
13樓：
天天喝牛奶 經常運動 打打籃球 長跑 什麼的 生命在於運動啊
怎樣讓孩子長得更高？
14樓：湘潭顏美玲
怎樣讓孩子長得更高呢？醫生坦言：4個妙招請收好，或能有所幫助
15樓：咩小胖育兒
想讓孩子長得高，除了遺傳因素，後天的營養攝入，和充足的睡眠，適度的運動，都有利於孩子長高。
如何在後天方面讓孩子長得更高，三個方法和注意事項
16樓：一老夫
隨著社會的發展，身高也成為一個越來越重要的看人指標。所謂顏值高，指的也不僅僅是五官的端正與否，身高也是顏值的一個重要部分。所以做家長的都會希望自己的孩子長得高高的，在孩子還很小的時候就會想盡各種辦法讓孩子長高。
身高在很大程度上是由基因決定，但也有相當大的一部分是由後天發育決定的。下面就來給大家介紹一下如何在後天方面讓孩子長得更高。
1最重要的一點就是營養的均衡補充，孩子要長高就一定要營養跟得上。孩子長高最需要補充的就是鈣質和蛋白質，這兩個一個促進骨骼生長，一個促進肌肉生長，所以每天一個雞蛋一杯牛奶是必須要有的。
2需要特別注意的一點是如果希望寶寶長高，一定要給寶寶穿寬鬆的衣服和鞋襪，如果孩子的衣服過於緊的話，會影響到孩子的血液迴圈，繼而就會影響到孩子的四肢和身體發育。所以一定要記得給孩子穿寬鬆的衣服。
3最重要也最容易被忽視的一點就是睡眠的時間，寶寶睡覺最好不要晚於十點，一般來說睡眠充足的孩子會長得更高。而且小孩子本來需要的睡眠時間就比成年人要長，所以媽媽們一定要督促孩子早點睡覺。
通過藥物來讓孩子長高是個非常非常不明智的方法，因為吃增高的藥物也許能促進骨骼的生長，但很有可能有***，尤其是現在很多藥物可能會造成寶寶性早熟。
17樓：張木頭
為了幫助孩子成長，好好遵守以下5點生活習慣就可以了。做到了以下5 點要求的話孩子可以幫助成長。
1.10點前睡覺
2.攝取充分的營養
3.睡前做成長伸展運動
4.無壓力的生活 （★成長伸展運動可以幫助）5.正確的姿勢（★成長伸展運動可以幫助）
怎樣才能讓個子長得更高一些呢？
18樓：西貝
想要擁有迷人的身高我來告訴你
19樓：蒙奇d與漩渦
一、全面攝取營養 人的長高的兩個高峰期是嬰幼兒時期和青春期，這個時期促進長高營養是基礎。要給孩子多吃些富含各類營養的食物，如豆類製品、蛋、魚蝦、奶類、瘦肉等動物性食物，富含維生素c和a以及鈣等無機鹽的蔬菜、水果等，尤其是鈣，給幼兒和學齡兒童新增適量的鈣質和魚肝油，或者每天有室外活動，讓孩子充分接受陽光照射，這對長個子是很有益處的。
二、要有充足的睡眠 「孩子睡得好，長得高」，這種說法是有道理的。科學家們發現，生長激素出現分泌高峰是在孩子睡眠時，在晚十點以後，而且持續較長時間。希望孩子長個子，一定要在晚上十點以前就寢。
充足的睡眠是促進寶寶長高的重要途徑。
三、適當得參加有利於長高的運動 孩子的活動應當選擇輕鬆活潑、自由伸展和開放性的專案，比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球等。而那些負重、收縮或壓縮性的運動，比如舉重、舉啞鈴、拉力器、摔跤、長距離跑步等一些過勞累的運動，對身高增長是不利的。
四、讓孩子總有愉快的心情 影響孩子生長的重要的生長激素，在睡眠和運動的時候分泌較高，在情緒低落的時候分泌較少。如果您的孩子經常處於受到批評、責備，家庭不和的環境中，心情壓抑、情緒低落，生長激素的分泌就會減少，孩子長高必然會受到影響。還是要及時到醫院就診,查明**,及時**.
怎樣讓孩子長得更高
20樓：咩小胖育兒
想讓孩子長得高，除了遺傳因素，後天的營養攝入，和充足的睡眠，適度的運動，都有利於孩子長高。
怎麼讓小孩子長高？如何增高，如何讓兒童長高
長高重要的4個因素是 運動 睡眠 飲食和壓力，其中睡眠和運動是最重要的。為了幫助孩子成長，好好遵守以下5點生活習慣就可以了。做到了以下5 點要求的話孩子可以幫助成長。1.10點前睡覺 2.攝取充分的營養 3.睡前做成長伸展運動 4.無壓力的生活 成長伸展運動可以幫助 5.正確的姿勢 成長伸展運動可以...
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