1樓：匿名使用者
肺活量高不耐長跑.爆發力可以但是耐力不行，跑完後嗓子必然會腫，會感冒，概率發燒，你這是肺陰虛有內熱的表現。
具體還需要其他詳細資訊才能辨證。辨證陰陽虛實寒熱以及病位臟腑後才能對症下藥**。
2樓：
不明白你為什麼會跑完喉嚨腫之類的病！
你需要去醫院看看，
至於你跑300米不行了，你可能把一下子把50短跑當300米了，一下子把力氣用完了，跑步步伐節奏，呼吸，心跳都要控制好，不然很快會體力耗盡跑不動了，
不過我跑步從來沒有出現你這種喉嚨腫之類的病症，你需要去醫院。
3樓：
喉嚨問題回答不了 長跑問題是因為你短跑好 爆發力強 自然耐力就不夠 這挺正常 感冒這些要看時常 一上午一下午的問題就是練完沒保暖
4樓：絞技手
肺活量7000多長跑不行？!我還是頭一次聽說...爆發力不錯但是耐力太差了，我1000米測試從3分56秒進步到3分29秒，平時很少生病(別人咳嗽流鼻涕發燒的時候我沒事) 但是我肺活量好像頂多才四五千 我跳遠才2.5米
5樓：大毛
如正規三甲醫院看看吧，你這個到這裡是說不清。找醫生吧，別病急亂投醫。
6樓：
休息一段時間，如果復原的話沒什麼大礙。只是階段性的，疲勞而已。健身要根據不同體質量力而行。
健身運動最大的原則是要循序漸進，先練大肌群大框架，再雕琢細節，否則事倍功半。而且容易受傷。有時間和精力的話，健身一般可以作為其他運動的力量和強度補充。
要有負荷的變化和有彈性的強度。短時間大強度做一個部位容易造成腰部的損傷，使得骨骼和神經受損。經過三個月或半年的有效鍛鍊，根據當時身體條件可以酌情加大某部位訓練強度和數量否則殺敵1000自損800.
有效鍛鍊的核心就是休息，因為你作為一個整體的人可能不累但是你的機體需要，這樣他才可以修復，再生長。
生活中有哪些健身大神
7樓：宅家何知窗外事
多的是，只要你仔細觀察，到健身房附近去瞧一瞧。
真相就大白了。
8樓：阿家
生活中？生活中那不得靠你自己發現嘛
高分！健身教練或醫生請進
9樓：迪迪小六
大運動量多組數。。運動後補充蛋白質。。多吃牛肉貴在堅持
國內比較有名的街頭健身大神有哪些？ 30
10樓：金龍
這樣的街頭健身大神有很多，主要是看你喜歡哪一型別的明星，國內的騎士健身教練也有很多，只是個人和個人喜好的不一樣
11樓：匿名使用者
這個不說很出名，只要是個女生都是吧，p圖技術一流
求健身教練或者醫生指點，男，31歲，身高179，體重100公斤，屬於健壯加偏胖的那種，好久沒有鍛鍊
12樓：豬豬噯寶寶
劇烈運動過後不要急著喝水、小便、大便，運動過後也不要馬上蹲下或者坐，運動過後馬上喝水的話，你流出來的汗水就沒用了，運動過後馬上坐下或者蹲下會導致大腦缺氧產生昏厥，運動過後馬上小便的話容易引發前列腺炎，運動過後馬上大便的話會拉出血來的，建議你劇烈運動過後漫步20~30分鐘再休息和補充水份
跑步鍛鍊身體，求健身教練或者體育老師或醫生大夫等相關專業人員來幫忙
13樓：你大爺愛看球
首先是早上，太早起呢也沒必要，就8點起來吧，吃點早餐休息1個小時，9點多開始，訓練前把全身肌肉拉伸一下
1抱頭深蹲6組（熱身一組），每組15個，間休息1分鐘
2俯臥撐6組（熱身一組），每組做你最多次數的80%-90%，間休息1分鐘
3家裡有啞鈴嗎？沒有就去買一對可調重量的。啞鈴彎舉練肱二頭肌的，5組（熱身一組），每組12個，間休息1分鐘
4卷腹6組，每組15個，不用熱身，因為身體已經熱了，間休息1分鐘
先這樣練吧，因為看你也是平時少運動的，所以強度不能太大，練了1個月後再來找我吧，練2天休息一天
我是練健美得 但是我覺得也適合你 這是我制定得初級訓練方式，循序漸進。貴在堅持
初級學員的訓練應本著勞逸結合，以基礎訓練為主的原則。每週三次
力量訓練，四次力量訓練後進行一次有氧訓練，隔天練習。
第一天計劃
胸部：平板臥推 6組 每組8--10次
俯臥撐 4組 每組10--20次
雙槓臂屈伸 4組 每組8--10次
蝴蝶機夾胸 4組 每組8--10次（作為輔助專案）
背部：引體向上 4組 每組6--8次
背闊肌胸前下拉 6組 每組10--12次
腹部：仰臥起坐 4組 每組20次
仰臥舉腿 4組 每組20次
第二天計劃
肩部：直立上舉 6組 每組8--10次
坐式啞鈴上舉 4-6組 每組8--10次
啞鈴側平舉 4組 每組12-15次
臂部：直立槓鈴彎舉 4-6組 每組10-12次
頸後臂屈伸 4-6組 每組10--12次
腿部：深蹲 6-8組 每組8-12次
提踵 6組 每組12-15次
第三天計劃同第一天
第四天計劃同第二天
第五天計劃
有氧訓練：跑步 20-30分鐘
固定自行車 10-30分鐘
飲食：早上我總吃2碗粥加2個雞蛋
中午要多吃蔬菜和肉類
晚上不要吃得過飽（因為要鍛鍊）
睡覺前一小時喝一杯牛奶加一個麵包
每天保證8小時睡眠（睡眠很重要哦）
14樓：無法入眠的夜
鍛鍊身體貴在持之以恆。跑步的心率保持在120~150次/分鐘（有氧運動），持續30~60分鐘為宜。呼吸短促不利於攝取氧供身體各機能的活動，應該調整呼吸，低強度下三步一呼，三步一吸（用鼻子呼吸），強度增加改為兩步一呼，兩步一吸（用口鼻呼吸）。
連續跑500米受不了？人在持續運動15分鐘（10~20分鐘）會出現極點，應該堅持，否則達不到鍛鍊身體的效果。
15樓：匿名使用者
qcshou 這個**有方法
永州有沒有心理醫生,永州有沒有心理醫生
有啊 湖南科技學院有心理諮詢師。呵呵,當然有啊。可以找高校的,也可以到醫院的心理諮詢室。永州哪有心理醫生?求專家告訴我,感激 看您需要哪方面的幫助,不是每個專家都可以解決所有問題。不需要。你先可以考普通話,也可以先考心理學和教育學。普通話在零陵區教師進修學校教務處報名,也可以到永州職業技術學院師範學...
有沒有孕婦健身軟體？
孕期用的軟體大多大同小異，主要功能都差不多，比如記錄孕期體重變化，檢視對應孕周寶寶和媽媽變化，學習相關孕期知識等。我用了寶寶樹，育學園，丁香媽媽，美柚，美麗修行，花粉兒這幾個做一個對比。總結 學習類的育學園和丁香媽媽用得最多，最實用。工具類的美麗修行很實用，購物介紹一個花粉兒。寶寶樹和育學園都差不多...
有沒有副業心理醫生或者閱歷多的人再或者是
我副業是感情諮詢師，不過不免費，但是 不高，而且很有誠意，有意的話私聊具體情況，不相信或者怕花錢就算了，我不勉強，但是請不要吐槽，因為我也是憑本身吃飯。感情心理學 情感是人對客觀事物是否符合需要,願望和觀點而產生的體驗.它與你的需要有關.感情心理學.情感是人對客觀事物是否符合需要,願望和觀點而產生的...