心裡難受怎麼辦

2022-07-02 08:31:51 字數 5154 閱讀 5443

1樓:129冰心

一、心裡難受時要放聲痛哭。 哭泣是暫時緩解情緒壓力的非常好的一個方法。心裡難受時忍不住放聲痛哭,這是對悲傷不可避免的自然反應,也是修復心靈非常自然且非常必要的第一步,不要忽略或跳過它。

二、心裡難受時,別一個人硬扛。 心裡難受時,告訴親人你的感受,找一個溫暖的懷抱或一個堅強的臂膀。或找一個密友,傾吐內心的煩悶。

哪怕你哽咽得說不出話來,讓他(她)靜靜地陪在身邊也是一種安慰。在述說的過程中,你也會得到一種宣洩。

三、心理難受時可以選擇轉移注意力 如果有些東西越想越難過,那麼就儘量不要去想它,讓自己忙起來,讓自己沒有空閒去想它。你將注意力集中到一些日常事物上,比如游泳、、逛街購物、聽**、看電視等。你還可以選擇一個空氣清新,四周安靜,不受打擾的地方,取一個自我感覺比較舒適的姿勢,站、坐或躺下,去想象一些恬靜美好的事物。

或者活動一下身體的一些大關節和肌肉,做一些簡單的運動

四、心理難受怎麼辦之終極方法:窺探內心深處 有道是:事出必有因。

心理難受誘因可能是生活中的某些事件,或是情感上的問題遭遇打擊後,悲傷、孤獨、空虛等消極情緒縈繞心頭。從根本上解決心理難受的問題,就要從它的原因入手。窺探內心深處,看看到底是什麼左右了你的心。

儘量用理性的思維分析導致你心裡難受的原因,針對事件,徹底改變它。

五、心理難受怎麼辦之:用心另眼看世界 合理情緒**說:誘發心裡難受的原因不在於事件本身,而在於人的想法。

所以即使在你找誘發心裡難受的生活事件後,我們可以通過改變我們的認知,釋放我們的心。這世上不是每個人都很順利,只是看自己怎麼解決,遇到任何事情要樂觀對待保持一顆平常心。只要謹記:

這一秒不放棄,下一秒有奇蹟人生難免跌倒和等候要勇敢的抬頭陽光總在風雨後! 生活的確不容易,而這個社會和你差不多的人還很多,但是都在快樂的生活著。只要你努力對待每件事情,對生活認真一點,只要你認真對待每一天,不管你的人生怎麼樣,我相信再難受的心裡都可以很好的渡過。

快樂祕技:

一.瞭解快樂快樂是什麼,快樂是動物的複雜情緒中最常見的情緒之一,對於動物,生存就是快樂的,只要有溫飽,不受到束縛或遭到捕殺,它們就感到快樂。而對於人類,快樂卻顯得複雜得多。

我們認為,自我的成就感,滿足感和外界的驚喜,鼓勵,是我們感到快樂的**。

二.正確看待快樂如上所說,我們對於快樂的要求實在很高,總是被慾望和虛榮驅使著,把得到快樂看得很難,時常為了某些小事而丟失快樂,陷入低落中。因此我們應該轉變對快樂的定義,正確看待它。

快樂是發自內心的喜悅,是良好心態的一種體現。不要想著讓快樂找上你,而是要我們去感受並創造它!

三.感受快樂快樂就在我們身邊,只要你去用心感受,會發現,周圍的一切都變得美好。學會用心去看,用心聆聽,外面的紛紛擾擾中,快樂總是不經意間驅散了所有的陰雲。

走在大街上,去觀察周圍的一切吧~生活是多麼簡單,簡單得多麼快樂~

四.接收快樂學會接收別人的快樂,當別人快樂時,不妨去湊湊熱鬧,被感染一下。情緒是最快的傳染源,所以盡情的去接納別人的好情緒吧!

當別人鼓勵你,讚美你的時候,不要假裝無所謂,讓他看到你有多麼的快樂,把你的好心情完全釋放出來,也就是對他的最好回答。

五.分享快樂同樣的,在得到別人快樂的時候,我們也要分享我們的快樂給別人,這樣的快樂是加倍的。當你得到了一個小小的快樂,把它分享給你的朋友和家人,得到的是更多的快樂,也得到了良好的迴圈習慣,時間長了,別人也會經常把快樂帶給你,而你們之間的感情交流得到昇華,快樂情緒持久的徘徊,互相的印象也是陽光的,就像是有了快樂的小空間,隨時可以品嚐到甜美的滋味。

六.創造快樂1~獲得成就感想的不如做的,不要整天想著怎麼才能快樂,想得頭都大了還是沒有結果,反而更加躊躇。找到自己擅長的或者熱愛的事情,盡力去做,把煩惱拋掉,當你完全投入到一件事情中,就會忘記了不愉快。

當你完成了一件事情,獲得了一些成就,你會愛上自己,愛上生活,發自內心的快樂著。

2樓:池凡桃

是想哭又沒辦法哭的感受嗎?通常是一個人的時候會產生的情緒,讓自己high起來,比如找朋友們玩,看喜劇片,看笑話,和人們聊天,去風景好的地方轉轉,千萬別在冷清的地方一個人呆著了,這樣會更難受,或者就讓它難受下去,聽聽憂傷唯美的歌曲,或者看一些散文,流出眼淚就好了,其實憂傷的感覺也挺帥的,就像不食人間煙火似的。

3樓:萌萌噠噠

打死讓你心裡難受的人

4樓:吸魂怨靈

去打沙包!發洩一下就好了!

心裡難受怎麼辦

5樓:情深深水晶

一、心裡難受時要放聲痛哭。 哭泣是暫時緩解情緒壓力的非常好的一個方法。心裡難受時忍不住放聲痛哭,這是對悲傷不可避免的自然反應,也是修復心靈非常自然且非常必要的第一步,不要忽略或跳過它。

二、心裡難受時,別一個人硬扛。 心裡難受時,告訴親人你的感受,找一個溫暖的懷抱或一個堅強的臂膀。或找一個密友,傾吐內心的煩悶。

哪怕你哽咽得說不出話來,讓他(她)靜靜地陪在身邊也是一種安慰。在述說的過程中,你也會得到一種宣洩。 三、心理難受時可以選擇轉移注意力 如果有些東西越想越難過,那麼就儘量不要去想它,讓自己忙起來,讓自己沒有空閒去想它。

你將注意力集中到一些日常事物上,比如游泳、、逛街購物、聽**、看電視等。你還可以選擇一個空氣清新,四周安靜,不受打擾的地方,取一個自我感覺比較舒適的姿勢,站、坐或躺下,去想象一些恬靜美好的事物。或者活動一下身體的一些大關節和肌肉,做一些簡單的運動 四、心理難受怎麼辦之終極方法:

窺探內心深處 有道是:事出必有因。心理難受誘因可能是生活中的某些事件,或是情感上的問題遭遇打擊後,悲傷、孤獨、空虛等消極情緒縈繞心頭。

從根本上解決心理難受的問題,就要從它的原因入手。窺探內心深處,看看到底是什麼左右了你的心。儘量用理性的思維分析導致你心裡難受的原因,針對事件,徹底改變它。

五、心理難受怎麼辦之:用心另眼看世界 合理情緒**說:誘發心裡難受的原因不在於事件本身,而在於人的想法。

所以即使在你找誘發心裡難受的生活事件後,我們可以通過改變我們的認知,釋放我們的心。這世上不是每個人都很順利,只是看自己怎麼解決,遇到任何事情要樂觀對待保持一顆平常心。只要謹記:

這一秒不放棄,下一秒有奇蹟人生難免跌倒和等候要勇敢的抬頭陽光總在風雨後! 生活的確不容易,而這個社會和你差不多的人還很多,但是都在快樂的生活著。只要你努力對待每件事情,對生活認真一點,只要你認真對待每一天,不管你的人生怎麼樣,我相信再難受的心裡都可以很好的渡過。

6樓:左眼電影

回答您好,希望能幫到你不能這種事情心裡難受很正常,但是你要想清楚,為了你能夠順利畢業,補考必須要通過,所以說你要儘快調整自己,振奮精神,好好學習。補考一次成功。

提問我好想考研,可是這次的掛科我真的好難受

而且掛的是英語,寢室的人都沒掛就我一個人,我都不敢告訴我家裡人,可是的真的好難受已經兩天了,還是難受,吃又不想吃,睡也睡不好,情緒也特別低落

回答您好,希望能幫到你就像你說的敢告訴家裡人。是你有責任心的表現,既然你這麼有責任心,那就更應該振作起來,掛科也是常有的事情,雖然說考研英語很重要,但是不代表你到時候考研英語也會掛。好好努力吧,加油!

提問我覺得我好差勁,從小到大還沒有這麼不爭氣過

回答您好,希望能幫到你沒有一個人是能夠從小一直贏到老的,總會經歷挫折,碰到一點點挫折,你就覺得自己不行,你這樣的心理素質,以後踏上社會怎麼辦?你現在就不需要想那麼多,碰到問題就要解決問題,就是兩個字,學習。

更多4條

7樓:匿名使用者

讓自己忙碌起來,別想太多,想的多而不行動,也於事無補,可以看有益的書籍或是去健身房鍛鍊。望採納。

8樓:萌神倉倉

發洩的方式很多,一般選擇,自己感到愉快的興趣,把痛苦壓下去。或者忘記。讓自己忙起來。比如唱歌,跳舞,畫畫。

9樓:影隨風曳

我心理難受的時候就去唱唱歌,唱歌能緩解情緒!也可以練瑜伽,用舒緩的**放鬆自己!儘量想開心的事情,不好的過天在想,到時就沒有這麼難以接受,心裡難受的!

該過去的總會過去,不經歷風雨怎麼見彩虹呢!

10樓:匿名使用者

聽自己喜歡的**

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