1樓：匿名使用者
是腹部的肌肉群疼痛，因為你以前對腹部的鍛鍊很少或強度不夠，一下子加大了強度，肌肉就會痠痛，這是有成效的體現，不要怕疼，堅持練下去，過幾天就不疼了。肌肉也會變得明顯
2樓：
肯定拉太久沒有運動就會的
例如你很久沒有跑步第二天也會痛一樣
不用擔心
如果繼續做的話
一個星期或者5天以後就不會痛了
但是要堅持哦
3樓：楓林
這隻能說明你平時的運動量比較小
我給你介紹一個最簡單的方法也是最好的
你去練田徑裡的長跑
或者自己練也可以，
每天早晨跑上10000米（對一般人來說是不成問題的）下午在來個10000米，（用1個小時的時間跑完就可以）。
每天早餐吃飽，午餐吃好、多吃（不要午休）晚餐要少吃，吃個7成飽就行你試試一個月還減不下來20斤。
總之你少吃飯，特別是晚上要少吃。中午可以使勁吃訓練要往死裡練那就更好了。
好就這樣我說的方法很簡單
千萬不要減上幾天就堅持不下來了，那樣還不如不減呢。
記住最簡單的就是最難的，最難也是最簡單的
只要你持之以恆堅持下去，你一定會成功的。
如果在訓練的時候你受不了了
你要是男的就想想你喜歡的靚女
你要是女的就想想你喜歡的帥哥
為了他（她）才這麼辛苦的訓練、減體重
跑完萬米在做仰臥起座是最好的
4樓：匿名使用者
哈哈，正常的。是你不經常鍛鍊，現在出現肌肉疲勞，再堅持幾天就好了
5樓：寒江垂釣
運動量太大
呵呵過幾天就沒事了
6樓：小雨點點點點
不要擔心，這是正常的身體反應，我以前做的時候也這樣，多堅持幾天就好了，連續幾天之後就不會痛了，就像猛然間跑步腿會疼一樣。
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