1樓：
用熱水袋，最~~~~最~~~~~管用！
2樓：匿名使用者
我就買了一熱水袋,放在腳底踩著很暖和的.
再不成就穿襪子睡覺,雖說很彆扭,但多少也是管點用的~
3樓：靜夜小小
晚上睡前用熱水燙燙腳，被窩裡放個熱水袋，有電熱毯更好。日常多注意保暖，特別是膝蓋和小腿肚。
4樓：
晚上睡覺前最好用熱水泡泡腳會好些，經常用熱水泡腳還有助於健康哦
5樓：匿名使用者
要解決的是開啟水的問題，吃晚飯的時候就把開水打好不就行了嗎？
6樓：
其實，你應該在可以打水的時候，從學習中抽出一點時間去打水，就當調節好了，睡覺前，泡泡腳是非常重要的，還有就是，蓋的厚一點。
7樓：匿名使用者
睡前用熱水泡腳，或者是每天揉搓腳心n多下~~
8樓：蕭_威
用衣物等較大物體（有一定重量）壓在腳上方。
9樓：匿名使用者
但溫度不要太熱，最好40攝氏度左右
10樓：匿名使用者
放個熱水袋，洗熱水腳
11樓：宜素琴俞娟
熱水泡過腳後,睡覺時腳上換上乾淨襪子,就不會腳涼了,我也是這樣
12樓：斛秋芹公琴
你拿熱水泡泡腳,睡覺蓋厚一點,不然就是你體內氣虛血虛,多吃點補氣血的東西補補吧
13樓：飛迎絲鳳項
你應該是虛寒體質的關係,
可以在睡前一個小時用溫水泡一泡腳,
水溫要控制在35-42度之間,
泡腳的時間不要超過半個小時;
還可以在水中加入中藥;
先把5錢當歸,5錢川芎,3錢桂枝加水一次煮開,然後再轉小火煮5分鐘;濾渣之後加水稀釋就可以泡了,這些藥材都是改善四肢冰冷的藥材,
晚上睡覺腳冰冷，是什麼原因造成的？
14樓：淡畫心悠呢
晚上睡覺腳冰冷是體內氣血迴圈過慢，雙腳獲得氣血能量不足，不足以溫暖雙腿，便會感覺冷。
當身體心肺功能弱，體內寒溼重，經絡血管淤堵時，體內的氣血迴圈便會變慢，人的雙腳在下端，離心臟最遠，氣血最難以迴圈。
夜裡體內的氣血迴圈比白天慢，當身體出現以上情況時，雙腳在夜裡氣血迴圈最慢，最易冰涼冷、
恢復它，需要強健體質，加快周身的氣血迴圈，暢通淤堵之處，排出寒溼，使得周身氣血通達，那麼充足的氣血便會滋養雙腳，變得溫暖有力。
怎麼做呢？可以搜看此文《腿寒涼3大原因，這個傳統功夫鍛鍊2個月，將有效排出寒氣，雙腳變得溫暖》，文中講述了一個傳統鍛鍊的恢復方法，希望幫助到你，望採納。
15樓：
運動我白天基本上都在運動 是不是晚上不運動所以腳才一直冰的
冬天睡覺時額頭很冷,怎麼辦?
16樓：百度使用者
人是先有症後有病，有症了就要調理，不要急著吃藥，人是由營養組成的，不是由藥組成的!
你現在是很明顯的亞健康，不過給的資料不是很全，要看醫生也只能看中醫，再嚴重點西醫才能看出問題。這裡我只能大致為您分析：
一般手心多汗、額頭冷：這是心力不好的症狀，心裡不知道是不是有一種說不清楚的「沒底」的感覺？如果是身體覺得有點無力，那一定是體虛。
睡眠不好：一般是心裡事太多了，或者維他命b族、鈣缺乏引起的。
如果要吃藥就看你自己了，如果想保養的話，試試紐崔萊的營養食品吧。雖然把頭蒙在被子裡睡覺會覺得暖和，但第二天起來，「精神萎靡，雙眼浮腫」這8個字，就好像是寫在了你臉上。為什麼蒙在暖和的被子裡反而睡不好呢？
我們吸入的氧氣和血液中的二氧化碳會在肺中進行交換，再由血液將新鮮的氧氣送到身體各器官，使之正常運轉，相互協調，精神自然飽滿。矇頭大睡時，氧氣的**會因棉被的阻隔而受限。被窩裡的氧氣會隨呼吸次數的增多而減少，二氧化碳越來越多。
原來應輸送氧氣的血液裡卻攜帶著濃厚的二氧化碳，器官得不到足夠氧氣而無法正常運轉，無精打采自然就成了你第二天醒來後的模樣了。
晚上睡覺睡不好怎麼辦？
17樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
18樓：晴晴美食記
可以試試這款健腦安神益智的食療方。準備酸棗仁，百合，茯苓，蓮子，大麥，桑葉，一起加水煮開每天喝，安神補腦，讓你輕鬆擁有好睡眠。
19樓：華儂皇甫溥
是不是有點肝火旺啊？有個簡單的方子，淡竹葉、鉤藤各5克煮涼茶水，喝兩天試試。
20樓：駒南之鴻朗
晚上睡覺的時候在你的腦袋旁邊放一個蘋果，水果的香味有助睡眠。還有就是數數，什麼也別想，你就數吧，不知不覺就睡著了，我就是這樣。
21樓：鎮善
首先睡前洗下腳，50度左右水溫，泡2o分鐘，，然後再按摩下湧泉穴(腳心)！
22樓：及秀楣
按時睡覺睡前喝杯牛奶有助於安神
23樓：匿名使用者
睡眠質量不好可以適當服用修正的褪黑素
晚上睡覺腳好冷怎麼辦？
24樓：腦判菇卻
腳好冷，是腳的氣血迴圈過慢，腳接受到的氣血能量過少，那麼產生的熱量少，不足以溫暖腳，便會感覺到很冷。
它或是體內氣血不足，或是自身寒溼重，經絡血管淤堵，導致身體氣血迴圈過慢，而腳在身體下端，氣血最難以迴圈，夜裡人的氣血迴圈比白天慢許多，因而夜裡要感覺腳冷的明顯。
恢復它，需要強健體質，加快周身的氣血迴圈，暢通淤堵之處，排出寒溼，使得周身內部的氣血通達，那麼充足的氣血將會滋養雙腳，變得溫暖有力。
怎麼做呢？可以搜看此文《腿寒涼3大原因，這個傳統功夫鍛鍊2個月，將有效排出寒氣，雙腳變得溫暖》，文中講述了一個傳統鍛鍊的恢復方法，希望幫助到你，望採納。
25樓：
這是身體微迴圈不好，一般是氣血不足造成的。應以補氣養血為主，平時注意營養，可吃點補氣血藥物；適當運動或者按摩也可改善。
26樓：餘溫
睡前用熱水泡泡腳,然後再睡覺,這樣一般都不會再冷了 飲食上面的話，可以多吃點羊肉,有利於從身體內驅除寒意
27樓：竇秒一分
我告訴你，我姨娘以前也是這樣的，你不如買鴿子，雞啊，蛇燉來吃，保證你暖和和的，另外睡前你可以按摩腳部，有助於血液暢通
28樓：雨漸晴_拇託
睡前泡腳，趁熱擦乾，抹上甘油，穿上襪子就可以了
晚上睡覺腳涼怎麼辦呀？
29樓：止倩麗
1、有電熱毯的話，睡前開起來熱被窩，這樣睡覺自然是暖多了；
2、電熱餅和暖水袋，自然是不用說了，睡覺時直接放被窩裡，然後暖腳；
3、開水壺和水桶，泡腳泡完了，就暖和了；
4、如果實在懶得什麼都不想做，可以靠自己來取暖。方法是趴著睡，然後把一隻腳的腳背放在另一隻腳的腳心裡，然後交換；
5、其他：當然你最好不要餓肚子，不讓身體無法產生足夠的熱量哦。睡前喝杯熱水，給腳做些按摩，泡個熱水腳，舒適的被褥，這些都是比較重要的要素；
6、超級冷的冬天：就是那種腳在鞋子裡凍得發痛那種，最好的辦法就只有泡腳，水很快就就讓腳暖起來了。當然這裡說的是睡覺時的問題，而且也不會這麼極端。
30樓：鳥脇江美
晚上睡覺腳涼，是腿腳氣血執行過慢，導致腿腳獲得氣血能量少，產生的熱量不足以溫暖腿腳，便會發涼。
它是如何導致的呢？
體弱，氣血虛弱。體內經絡血管淤堵。體內及腿腳受過寒溼，寒溼阻塞氣血執行。
夜間人體氣血執行比白天慢很多，當體內有上述情況時，極易出現晚上腳涼。
那麼如何恢復呢？
需要強健體質，養足氣血，加快周身及腿部氣血執行，暢通體內淤堵之處，通過體內發熱出汗，可以將體內淤堵垃圾及寒溼隨著汗液排出體外，久之，體內氣血執行通暢，充足的氣血得以滋養雙腿，變得溫暖有力。
31樓：匿名使用者
我也是常常腳涼，很難暖過來，泡腳暖一會兒就又涼了
推薦一個方法試一下吧，是我這幾天發現的，不知道是不是適合每個人，我用熱水袋放在後面腰的位置，結果就發現腳暖和了，試了幾次都很有效，這樣暖了以後不容易涼。
（不過每天熱水泡腳還是有好處的，促進睡眠和血液迴圈。）
32樓：匿名使用者
中醫調理，別外多蓋點，運動運動也有用。
33樓：湖南老良
睡覺時用熱水跟生薑泡腳半小時。
34樓：
寶寶是比較頑皮的，特別是晚上睡覺的時候非常不老實，很多寶寶都有踢被子的習慣，因此很多父母也是比較頭痛的。上海復旦大學附屬醫院陳院長告訴我們寶寶踢被子是有以下這些原因所導致的。
1、寶寶夜晚想尿尿的話，也會有踢被子的習慣，因為寶寶夜晚做夢想上廁所，但是自己又不會起來上廁所，所以就通過踢被子告訴爸媽他要上廁所。
2、寶寶夜晚穿的太多，或者寶寶的被子蓋的太厚。讓寶寶覺得很悶熱的話，也會導致寶寶有踢被子的習慣。所以家長一定要及時關注寶寶的是否是因為這個原因而踢被子的。
媽媽可以多帶寶寶去小區廣場、街邊花園等小朋友較多的場所，讓他看看不一樣的環境，瞭解不一樣的人聲和麵孔。依靠群眾撼山易，脫離群眾搬磚難。我們的鋼鐵胸膛無所畏懼，無論是嚴酷的天氣，還是**的敵人，都嚇不倒它；它是祖國的鋼鐵長城，它將使一切來犯之敵撞得粉身碎骨。：
媽媽不要去人員密集的場所或者讓好多陌生人圍著寶寶看，圍著他說話。媽媽也不要讓許多陌生人輪流逗弄寶寶或者抱寶寶。否則會讓寶寶感到害怕哭鬧起來，以後再帶寶寶出門寶寶會產生抗拒心理，不利於寶寶社會化的發展。
勤奮求實、樂於奉獻。我們將不惜一切犧牲保衛我國本土，我們要在灘頭作戰，在登陸地作戰，在田野、在山上、在街頭作戰，我們在任何時候決不投降，不少寶寶有這樣一種現象：只讓媽媽一個人抱他，其他家人一抱他就哭鬧。
造成這種現象的原因是：每天都是媽媽在照顧寶寶。幹部做調查研究，要深入現場，實地察看，走訪群眾，多方面、多層次、多環節接觸一線幹部職工群眾，真正發現問題，剖析原因，找出解決的辦法。
幹部做調查研究，要深入現場，實地察看，走訪群眾，多方面、多層次、多環節接觸一線幹部職工群眾，真正發現問題，剖析原因，找出解決的辦法。
35樓：苑貝粟信
沒熱水袋就用手捂著。。。。
36樓：荊捷芒玉瑾
我倆室友都是穿著襪子睡覺的，外加個熱水袋
37樓：軍謐讓迎真
1、有電熱毯的話，睡前開起來熱被窩，這樣睡覺自然是暖多了。
3、開水壺和水桶，不用我說了，自然是自己泡腳用啦!泡完了，就暖和啦!
5、其他:當然你最好不要餓肚子，不讓身體無法產生足夠的熱量哦。睡前喝杯熱水，給腳做些按摩，泡個熱水腳，舒適的被褥，這些都是比較重要的要素。
6、超級冷的冬天:就是那種腳在鞋子裡凍得發痛那種，我告訴你最好的辦法就只有泡腳，水很快就就讓腳暖起來了。當然這裡說的是睡覺時的問題，而且也不會這麼極端。呵呵。
注意事項1、用電熱毯最好睡前用，躺上去了最好關了。還有開啟時，不要放置重物在電熱毯上，以免區域性過熱造成不良後果，老年人慎重使用。說明書使用前一定要看，當然買的牌子和質量需要讀者自己注意哦。
2、電熱餅和暖水袋是相對比較安全的產品，它的充電和加熱過程比較需要注意安全，在加熱後的使用中危險性比較小。
5、取暖器的使用，比如不要覆蓋衣物。建議要好好看看說明書啦，其實不會難用，稍微注意也不會那麼危險的，當然對於老人和小孩自然是需要照看的。
6、當對美的追求已經融入骨髓，我想你的生活是會美好起來的。美，是實用的終極，也是幸福的導向，美和美好幸福其實一線之隔。勤快些，兄弟不要懶起來了哦。
祝腳熱起來。哈哈。節日快樂。
參考資料實際使用。本人親歷。
38樓：鬱茵孝靜雅
買個充電的熱水袋暖暖被窩和腳，這樣會比較好睡。
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