缺鈉和鈣應該多吃什麼,身體缺鈉,多吃什麼好

2022-06-22 04:41:30 字數 2353 閱讀 5178

1樓:天枰座的醜小鴨

補鈣除了合理選擇鈣製劑之外,多晒太陽,均衡營養、科學烹調 等也很重要。日常有許多食物可供鈣源補充。這裡介紹一些富含鈣的 食品:

乳類與乳製品牛、羊、馬奶及其奶粉、乳酪、酸奶、煉乳、冰激 凌。500ml鮮牛奶可補充600mg鈣。 魚蝦蟹類與海產品鯽魚、鯉魚、鰱魚、泥鰍、蝦、蝦米、蝦皮、 螃蟹、海帶、紫菜、蛤蜊、海蔘、田螺等。

肉類與禽蛋羊肉、豬腦、雞肉、雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋、松花蛋、 豬肉鬆等。 豆類與豆製品黃豆、毛豆、扁豆、蠶豆、豆腐、豆腐乾(100g豆 腐乾可補充200mg鈣)、豆腐皮、豆腐乳等。 蔬菜類芹菜、油菜、胡蘿蔔、蘿蔔纓、芝麻、香菜、雪裡蕻、黑 木耳、蘑菇等。

水果與乾果類檸檬、枇杷、蘋果、黑棗、杏脯、桔餅、桃脯、杏 仁、山楂、葡萄乾、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹幹、花生、蓮子、 芡實等。 食物保鮮貯存可減少鈣耗損,牛奶加熱不要攪拌,燒蔬菜要多加 水,切菜不能太碎,燒菜時間宜短。菠菜、茭白、韭菜都含草酸較多, 宜先用熱水浸泡片刻以溶去草酸,以免與含鈣食品結合成難溶的草酸 鈣。

罐頭食品的汁液裡富含礦物質。乳糖可貯留較多膳食鈣,高粱、 蕎麥、燕麥、玉米等雜糧較稻米、麵粉含鈣多,平時應適當吃些雜糧。

2樓:匿名使用者

缺鈉:可以通過食鹽(nacl)來補充,做菜時,適量加鹽就好

缺鈣:多喝牛奶,多吃肉類,如魚肉,牛肉,雞肉,雞蛋,蝦等;同時要注意補充維生素d來促進鈣的吸收,比如魚肝油丸,晒晒太陽等。

3樓:你旺哥

補充的再多,不能吸收一點作用都沒有,經常鍛鍊身體也有一定的作用。

4樓:醉沫琉璃

缺鈉多吃鹽就好了,鹽裡面有氯化鈉。

補鈣吃鈣片。

5樓:

魚頭豆腐湯對補鈣很好,可以促進人體對鈣的吸收

身體缺鈉,多吃什麼好

6樓:商益信

您好, 鈉豐富食物如用蘇打、發酵粉、鹼制饅頭、餅乾、麵包等點心,因120g鹼饅頭含1g食鹽;肉鬆、鹹菜、香腸、火腿、鹹魚、腐乳、雪菜等醃製品。各種含鈉飲料及調味品,如番茄醬、味精、汽水、啤酒等。另外掛面、豬腎、海味、乳酪、奶油、松花蛋、香豆乾、秋石等均不宜食用。

糖果、葡萄乾、巧克力、果仁含鈉量均高;

希望能幫到您,謝謝!

缺鈉吃什麼可以儘快補 20

7樓:無辜的孩子

吃含鈉高的食物主要有:多種醬類食品、醃製的食品、各類臘肉、大香腸、熏製的肉品、午餐肉製品、蘇打餅、薯片。

鈉作為生命元素之一,它主要是存在細胞外液中,鈉能維持體內水平衡和肌肉的興奮性。每個成年人每日攝入的鈉最好是為1100~3300毫克。飲食中大部分的鈉是以氯化鈉形式存在,是食鹽的主要成分。

日常吃的米麵類、果蔬類、肉蛋奶類等食品,本身都含有鈉,只不過含量有高有低。食品加工過程使用的新增劑中,也含有鈉,作為甜味劑的環已基氨基磺酸鈉(即甜蜜素)等,如果加工過程中使用了這些含鈉的新增劑,也會給食品帶來少量鈉。

8樓:貝貝車

**方法:

1.積極**原發病。

2.補充鈉和水份,補充血容量。能口服者儘量口服,不能口服靜脈滴注。根據缺水的不同型別和程度,應用不同的藥物。

預防護理:應採取積極和正確的預防**措施,對於不能進食患者,應補充每日需要量,包括5%-10%葡萄糖溶液2000-2500ml(30-40ml/kg),nacl4g-5g,kcl3g-4g。

當患者伴有發熱,大汗,嘔吐,腹瀉等引起體液喪失增加時,應增加補液量,補液時要遵循下列原則:

(1)能口服儘量口服,不能口服者靜脈補充;

(2)缺什麼補什麼,如大量嘔吐,腹瀉時,喪失等滲液,不能只補葡萄糖,應補充等滲鹽水;

(3)需多少補多少,按公式計量,故應邊補液邊觀察病情,及時,適當地調整補液量;

(4)血容量不足時應補充血漿或高滲鹽水,儘快恢復血容量;

(5)補液時要先快後慢,先鹽後糖,**要有預見性,避免顧此失彼,矯枉過正,還要防止輸液輸鹽過多,過快等併發症。

9樓:西域刀狂

首先,瞭解一下你的年齡狀況和身體狀況!都說藥補不如食補,但是真正的要補充鈣,是一項工程。比如嬰幼兒,除了喝牛奶,還要多晒太陽;比如中年人,生活工作學習壓力大,可以買鈣片直接吃,別信那些廣告,越貴的鈣片越能吸收,那是騙人的玩意。

10樓:匿名使用者

牛奶中含有鈉,不妨試試

老人住院缺鈉吃什麼好?

缺鉀鈣需要補什麼

11樓:匿名使用者

缺鉀可以吃些香蕉,缺鈣可以吃些牛奶和豆製品。中國應該不會缺鈉的,如果缺的話,多放點鹽吧。

夏天多吃什麼對身體好,夏天應該多吃什麼食物對身體好?

夏天多吃水果 和蔬菜 身體好好 很健康 夏天應該多吃什麼食物對身體好?一般來說,夏天多暑多溼,人們經常會出現頭沉重 抑鬱 倦怠 胸悶 胃口不好等症狀。夏季飲食宜清淡,可多吃具有清熱利溼作用的食物,如綠豆粥 荷葉粥 紅小豆粥等,或用冬瓜與蓮葉 薏米共煮湯喝。此外,要多開窗通風。夏天晝長夜短,很多人睡得...

骨折後應該多吃什麼,骨折應該多吃什麼

骨折癒合一般按初,中好,後三期劃分,飲食也要根據病情的發展,配以不同的食物,以促進血腫吸收或骨痂生成。骨折初期,受傷部位淤血腫脹,經絡不通,氣血阻滯,此期 以活血化淤,行氣消散為主。中醫認為,淤不去則骨不能生,淤去新骨生。可見,消腫散淤為骨折癒合之首要。飲食原則以清淡為主,如蔬菜,蛋類,豆製品,水果...

缺鉀要吃什麼食物,身體缺鉀吃什麼食物?

香蕉是補鉀最快的食物,我就是不明原因的缺鉀情況。海帶,香菇,紫菜,蘋果,山藥,綠茶,榨菜,西蘭花是含鉀食物。其他玉米,韭菜,黃豆芽,萵苣,花生,芒果,桂圓,紅棗也是含鉀食物。含鉀食材和水果很多,可以根據自己的喜好選擇。例如口蘑,葡萄乾鉀含量比較高,香蕉的鉀含量一般,但是對我個人補鉀最快的就是香蕉,葡...