1樓：搖一搖
當然可以，都有老年瑜伽館的，對身體好
2樓：錢前
專家建議中老年人打消顧慮,多練習瑜伽,不要認為瑜伽只是屬於年輕人的。但是,中老年朋友練瑜伽有一些地方需特別...呵呵,,,瑜珈其實挺適合中老年人的,畢竟動作的運動強度小,而且通過瑜珈能改善很多中老年常見的病痛...
下面的運動專案比較適合老年人
一般而言，應選擇自己喜歡而可終生維持的低衝擊性運動專案，但運動必須持續一段時間才可看出效果，所以要有恆心，最好參加一個運動團體，大家一起運動，互相鼓勵和關懷，進而達到運動交友的目的。下列幾項運動可供選擇：
元極舞：第
一、二節動作比較纋和，也較簡單，且重複多次，適合年紀大或初學者。第
三、四節動作較複雜又快，必須有老師分解動作，由慢動作練得純熟才能配合正常的速度。
外丹功：動作較緩和，很適合老人，只是每一項運動持續的時間較長，初學者不必勉強，宜漸進學習。
太極拳：柔中帶勁，重心轉移的流暢有助於肌肉的協調和平衡的訓練，是很好的運動，但因多在屈膝的狀態下移轉重心，單腳承重，關節的負荷很大，因此膝關節有問題者不適合。
瑜珈：對關節肌肉的柔軟度幫助最大，但一定要緩慢進行，每個人的柔軟度不同，不要心急，不要和別人比。否則很容易拉傷。
韻律舞、社交舞：適合喜歡舞蹈，不喜歡機械化、制式化動作的人配合**的節律活動，很能放鬆心情。
其他：快走、騎腳踏車、游泳也都很合適；但慢跑、爬山對膝關的負荷較大比較不宜。
3樓：
可以，練瑜伽可以修身養性，對身體有好處
老年人能練瑜伽嗎？
4樓：曉雜談
練瑜伽的好處有哪些呢？
5樓：
老年人可以練習瑜伽的，但不可心急，應該根據自身的身體條件從基礎入門開始練習，最好找有經驗的瑜伽教練引導練習。
瑜伽，可以促進血液迴圈，促進新陳代謝，排出體內的毒素，提升身體的柔韌性，但需要長期堅持練習，正確地練習，才能達到調養生息的效果。
6樓：悅動圈記步
中老年人還能練瑜伽嗎？
中老年人可以做瑜伽嗎？
7樓：
中老年當然可以練習瑜伽，而且練瑜伽對於我們的身體的免疫力，身體的柔韌性靈活性都是非常好的，我們的艾揚格大師，一直到96歲都還在練習瑜伽。我們的很多老師都是六七十歲的，所以年齡不是問題。
但是有一點需要注意的就是，你需要根據自己的身體情況來調整，或者我會建議挑選專業的瑜伽館，讓老師針對你的身體情況來給你一個方案，因為，也許我們在過往的生活當中，積累下了一些身體的問題，比如說類似於腰間盤突出，膝蓋的傷害，頸椎之前的傷害，如果說，不瞭解情況的練習，也許會加劇了這個舊傷嚴重情況，所以，在練習之前先對你的身體情況有一個好的評估。
第二，先從比較緩和的，瑜伽體式開始，一開始，不要練習太劇烈，太高難度的體式，循序漸進。
第三，選擇專業的瑜伽館非常重要，在這個圈子裡水平參差不齊，所以，要先看一看老師的資質是否合格，是否專業，對這項事業是不是有敬畏之心，有所為有所不為，而不是只為了賣卡而做出許諾。
在滿足了這些情況之後，我覺得，中老年人，練瑜伽完全沒有問題，而且對身體是非常有幫助的。
期待看到你越來越年輕的樣子。
8樓：悅動圈記步
中老年人還能練瑜伽嗎？
老年人能練瑜伽嗎
9樓：悅動圈記步
中老年人還能練瑜伽嗎？
10樓：及義藍壬
老年人可以練習瑜伽的，但不可心急，應該根據自身的身體條件從基礎入門開始練習，最好找有經驗的瑜伽教練引導練習。
瑜伽，可以促進血液迴圈，促進新陳代謝，排出體內的毒素，提升身體的柔韌性，但需要長期堅持練習，正確地練習，才能達到調養生息的效果。
11樓：糖糖寶尼
不能。還有老年人不要在早晨鍛鍊
練習瑜伽對身體好處多，老年人也可以練習嗎？
12樓：天青色
而且老人家他們的新陳代謝沒有年輕的時候那麼快所以通過一些運動可以促進身體新陳代謝也可以增加抵抗力，所以適量的練習瑜伽或者是去做一些其他的健身專案都是有一定好處的，但是由於老人家他們的體質比較特殊，所以要做的動作也是有一定限制性的不要去盲目的跟風。因為老人家的身體體質本來就很特殊再加上我們運動的目的只是為了讓身體更加健康而已，所以如果進行一些不規範的操作的話，給我們的身體帶來了傷害反而是一種得不償失的行為。
13樓：情感**系小企鵝老師
老年人也是可以練習瑜伽的，但是老年人如果是沒有相應的舞蹈功底，在練習瑜伽的時候一定要從初級入門慢慢練習，讓身體適應，再進行一些高強度的練習。
14樓：e時光再燃
老年人不適合練習瑜伽。因為瑜伽的動作有一些難度，會對老人家人帶來困擾。
老人可以練習瑜伽嗎
15樓：匿名使用者
如果以前平時多少都做過一些運動，並且本身沒有心臟病，高血壓，腰頸椎間盤突出一類的嚴重問題可以，以前從來都沒有做運動的習慣，並且在65歲以上了，那就不建議做瑜伽，為了避免造成身體傷害，老年人一定要在，專業的教練指導下才練習瑜伽，無論哪個年齡段的人，適當的聯絡瑜伽對身體都是有好處的，在國外也有很多男性練習瑜伽並且能一直練習到年紀很大的時候，我帶過最大年齡的瑜伽會員已經72歲了，很多動作她依然可以很容易做到，她的身體狀況非常好！
16樓：匿名使用者
看身體健康狀態而言。但是，一般不建議老人做這項運動。
還是打打太極拳的好。
17樓：哎呀波波兒
當然可以了
很多老年人認為,只有胳膊腿柔軟的年輕人才適合練習瑜伽，而腿腳不靈、筋骨越來越硬的老年人則無法加入到練習瑜伽的行列中來。但在瑜伽的故鄉印度，無論什麼年齡段的人，都在練習瑜伽，並以中老年人居多。
18樓：匿名使用者
小心啊 骨質 退化了 不太好 啊
瑜伽適合六十歲的老人練嗎
19樓：河南八支健身服務****
可以的，人到了一定的年齡，身體確實開始衰退了，如果你什麼都不做，原來血液迴圈好的部位現在都得不到血液的供給了。
此時通過練習瑜伽體式，四肢和身體的深處就可以得到血液的滋養。就像你有一把刀卻不用，它就會慢慢生鏽，但如果你定期磨刀，就會永葆銳利。這就是此時練習瑜伽的意義。
只要開始練習，身體會一點點的開啟和柔韌，長期保持練習，身體就會有明顯的變化和改善的。
20樓：匿名使用者
不適合，因為老年人的骨骼比較鬆散，而不是像年輕人一樣的 富有韌性，老年人適合做一些比較緩的運動，比如太極！
21樓：
不管老人以前有沒有基礎 都不是很適合了 老人腰背功能很差 而且腰背對老人來說是核心部位 萬一練瑜伽過程中注意力不集中 後果是很恐怖的!
22樓：小彤啊
我覺得不太適合哦 因為60歲老人的體制應該不可以 而且這項運動需要飯後3~小時以上才可以練 我建議可以去做一些健康操之類的
中老年適合練瑜伽嗎
跳舞后能馬上練瑜伽嗎,我想練瑜伽,是練瑜伽還是跳舞好
做些簡單的瑜伽式深呼吸沒有壞處的 希望對您有幫助,望採納 我想練瑜伽,是練瑜伽還是跳舞好 聽從你內心的,瑜伽和跳舞是兩個概念,內心喜歡啥就幹啥 我想學做菜,是開車好,還是上廚師班好?一起練瑜伽引關心 孩子可以練瑜伽嗎 孩子可以練瑜伽嗎?多大的孩子適合練呢?練瑜伽對孩子有什麼好處呢?問一 孩子可以練瑜...
臉上長痘痘練瑜伽能改善嗎，練瑜伽會長痘痘嗎？
學瑜伽與臉上的痘痘沒有任何關係。學瑜伽的好處 1 增加活力，來處瑜伽對腦部與腺體的作用。2 外觀與心情的年輕 瑜伽減少面部皺紋，產生天然的 拉皮 效果。3 活得更久 瑜伽影響所有長壽的條件，如腦部 腺體 脊柱與內部器官。4 增加疾病抵抗力 瑜伽鍛煉出一副健壯的體格，免疫能力也增加。這個加強的抵抗力可...
練瑜伽能緩解心理壓力嗎
正確練習瑜伽能夠緩解心理壓力。怎樣消除妊娠紋的方法最快最有效 妊娠紋是由於懷孕期間 的真皮層彈力纖維斷裂而產生的，新鮮的妊娠紋是紫紅色，生完寶寶之後妊娠紋逐漸會變淡，從妊娠紋產生的原理來分析，妊娠紋是沒有辦法祛除的，所以對妊娠紋可以進行預防。懷孕期間要注意進行體育鍛煉，增強腰腹部肌肉的彈性，這樣發生...