1樓：北京創典文化
轉腰對腎有保健作用。具體方法是：雙手叉於腰際，上身向前稍傾，以腰為軸，由左向右旋轉腰部9次，再由右向左旋轉9次，連做4次。
接著雙手臂向上舉起，掌心向前，前傾後仰10～20次。前後仰時速度和幅度要根據自己情況而定，防止頭暈目眩。最後，上身微向前傾，兩手輕握空拳，捶命門、腎俞穴2～3分鐘。
這樣，能改善脊椎骨的血液迴圈和代謝，從而起到改善腎臟血液**的作用，提高腎臟排洩代謝物的能力，延緩骨質疏鬆和脫鈣等老化過程。
轉腰健腎法有哪些做法？
2樓：漫閱科技
轉腰對腎有保健作用。具體方法是：雙手叉於腰際，上身向前稍傾，以腰為軸，由左向右旋轉腰部9次，再由右向左旋轉9次，連做4次。
接著雙手臂向上舉起，掌心向前，前傾後仰10～20次。前後仰時速度和幅度要根據自己情況而定，防止頭暈目眩。最後，上身微向前傾，兩手輕握空拳，捶命門、腎俞穴2～3分鐘。
這樣，能改善脊椎骨的血液迴圈和代謝，從而起到改善腎臟血液**的作用，提高腎臟排洩代謝物的能力，延緩骨質疏鬆和脫鈣等老化過程。
轉腰健腎的具體方法是什麼？
3樓：漫閱科技
轉腰對腎有保健作用。具體方法是：雙手叉於腰際，上身向前稍傾，以腰為軸，由左向右旋轉腰部9次，再由右向左旋轉9次，連做4次。
接著雙手臂向上舉起，掌心向前，前傾後仰10～20次。前後仰時速度和幅度要根據自己情況而定，防止頭暈目眩。最後，上身微向前傾，兩手輕握空拳，捶命門、腎俞穴2～3分鐘。
這樣，能改善脊椎骨的血液迴圈和代謝，從而起到改善腎臟血液**的作用，提高腎臟排洩代謝物的能力，延緩骨質疏鬆和脫鈣等老化過程。
轉腰健腎法的具體操作方法是怎樣的？
4樓：漫閱科技
轉腰對腎有保健作用｡具體方法是:雙手叉於腰際
轉腰健腎的具體方法是怎樣的？
5樓：廣西師範大學出版社
轉腰對腎有保健作用｡具體方法是:雙手叉於腰際
轉腰健腎法有哪些好處？
6樓：漫閱科技
轉腰健腎法：轉腰對腎有保
健作用。具體方法是：雙手叉於腰際，上身向前稍傾，以腰為軸，由左向右旋轉腰部9次，再由右向左旋轉9次，連做4次。接著雙手臂向上舉起，掌心向前，前傾後仰10～20次。
前後仰時速度和幅度要根據自己情況而定，防止頭暈目眩。最後，上身微向前傾，兩手輕握空拳，捶命門、腎俞穴2～3分鐘。這樣，能改善脊椎骨的血液迴圈和代謝，從而起到改善腎臟血液**的作用，提高腎臟排洩代謝物的能力，延緩骨質疏鬆和脫鈣等老化過程。
轉腰健腎法怎麼做？
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轉腰對腎有保健作用。具體方法是：雙手叉於腰際，上身向前稍傾，以腰為軸，由左向右旋轉腰部9次，再由右向左旋轉9次，連做4次。
接著雙手臂向上舉起，掌心向前，前傾後仰10~20次。前後仰時速度和幅度要根據自己情況而定，防止頭暈目眩。最後，上身微向前傾，兩手輕握空拳，捶命門、腎俞穴2~3分鐘。
這樣，能改善脊椎骨的血液迴圈和代謝，從而起到改善腎臟血液**的作用，提高腎臟排洩代謝物的能力，延緩骨質疏鬆和脫鈣等老化過程。
轉腰健腎法要怎樣製作？
8樓：漫閱科技
轉腰對腎有保健作用。具體方法是：雙手叉於腰際，上身向前稍傾，以腰為軸，由左向右旋轉腰部9次，再由右向左旋轉9次，連做4次。
接著雙手臂向上舉起，掌心向前，前傾後仰10～20次。前後仰時速度和幅度要根據自己情況而定，防止頭暈目眩。最後，上身微向前傾，兩手輕握空拳，捶命門、腎俞穴2～3分鐘。
這樣，能改善脊椎骨的血液迴圈和代謝，從而起到改善腎臟血液**的作用，提高腎臟排洩代謝物的能力，延緩骨質疏鬆和脫鈣等老化過程。
轉腰健腎法對人體有哪些好處？
9樓：漫閱科技
轉腰健腎法：轉腰對腎有保健作用。具體方法是：
雙手叉於腰際，上身向前稍傾，以腰為軸，由左向右旋轉腰部9次，再由右向左旋轉9次，連做4次。接著雙手臂向上舉起，掌心向前，前傾後仰10～20次。
前後仰時速度和幅度要根據自己情況而定，防止頭暈目眩。最後，上身微向前傾，兩手輕握空拳，捶命門、腎俞穴2～3分鐘。這樣，能改善脊椎骨的血液迴圈和代謝，從而起到改善腎臟血液**的作用，提高腎臟排洩代謝物的能力，延緩骨質疏鬆和脫鈣等老化過程。
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