1樓：生活達人蔣小喵
把紅棗、桂圓、生薑、紅糖放在一起煮，煮沸後燜十分鐘，盛出後服用，可以補氣益血，告別體寒
2樓：養生健康頭條
手腳冰涼是怎麼回事？又該如何調理？
3樓：體重管理-李楠
李楠老師告訴你，皇帝內徑中裡說，陽者衛外而為固也，是指人體有抵禦外邪的能力，這種能力就是陽氣，而陽氣具有溫養的功能，陽氣不足就無法溫暖人體，特別是四肢的末端。2氣滯血液迴圈不好，氣滯就是能量是夠的，但是道路不暢通，能量運輸不出去。
4樓：無聊答答題
這是陽氣不足或不通的表現，血液不能因此到達四肢末端。看中醫，吃宣通陽氣加補氣補血的藥。
5樓：釣者
看你是脾陽不足，還是腎陽不足，兩種情況都可以手腳冰涼，腎陽不足也可致脾陽不足，脾陽不足的話還有腹瀉便溏的症狀，可用附子理中丸，腎陽不足一般還會腰膝酸冷，那方面也不得力，用桂附地黃丸，都很便宜，也很有效
6樓：
如果身體沒有其他器質性毛病，冬天手腳冰涼解決方法就是買個足浴桶，熬點生薑+辣椒水倒入慢慢溫熱浸泡，每日早晚2次泡腳。熬一次生薑湯可以泡幾天。它可以促進血液迴圈，堅持一段時間，就會改善體質，慢慢好轉。
7樓：黑夜銠虎
1：勤運動．勤甩手
2：多補充維他命e
3：多吃含菸鹼酸的食
4：多吃堅果．胡蘿蔔
5：培養吃辛辣食物的習慣
6：常吃溫補食物
7：不要餓過頭
8：服用中藥
9：注意保暖
10：精油泡澡
11：穴道按摩
8樓：養生一點
今天給大家介紹2個動作，堅持做一做，補氣養血，疏通經絡，對身體健康有好處。
9樓：茉莉說生活
今天我教你們一個小動作，對緩解手腳冰涼有一定的作用。
10樓：小鐘養生
今天給大家分享1個方法，能改善手腳冰涼的情況，特別適合陽虛體質的人。
11樓：酈致美膚團
四種方法有利於緩解手腳冰冷：①飲食上多吃保暖食物；②日常可多運動促進血液迴圈；③臨睡前克用艾葉或薑片水泡腳；④平時注意保暖，多晒太陽。
手腳冰冷怎麼調理
12樓：體重管理-李楠
李楠老師告訴你，皇帝內徑中裡說，陽者衛外而為固也，是指人體有抵禦外邪的能力，這種能力就是陽氣，而陽氣具有溫養的功能，陽氣不足就無法溫暖人體，特別是四肢的末端。2氣滯血液迴圈不好，氣滯就是能量是夠的，但是道路不暢通，能量運輸不出去。
13樓：生活達人蔣小喵
把紅棗、桂圓、生薑、紅糖放在一起煮，煮沸後燜十分鐘，盛出後服用，可以補氣益血，告別體寒
14樓：養生健康頭條
手腳冰涼是怎麼回事？又該如何調理？
15樓：卷餡蔥
一、注意防寒保暖，多穿衣服，出門系圍巾帶手套，避免浸冷水，每晚睡泡熱水，堅持鍛鍊很重要。 二、防治凍瘡簡單有效驗方:去藥店買瓶654-2片(也叫山莨菪鹼片,作用原理有效改善微迴圈),請藥劑員給研成細末,再買瓶護膚膏調勻後塗患處,效果不錯.
三、食療良方：當歸生薑羊肉湯，即當歸15克、生薑50-100克、羊肉500克，文火慢煲，喝湯吃肉，冬月常吃有很好的溫經通脈作用，手腳冰冷者可逐步改善。
16樓：養生一點
今天給大家介紹2個動作，堅持做一做，補氣養血，疏通經絡，對身體健康有好處。
17樓：茉莉說生活
今天我教你們一個小動作，對緩解手腳冰涼有一定的作用。
18樓：養生有約
今天給大家分享一個動作——握拳曲趾操，每天堅持做一做，能夠增強末端迴圈，暖和全身，非常適合手腳冰涼的人。
19樓：楚玉健康坊
整天手腳冰涼怎麼辦？
20樓：鍾
現在的天氣越來越冷，正是保暖的時候，但有很多人即使穿了很多衣服，還是覺得手腳冰涼，這主要是和貧血、血液迴圈不暢有關係，所以平時除了要做好身體的保暖外，還可以從食療的方面出發。
21樓：親水顏究所
四種方法有利於緩解手腳冰冷：①飲食上多吃保暖食物；②日常可多運動促進血液迴圈；③臨睡前克用艾葉或薑片水泡腳；④平時注意保暖，多晒太陽。
手腳冰冷，如何調理？ 10
22樓：生活達人蔣小喵
把紅棗、桂圓、生薑、紅糖放在一起煮，煮沸後燜十分鐘，盛出後服用，可以補氣益血，告別體寒
23樓：茉莉說生活
今天我教你們一個小動作，對緩解手腳冰涼有一定的作用。
24樓：小鐘養生
現在的天氣越來越冷，正是保暖的時候，但有很多人即使穿了很多衣服，還是覺得手腳冰涼，這主要是和貧血、血液迴圈不暢有關係，所以平時除了要做好身體的保暖外，還可以從食療的方面出發。
25樓：體重管理-李楠
李楠老師告訴你，皇帝內徑中裡說，陽者衛外而為固也，是指人體有抵禦外邪的能力，這種能力就是陽氣，而陽氣具有溫養的功能，陽氣不足就無法溫暖人體，特別是四肢的末端。2氣滯血液迴圈不好，氣滯就是能量是夠的，但是道路不暢通，能量運輸不出去。
26樓：養生健康頭條
手腳冰涼是怎麼回事？又該如何調理？
27樓：楊陽
加強運動，保持良好睡眠，增強心功能。
手腳涼一般是氣血不足，寒凝經脈。可以多吃一些溫熱性的食品。
28樓：獨孤仗劍
只要精神愉快，身體舒服，就是健康的。
29樓：養生一點
今天給大家介紹2個動作，堅持做一做，補氣養血，疏通經絡，對身體健康有好處。
30樓：酈致美膚團
四種方法有利於緩解手腳冰冷：①飲食上多吃保暖食物；②日常可多運動促進血液迴圈；③臨睡前克用艾葉或薑片水泡腳；④平時注意保暖，多晒太陽。
手腳冰冷怎麼調理
31樓：體重管理-李楠
李楠老師告訴你，皇帝內徑中裡說，陽者衛外而為固也，是指人體有抵禦外邪的能力，這種能力就是陽氣，而陽氣具有溫養的功能，陽氣不足就無法溫暖人體，特別是四肢的末端。2氣滯血液迴圈不好，氣滯就是能量是夠的，但是道路不暢通，能量運輸不出去。
32樓：生活達人蔣小喵
把紅棗、桂圓、生薑、紅糖放在一起煮，煮沸後燜十分鐘，盛出後服用，可以補氣益血，告別體寒
33樓：養生健康頭條
手腳冰涼是怎麼回事？又該如何調理？
34樓：酈致美膚團
四種方法有利於緩解手腳冰冷：①飲食上多吃保暖食物；②日常可多運動促進血液迴圈；③臨睡前克用艾葉或薑片水泡腳；④平時注意保暖，多晒太陽。
35樓：茉莉說生活
今天我教你們一個小動作，對緩解手腳冰涼有一定的作用。
36樓：養生一點
今天給大家介紹2個動作，堅持做一做，補氣養血，疏通經絡，對身體健康有好處。
37樓：小鐘養生
現在的天氣越來越冷，正是保暖的時候，但有很多人即使穿了很多衣服，還是覺得手腳冰涼，這主要是和貧血、血液迴圈不暢有關係，所以平時除了要做好身體的保暖外，還可以從食療的方面出發。
手腳冰冷怎麼調理？
38樓：養生健康頭條
手腳冰涼是怎麼回事？又該如何調理？
39樓：手機使用者
很多人一到冬天就會手腳冰冷，手腳冰冷無論你身上穿多厚都會感覺冷，不暖和。長時間手腳冰冷一要是不跟你穿衣有關，那絕對就是跟身體健康有關。手腳冰冷怎麼調理知道嗎？
或許調理好身體也就不會再出現手腳冰冷現象了。
調理手腳冰冷
調理方法
一、艾草泡腳
一般取30——50克(一小把)幹艾草煮水泡腳，手腳冰冷的人每週可以用艾草泡一次腳。同時喝上一杯生薑紅棗水（10粒乾紅棗加兩片生薑，加十碗水煮兩個小時）作為輔助，不用多久就能調理好手腳冰冷問題。期間應當注意，同時多喝溫開水，少吃寒涼的食物，注意休息。
虛熱、實火引起的頭面部、咽喉部的不適、慢性支氣管炎等都能得到一定程度的緩解。
調理手腳冰冷
調理方法
二、精油泡澡
有空時可以多泡澡，在熱水中加入生薑或肉桂、迷迭香等精油，這樣都能夠讓身體暖和起來。洗澡時可用冷水和熱水衝淋手腳，藉由血管一冷一熱間的縮放，來達到暢通血液的目的。在睡前用熱水泡泡手腳，也能夠促進末梢血液迴圈。
調理手腳冰冷
調理方法
三、服用中藥
中醫有固定的處方來**手腳冰冷，如十全大補湯、八珍湯、四物湯、理中湯等。這些中藥通常較適合虛寒體質的人。不過最好還是請中醫師開藥比較好。
調理手腳冰冷
調理方法
四、飲食調理
冬季是進補的最佳時機，手腳冰涼的人應該抓住這個機會適當吃一些溫補的食物，如羊肉等。可多補充維生素e、多吃含煙酸的食物和b族維生素、多吃堅果、胡蘿蔔等溫熱性食物、適當吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促進血液迴圈。
40樓：酈致美膚團
四種方法有利於緩解手腳冰冷：①飲食上多吃保暖食物；②日常可多運動促進血液迴圈；③臨睡前克用艾葉或薑片水泡腳；④平時注意保暖，多晒太陽。
41樓：生活達人蔣小喵
把紅棗、桂圓、生薑、紅糖放在一起煮，煮沸後燜十分鐘，盛出後服用，可以補氣益血，告別體寒
42樓：茉莉說生活
今天我教你們一個小動作，對緩解手腳冰涼有一定的作用。
43樓：養生一點
今天給大家介紹2個動作，堅持做一做，補氣養血，疏通經絡，對身體健康有好處。
44樓：養生有約
今天給大家分享一個動作——握拳曲趾操，每天堅持做一做，能夠增強末端迴圈，暖和全身，非常適合手腳冰涼的人。
45樓：體重管理-李楠
李楠老師告訴你，皇帝內徑中裡說，陽者衛外而為固也，是指人體有抵禦外邪的能力，這種能力就是陽氣，而陽氣具有溫養的功能，陽氣不足就無法溫暖人體，特別是四肢的末端。2氣滯血液迴圈不好，氣滯就是能量是夠的，但是道路不暢通，能量運輸不出去。
46樓：小鐘養生
現在的天氣越來越冷，正是保暖的時候，但有很多人即使穿了很多衣服，還是覺得手腳冰涼，這主要是和貧血、血液迴圈不暢有關係，所以平時除了要做好身體的保暖外，還可以從食療的方面出發。
47樓：紫晴聊養生
相信大家都有過手腳發涼的時候，有的人喝些熱水、焐熱一下就變熱了。有的人卻一直是冷的，這到底是怎麼了呢？ 中醫認為，手腳冰涼其實是一種「閉症」，也就是全身的氣血閉而不通，導致肝臟的造血功能出現問題，腎臟陽氣不足，四肢又開始發涼和發紅，甚至出現
48樓：王桂真營養師
冬天很多女性會出現手腳冰涼的情況，如何改善手腳冰涼的情況。這些方法要記得，可以幫助您暖和手腳。
手腳冰冷能怎麼調理？
49樓：養生健康頭條
手腳冰涼是怎麼回事？又該如何調理？
50樓：茉莉說生活
想要緩解手腳冰涼的情況，不妨做一下這個動作。
51樓：平靜安逸一點
這個要具體辯證的，可以當地或周圍打聽口碑好，技術比較好的中醫把脈問診**。平常自我調整：可以做金雞獨立，隨時都可以做。
早睡早起，適當運動鍛鍊，走走路或快走，讓氣血通暢起來，尤其你說膝蓋往下很冰涼，多走走，氣血也會通到那邊，也會逐漸暖和。適當泡泡腳。
52樓：匿名使用者
看中醫啊，然後自己堅持每天晚上艾葉泡腳`早晚不要洗頭
53樓：星南逸人
脾腎陽虛了，右歸丸常服就行。
54樓：麻辣燙歐尼
晚上睡前用姜泡泡 促進血液迴圈
55樓：小鐘養生
現在的天氣越來越冷，正是保暖的時候，但有很多人即使穿了很多衣服，還是覺得手腳冰涼，這主要是和貧血、血液迴圈不暢有關係，所以平時除了要做好身體的保暖外，還可以從食療的方面出發。
56樓：養生一點
今天給大家介紹2個動作，堅持做一做，補氣養血，疏通經絡，對身體健康有好處。
57樓：養生有約
今天給大家分享一個動作——握拳曲趾操，每天堅持做一做，能夠增強末端迴圈，暖和全身，非常適合手腳冰涼的人。
58樓：酈致美膚團
四種方法有利於緩解手腳冰冷：①飲食上多吃保暖食物；②日常可多運動促進血液迴圈；③臨睡前克用艾葉或薑片水泡腳；④平時注意保暖，多晒太陽。
59樓：沃山公羊名
每天晚上睡覺前泡腳，泡好後，就腳底按摩。不專業，也就捏捏錘錘，不過還是有效果的。
60樓：嘎嘣薯條
可以做好保暖，熱水泡腳
61樓：來自凌雲山得體的曹仁
1、注意保暖
冬天天氣寒冷，一定要注意保暖，各種保暖的措施，如外套、毛帽、手套、圍巾、襪子等，在天冷的時候都要穿戴齊全。不過也不要穿太緊的衣服，否則會影響到血液迴圈。晚上睡覺前可以泡泡腳，然後穿上保暖的毛襪，幫助雙腳防寒，還有利於睡眠。
2、每天泡腳
在較深的盆中加入40度左右的熱水，讓水漫過腳踝。浸泡20分鐘左右，就會感覺到全身發熱，這說明血液迴圈暢通後身體開始發熱。如果在泡腳的同時再揉搓雙腳，效果會更好。
冬天手腳冰涼怎麼調理
3、睡覺護好腳
冬天首先要加強保暖，尤其是腳和腿的保暖。如果下肢保暖做得好，全身都會覺得暖和，另外不要穿太緊的衣服，因為衣服過緊會阻礙血液迴圈。記住羽絨服比貂皮大衣更保暖，羊毛褲子比塑身衣更驅寒。
辦公室多準備一件厚外套，睡覺時要注意腳部保暖，可穿溫暖的棉襪。
4、吃點薑糖茶
儘量少吃寒涼的水果，比如西瓜、生菜、木耳等；多吃含煙酸的食物和b族維生素，能擴張末梢血管；多吃堅果、胡蘿蔔等溫熱性食物；適當吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等。氣滯血淤的女性，服用薑糖茶能有助於養血散寒：生薑洗淨切絲，與紅糖同煮，趁熱飲用。
5、合理補充熱量
不要偏食，讓身體儲存些適量的脂肪，可幫助維持體溫。我們都知道很冷時吃點東西會暖和很多，如果你體內食物過少，熱量過少，就會導致身體發冷。如果預先知道今天因工作忙碌，無法按時吃飯，可先準備些餅乾、堅果、牛奶、豆奶或是人蔘茶等適時地補充熱量，並時時喝點熱水。
如果是因為貧血引起的手腳冰冷，可以吃鐵之緣片來改善，或是吃豬肝、紅棗、菠菜、木耳、山楂等食物。
6、上下班快步走
尤其是久坐辦公的上班族，平日運動太少。一早起來不妨就做做運動，讓血液迴圈和新陳代謝加速，一整天都會充滿活力，不容易發冷。也可在冬天選擇一些輕鬆平緩、活動量不大的，如做操、登山、打太極拳等。
鍛鍊時覺得自己的身體有些發熱，微微出汗即可。
手腳冰冷怎麼，手腳冰冷怎麼了
李楠老師告訴你，皇帝內徑中裡說，陽者衛外而為固也，是指人體有抵禦外邪的能力，這種能力就是陽氣，而陽氣具有溫養的功能，陽氣不足就無法溫暖人體，特別是四肢的末端。2氣滯血液迴圈不好，氣滯就是能量是夠的，但是道路不暢通，能量運輸不出去。把紅棗 桂圓 生薑 紅糖放在一起煮，煮沸後燜十分鐘，盛出後服用，可以補...
冬天手腳冰冷怎麼辦，冬天手腳冰冷怎辦
我過去和你一樣的，冬天不僅手腳冰涼，還經常會被凍腫。好像胡蘿蔔，癢癢的特難受還難看。過去看偏方泡過辣椒水，效果一般，關鍵還在預防。這在中醫裡是氣虛，好多女性都有這種現象。從內部說，這就需要對腎臟和脾的滋補，儘量多吃些這類食品，比如棗，芍藥什麼的。外部要注意儘量避免讓手腳冰涼，冬天堅持戴寬鬆的手套，太...
冬季為何手腳冰冷，為什麼冬天會手腳冰冷？
冬天氣溫很低，天氣寒冷，主要原因主要是人體的血管處於收縮狀態，血流緩慢。而手足相對軀幹來說是人體末端四肢，手腳特別是指尖部分血液迴圈不暢，所以容易出現手足冰涼的現象。建議 要注意保暖，要視天氣增添衣物 還要避免少用涼水洗衣 洗物等 注意四肢不要在寒冷的環境下暴露過久，外出戴上手套 還要注意鞋襪 手套...