1樓：匿名使用者
原因一：是不是閒得慌無事可做？如果是這個原因就是因為你生活裡面缺少目標，沒有動力去做一些自己感興趣的事情。
原因二：是不是最近經歷了一些你無法接受的事情，然後很難以消化，所以總是胡思亂想？如果是這個原因，你應該找朋友聊聊天，傾訴一下，讓別人開解一下你。
原因三：是不是晚上老是熬夜沒睡好？現在年輕人都是熬夜看手機玩遊戲之類的，睡眠不足人就會精神疲憊，無法集中注意力，早睡早起就好，有充足的睡眠才能解決問題。
原因四：工作生活壓力太大？如果是這個原因，建議你每天抽出一個小時去運動，運動是可以釋放壓力的，放鬆你的身心，重新思考事情，可能就會變得更簡單些。
結論：無論你是哪種情況，這已經在說明你的生活沒有目標感，沒有你奮鬥的動力存在，那麼你需要的是調整好自己，好好想想自己的人生路該怎麼走，然後奔著目標，一步一個腳印的腳踏實地的努力你的症狀都會消失！
2樓：太原科大心理
你好，你是否最近的壓力比較大，或者有不那麼愉悅的事情呢。如果是請不要去想這些，建議平時適當減減壓，多尋求支援幫助，合理安排好學習生活。
3樓：神撾景思
很多能力都是通過後天努力才形成的，集中注意力也是需要不斷練習才形成的，有時需要環境迫使你做出改變，有時候只能靠自己努力改變。你可以去專注地做一件事情，最好是自己喜歡的，或是有益的，長時間地投入進去，會讓你越來越有耐心，這種控制注意力的能力就逐漸形成了
4樓：樹恫
焦慮，抑鬱，總是聯想多，這是因為您生病了。焦慮，抑鬱，總是想太多，還動不動就走神，你應該得了焦慮，抑鬱症之類的精神疾病了。趕緊去給醫生看看，焦慮抑鬱在中醫認為是肝氣鬱結肝陰不足，導致睡眠不好才會焦慮，抑鬱，想太多的了。
還有神經酸耗弱的表表現了。您也可以去看看中醫了。
5樓：唐詩想宋詞
建議及時就醫，**的話可以找過去的主治醫師，及時溝通和交流自己的情況，按著醫生的指導進行藥物**，同時可以輔以心理**，從根上解決問題，藥物**與心理**結合，可以更有效的走出抑鬱，當然也可以採取適合自己的自我調節法，這主要指輕中度的症狀。
抑鬱症焦慮症做心理諮詢很貴嗎
6樓：桑島犯進
樓主你好，抑鬱焦慮症無論是你想自救或者是尋求他人的幫助，在某一個時期確實是非常有必要的，如果樓主暫時沒有找到好的方法，也可以在噹噹網或者天貓上找幾本專業的臨床心理學書籍先看看，是否對你也有所幫助。
我過去看過一本書籍，還可以，叫《走出焦慮風暴》，豆瓣評分也比較高，好像專門是為恐懼症，焦慮症，自卑症患者所寫。
我複製一段書籍中的觀點，你參考看看，如果滿意請打賞哦：
在我看來原本人的出生本來就帶著一股純淨神聖的能量來到這個地球上，但是在其生命的旅途中漸漸被各種恐懼的教育汙染了，逐漸忘記了自己生命能量的源頭，忘記了自己內在的聲音，變得離「真我」越來越遠。原本純淨喜悅的能量在長期壓制的教育下變成了「恐懼，強迫，焦慮，抑鬱」等負向能量，它們慢慢地積累在我們的身體裡，積累在我們無意識的心智裡。
在我們大部分人內心深處，由於從小到大不合理的各種「恐懼」教育與不安的成長環境導致內心深處埋藏著一個機制，它只接受內心認為美好和舒適的經驗（感覺），拒絕被知覺過程認為是醜陋和痛苦的經驗。 由這個機制引起的極端心態，如災難性思維，強迫性對立觀念，恐懼性條件反射，患得患失，排斥苦受等。 而在系統的心靈療愈中我們則要防止它們繼續升起。
這樣做，不是因為它們是惡劣的，而是因為它們的強制性，因為它們把我們的心整個都接管過去，完全奪取了個體意識的注意力，它們令個體思緒在小圈子內旋轉不息，讓我們自己把自己一層一層的包裹起來，原先「自由的心」儼然被它們催眠了一般，惡作劇了一般，讓我們與生動活潑的當下強行隔開厖 因此，我們是時候來勇敢的面對它們了，是時候讓我們的心找到回「家」的路，而且最好就是在離家近的地方找。心導引相，心是行動的主因和先驅；以壓制的心來行事，痛苦就尾隨而至，如車隨馬行； 相被有定力的心引導，快樂就跟隨而至，如影隨著形。節選自《走出焦慮風暴》
7樓：抗戰潛疚
要看心理諮詢師的從業年限和專業性，我去北京心之愛做心理諮詢的時候預約的是首席諮詢師陳珂含老師，雖然有點小貴但是專業性沒得說，重要的是問題真能得到改善呀。
抑鬱症加焦慮和強迫症做心理諮詢正常需要多長時間
8樓：
你覺得積極感冒了多久能好？
你去精神科求助，你問醫生你這樣多久能號？無知！
無論身體或心理上出現麻煩，真正能幫助你的時你自己。他人他物都是外力。
心理諮詢我是焦慮症嗎？
9樓：玫瑰上的菸灰
焦慮症屬於神經症的一種，病程要求是3個月以上，焦慮症與正常焦慮情緒反應不同：第一，它是無緣無故的、沒有明確物件和內容的焦急、緊張和恐懼；第二，它是指向未來，似乎某些威脅即將來臨，但是病人自己說不出究竟存在何種威脅或危險；第三，它持續時間很長，如不進行積極有效的**，幾周、幾月甚至數年遷延難愈。最後焦慮症除了呈現持續性或發作性驚恐狀態外，同時伴多種軀體症狀。
簡而言之，病理性焦慮是一種無根據的驚慌和緊張，心理上體驗為泛化的、無固定目標的擔心驚恐，生理上伴有警覺增高的軀體症狀。
慮症的病前性格大多為膽小怕事，自卑多疑，做事思前想後，猶豫不決，對新事物及新環境不能很快適應。發病原因為精神因素，如處於緊張的環境不能適應，遭遇不幸或難以承擔比較複雜而困難的工作等。
正常人在面對困難或有危險的任務，預感將要發生不利的情況或危險發生時，可產生焦慮（一種沒有明確原因的、令人不愉快的緊張狀態），這種焦慮通常並不構成疾病，是一種正常的心理狀態。
抑鬱症是有明顯的情緒低落，興趣減低，悲觀，思維遲緩，缺乏主動性，自責自罪，飲食、睡眠差等等一些症狀。
不知道您在覺得有一些症狀之前有沒有什麼相應的心因或者事件，不能單憑症狀就說給自己貼個標籤啊，而且焦慮症也不是特別可怕的病啊，放輕鬆點，甲減不知道會不會引起焦慮症，但是焦慮症也見於甲狀腺機能亢進的患者，而且有甲減病史的患者，最好五年查一次t3t4，排除了軀體疾病的情況下再考慮是不是心理的問題貌似明智一些。
10樓：麥芒_心理
wobabyzm 你好：
請不要過分擔心焦慮及抑鬱，因為當我們生活在社會中，這些情緒都是伴隨著我們的。所以焦慮及抑鬱並沒有想的那麼可怕。
焦慮其表現是既無確定物件又無具體內容的不安和害怕，或反覆呈現不祥預感，似乎大難將臨、禍在眉睫，但又說不清具體原因。
可以做一些自我鬆弛訓練或者找朋友訴說來緩解焦慮。
若長時間困擾，建議尋找專業心理諮詢。
祝身體健康。
11樓：就是沒有hu啊
具體情況，你可以去問問醫生—— 精神 健康網 ，那上面有免費的諮詢醫生，可以一對一即時交流諮詢。
你把這個問題詳細的跟在現醫生說一說，讓醫生給你一個判定或方法方案什麼的。這樣有針對性的即時對話交流就比你單純的看一些深奧或枯燥的文字要有效的多，應該對你有用。
12樓：匿名使用者
先不要緊張，放鬆自己，別亂想。最好還是去諮詢下醫生，網上也可以諮詢！！
13樓：
還構不成焦慮症，但這些症狀和你的心理狀況的確有關聯。建議你先去醫院檢查一下身體，排除身體的原因，必要的話，進行一下心理干預比較好。
14樓：匿名使用者
焦慮症的表現是無目的的焦慮,即內心的焦慮時沒有目標的,抑鬱症的人必先是漠然,不關心周圍的事情.
心理諮詢師常識：抑鬱症和焦慮症的區別
15樓：max嘟嘟狼
抑鬱症又稱「好人」病，特點是自責、自罪，喜歡把所有的問題都背上身，認為周邊人的關心是自己的無能給別人帶來的麻煩，希望解脫不要再給任何人帶來麻煩，抑鬱症放任不管的結果大多會走向自我毀滅的解脫；而焦慮症則是對人或事產生的不可控、無法預估的挫敗感，對未知的恐懼，但是隻要協助其找到應對措施，焦慮症會得到有效控制和改善
16樓：顧亞亮心理醫生
很多來訪者問過我，自己是焦慮症？還是抑鬱症？其實是可以簡單區分的
心理諮詢，抑鬱症， 20
17樓：
你想要擺脫抑鬱，焦慮，恐懼心理首先需要擺正自己的心態，為自己而活，增加信心。其次應該轉移注意力，不要把自己的目光侷限在自身的生活上，當一個人的人生只有一種選擇的時候，他的快樂也只能是單向選擇，這種快樂也是不穩定的，應該藉助多種方式調節釋放自己。然後多適著出去走走，邁出通往外界的大門，世界並不可怕，它溫柔的包容著萬物，等著你去探索。
在旅途中希望能找到自己的朋友，融入集體，學會社交。
18樓：南京人的精神狀態
對生活感到失去興趣，做什麼事情都沒意義這些都是抑鬱症比較常見的情況，建議先到正規醫院做疾病檢查，然後通過心理諮詢師的輔導幫助緩解不良情緒，必要時可以配合一定的藥物或者其他的理療方法來幫助改善一下，自己平日也要多加註意，讓自己的情緒平靜下來，嘗試著多出去走走與他人溝通，這樣也能幫助緩解病情。
19樓：_緋村剣心
你這個不叫抑鬱。我想你成績肯定不錯。因為在家呆的人都成績不錯，我也是。
其實話可以憋在心裡，很多話就應該在心裡。心理醫生...呵呵。
如果心理醫生什麼都能治好，那就不要警察了。我看過很多心理學的書。
我現在狀況和你一用，我也經歷過很多不好的東西。我也對生活沒興趣。是真的沒興趣。
你知道，對生活沒興趣是因為，生活在我自己所認可的水平線之下，所以我感覺到無趣，沒精神。害怕，比如晚上害怕睡不著。怎麼治都沒用。
其實這個是環境問題。
假如，你家庭很溫暖，你父母對你很好，多給你一些關懷可能你就不會問這樣的問題。可是很多事實與現實相反。我們需要在很多時候一個人面對很多人，面對整個世界。
其實，我想對你，你做你自己就好。別去強行糾正，有時候你糾正反而自取其辱。就像一個不會相聲的人，非要去說，結果別人只能把你當笑話，你自己也成了打擊。
你只要告訴別人，我自卑，我懶得說，我不敢說，怎麼樣？這就是真理。在真理面前，其他的謊言都是浮雲。
抑鬱不久抑鬱了，誰還沒個抑鬱。抑鬱又怎麼樣，就算是個病人，我也可以做我喜歡做的事。
有一個道理你一定要明白，人不可能天天積極向上，是人就會有負面情緒。發脾氣很正常。自卑很多都很正常。誰還沒自卑過。而且以後還會繼續自卑各種。這是人的本能，你想躲不了。
你在意別人的看法又怎麼樣？ 你改變別人對你看法，爽的是別人，苦的是你。你要做的是，爽的是你自己。在不害人的情況下，盡力讓別人也爽，如果實在不行，那別人就痛苦吧。
朋友這個東西可遇不可求，跟愛人一樣。求不來，在一個不好的環境，你怎麼想交都沒用，因為你根本沒資源。
你不說話，或者自卑就不能融入嗎？ 你就以自卑的身份融入進去。如果每個人都唱高調，那多上火是吧。你去給別人拜拜火。是檸檬就是酸的，不要學草莓，學不來，浪費時間。
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你好，我覺得他是因為很依賴你才這樣做的。他覺得跟你的關係很親密，所以不需要太多的偽裝。還是儘量的包容吧。你們也可以溝通一下。但是還是委婉一點的表達比較好，因為如果是很直白的說的話，可能會讓他很傷心。一般都不會向自己喜歡的人發脾氣，還有一種就是你太好說話了，發脾氣和不發脾氣你都對他好，那發脾氣又不會怎...