1樓：小娜娜嗨
第1類火腿這些快餐食品，店兒裡買的煎餅和一些路邊的早餐，一般這種食品當中都含有大量的新增劑，而且衛生狀況也很差，有很多的未知細菌，對孩子的生長髮育和腸胃都不好。
2樓：旗春華
我自己認為一般油炸食品，速食食品，膨化食品，以及糕點等甜食不能給寶寶多吃。最好給寶寶餵養些青菜，瘦肉，水果，米糊之類的早餐。
3樓：的瘦
油條、油餅、白粥、糯米雞、酥餅、燒賣等早餐儘量少給孩子吃，營養單一。
對健康傷害最大的，不是吃太多糖和油脂，哪幾個壞習慣才是王者？
4樓：牛油有果
1、經常熬夜。
晝夜節律的逆轉將對人體的正常生理功能和日常代謝產生不利影響。但是今天，我們已經習慣了熬夜。有些人喜歡晚上娛樂，而另一些人由於工作繁忙而嚴重缺乏睡眠。
許多人不贊成熬夜或睡得不好。他們認為這是件小事，或者認為自己年輕、精力充沛、睡眠不足。
事實上，這種理解是非常錯誤的。如果長時間熬夜，很容易出現粗糙、發黃、黑斑、黃褐斑、青春痘等問題。**出現乾燥、彈性差、缺乏光澤、面色蒼老等現象。
在神經系統的表現上，我們的交感神經應該是在晚上休息的，熬夜確實是交感神經晚上的興奮，但是第二天交感神經就不能興奮了，就不會有精神、頭暈、腦腫脹、記憶力減退、注意力不集中、反應慢、健忘、頭暈，頭痛等情況下，長時間也會出現神經症失眠。
長期熬夜更可怕的危害是身體免疫功能失衡。身體的免疫能力會降低，使我們處於嚴重的亞健康狀態。感冒、胃腸炎和其他消化道疾病等呼吸道疾病都會來找我們。
2、不吃早餐。
說到早餐，很多人會用「沒時間」來處理。也有人會說「剛起床胃口不好，真的吃不下」。不管你說什麼，歸根結底，這是一個因素-你認為早餐不重要。
俗話說「早餐如果補充」，不吃早餐對健康確實有害，首先，不吃早餐是增加膽結石的一個因素。
因為不吃早餐不利於膽囊排空，讓夜間分泌的膽汁留在膽囊內，不斷濃縮，從而可能形成膽固醇結石。此外，不吃早餐會增加肥胖、高脂血症、高血壓、胰島素敏感性和糖尿病的風險。
5樓：時光匆匆
經常熬夜的習慣，很容易傷害肝臟，而且也會造成脫髮。
6樓：匿名使用者
不要吃很多的甜食，和喜歡喝碳酸飲料，在就是不要老吃油炸食物。
7樓：匿名使用者
對身體健康危害最大的應該是熬夜。作息不規律。
8樓：匿名使用者
經常熬夜，作息時間不規律，經常晚上吃宵夜，都是不好的壞習慣。
9樓：你總是不懂我的
熬夜，抽菸喝酒，飲食和作息不規律傷害都非常大。
10樓：小叮噹答題
經常晚上出去吃夜宵，對胃部造成很大負擔。
11樓：
經常不吃早餐的人是最健康最大的威脅。
不缺鋅可以補鋅嗎？平時該吃什麼？飲食方面是主要的吧？
12樓：匿名使用者
寶寶不缺鋅可以補鋅嗎
不缺鋅不可以補鋅。檢測不缺乏的話,就不需要特意的補充,微量元素及維生素適量為好。寶寶腸胃功能發育不完善,吸收能力較差,身體不吸收的多餘量會隨著大小便排出。
儘管鋅是人體必需微量元素，但不能在體內合成，只能依靠外來食物提供。因此，飲食結構不合理是出現缺鋅狀況的重要原因。所以，寶寶如果在日常生活中，尤其是飲食上更加註意，那麼就不大可能會出現缺鋅的狀況。
家長們趕緊來了解一下寶寶補鋅注意事項，學會給寶寶科學高效補鋅!
1、生長髮育中的兒童應注意不要偏食。鋅一般在豬肝、瘦肉、豬腎、雞蛋、鯉魚及牛奶中較多。此外，花生、核桃、栗子等硬殼果中鋅含量也較高。
家長要給寶寶吃更豐富型別的食物，這樣補鋅效果更好。
2、要少給孩子吃反覆加工、過於精製的食品。我國兒童鋅缺乏的主要原因是城市兒童食用精製食品過多，農村兒童食用動物性食品過少。
3、提倡母乳餵養，這是預防缺鋅的好途徑，因為母乳中鋅的生物效能比牛奶高。母乳餵養的嬰幼兒一般不會缺鋅，故不必特意補鋅。
4、食物中鋅含量的排列次序為動物性食物》豆類》穀類》蔬菜。一般動物性食物內鋅生物活性大，較易吸收和利用，植物性食品含鋅量少，並難以吸收。家長可以根據這一點來給寶寶補鋅。
5、牛奶不利於鋅的吸收，故鋅製品不宜與牛奶同服。
6、鋅又被稱作性激動劑，如果盲目服用極易造成孩子性發育提前，所以也不可過量補充。
13樓：搞不來一個名字
檢測不缺乏的話，就不需要特意的補充，微量元素及維生素適量為好。寶寶腸胃功能發育不完善，吸收能力較差，身體不吸收的多餘量會隨著大小便排出。
儘管鋅是人體必需微量元素，但不能在體內合成，只能依靠外來食物提供。因此，飲食結構不合理是出現缺鋅狀況的重要原因。所以，寶寶如果在日常生活中，尤其是飲食上更加註意，那麼就不大可能會出現缺鋅的狀況。
家長們給寶寶補鋅，有些事情需要特別注意：
1、生長髮育中的兒童應注意不要偏食。鋅一般在豬肝、瘦肉、豬腎、雞蛋、鯉魚及牛奶中較多。此外，花生、核桃、栗子等硬殼果中鋅含量也較高。
家長要給寶寶吃更豐富型別的食物，這樣補鋅效果更好。
2、要少給孩子吃反覆加工、過於精製的食品。我國兒童鋅缺乏的主要原因是城市兒童食用精製食品過多，農村兒童食用動物性食品過少。
3、提倡母乳餵養，這是預防缺鋅的好途徑，因為母乳中鋅的生物效能比牛奶高。母乳餵養的嬰幼兒一般不會缺鋅，故不必特意補鋅。
4、食物中鋅含量的排列次序為動物性食物》豆類》穀類》蔬菜。一般動物性食物內鋅生物活性大，較易吸收和利用，植物性食品含鋅量少，並難以吸收。家長可以根據這一點來給寶寶補鋅。
5、牛奶不利於鋅的吸收，故鋅製品不宜與牛奶同服。
6、鋅又被稱作性激動劑，如果盲目服用極易造成孩子性發育提前，所以也不可過量補充。
14樓：女皇愛王
如果對於這些微量元素來說的話，不缺新的狀態下，是不是可以不用補習，那如果補多了對身體也是沒有好處的，或者是鈣之類的都不要去多補，缺少再去補充。
說一些題外話，僅供參考。
字花科甘藍類蔬菜：如青花菜、花菜、甘藍、葉甘藍、芥蘭等含有吲哚類（13c）蘿蔔硫素、異硫氰酸鹽、類胡蘿蔔素、維生素c等，對防治腫瘤、心血管病有較好的作用，特別是青花菜。
蘆筍含有豐富的谷胱甘肽、葉酸，對防止新生兒腦神經管缺損，防腫瘤有良好作用。
胡蘿蔔中含有豐富的類胡蘿蔔素及大量可溶性纖維素，有益於保護眼睛提高視力，可降低血膽固醇，可減少癌症與心血管病發病。
豆類中，如大豆、毛豆、黑豆等所含的類黃酮、異黃酮、蛋白酶抑制劑、肌醇、大豆皁苷、維生素b，對降低血膽固醇調節血糖，減低癌症發病及防治心血管、糖尿病有良好作用。
蔥蒜類蔬菜，有豐富的二丙烯化合物，甲基硫化物等多種功能植物化學物質，有利於防治心血管疾病，常食可預防癌症，還有消炎殺菌等作用。
茄果類蔬菜，番茄中豐富的茄紅素高抗氧化劑能抗氧化，降低前列腺癌及心血管疾病的發病。茄子中含有多種生物鹼，有抑癌、降低血脂、殺菌、通便作用。辣椒、甜椒含豐富維生素、類胡蘿蔔素、辣椒多酚等，能增強血凝溶解，有天然阿司匹林之稱。
芹菜芹菜是一二年生草本植物。芹菜中含有芹菜油，蛋白質，無機鹽和豐富的維生素。除做蔬菜外，中醫上還有止血，利尿，降血壓等功能。
黃瓜所含的蛋白酶有助於人對蛋白質的吸收。
辣椒，又叫番椒、海椒、辣子、辣角、秦椒等，是一種茄科辣椒屬植物。辣椒屬為一年或多年生草本植物。果實通常成圓錐形或長圓形，未成熟時呈綠色，成熟後變成鮮紅色、黃色或紫色，以紅色最為常見。
辣椒的果實因果皮含有辣椒素而有辣味
其實對於自己不缺微量元素的情況下，任何東西都沒有必要去補充的，因為人體所需的營養也是均衡的，太多的話也是不好的。
15樓：迷路雨滴
大家都知道，嬰兒營養是每個寶寶都需要滿足的，對於新手媽媽來說照顧好嬰兒的生活起居是很重要的，寶寶缺鋅的症狀是很多的，父母一定要注意到，平時多注意觀察哦，那麼，寶寶不缺鋅可以補鋅嗎？來了解一下。
寶寶不缺鋅可以補鋅嗎
不缺鋅不可以補鋅。檢測不缺乏的話,就不需要特意的補充,微量元素及維生素適量為好。寶寶腸胃功能發育不完善,吸收能力較差,身體不吸收的多餘量會隨著大小便排出。
儘管鋅是人體必需微量元素，但不能在體內合成，只能依靠外來食物提供。因此，飲食結構不合理是出現缺鋅狀況的重要原因。所以，寶寶如果在日常生活中，尤其是飲食上更加註意，那麼就不大可能會出現缺鋅的狀況。
家長們趕緊來了解一下寶寶補鋅注意事項，學會給寶寶科學高效補鋅!
1、生長髮育中的兒童應注意不要偏食。鋅一般在豬肝、瘦肉、豬腎、雞蛋、鯉魚及牛奶中較多。此外，花生、核桃、栗子等硬殼果中鋅含量也較高。
家長要給寶寶吃更豐富型別的食物，這樣補鋅效果更好。
2、要少給孩子吃反覆加工、過於精製的食品。我國兒童鋅缺乏的主要原因是城市兒童食用精製食品過多，農村兒童食用動物性食品過少。
3、提倡母乳餵養，這是預防缺鋅的好途徑，因為母乳中鋅的生物效能比牛奶高。母乳餵養的嬰幼兒一般不會缺鋅，故不必特意補鋅。
4、食物中鋅含量的排列次序為動物性食物》豆類》穀類》蔬菜。一般動物性食物內鋅生物活性大，較易吸收和利用，植物性食品含鋅量少，並難以吸收。家長可以根據這一點來給寶寶補鋅。
5、牛奶不利於鋅的吸收，故鋅製品不宜與牛奶同服。
6、鋅又被稱作性激動劑，如果盲目服用極易造成孩子性發育提前，所以也不可過量補充。
16樓：匿名使用者
鋅元素是生活中大家比較關注的一種礦物質元素。毋容置疑，鋅元素是身體中非常重要的營養物質，具體而言，鋅元素是人體必需的一種微量元素，在整個生長髮育的過程當中起著舉足輕重的作用，正因為如此，鋅元素被大家稱之為「生命之花」，也有人將其譽為「智力之源」。對於頗為重要的鋅元素來說，缺乏對身體有何影響？
想要靠譜補充又該如何作為？少許文字與您共話關於補鋅的點點滴滴。
缺鋅對於身體有何危害？
缺鋅對於孩子的影響較大，對於進食慾望、智力以及身體的生長髮育方面都有影響。長時間缺鋅，很容易導致身體出現食慾減退、發育不良、容易生病等免疫力低下的問題。正因為如此，為了保證人體可以更健康、正常的成長，生活中要合理補鋅、充足補鋅，預防缺鋅問題的發生。
既然如此，怎樣補鋅更靠譜？
食補方面更易吸收：
對於任何營養素都是如此，食物補充的排異反應相對更弱，營養物質的消化吸收率更高，所以，如果您的缺乏情況並不是很嚴重，如果您平常的膳食中已經達成了食物多樣，建議您適當偏向攝入含鋅元素比較豐富的食物即可。
畜類動物的瘦肉：
一種最平凡的肉類食物，其中卻含有非常豐富的礦物質鋅元素，紅肉致癌並不靠譜，每日適量攝入並不存在問題。
建議您單日攝入豬牛羊瘦肉不超過100克更為靠譜，減少煎炸炒烤等高溫烹調，減少營養物質的損失，避免攝入苯並芘等有毒致癌物質。
貝殼類海產品：
無論是扇貝還是牡蠣，再或是生蠔，這些貝殼類海產品中含有非常大一部分鋅元素，建議大家可以經常攝入。除了鋅元素還可以補充優質的不飽和脂肪酸和蛋白質，是很不錯的膳食選擇。
當然，吃貝類等海產品要關注安全衛生，加熱要完全，食用要靠譜。
動物內臟：
相比之下，動物內臟中也含有較多的鋅元素，同樣動物內臟也是血紅素鐵的良好**，建議您每週應該食用1—2次動物內臟。
堅果類食品：
堅果是健康的糧食，不光含有一些不飽和脂肪酸，同樣還含有一些礦物質鋅元素，建議您每日都要有攝入，而且是更換品種攝入，榛子、杏仁、開心果、花生都日常堅果都是不錯的選擇。說到具體，每日攝入堅果不建議超過30克。
粗雜糧：
選擇靠譜的主食也是補充鋅元素的不錯選擇，建議像燕麥、蕎麥、雜豆類食品應該佔到主食總量的二分之一。
總之，補鋅之事是一件長期堅持的事情，食物與生活方式相結合，拒絕陋習，減少膨化食品等不健康零食的攝入。
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